您是不是在找：

瑜伽生活派4年前
左右开合跳#全身燃脂 #健身教学 #瑜伽瘦身 #体态纠正 #运动最美时刻 #家庭健身 #健身运动 #运动穿搭
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳激情TABATA跟练版4分钟的来了！如果你吃的不能再少了还是胖，那就开合跳吧，把身体机能调动起来，你的饭量会涨，浑身有劲，睡眠变好，充满了活力，慢慢就瘦了！#一起来锻炼 #开合跳 #开合跳跟练 #健身打卡 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #居家锻炼 #艾童小姐姐开合跳
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆辣米米7月前
不掉秤就跳它｜10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合！👯♀️别再找借口啦！ 每天10分钟，暴汗燃脂快准狠！ 高抬腿燃腰腹，开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽，BGM一响立马嗨！💦 ✨新手友好！碎片时间就能练 不用节食不费脑，跳完浑身轻松超解压！ 💥评论区扣"1"打卡！！！ 互相监督一起瘦，夏天辣妹必须卷起来！ 点击收藏⭐️明天就跟跳，卡路里给我烧！🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
釉釉子1年前
开合跳100个；左右拍脚40个；侧腹左右练习40个，左右跳200个。 上午1小时瑜伽，1小时有氧结束啦。今天姐姐12:00放学，接娃去啦。#减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #每天坚持一点点 #改善体态 #运动女孩的日常
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
南国瑜伽3周前
冬天瘦肚子最快的方法 #健身 #自律 #冬天减脂
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
七七减脂塑形6月前
#健身 #居家瑜伽 #女子塑形 #燃烧脂肪 #跟练版 认真的完成一件事让自己充实起来
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
英子的瑜伽日常5月前
#居家运动健身 在家里就可以运动 不要说没时间，每天十分钟，碎片化运动。 不要找借口不运动， 找一个理由动起来!
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
宝哥瑜伽🧘‍♂️5月前
#宝哥健身 #四步解锁横叉：基础瑜伽练习#科学开髋练习指南#练习前热身5分钟（如高抬腿、开合跳）；胯部疼痛立即停止，避免强行下压；韧带敏感期（如生理期）减少强度；生完宝宝半年内（子宫未完全恢复者）禁止练习，避免盆腔损伤；正常体质需3个月+练习，切勿急于求成。#按步骤练，从紧绷到劈叉不是梦！
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
小锦李冬呱1月前
#健康 #瑜珈 #宅家运动会 #练瑜伽 #居家健身抖出花样 周末一不小心吃多了怎么办？练它☝，5分钟一组，每次3—5组，坚持7天瘦3—5斤试试😍
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
上阳瑜伽小羊昆明上阳瑜伽有限责任公司1周前
亲测有效的健身减脂小视频 姐妹们一起打开跟练吧#变美变瘦变好看 #运动女孩 #日常健身打卡 #健身操#健身跟练视频 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
凌娜～悦美瑜伽普拉提1周前
点击视频☝️和我一起练出好身材～#在家就可以练 #悦美瑜伽#平江平江大平江
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
上强度啦？1000个开合跳挑战！高强暴汗瘦全身、减腹部脂肪 #运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #减脂塑形
00:00 / 20:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
柚晋瑜伽｜陈CC11月前
年前挑战瘦10斤的姐妹👭，快来#瑜伽普拉提 #减脂塑形 #宝妈产后修复#瘦10斤 #维密塑型
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
欣雨爱瑜伽1周前
下班回家直接躺平不如动起来，只需十分钟，就能让久坐一天的疲惫消散，可以先从简单的十分钟开始，十分钟刷手机只是短暂的愉悦，但十分钟的运动带给我们的却是满满的能量，状态变好，心力也会更足，先把目标定小一点，从十分钟开始，慢慢养成习惯，再到二十分钟再到三十分钟，你会发现，原来坚持并没有那么难，每天利用碎片化的时间就可以完成，只要你动起来，最好的都在来的路上，相信坚持的力量，时间会给你最好的答案。#瑜伽 #瘦腹 #健身运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
