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艳涛跳绳健身1年前
闹铃一响 空腹有氧 坚持跳绳三年，跳没了三高失眠抑郁水桶腰，跳出了健康阳光乐观自信，跳绳真的可以改变一个人 ，跟我一起跳绳打卡吧 #跳绳#跳绳减肥#你的坚持终将美好
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老毕i健身🏋️5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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娜娜i运动1年前
大肚子水桶腰都跳没了！全身都小了一圈！跳绳真的有用！按照计划跳起来吧#跳绳减肥 #高效燃脂 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳 #新手跳绳训练计划
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影子1567月前
无绳跟练版来咯，码住跟跳，跟大象腿水桶腰说拜拜👋 #跳绳 #无绳跳绳
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是棍棍呀7月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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小方要自律2年前
跳绳的第一天对比跳绳的第十二天，效果杠杠的，大家可以跟着我这个方法练#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #跳绳打卡 #坚持自律 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图
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大圣减脂记6月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？#减掉大肚腩 #瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
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大圣减脂记6月前
150的女生减到110，跑步跳绳可以吗？#瘦肚子 #减肥减脂 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身
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娜娜i运动1年前
靠空腹跳绳瘦了20斤！给你们分享怎样跳绳才瘦的快！一定要能坚持！肚子大腰粗的姐妹赶快安排！新手1-3组，有基础的4-6组！配合饮食效果更好！开春等你逆袭！加油！#运动贵在坚持 #年后减肥 #好身材练起来 #瘦全身 #跳绳减肥
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熊怼怼【骂醒版】7月前
5.21号直播回放跟练 记得收藏起来 以免找不到#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小熊跳绳
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君君在运动1年前
三伏天如何跳绳瘦的快？一定试试这套高效跳绳法，尤其肚子大腿粗还有卡平台的姐妹，每天3到5组，遇见最好的自己#跳绳减肥 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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一幺儿女子健身生活馆官方号4月前
为什么我们的课程不选跳绳、波比跳？不是它们不好，而是我们更懂你。不用硬熬，轻松变美才重要！#变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #通辽
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汤圆爱跳绳2年前
今天分享用歌曲《火花》来跳绳燃脂，节奏快乐好跟，新手也能容易跟上，帮助改善梨形身材大腿粗大肚腩水桶腰拜拜肉等，帮助你练出马甲线，带你瘦肚子瘦腿瘦全身 注意一定要收紧核心，跳绳后一定要按摩拉伸#跳绳打卡 #跳绳减肥 #自律遇见更好的自己 #坚持自律打卡 #变美变瘦变好看
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艳涛跳绳健身1年前
跳绳瘦全身不用质疑，从之前的240到现在的170给自己四个月时间！不但瘦了水桶腰三高都没了，整套流程分享给你，快快动起来吧！#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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阿毅居家运动5月前
实在不知道选什么有氧运动的，就跳绳！它的效率是跑步的3倍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #高效燃脂 #好身材练起来
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#跳绳 #运动爆汗
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老毕i健身🏋️4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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是棍棍呀6月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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是棍棍呀6月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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刘晨商贸商行6天前
#减肥计划#跳绳打卡@DOU+小助手 @DOU+上热门
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老毕i健身🏋️4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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是棍棍呀3月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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汤圆爱跳绳6月前
我用了4个月时间瘦了40斤，顺利逆袭，你们也赶快来试试这套间歇性跳绳法吧！#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳#自律#每天坚持会有不一样的收获
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#家庭健身 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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是棍棍呀7月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#跳绳
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爱运动的红姐1周前
为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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是棍棍呀1年前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动 坚持跳绳四个月 掉了20斤 改善了弯腰驼背 甩掉了大肚腩和水桶腰 跳好了产后漏尿 我是跳绳的受益者 我为跳绳代言！#跳绳减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #努力成为更好的自己
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是棍棍呀8月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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大圣减脂记6月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？瘦肚子高效方法分享#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #居家锻炼 #瘦身
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越动俱乐部–篮球唐教练1月前
一节60分钟的体验课 就能学会单个跳绳 用对方法你家的也可以做到！#蚌埠#越动俱乐部
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#无绳跳绳
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何老师讲康养1月前
