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4月前
新手友好的跪姿俯卧撑正确打开方式✅ #健康 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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小花的妈妈日记
6月前
零基础|四步学会俯卧撑 #儿童俯卧撑 #儿童体育锻炼 #俯卧撑正确姿势 #儿童上肢力量训练 #儿童力量训练
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健身小俊哥
8月前
#俯卧撑 正确姿势学会了一口气做50个轻轻松松#徒手健身 #俯卧撑正确姿势
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Charles刘佳
6天前
俯卧撑,你做对了么? 今天工具人系列轮到了经典动作“俯卧撑”,大家看看你们的俯卧撑做对了么?#明星教练刘佳 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学 #健身干货
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Wei教练爱健身
6月前
跪姿俯卧撑完整演示 错误动作🆚正确动作,新手先把跪姿俯卧撑的动作做好,建立正确的动作模式再去做标准的俯卧撑! #余杭健身 #AJ健身#私教一对一#女性健身 #健身
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湿大刘(运动康复版)
1月前
俯卧撑的正确做法,做对了可解决非常多的问题#俯卧撑 #内容过于真实 #疼痛 #弹响
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叫兽先生
4天前
如何做好一个标准的俯卧撑,30秒教会你!#俯卧撑 #标准俯卧撑 #健身 #健身干货 #胸肌训练
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向阳而生 奔向山海
6天前
俯卧撑的正确做法#支持原创 #核心力量 #徒手健身 #亮出你的硬实力
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大怡作业
7月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一,从开始一个都起不来,到现在10➕个,起得来,姿势还要练
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徒手老孟
5月前
做俯卧撑正确的呼吸方法,呼吸做对,让你的俯卧撑事半功倍!#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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啊豪
1周前
标准俯卧撑正确做法 #健身小白必看经验 #健身干货 #俯卧撑 #健身
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阳的健身日记
5月前
学习正确高效的俯卧撑,才能弯道超车!#健身 #居家健身
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党智勇
7月前
军队俯卧撑。练就练个清楚,玩就玩个明白,军队俯卧撑,你不了解的俯卧撑#俯卧撑#后沙峪健身 #干货分享 #健身小白 #运动
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Nan力量(街健教学)
4月前
俄挺大佬必经之路,如何做到一个更标准的腰间俯卧撑?
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在海口奋斗的叔叔
6天前
鞋缘起缘灭,生生不息!#每日俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑正确姿势
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结彩(健身版)
1周前
#上热门话题 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身 #俯卧撑正确姿势@DOU+小助手 既然如此,就慢慢往上加吧
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练不大的小鸣
6月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做?正确方法教你了,想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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合民康复
3周前
俯卧撑正确姿势以及常见❎错误姿势#健身 #运动康复 #健身教学 #俯卧撑
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肌肉杀手|徒手健身版
5月前
想要徒手练好胸肌 宽距俯卧撑一定要做对✅#徒手健身 #宽距俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身 #自律
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小宗哥的快乐健身
4月前
俯卧撑🔥常见错误与标准动作解析✅ 居家也可练的好动作,做对了,让你胸大肌还有三角肌前束和三头肌更有感觉!#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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羽球🏸️长岛冰
3月前
新手必看(优先女生)!宽距俯卧撑标准姿势。这段带教练讲解的宽距俯卧撑视频来啦~,跟着练轻松get正确姿势,零基础也能快速上手! #羽毛球#俯卧撑#力量训练#核心训练
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陈(徒手健身)
6月前
#俯卧撑训练 #俯卧撑的正确姿势 上斜俯卧撑
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阿北
1月前
俯卧撑的正确✅做法,看看你们有没有做对#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #俯卧撑
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倒悬山见|路飞
6月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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健身搞肌(身材管理)
1周前
新手必看,俯卧撑正确动作细节,效果直接翻倍 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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蒋铭昇
6天前
#街头健身 #钻石俯卧撑正确姿势
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D3空间 男神
1周前
俯卧撑你做对了么?#健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #
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小金瀚
8月前
钻石俯卧撑怎么练?这个视频教你方法 #健身干货教学 #健身干货 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #健身
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景腾筋膜与睡眠999
6月前
你只要这样练 俯卧撑做一百个都没问题#俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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武汉XFIT健身教练培训-文老师
2年前
做俯卧撑时,肘关节是应该打开还是夹着呢?一个视频讲明白#俯卧撑标准 #健身教学 #女性塑形 #男性增肌
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Richweigga
1周前
俯卧撑的正确打开方式 #俯卧撑 #男友力 #健身 #情侣
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爱健身的信仰
3月前
你的俯卧撑做对了吗!#俯卧撑 #健身干货教学 #胸肌训练方法
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勤劳的少爷
1周前
俯卧撑第五式 标准俯卧撑
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自律小帅
5天前
俯卧撑的正确做法,你学会了吗#居家锻炼 #健身干货#俯卧撑#薄肌
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意志(健身教学)
6天前
俯卧撑和平板支撑的正确做法!快来看看你做对了吗?🔥#健身#俯卧撑#平板支撑#健身教学
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意正
4天前
户外健身俯卧撑#意正摄影#全民健身#俯卧撑
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身体升级
2周前
俯卧撑标准做法 (避开5个常见错误) #俯卧撑 #俯卧撑训练 #臂力 #力量训练 #健身教程
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意志(健身教学)
1周前
平板支撑和俯卧撑的正确做法!一条视频教会你!🔥#健身 #平板支撑#俯卧撑#健身教训
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陈(徒手健身)
6月前
#俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑有什么作用与好处 坦白局:你能做几个反手俯卧撑?我30个
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赵哥健身🇨🇳
6月前
泰森俯卧撑,1*2*3级,及标准示范以及能锻炼到的各个肌肉群体!#泰森俯卧撑#冲肩俯卧撑
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机器人18号
6天前
这才是做俯卧撑的正确姿势
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甘肃大西北阿刚健身跑马拉松越野赛
6天前
增高下斜俯卧撑的正确教程:如何把力量真正送到上胸部位,需要找一把椅子或者稳固的台阶,然后把脚和背放上去,脚跟着力点越小越好控制。双手间距略宽于肩,虎口朝前,肩膀先沉下去然后再开始,避免一开始就耸肩。从头顶到脚跟拉成一条直线,腹部微收,臀肌轻夹,腰背不塌陷。吸气~用3秒时间让胸口接近地面,手肘与身体夹角约45度,太外展容易肩前侧疼,太内收又变成三头主导。吐气~想象(胸骨去够天花板)主动把上胸夹紧,推回起始位置。速度宁慢勿快,一组6-12次,然最后两下明显很吃力但动作不变形即可!