瑜伽芝芝2月前
全身燃脂#大体重#好身材练起来 #变瘦 #普拉提 #女子塑形
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
贵读书富瑜伽4年前
每天坚持一个小时，一个月让你身材成魔！
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
塞北女孩儿在上海1月前
你们要的跟练来啦，姐妹们运动贵在坚持，如果深蹲不舒服，开合跳不舒服就换瑜伽的动作，会比较温和舒服。内容都是个人经验，仅供参考，如有不适，请线下就医。#盆腔炎 #女性健康
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
文小白与小姜姜5月前
#开合跳 #体型 #有氧运动 #健康运动 #开合跳一个动作高效暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
练瑜伽的丹丹1月前
APT瘦肚子完整跟练版一周见效 APT瘦肚子跟练，真的巨暴汗0巨有效跟练：@西奇i健身 超级暴汗，做完肚子发酸发热！ 全程收紧核心哦 #抖音生活观察计划 #居家锻炼 #瑜伽是一种生活方式 #力量训练 #核心力量
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
钰丫头练瑜伽2月前
早起送完娃娃 🔟分钟可以做什么 跟着音乐一起动起来吧#核心力量 #健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大娜娜要发光3月前
都是宝妈，都不容易，不如一起结伴同行 每天有一小时就动1小时，有10分钟我们就动10分钟。每一天都坚持一定会收获更好的自己。加油姐妹们，动起来。#居家锻炼 #健身 #瘦腰 #女性瑜伽 #女性成长
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
🍀小CC在健身🔥1年前
#爱上音乐节e如反掌🎉💪【超燃挑战！我跟着做了400次开合跳，效果惊人！🔥】💦 嘿宝贝们~ 我今天要大爆料啦！👀 发现了一个超级有效的燃脂秘籍，就是跟着这个视频做了400次开合跳！👇 讲真，一开始我是拒绝的...😱 400次？听起来就像噩梦一样！但是，跟着节奏，我竟然坚持下来了！💪 每次跳完都感觉自己要飞了~ 🚀 而且哦，效果真的太明显了！不仅心跳飙升，汗如雨下💦，连小腹都紧致了好多！感觉整个人都轻盈了起来~ 🧚‍♀️ 小贴士来啦！记得做之前热身，做之后拉伸哦！这样才不会受伤，效果也会更好呢！💆‍♀️ 快来跟我一起挑战吧！看看你能坚持到第几次呢？😉 说不定，你也会爱上这种暴汗的感觉哦！😍 #400次开合跳挑战 #燃脂秘籍 #健身打卡 #暴汗燃脂
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
琳潇直播号8月前
下犬正确迈腿培养向前跳跃的轻盈 #瑜伽#下犬#跳跃#瑜伽🧘 #女性力量
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
一伽·维秘塑形馆|徐玲（郸城店）2年前
拍了三次才成功 全身水洗一样 一组暴汗 三组🉑️减重#变美变瘦变好看 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #全身燃脂 #居家锻炼
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
你的产康健身瑜伽教练琴琴宝4月前
#运动 #健身 #好身材练起来 #逆袭 #减脂塑形
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
果妈在家练瑜伽2月前
新手如何开启锻炼❓保姆级教程#创作者中心 #创作灵感 #居家练出马甲线 #线上瑜伽#卧室就是健身房@DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
普心5月前
暴汗燃脂！一张垫子搞定全身！ 🔥 别再说没场地、没器械！🏠 工作室私教级垫上燃脂组合，今天免费跟练！👇 >登山跑🏃‍♀️ + 开合跳🤸‍♀️ + 俯身侧踢🥋等... 暴汗燃脂四连暴击！ 跟完这一组，脂肪在疯狂燃烧🔥 #瑜伽普拉提 #居家健身 #暴汗燃脂 #有氧运动 #垫上运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
沙沙yoga3周前
动起来最重要 谁还不是个#上班族，每天拿出碎片化的十分钟照样可以拥有想要的#好身材，只要你动起来，最好的就在来的路上～ #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #抖音生活观察计划
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
旎禾瑜伽普拉提3年前
产后妈妈也可以练习的安全瘦身动作呦！！！#开合跳 #产后逆袭 #瘦身 #塑型瘦身 #瑜伽
