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朝陽樓老三4周前
为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？ 为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？那是你睡错了。#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生 #睡眠 #引火归元
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泰康阿茹晗2月前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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纸上行舟1月前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
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智明在修行1周前
有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#午睡#禅修
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老莫谈焦虑3周前
焦虑睡不着？两步搞定！ 为什么越想睡却越清醒？夜里的大脑像开了挂一样停不下来？两个方法，让睡觉重新只是睡觉。#失眠 #焦虑失眠 #睡眠技巧
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周航讲睡眠4月前
睡5小时比睡10小时的人还精神！究竟什么原理？#睡眠 #失眠 #睡不着 #多梦易醒
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周九日东内耗终结8月前
睡眠结构 为什么有些人 睡眠少 还精神 #焦虑 #停止内耗 #内耗 #好好睡觉 #失眠
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学养生的小彭7月前
你之前真的睡错觉了！精气神是可以睡出来的！#古法养生 #睡觉姿势 #健康 #好睡眠 #年轻人养生
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古典藏经阁2周前
為什麼你越睡越累？倪海廈驚曝：睡覺姿勢全錯了！公開失傳「還陽臥」秘法，一覺找回20歲精氣神！#倪海廈 #中醫養生
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神经蔡(蔡志友)5天前
是不是一躺下，脑子就‘开机’了？数羊数到几千只，越数越精神？#医学科普 #知识分享 #睡眠障碍 #熬夜 #健康生活
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精神科娜娜医生1周前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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健康听我的3年前
越睡越精神？这不是病，而是......（答案你想象不到）#睡眠 #入睡技巧 #失眠 #助眠 #健康科普 #心理科普 #睡不着
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郭医生聊健康6月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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呼吸健康赵博士6天前
身体好，寿命长的人，睡觉会有4个特征 #失眠 #延年益寿 #睡不好 #医学科普
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精神心理郑天生10月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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鱼子酱读书2周前
睡够仍疲惫，科学睡出好状态？《我们为什么要睡觉？》 熬夜伤身心，优质睡眠解内耗？《我们为什么要睡觉？》 睡眠误区多，找准方法睡得爽？《我们为什么要睡觉？》 #健康养生 #睡眠管理 # 身心调理 #睡眠科学 # 昼夜节律 #REM睡眠 # 都市白领睡眠优化 #职场人高效睡眠方案 # 睡眠不足职场修复
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王永龙山西省人民医院精神科教授5月前
越想越清醒？失眠背后的心理密码 #失眠 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考 #抖音家速计划
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baby（嘦姕）1周前
什么时候可以早睡😊这该死的睡眠，到了该睡的时候，反而精神更好。不该睡的时候又有点犯困 #晚上精力充沛怎么才能睡个好觉#夜猫欢乐多
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神内石剑宽医生1月前
越急着想睡反而越精神？悖论性失眠真相#悖论性失眠 #睡眠障碍 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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精灵很灵1月前
早睡对精神层面的改变 #早睡 #精神状态
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小满5月前
午睡是个好习惯，睡对了，恢复精神，养护身体，睡错了，头重脚轻心情差，你的午睡睡对了吗？ #睡眠 #午睡 #养身知识#睡眠质量
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幸福语心理健康中心2月前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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我要龙大富1月前
我也不想啊！但为什么人睡得越晚越精神？ #科普 #抽象 #涨知识 #万万没想到 #熬夜
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昱姐支支招1周前
和对的人睡觉身心都在充电 #生理性喜欢是爱情的前提 #生理性喜欢 #婚姻 #情感
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夏趣岛心理3周前
为什么越催孩子睡觉，他反而越精神？ #心理学 #涨知识
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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张氏骨痛贴非遗传承人——张喜海2月前
晚上翻来覆去睡不着，是不是躺床上越想睡越精神？ #失眠 #睡不着 #睡眠不好 #心神不安 #张喜海
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静心睡眠-观心正念1周前
一睡觉就变“精神小伙”，如何打开睡眠开关？ #睡不着 #睡不好
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中医王琢4月前
为什么越睡越没有精神
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杏林老王4天前
睡觉的好处#养生#健康#生活小妙招 #美食
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认知进化论5天前
