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泡泡的逆袭日记6月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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辣笔不小欣2年前
弯腿星人自救～修饰腿型的几种方法。#改善腿型 #修饰腿型 #弯腿变直 #梨型身材 #秋冬穿搭
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六六（塑型版）3月前
直腿一年多经验分享，分享我常练的四个动作，坚持每天练，你的腿会越来越直#创作灵感 #直腿 #直腿训练 #腿型矫正
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小章鱼要逆袭2月前
腿弯腿粗膝盖内扣，直接练这期 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #瘦大腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟直腿瘦小腿！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
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周希纯3月前
今天是一期直腿教程 瘦腿很重要 直腿也一样重要！！！#逆袭#直腿 #纠正腿型 #瘦 #身材管理
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谈骨论筋岳主任5月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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椰椰脆 🥥1月前
腿型不直，腿粗瘦不下来的，不要只想着练练练，练错了往往越练越粗，越来越弯，我们要更加注重足弓的训练以及小腿的拉筋和刮筋，因为走路姿势错误让我们的腿部浅层肌肉代偿很严重，长期处于紧绷状态。（个体差异，仅供参考，如有不适请线下就医。）#纠正腿型 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #矫正腿型 #小腿外翻
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化妆喵阿头2年前
腿弯腿粗腿难看？睡前3招来改善！#变瘦变美变好看 #瘦腿 #腿粗 #学生党 #化妆喵变美手册 @DOU+小助手
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TiMo普拉提-倩倩2天前
小腿粗、腿不直？一节课告诉你矫正的源头#体态调整 #普拉提大器械私教 #洛阳普拉提 #小腿粗 #腿型矫正
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大呸师2月前
腿粗、腿弯、屁股大、卡裆怎么选到适合的裤子？ #抖音风格实验室 #fitcheck365 #长裤 #腿粗 #男生穿搭 🔗第1条：NEVERNEED 搭配用到的衣服：BOHRHOO 第2条：NUMBERSALT 搭配用到的衣服：CATSSTAC /BOHRHOO 第3条：WHIMNOTION 搭配用到的衣服：海上公路 /NUMBERSALT 第4条：FAFC 搭配用到的衣服：GWDS /NORYBRAND 第5条：PKL 搭配用到的衣服：GWDS /BOHRHOO 第6条：FAFC 搭配用到的衣服：JIINOO /LR MADE /OBSERVER 第7条：OBSERVER 搭配用到的衣服：TRIPLE 第8条：ComCleaned 搭配用到的衣服：LR MADE / GWDS 第9条：JIINOO 搭配用到的衣服：FAFC /吕小虎 第10条：PKL 搭配用到的衣服：ATGM /FAFC 第11条：BJHG 搭配用到的衣服：马登工装 /CENLES 第12条：PSO Brand /LR MADE /PKL 搭配用到的衣服：马登工装 / PSO Brand /FAFC
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小章鱼要逆袭1月前
懒人年前瘦腿打卡之《专瘦小腿后侧》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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依依居家塑形yoga1月前
小腿后侧粗的姐妹有救了🔥巨瘦小腿❗ #直腿#塑形#小腿#瘦腿#居家运动
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梨型身材的大虫4月前
瘦腿也有邪修，练腿的底层逻辑就是从足底到足踝到内收肌到髋关节到臀，这几个动作是buff叠满，腿粗腿弯的赶紧练起来#瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #粗腿 #梨形身材
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爱吃香菜✨4月前
睡前4分钟直腿瘦小腿！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #瘦小腿
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徐徐自律版1年前
腿粗腿弯腿不直的姐妹 拉伸来了，维密超模10分钟腿部拉伸。想要瘦腿拉伸必不可少，适当的腿部拉伸可以放松腿部肌肉，拉长肌肉线条，改善腿型，轻松get漫画腿！#瘦腿 #漫画腿 #拉伸 #直腿 #纠正腿型
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爱吃香菜✨3月前
坐着直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
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阿群管理身材6月前
小腿又歪又粗怎么办？？试试这个动作#居家锻炼 #体态改善 #腿粗
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爱吃香菜✨6月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #直腿 #瘦小腿
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白黄蓝在健身7月前
小腿粗长肌肉，腿弯腿不直，在家怎么练⁉️#居家锻炼 #直腿 #细腿 #足弓塌陷 #足弓垫
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阿群陪你瘦4月前
像这种小弯腿要怎么办，试试这个动作#小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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爱吃香菜✨5月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #直腿