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
米亚系我（媚瑜伽教学总监）3年前
不要羡慕别人好身材，背后藏着自律和坚持#燃脂塑型#居家锻炼简单动作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
马羚8月前
在剧组拍戏的时候也不能停止运动，一起动起来，你付出了多少时间身体都知道#运动 #瑜伽 #日常生活 #剧组日常
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3285
雪儿瑜伽馆官方号3年前
零基础全身燃脂兔子舞🐰🐰 叫上你的闺蜜，一起动起来 #居家锻炼 #疫情宅家运动 #每日瑜伽健康生活 @DOU+小助手 @抖音门店助手 @抖音热点热门
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
牧羊健身2周前
别再乱跳了，想瘦肚子，先把这个动作做标准#健身#健身知识#健身干货#开合跳
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
@鱼儿瑜伽蜕变6月前
挑战7天每天1分钟燃脂瘦全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂塑形 #高效燃脂 #健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Sissy啊2月前
每天一小时的有氧运动 屁股不是屁股 腿不是腿了！ #有氧运动 #开合跳 #平板支撑 #瑜伽 #RYT200
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
玉米练瑜伽1月前
8个动作波速球提升核心，紧致腰腹！ 1️⃣平板支撑 2️⃣转动骨盆 3️⃣开合走 4️⃣开合跳 5️⃣弓步点地 6️⃣交替提膝 7️⃣对侧提膝 8️⃣登山跑 #见人不如健身 #提升腰腹力量 #强化核心 #波速球训练 #一起来锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
好心情 🌸5月前
完整版燃脂操，变瘦塑型跳起来#居家锻炼#快速燃脂瘦全 #你的坚持终将美好 #瑜伽#女性成长
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
老高LG4年前
开合跳是一个很常见的动作，但是你真的做对了吗？#健身 #减肥 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
当当爱运动3月前
燃脂不够开合跳来凑 又是一个爆汗的小动作#开合跳 #减脂 #减肥 #塑形 #健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
悠悠瑜伽1年前
快来试试你达标了吗？#全身燃脂 #触地深蹲开合跳
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
瑜伽、普拉提教培(咨询小助理)1周前
零基础普拉提教培——学员模拟代课，轻松拿捏(一)~~ #普拉提教培 #普拉提教练培训 #垫上普拉提 #亚太瑜伽学院 #亚太瑜伽
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
山河城6天前
#汇华业主很幸福 告别小肚腩，唤醒核心力 每周一、二业主专属瑜伽课程运营中 #山河城 金管家物业用心服务您一生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱运动的卡卡西7月前
#感统训练 热身运动：小推车10米 瑜伽砖旋转：15圈一组，4组 瑜伽砖前后台跳：30次一组，3组 开合跳左右抓球：50次/组，4组 趴地推球进阶：80个/组，3组 原地爬行站立组合：30/个组，4组
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
艳红瑜伽普拉提1月前
一把椅子一个动作超强瘦全身，俯身开合跳，每天坚持练习200个，全身暴瘦#居家练习#暴瘦全身#减脂塑型#好身材练出来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
六六瑜伽1周前
高中压力大，一周一节，通过运动去释放身心的压力。
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
沈月(自学瑜伽)2周前
不要久坐不动每天100个做完很舒服#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
林紫薇1月前
#最爱女主播#瑜伽裤
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
玥歌官方旗舰店4月前
新手练瑜伽别慌！简单动作轻松上手，一张好垫帮你稳起步 #瑜伽垫 #健身垫子推荐 #居家锻炼 #新手瑜伽入门 #在家练瑜伽
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
