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范范教练的健身课堂4月前
新手友好的跪姿俯卧撑正确打开方式✅ #健康 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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小花的妈妈日记6月前
零基础｜四步学会俯卧撑 #儿童俯卧撑 #儿童体育锻炼 #俯卧撑正确姿势 #儿童上肢力量训练 #儿童力量训练
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健身小俊哥8月前
#俯卧撑 正确姿势学会了一口气做50个轻轻松松#徒手健身 #俯卧撑正确姿势
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Charles刘佳6天前
俯卧撑，你做对了么？ 今天工具人系列轮到了经典动作“俯卧撑”，大家看看你们的俯卧撑做对了么？#明星教练刘佳 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学 #健身干货
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Wei教练爱健身6月前
跪姿俯卧撑完整演示 错误动作🆚正确动作，新手先把跪姿俯卧撑的动作做好，建立正确的动作模式再去做标准的俯卧撑！ #余杭健身 #AJ健身#私教一对一#女性健身 #健身
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湿大刘（运动康复版）1月前
俯卧撑的正确做法，做对了可解决非常多的问题#俯卧撑 #内容过于真实 #疼痛 #弹响
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叫兽先生4天前
如何做好一个标准的俯卧撑，30秒教会你！#俯卧撑 #标准俯卧撑 #健身 #健身干货 #胸肌训练
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向阳而生 奔向山海6天前
俯卧撑的正确做法#支持原创 #核心力量 #徒手健身 #亮出你的硬实力
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大怡作业7月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一，从开始一个都起不来，到现在10➕个，起得来，姿势还要练
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徒手老孟5月前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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啊豪1周前
标准俯卧撑正确做法 #健身小白必看经验 #健身干货 #俯卧撑 #健身
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阳的健身日记5月前
学习正确高效的俯卧撑，才能弯道超车！#健身 #居家健身
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党智勇7月前
军队俯卧撑。练就练个清楚，玩就玩个明白，军队俯卧撑，你不了解的俯卧撑#俯卧撑#后沙峪健身 #干货分享 #健身小白 #运动
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Nan力量（街健教学）4月前
俄挺大佬必经之路，如何做到一个更标准的腰间俯卧撑？
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在海口奋斗的叔叔6天前
鞋缘起缘灭，生生不息！#每日俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑正确姿势
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结彩（健身版）1周前
#上热门话题 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身 #俯卧撑正确姿势@DOU+小助手 既然如此，就慢慢往上加吧
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练不大的小鸣6月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做？正确方法教你了，想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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合民康复3周前
俯卧撑正确姿势以及常见❎错误姿势#健身 #运动康复 #健身教学 #俯卧撑
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肌肉杀手｜徒手健身版5月前
想要徒手练好胸肌 宽距俯卧撑一定要做对✅#徒手健身 #宽距俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身 #自律
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小宗哥的快乐健身4月前
俯卧撑🔥常见错误与标准动作解析✅ 居家也可练的好动作，做对了，让你胸大肌还有三角肌前束和三头肌更有感觉！#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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羽球🏸️长岛冰3月前
新手必看（优先女生）！宽距俯卧撑标准姿势。这段带教练讲解的宽距俯卧撑视频来啦～，跟着练轻松get正确姿势，零基础也能快速上手！ #羽毛球#俯卧撑#力量训练#核心训练
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陈（徒手健身）6月前
#俯卧撑训练 #俯卧撑的正确姿势 上斜俯卧撑
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阿北1月前
俯卧撑的正确✅做法，看看你们有没有做对#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #俯卧撑
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倒悬山见｜路飞6月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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健身搞肌（身材管理）1周前
新手必看，俯卧撑正确动作细节，效果直接翻倍 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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蒋铭昇6天前
#街头健身 #钻石俯卧撑正确姿势
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D3空间 男神1周前
俯卧撑你做对了么？#健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #
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小金瀚8月前
钻石俯卧撑怎么练？这个视频教你方法 #健身干货教学 #健身干货 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #健身
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景腾筋膜与睡眠9996月前
你只要这样练 俯卧撑做一百个都没问题#俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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武汉XFIT健身教练培训-文老师2年前
做俯卧撑时，肘关节是应该打开还是夹着呢？一个视频讲明白#俯卧撑标准 #健身教学 #女性塑形 #男性增肌
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Richweigga1周前