“R90睡眠法”一种睡眠技巧，可以让你每天都神清气爽 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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天道酬行2周前
一个心法，解决失眠 #知识科普 命运与修行 为什么你越想“快点睡着”，就越清醒？
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健康养生，长命百岁4天前
睡觉先睡心，才会精神满满#࿆养生就是养健康#养生#读书分享
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浙江创展5天前
通宵熬夜更精神？小心，身体在报警！ 越熬越精神？错，是越熬越危险。 #熬夜 #心脏病 #医疗险 #百万医疗险 #平安创展保险
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中医匡武医生3天前
嗜睡、乏力、没精神 嗜睡、乏力、没精神#乏力 #嗜睡
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知行堂主说3月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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龙猫看世界2天前
从睡一个好觉开始#知识分享 #知识科普 #工匠精神 #睡觉
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浪潮热点3周前
你可能还不知道的冷知识 难怪我越玩越精神，大家要好好保护自己的眼睛 #抖音合集升级计划
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诗婉讲戒色（陈昌文书籍讲书人）7月前
#陈昌文读书会 #嗜睡 #如何恢复精气神 #戒为良药 #戒色
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探秘中医4周前
睡好觉可养阳气#古人的智慧 #传统文化 #涨知识 #正能量
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读懂湾区3月前
广东人，喜夺熬夜冠军宝座！ #广东 #熬夜 #年轻人
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中医吴伟伟1周前
失眠多梦睡不好，教你按摩这个穴位 晚上躺在床上辗转反侧，越想睡越清醒？熬夜后难入睡、半夜易醒，醒来再也睡不着？白天犯困没精神，晚上却精神抖擞？今天分享一个“安神助眠第一穴”—神门穴，专门针对失眠、多梦、焦虑烦躁等问题，不管是职场人、熬夜党，还是中老年人，按对了快速静心，轻松拥有好睡眠！#中医 #失眠 #中医文化 #穴位
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上砚解焦虑3天前
睡前手放对，醒来精神特别好
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太关键3天前
辩证看待想睡觉 每天睡觉是每个人身心充电必不可少的，但如果总想睡，越睡越困就要警惕啦。有可能是你真的太累了，该好好调整休息了。也有可能是能量不足了，你属于哪一种类型，又该如何调整呢? #修行#潜意识#觉醒
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精神心理科郑英君主任4月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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脑洞小科普1周前
为什么睡前越刷越精神？真相比你想的狠多了 你睡不着不是你问题，是手机在玩你。 蓝光刺激大脑、短视频上瘾、越累越想刷的陷阱…… 越刷越精神，就是被手机“调教”出来的。 你现在还想继续刷吗？来评论区说说你今晚刷到几点。#科普一下
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张拾郎3周前
中医营养学之睡眠#安利#中医养生
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中医血液科李柳3周前
睡眠梦多易醒，第二天精神还行，不用过于关注 #血液病 #中医 #睡眠 #睡眠健康
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科学探密者8月前
为啥越到晚上越精神？到底是谁在约束我们的睡眠时间？ #两段式睡眠 #8小时睡眠 #科普 #冷知识
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镜心谈心5月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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DeRUCCI慕思总部直播间2天前
原来是ta在搞鬼！怪不得我睡得这么香！#床垫怎么选#健康睡眠#慕思#慕思AI床垫#科技改变生活
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硬事胡说5天前
#青年创作者成长计划 #科普知识 #创作者扶持计划第4期 :睡前刷手机，为什么越刷越清醒？@抖音小助手 @DOU+小助手
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静宜疗心3月前
这样睡觉让你越睡越健康！🌙💤 每天好眠，活力满满！#睡眠质量 #心理健康 #健康生活#强烈推荐 #每日分享
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柳渃蓝3周前
越休息越累？老祖宗“能量归位”术，教你真正修复自己#心神合一 #黄帝内经 #道家养生 #缓解疲劳 #失眠
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袁瑞泽6天前
睡前泡脚很多人搞错了！这三件事不注意，越泡越精神 #中医养生 #黄帝内经 #袁瑞泽 #泡脚
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珏珏子手作工作室2月前
三角弧度的枕头🛏️真的太懂颈椎了！！！ #珏珏子颈椎枕 #颈椎 #肩颈疏通 #小技巧大智慧 #荞麦壳枕头
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精神科医生寻广磊5天前
睡多仍觉疲惫 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠过多 #疲劳 #困倦
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李先生颜究所6月前
这样午睡让你整个下午都精神满满！ #午睡 #睡午觉 #健康养生
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方了个方2周前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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极限觉醒的黛西呀1周前
如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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冥想yayaMTM1月前
神经科学告诉你，早晨起床时，精神状态与多巴胺的关系。睡前不要做什么，会让你第二天精神饱满。#精神状态belike #精神状态良好 #多巴胺 #睡前故事
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简介:

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