如果你大肚腩大象腿，全身松垮一直下不去，不要再跑步跳绳居家锻炼一根软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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苏苏爱跳绳5月前
从138跳到102斤｜新手入门跳绳计划❗️ 循序渐进，量力而行，一起加油坚持下去吧！#跳绳 #燃脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起来打卡
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#居家健身有新招 #跳绳
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小陆跳绳（带练打卡）1年前
坚持跳绳一定会瘦，特别是肚子大腿腰粗腿粗的，每天坚持40分钟以上再配个好饮食效果更好#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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老毕i健身🏋️5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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185的辰辰爱健身1月前
130女生到100要多久呢?#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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佰立达运动5天前
跳绳坚持下去的动力试一下#3c好物推荐 #智能跳绳 #智能运动BLD #管理体重 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#跳绳 #无绳跳绳
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#在家健身 #健身蜕变
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庭哥话饮食6月前
今天又是元气满满的减肥打卡日！早上空腹跳绳暴汗燃脂，再配上低卡饱腹的减肥代餐，感觉离理想体重又近了一步～#是时候开始减肥了 #国家卫健委喊你科学减肥 #减肥的尽头是爆改 #反复减肥比肥胖本身危害更大 #当逻辑鬼才开始减肥 @DOU+小助手
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浩云老舅「居家锻炼」1月前
拒绝大肚腩🤷‍♀️告别水桶腰👋🏻不想跑步跳绳就去甩#呼啦圈 #瘦肚子 #瘦腰 好使✨注意全程保持核心收紧🤏🏻不要挺肚子 腰腹发力🩵#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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美薇爱美丽2周前
每天负重运动20分钟，瘦腰腹，瘦肚子效果杠杠的，无负重不紧致，沙袋可以用来塑型，跳操，跑步，跳绳，超慢跑时也可以戴上，燃脂塑型效果更加#居家锻练 #沙袋#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身
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何老师讲康养1月前
如果你大肚腩大象腿，全身松垮一直下不去，不要再跑步跳绳居家锻炼一根软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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姐妹妈妈2周前
如果你跑步、跳绳、跳操、瑜伽都坚持不了，不妨可以试试转呼啦圈，每天30分钟，有趣又好玩，还容易坚持#居家锻炼 #呼啦圈 #不会掉的呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来
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爱运动的红姐1周前
为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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要一瓶可乐！5月前
跳绳减肥//第13天，流了好多汗啊！#跳绳 #减肥 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #每日分享
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爱运动的红姐5天前
打败你的永远都不是别人，而是自己！ 为什么运动要带护腰？保护腰部，加强暴汗，增强运动效果，不管是跳绳跑步跳操摇呼啦圈都可以#护腰 #暴汗护腰带 #瘦肚子
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钱哥要逆袭1周前
陌生人你好，请你耐心看完这条视频，他会帮助到你，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼
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JR怪叔健身1月前
如果你大肚腩大象腿，全身松垮一直下不去，不要再跑步跳绳居家锻炼一根软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #逆袭#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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是棍棍呀6月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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阿宝爱运动1年前
小基数空腹跳绳3个月，从100到76斤，跳掉24斤肉，跳没了水桶腰，跳掉了大象腿，丢掉自卑感，重拾阳光自我，其实也没多大变化，只是换了一个人，我年轻了！ #跳绳减肥 #跳绳打卡 #空腹有氧 #原来跳绳真的这么好瘦 #我的减肥日记打卡
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#无绳跳绳 #跳绳
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#跳绳 #2022有你相伴
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汤圆爱跳绳10月前
跳绳瘦全身不用质疑，从刚开始140斤到现在94斤，空腹跳绳效果最佳，世界公认间歇性跳绳法效果很明显，卡平台期小伙伴们赶紧来试试吧！坚持运动的同时控制饮食也很重要#运动贵在坚持 #跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #跳绳
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皓皓运动1周前
无论是跑步，跳绳，跳操，摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速暴汗，增强效果，保护腰部，收紧核心，让运动事半功倍#护腰带#适合各种运动 #运动必备 #告别大肚腩练出小蛮腰
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橙子在运动6月前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动!坚持跳绳1个多月掉了15斤!改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰!跳好了产后漏尿!我是跳绳的受益者!我为跳绳代言#跳绳 #喜欢运动的一起来#坚持的意义 #努力成为更好的自己#因为热爱所以坚持
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皓皓运动1周前
无论是跑步，跳绳，跳操，摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速暴汗，增强效果。保护腰部，收紧核心，让运动事半功倍#运动必备#适合各种运动 #告别大肚腩练出小蛮腰
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逆袭的牛排3年前
有种药叫跳绳:主治水桶腰 大象腿 大饼脸 没气质 药效:细腰细腿 提升颜值形象 每周4~5次 4周见效#无绳跳绳
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超哥家的赵老师4周前
软呼啦圈特别适合水桶腰大肚腩大象腿，又不想跑不想跳的人群，每天转20分钟，#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈打卡365天
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丹丹吃不胖7月前
有氧运动day41｜在看不清未来时，就比别人多坚持久一点 今日跟练：欧阳春晓沙漏腰➕安小雨跳绳1000次间歇跳共消耗230大卡#自律遇见更好的自己 #欧阳春晓 #跳绳 #居家锻炼 #见人不如健身
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