俯卧撑的正确打开方式 #俯卧撑 #男友力 #健身 #情侣
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爱健身的信仰3月前
你的俯卧撑做对了吗！#俯卧撑 #健身干货教学 #胸肌训练方法
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勤劳的少爷1周前
俯卧撑第五式 标准俯卧撑
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自律小帅5天前
俯卧撑的正确做法，你学会了吗#居家锻炼 #健身干货#俯卧撑#薄肌
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意志(健身教学)6天前
俯卧撑和平板支撑的正确做法！快来看看你做对了吗？🔥#健身#俯卧撑#平板支撑#健身教学
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意正4天前
户外健身俯卧撑#意正摄影#全民健身#俯卧撑
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身体升级2周前
俯卧撑标准做法 （避开5个常见错误） #俯卧撑 #俯卧撑训练 #臂力 #力量训练 #健身教程
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意志(健身教学)1周前
平板支撑和俯卧撑的正确做法！一条视频教会你！🔥#健身 #平板支撑#俯卧撑#健身教训
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陈（徒手健身）6月前
#俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑有什么作用与好处 坦白局:你能做几个反手俯卧撑？我30个
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赵哥健身🇨🇳6月前
泰森俯卧撑，1*2*3级，及标准示范以及能锻炼到的各个肌肉群体！#泰森俯卧撑#冲肩俯卧撑
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机器人18号6天前
这才是做俯卧撑的正确姿势
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甘肃大西北阿刚健身跑马拉松越野赛6天前
增高下斜俯卧撑的正确教程：如何把力量真正送到上胸部位，需要找一把椅子或者稳固的台阶，然后把脚和背放上去，脚跟着力点越小越好控制。双手间距略宽于肩，虎口朝前，肩膀先沉下去然后再开始，避免一开始就耸肩。从头顶到脚跟拉成一条直线，腹部微收，臀肌轻夹，腰背不塌陷。吸气~用3秒时间让胸口接近地面，手肘与身体夹角约45度，太外展容易肩前侧疼，太内收又变成三头主导。吐气~想象（胸骨去够天花板）主动把上胸夹紧，推回起始位置。速度宁慢勿快，一组6-12次，然最后两下明显很吃力但动作不变形即可！
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麒迹健身工作室官方账号1周前
#油车港健身 夹臂俯卧撑正确姿势 内容，3D动画演示，日常分享健身动作的要领#健身#夹臂俯卧撑#健身教学#麒麟健身工作室
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练不壮的荣3周前
标准俯卧撑做对了，对身体的损害就变小了 #徒手健身 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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意志(健身教学)1周前
俯卧撑的常见错误与纠正🔥！快来看看你的俯卧撑做对了吗？ #健身#俯卧撑#健身教学#居家健身
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徒手老孟2月前
俯卧撑的正确发力，你做对了吗？#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #给运动来亿点多巴胺
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枫芒9月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀受伤#徒手健身 #健身干货 #俯卧撑 @DOU+小助手
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漯杉肌龙6月前
俯卧撑，你做对了吗？ #俯卧撑 #居家锻炼
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大宇i健身5月前
俯卧撑的正确✅做法#俯卧撑训练 #俯卧撑
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身材逆袭官1周前
标准俯卧撑的正确姿势#健身 #俯卧撑 #俯卧撑教学
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Mr.Wang科学健身2周前
上半身力量王牌动作，俯卧撑非常推荐。避开这五个错误才可以#俯卧撑 #正确俯卧撑 #健身教学 #力量训练
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鹰（自律版）2周前
标准俯卧撑正确发力姿势 快去试试吧！#俯卧撑 #标准俯卧撑 #健身教学 #徒手健身
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威朗普丨健身版1周前
训练动作做对，效果才更出众#自律 #俯卧撑 #新手健身 #健身正确打开方式
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远哥爱运动9月前
俯卧撑的正确锻炼顺序，你真的练对了吗？ #俯卧撑 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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健身王教瘦6月前
新手练俯卧撑的正确顺序你知道吗？顺序对了效果翻倍！#居家锻炼#健身干货#胸肌训练#好身材练起来#要做一个猛男
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勇者陈州1周前
今天真是遇上对手了#舞台现场 #演讲 #陈州 #陈州励志演说 #俯卧撑
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拳击格斗迷3周前
中国死神KO地狱魔王马库斯，对手不服，现场秀俯卧撑！ #拳击#格斗
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甘肃大西北阿刚健身跑马拉松越野赛1周前
增高下斜俯卧撑的正确教程：如何把力量真正送到上胸部位，需要找一把椅子或者稳固的台阶，然后把脚和背放上去，脚跟着力点越小越好控制。双手间距略宽于肩，虎口朝前，肩膀先沉下去然后再开始，避免一开始就耸肩。从头顶到脚跟拉成一条直线，腹部微收，臀肌轻夹，腰背不塌陷。吸气~用3秒时间让胸口接近地面，手肘与身体夹角约45度，太外展容易肩前侧疼，太内收又变成三头主导。吐气~想象（胸骨去够天花板）主动把上胸夹紧，推回起始位置。速度宁慢勿快，一组6-12次，然最后两下明显很吃力但动作不变形即可！
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大宇i健身4月前
俯卧撑这样做就对了#俯卧撑挑战 #俯卧撑 #健身 #运动健身
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铁 血⚔️1周前
很荣幸和我的对手@邪修门主［绝对力量］ 共同为我们健身圈正名——肌肉大也同样能打！打完三回合比赛还能连续做俯卧撑、侧手翻、大肌肉也同样灵活持久💪#格斗型肌肉 #武林风 #武林风百姓擂台 #硬汉对决 #肌肉男
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尼克健身2周前
如何正确的做一个标准俯卧撑？#俯卧撑 #健身教学 #健身干货
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简介:

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