你顶美健身瑜伽1周前
绝…瘦肚子太猛了❗️睡前4min告别大肚腩Day15 不知不觉第15天啦～姐妹们你们运动了吗？ 腰腹线条明显更明显了 付出就会有回报，姐妹们快来一起动起来吧💪🏻#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰 #马甲线 #有氧操
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
是U伽的丹丹【居家运动分享】2周前
居家训练的高效燃脂动作 坚持下来定有变化 #见人还不如健身 #居家健身有新招 #减肥健身 #高效燃脂 #养生操
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
轻冉瑜伽2周前
跟着节奏一起动起来吧#运动#燃脂#自律#开肩美背#瘦肚子
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
花猫猫 664年前
花猫猫瑜伽,斜板开合跳,燃烧腹部脂肪,增强腿部力量,提高协调能力
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
赵晓·瑜伽5月前
瑜伽基础练习—如何打开胸腔#抖音推广 #瑜伽 #瑜伽基础练习动作 #打开胸腔 #运动健身
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
明瑜伽普拉提6年前
#减肥 4个动作，每天练4-6组，月减10斤，好身材要合理的运动加科学的营养膳食，评论问我要食谱#瑜伽
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
伽汇瑜伽|普拉提 |梅子老师9月前
一分钟“瘦肚子”4个动作循环8组，暴汗全身#大肚腩变小蛮腰#节后甩肉
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
修车媳妇爱瑜伽1周前
冬日有千万个想懒惰的借口 但也要给自己一个想动的理由 “不想退回到以前” #回到家的第一件事 #冬天努力让自己动起来
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
谷饶一生生产后体态修复塑形3月前
注意 产后6个月内，规避“雷区” 不做高难度卷腹、跳跃（如开合跳）、负重深蹲等动作，避免腹压过高加重盆底肌松弛或漏尿。
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
瑜伽大王5月前
一首歌瘦肚子，你敢来挑战吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
你的开合跳跳对了吗❓开合跳姿势千千万，快来看看你的开合跳属于哪一款❓ 姿势10是小鸟起飞，跳起来轻松效果快效果多的‼️#开合跳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #开合跳正确姿势
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
爱瑜伽的小乔6月前
夏日瘦身跟练，动作简单有效，零基础跟练#好身材练起来 #每日分享 #瑜伽日常 #健身 #居家健身
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
朱益宏｜象兀瑜伽1月前
鸽子式，最好的开髋动作，但是很多人膝盖疼！学起来 鸽子式，最好的开髋动作，但是很多人膝盖疼！赶快学起来#拉伸 #开髋 #假跨宽 #瑜伽 #我的电子健身教练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
分享瑜伽普拉提乐吖4月前
分享日常【去健身房不知道怎么练臀？】收获饱满小翘臀，臀部力量训练按这个流程训练绝绝子。松解-拉伸-核心臀部激活-正式训练-松解拉伸！#爱健身的小姐姐 #好身材练起来 #减脂 #健身 #女子塑形
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北京大妞-七安2周前
鸽子式最好的开髋动作，错误的鸽子式会代偿你的膝盖，想要开髋的赶快学起来！#开髋 #鸽子式瑜伽 #假胯宽改善 #瑜伽教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
3min瘦腹燃脂训练｜减脂瘦肚子🔥练出马甲线 晚上好呀姐妹们， 周一从一套燃脂瘦腹训练开始。 想要快速瘦腰腹、燃脂瘦身的姐妹可以循环3-5遍今天这套训练！快来个一起打卡吧 #居家锻炼 #瘦腹 #燃脂 #让锻炼成为一种习惯 #马甲线
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞70

简介:

您在查找“瑜伽开合跳正确动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-23 05:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: