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小懿父子的5000天4月前
小懿父子293/5000天 这个神级动作，每个孩子都要练 前几天学了猫爬，今天和小懿来学一下猫摔，注意在软垫子或者软床上练习，不要单独用手腕或手肘撑地，容易受伤，要用整个小臂拍击地面分摊压力，有两种进阶方法：第一种，从可以预判松手时间到不给预判机会，第二种，可以逐渐降低高度来进阶。成人也可以练习，但需要找安全的地方和力气大的人来支撑，我180斤，目前家里没人能帮我练习😭 #小懿父子 #小懿父子的5000天 #爸爸带娃 #体能训练 #运动小健将
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东昇足球（XJBT）3天前
学习C罗10个技巧，技术/身体素质 #C罗 #C罗踩单车 #踩单车 #足球过人技巧 #足球青训
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恺.5月前
#中国大学生跆拳道锦标赛 #跆拳道 #品势 从10岁到19岁 九年时间 自己一个人慢慢摸索… 很多人不知道其实我跆拳道是自学的，我也很想知道在那个互联网没有普及的时候，我是怎么接触到跆拳道，又是怎么通过几节启蒙课就开始自学坚持到现在…… 小时候买跆拳道书籍在家学1-8章(这本书到现在还存着)，大点了就学会拿手机搜各种基本功品势，我没有受过专业训练，甚至连普通道馆训练都没有，10岁的我梦想当一名运动员，其实那时的我觉得根本实现不了，但我就是有一股冲劲，即使不可能也要搏一搏，即使没结果我也享受训练过程带给我的快乐。 趁着刚好总决赛结束做了这个视频纪念下自己一路走来的经历，看到网上的一句话：“你越安静，你越平和，你越淡定，你越忍耐，你眼里深藏的汹涌就越沸腾”，希望自己能带着这份毅力继续无所畏惧地走下去！！
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我不听3周前
从哪学的嘞.#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #涨知识 #大学生 #科普
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吴Eno3天前
“我再也不会记不住动作了！”hiphop“速记”第一性原理！ 听我的，这3个速记公式，拿走背熟。课堂上可以3遍内，记住85%的动作。（我hiphop团训班内训技巧）-内附“跟练”“运用” #街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功#同城
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蛋糕真sing呀🎤8月前
关于气息支撑，一个视频讲清楚🍰 不信你们有耐心学这个哈哈哈，不过还是说一句，这个真的很重要！想知道动作原理的，可以留言，我接着出视频#唱歌 #声乐教学 #零基础学唱歌 #学唱歌 #利兹音乐学院
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哈尔滨广厦学院6月前
我到底是从哪学来的这些动作#大学生精神状态#抽象
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叶棠5月前
你有这样的前锋公嬷接力进入庄园…… 和亲友画了，感觉像神人对打#第五人格 #前锋 #绘画 #公嬷接力 #绘画过程
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潍坊康馨推拿职业培训学校7月前
#推拿培训 #按摩学校 每次3分钟，轻松学推拿。扎扎实实从零开始。从基础手法一个个的学起。学习推拿按摩没有那么难，重点在于练习。只看不练永远不会。山东潍坊康馨推拿学校。
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小懿父子的5000天8月前
小懿父子187/5000天 两分钟从零开始学杂耍球 很多网友都已经知道了杂耍球的好处多多，但不知道如何下手练习。今天视频教程来啦！由小懿示范我来讲解，喜欢记得点赞收藏转发～喜欢的人多，未来再继续更新杂耍球其他的教程😊 #小懿父子 #杂耍球 #大脑开发 #手眼协调 #体能训练
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叶渐荫4月前
#神人 #马氏三角杀 #危险动作请勿模仿 神人tv之马氏三角杀
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美少女小欣7月前
虽然长视频流量不好，但是谁让咱家宝子们想学嘞，那索性出个超详细的夏威夷舞动作教程吧#夏威夷舞 #舞蹈教程 #夏威夷草裙舞 #hula #一学就会系列
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#精准田径 #田径短跑 #干货教学 #每日干货分享 短跑根本就不存在严重性，最根本的是由低重心到高重心的过渡，如果你能流畅的感知这种重心起伏的变化，并从脚步的视频慢动作录制当中存在技术转换的特点，那么你的水平一定很高！
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双节棍-半兽人4天前
最没用的技术，指尖棍技，建议先点赞收藏。#双节棍教学 #一学就会 #从入门到精通 #是时候展现真正的技术了
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阳此方4月前
原神玩家在哥哥婚礼上cos钟离跳罪人舞步旋？【神人日报】 #原神 #抽象 #吃瓜 #吐槽 #热点
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Jackshaw杰克骁3周前