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麒迹健身工作室官方账号
1周前
#油车港健身 夹臂俯卧撑正确姿势 内容,3D动画演示,日常分享健身动作的要领#健身#夹臂俯卧撑#健身教学#麒麟健身工作室
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练不壮的荣
3周前
标准俯卧撑做对了,对身体的损害就变小了 #徒手健身 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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意志(健身教学)
1周前
俯卧撑的常见错误与纠正🔥!快来看看你的俯卧撑做对了吗? #健身#俯卧撑#健身教学#居家健身
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徒手老孟
2月前
俯卧撑的正确发力,你做对了吗?#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #给运动来亿点多巴胺
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枫芒
9月前
俯卧撑的正确做法,避免手腕、肩膀受伤#徒手健身 #健身干货 #俯卧撑 @DOU+小助手
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漯杉肌龙
6月前
俯卧撑,你做对了吗? #俯卧撑 #居家锻炼
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大宇i健身
5月前
俯卧撑的正确✅做法#俯卧撑训练 #俯卧撑
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身材逆袭官
1周前
标准俯卧撑的正确姿势#健身 #俯卧撑 #俯卧撑教学
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Mr.Wang科学健身
2周前
上半身力量王牌动作,俯卧撑非常推荐。避开这五个错误才可以#俯卧撑 #正确俯卧撑 #健身教学 #力量训练
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鹰(自律版)
2周前
标准俯卧撑正确发力姿势 快去试试吧!#俯卧撑 #标准俯卧撑 #健身教学 #徒手健身
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威朗普丨健身版
1周前
训练动作做对,效果才更出众#自律 #俯卧撑 #新手健身 #健身正确打开方式
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远哥爱运动
9月前
俯卧撑的正确锻炼顺序,你真的练对了吗? #俯卧撑 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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健身王教瘦
6月前
新手练俯卧撑的正确顺序你知道吗?顺序对了效果翻倍!#居家锻炼#健身干货#胸肌训练#好身材练起来#要做一个猛男
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勇者陈州
1周前
今天真是遇上对手了#舞台现场 #演讲 #陈州 #陈州励志演说 #俯卧撑
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拳击格斗迷
3周前
中国死神KO地狱魔王马库斯,对手不服,现场秀俯卧撑! #拳击#格斗
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NaN
甘肃大西北阿刚健身跑马拉松越野赛
1周前
增高下斜俯卧撑的正确教程:如何把力量真正送到上胸部位,需要找一把椅子或者稳固的台阶,然后把脚和背放上去,脚跟着力点越小越好控制。双手间距略宽于肩,虎口朝前,肩膀先沉下去然后再开始,避免一开始就耸肩。从头顶到脚跟拉成一条直线,腹部微收,臀肌轻夹,腰背不塌陷。吸气~用3秒时间让胸口接近地面,手肘与身体夹角约45度,太外展容易肩前侧疼,太内收又变成三头主导。吐气~想象(胸骨去够天花板)主动把上胸夹紧,推回起始位置。速度宁慢勿快,一组6-12次,然最后两下明显很吃力但动作不变形即可!
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大宇i健身
4月前
俯卧撑这样做就对了#俯卧撑挑战 #俯卧撑 #健身 #运动健身
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铁 血⚔️
1周前
很荣幸和我的对手@邪修门主[绝对力量] 共同为我们健身圈正名——肌肉大也同样能打!打完三回合比赛还能连续做俯卧撑、侧手翻、大肌肉也同样灵活持久💪#格斗型肌肉 #武林风 #武林风百姓擂台 #硬汉对决 #肌肉男
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尼克健身
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如何正确的做一个标准俯卧撑?#俯卧撑 #健身教学 #健身干货
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最新发布时间:2025-12-24 07:02
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