40秒教会你MJ经典舞步脚踝终结者！ #迈克尔杰克逊 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划 #杰克逊舞蹈教学 #rockwithyou
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段煜5月前
新手周训练计划第一天，想练薄肌不知道从哪下手的可以参考 #健身 #自律 #薄肌
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30连大锤命运方舟8月前
卡门P4动作神人，提升教学 #卡蒙 #攻略 #动作 #命运方舟 #游戏
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小叶老师🏸️(1.1号5000支狂蟒)10月前
自学反手我最烦的就是这种人 #羽毛球 #羽毛球教学 #小叶老师羽毛球
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜女生学习打篮球却不知道从哪开始练，跟着视频的干货动作，一步一个脚印，从零到一练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #球性练习 #北北川裤子
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不.25月前
一路难点之反拦锤#八极拳 #脱口秀 #八极拳教学 #非遗文化 #腰胯
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躺学砖家5月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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深圳长板教练小杰(招生)5月前
🛹长板新手不知道从哪开始学❓学完这些动作秒变大神❗️ 按照这个练招顺序每天练习两个小时，花一个小时练习新动作和花一个小时复习所有学过的动作，一个月时间你的长板基础就非常巩固啦，可以在网上看自己能理解的详细教学视频学习或者看一下我主页也有一些基础动作的教学后续会慢慢更新全部动作也可以找到当地靠谱的教练带教会少走弯路哦!#深圳长板教练 #长板新手 #长板教学 #长板 #滑板
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郑慧杰呐🏀4月前
背后的核心都在这了，艾特你运球不会背后的朋友来学！#篮球教学 #篮球#不练不厉害
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小元5月前
别总问我 翘 头难不难学了 我只能告诉你 你得来了 才能知道 翘 头如此简单且安全 #天津摩托车 #特技教学 #安驾培训 #中经利奥汽摩运动基地 #专业动作请勿模仿
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教空翻的周教练8月前
难道40岁大哥真的是万中无一的练武奇才吗？一节课又拿下了后空翻#空翻教学 #西安炫动空翻周教练 #西安空翻培训
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尓十一3月前
驾考界的 “显眼包”！六大奇葩神人上线，场面太欢乐 #驾考 #驾校教练 #大娘咏春 #暑假学车 #济南驾考曾教练
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中國台北-西門町心願寵物刺青淞淞2天前
你不會畫畫，沒有底子， 甚至不知道該從哪一步開始——都沒關係。 我們不是要你一開始就很厲害，而是把每一個動作拆開，一步一步陪你練。 從零開始，從不敢下筆， 到能獨立完成一張作品。 學完不是結束，你還可以回來複訓，把不穩的地方再練好。 刺青這條路，不是靠天分撐， 而是有人願意帶你走完每一步。 如果你願意開始，我們就在旁邊。 #西門町心願刺青
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小啾咪1月前
从基础到进阶的一点点星星摇舞蹈技巧老婆们请查收～ #一点点星星摇 #tiramisu编舞 #为什么晚上总有星星 #舞蹈教程 #一学就会系列 yc：@tiramisu @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 创作不易 老婆们点个小爱心叭～
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街舞-源源不断的胡🌊9月前
成龙大哥的鲤鱼打挺你会吗 三步教会你成龙大哥同款鲤鱼打挺！#鲤鱼打挺 #成龙大哥招牌动作 #鲤鱼打挺教学 #街舞教学 #breaking教学
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林跃5月前
跳水其实很简单！ 从不懂跳水，到爱上跳水，她只用了2个小时，还自创了高难度！#林跃 #跳水 #奥运冠军
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风意Aero5月前
自由倒立详细教学，让新手从0到1学会这样的自由倒立#倒立 #倒立教学 #倒立练习 #徒手健身 #健身
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我是郭老师6月前
课前活动脚背的迷惑行为🫣 不知道从哪看的 最近她们迷上了这个动作 说很帅 刚开始一个个都说自己不行 后面竟然都能起来 我表示book思议 直到我发现了…哈哈哈她们可真聪明 你会脚背起吗#舞蹈课堂随拍 #芭蕾女孩
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一斤蛙子5月前
Killinitgirl怎么才能跳的更有感觉呢？ 你有没有这样的困惑，为什么你跳的Killinitgirl和原版、博主翻跳总是有点不一样？可能区别就在于你的上半身没有“蛄蛹”。说的更清楚一些，就是你没有胸部带动上半身在画圆一样的动。 Wave和groove有相似之处，主包浅浅认为，不论你去练哪一种都会开发上半身，这两个是基本功课经常会练到的。主包还记得之前基本功练一整节课的groove，练到想yue了，虽然练着难受，但坚持下来你会发现你的上半身更加灵活了，也就是我所说的会“蛄蛹”了。如果你还不太会的话，别担心，有一个偷懒小妙招🤣。也就是做出胸部出去和回来那两下（最重要的是突出胸部出去那一下），也就是不去做圆的轨迹，而是只出去胸，回来胸。拍个短视频可取，但还是要练扎实的基本功噢！ 连着做groove真的可累，而且视频里也看不出来你做的有多大，但只要你做了，肯定比木板一样的身体看起来更有质感了。可以去看郑号锡只穿一件夹克跳舞的视频🤭，他上半身很明显一直在groove。做律动不是说我腿上有弹跳感就可以了，上半身要一起配合，才能呈现出更好的效果。 #killinitgirl #郑号锡 #jhpoe #翻跳 #零基础学舞蹈
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三朵妈妈吖7月前
朵朵厉害了，不知道从哪儿学的动作，我竟然一个不会做 #孩子的日常 #记录生活 #亲子 #宝妈记录日常
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
划手迈脚不同步？跟着大宋老师练出默契丝滑感！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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小八神（永劫无间）4月前
从麦锅那学来的全新妖刀姬颠勺 #永劫无间 #永劫无间摸金模式 #无间建模 #无间争锋 #永劫无间新英雄万钧
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SixDot3周前
赛博神人传第四十二期鸽武缘，通背拳第七代传人#鸽武缘#通背拳#人物志
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武汉国职普拉提Sammi1周前
那些普拉提床上面的飞天动作都是从哪里来的？你觉得这是真正的普拉提吗？#普拉提 #普拉提可以矫正体型吗 #普拉提教练
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深圳长板教练小杰(招生)1周前
🛹长板新手不知道从哪开始学❓第一视角带你看完新手练习顺序！ 按照这个长板练招顺序，每天练2小时——1小时攻克新动作，1小时复盘所有学过的招式，坚持一个月，你的长板基础就能打得超扎实！新手可以去网上找能看懂的详细教学视频自学，也可以蹲我主页，基础动作教学会慢慢更全~ 当然，找当地靠谱教练带练，能帮你少走超多弯路！#深圳长板教练 #长板教学 #长板新手 #长板 #滑板
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吹紫11月前
绝密遇到神人对局无法战胜？雷总教你猛炫400w！ #三角洲行动 #教程攻略 #娱乐搞笑 #游戏日常#跑刀本视频用ai制作，并且无任何收益及商业行为，纯娱乐视频，最后谢谢大家观看 ！
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我是小晶子3月前
第一集｜骨盆摆正前倾前移均可练 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前移 #体态
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寸女频道4月前
不去健身房，也能开始变结实｜我推荐这3个动作 最近收到好多姐妹留言，说羡慕我身体结实，但不知道从哪开始锻炼，也没时间去健身房。 所以我录了这个视频，分享我最推荐的3个力量动作——不需要去健身房，在家或小区就能做。 动作怎么做、标准教程网上很多，这里是我自己的经验分享，希望能给你一点鼓励。 从今天开始慢慢动起来，不要怕一开始做不好，**只要你开始，就已经在变强啦🧡 #女生力量感 #运动入门 #健身小白 #随时随地运动#分享经验
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韦教练4天前
为什么别人打你头顶高远球你总接不住，那是因为你不知道怎么去移动，今天教大家头顶去高远球移动步伐。大家快学起来吧#羽毛球 #生命在于运动💪💪 #羽毛球训练
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左缘子呀5月前
27岁了，如果连体型都无法掌控，怎么掌控自己的人生？ 没想到吧！我是个必出后续的博主！之前说打卡14天这就来了！ #沙漏腰 #日常vlog
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帽檐投篮🏀王教练（训练分享）1周前
你都会了，没得教了…… #投篮 #投篮教学 #私教课 #投篮课
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REAL舞蹈工作室3周前
街舞课后怎样练习？学会这个练习逻辑就够了！ 很多同学不知道街舞课后如何练习课上所学习的内容 今天koyi老师@❤️REAL 中国最后的机器人koyi唐 就来告诉你课后练习的逻辑与方法！让你的课后练习事半功倍！#成都real舞蹈工作室 #popping #零基础教学 #街舞教学 #街舞基本功
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）5月前
一周五练计划｜（2）臀腿训练 去健身房不知道从哪开始的姐妹直接跟练这组动作 提臀翘臀的同时还能让腿部线条更流畅更有型#健身小白必看经验 #臀腿训练 #臀部训练 #夏日减脂大作战
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拉宏（开学版）2月前
第一天玩游戏！就闯入了英雄联盟世界赛 #奶一口再开团#我的观赛搭子#2025全球总决赛
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Waveball 投篮矫正2月前
40岁大哥对投篮执念，寻遍全网训练师 ！ 告别无效模仿 ，从认知到身体的“系统重启”#waveball #投篮教学 #训练日常
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吴Eno1年前
聊聊怎么跳好hiphop？！练习技巧分享 最近收到很多提问呀～ 都是关于怎么样才能把hiphop跳的更好看？ 看似和老师动作一样，跳出来差别怎么那么大？ 练习什么，不知道该从哪儿练！ 请大家“把isolation练起来！” 这个需要身体开发，刻意练习 如果你想跳的和老师一样有feeling的话！ 无论你跳什么，所有的舞蹈肢体组成部分 都会存在“身体分离” 练习isolation是为了可以随心所欲运用肢体 很重要，也很有意思。 先不想那么多，练起来再说！ #hiphop #hiphop基础 #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功
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跃哥6月前
女性强化核心，腰酸腰突必练死虫式，从0到1解锁 #马甲线 #体态纠正 #核心力量 #女子塑形 #跃哥线下课
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陕西安康嬴海挖机培训李教练6月前
#挖掘机 #新手进阶
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张逢太极运动4月前
喜爱混元太极拳，想深造却不易！还是要先从模仿开始。最新的陈式心意混元24式太极拳（13-18式）超慢速指导，动作精细讲解，说清重心位置。对刚入门的小白非常友好，收藏起来天天跟练，半个月就能打出整段气韵！#张逢太极 #冯志强 #陈式心意混元24式太极拳 #零基础学太极
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🌸一一麻麻8月前
宝宝越爬越聪明！！几个动作在家赶紧练起来 ⑥到⑨个月是宝宝的爬行敏感期，我家一一在五月龄的时候，我发现他很想往前爬，我特意学了 3个帮助宝宝学爬的动作，在家给他练了一次，他就会腹部爬行了！爬行是国际公认的预防感统失调的重要手段，也是非常适合小月龄宝宝的运动 之一，公家长们不要错过爬行黄金期，宝宝越爬越聪明哦~ #引导宝宝爬行 #宝宝学爬 ＃早教 ＃早教游戏＃ 手臂训练 ＃在家早教
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乐天派9月前
风火轮 退阶版的练起来，开肩活背，放松脊柱，灵活腰胯，这个应该不会头晕，不难学吧？😄😄😄先练上它一个星期试试，下周我们乌龙盘棍，这个动作难度降低了，但效果依旧在！#盘棍#小动作大作用 #肩颈疏通 #脊柱健康 #风火轮 @抖音小助手
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学养生的小彭4月前
99%的人都不知道可以这样刷腿…… #健康 #居家锻炼 #经络穴位 #健康养生
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篮球科学3天前
为何拳击与投篮发力如此相似？ 因为他们都利用了旋转发力！#篮球技巧 #篮球干货 #投篮教学 #投篮发力
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道远方2天前
探访终南山游学 #道家文化 #终南山 #修行 #八部金刚功 #纠功 ⚠️ 重点提醒：本视频提及的八部金刚功仅为养生功法,不存在不良引导,体质特殊者建议咨询专业人士～科学养生，理性练功，一起守护身体健康💪
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河南广播电视台民生频道4天前
12月23日（发布），河南汤阴，河南11岁女孩练武创下两项吉尼斯世界纪录，头顶翻1分钟能翻69个，每天五点半起床 一天练功6个小时，“动作行云流水，刚劲有力，太飒了！”（编辑：心然）#河南dou知道 #练武 #张思璇 #武术
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简单健2天前
我勒个去，竟然不知道这个器械练腿，有这么多种玩法，真牛波一 #健身 #新手健身 #练腿 #哈克深蹲 #我的电子健身教练
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561455378894天前
从马王堆汉墓走出的锻炼法改善提脚足内翻难题#足内翻 #足下垂 #挎篮手 #肌张力高
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宗耀·鸿乐驾校1年前
科目二一把过 #昆明学车 #如何选择一个好的驾校 #网红驾校 #逼疯教练 科目二你考了多少次#专业驾驶员培训
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
爵士舞常用的撞肩动作不好看？跟着大宋老师1分钟解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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