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周米狗(养瘦玩家)8月前
😱沃趣…古法瘦腿操真的可以！瞬间服的不行 腿粗腿弯大腿内侧赘肉小腿粗必看#居家锻炼 #腿精 #瘦腿 #直腿 #健身
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炎炎居家燃脂塑形4月前
急性子超级瘦腿直腿动作， 大腿内侧肉多，小腿弯的粗的，都能解决！ 坚持练起来，两周见效果！#纠正腿型 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦腿提臀 #瘦腿
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向上生长的小瓶子2月前
腿粗，腿弯，膝超伸，大腿前凸，小腿外翻等问题，都去练一字马，还你又细又直的腿 #瑜伽练习 #瑜伽锻炼 #一字马#直腿训练 #居家锻炼
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z随便不随便6天前
大家期待已久的直腿练体态分享 好的体型可以减少穿搭油腻感#穿搭技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #直腿 #体型重塑
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阿群碎碎念3月前
练好足弓，才能直腿#直腿
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爱吃香菜✨7月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹赶紧码住！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #直腿 #瘦腿 #脂包肌
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二丫瑜伽2月前
这种腿型的都去练‼️零基础也可以跟练🔥 腿型不好看的！腿粗、腿弯、肌肉腿、xo型腿赶紧看过来，坚持练习也可以长直腿 #直腿#瘦腿直腿#改善腿型#拉伸腿部线条
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爱吃香菜✨2月前
直腿瘦小腿魔鬼版！腿弯腿粗的姐妹就练这个！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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小羊英路4月前
悟了～躺瘦小腿天花板教程绝！ 粗/弯小腿超好改善！亲测✂️8cm干货，每天3遍！#瘦小腿 #脂包肌 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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YY33月前
运动加正确的按摩，瘦腿效率翻倍！#变瘦 #減肥 #瘦腿
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李豪(女子体态塑形)镇江4天前
如果腿粗，还有肌肉腿的赶紧去拉伸！！#拉伸 #瘦腿 #假胯宽 #瘦小腿 #镇江体态
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图哥腿型定制方案1周前
#O型腿改善#大腿粗#腿型改善#腿型矫正#腿弯
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中山体态纠正徐教1月前
腿弯必练，腿粗，腿不直的，这四个动作超有用#纠正腿型 #体态矫正 #提臀瘦腿 #中山私教一对一
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爱吃香菜✨5月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的赶紧来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #运动健身 #五松肿痛酊 #漫画腿
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽4周前
一个动作调直腿型 快去试试吧 #直腿#瘦腿#xo腿型#瑜伽体式分享 #居家锻炼
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郭郭中式线上减肥2月前
刷腿刷到手抽筋，1cm也不瘦？ 跟着视频狂练1个月，腿还是又粗又弯？ 大腿粗，小腿壮，梨型身材…… 简单3步，轻松拥有明星同款漫画腿！#瘦身 #減肥 #瘦腿 #直腿 #遇见更美的自己
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整形医生李奇军4月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
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小羊英路3月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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爱吃香菜✨4月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦小腿 #瘦腿 #可孚弹力袜
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暖暖爱健身2天前
腿粗假跨宽腿型弯曲外翻不直，肚腩大盆底松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化这么大!每天坚持30分钟，从大妈体态逆袭到少女身材!这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能暴汗燃脂，不跑不跳很友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #瘦大腿内侧
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好人曹师傅4月前
你们要的瘦小腿跟练纯享版来啦！腿弯腿粗的都可以练起来#居家锻炼 #健身 #自律 #瘦小腿 #小腿粗
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阿七形体气质提升3月前
腿粗腿弯掰不直，阿七教你一个动作，练三天自己看结果 #细腿 #直腿 #体态纠正 #腿粗 #假胯宽
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诗露～3月前
小腿粗还外翻 膝内扣？ 最佳解决思路🔥当我从140斤瘦到105斤后才发现我的腿除了弯，小腿还比大腿粗，别的地方通过减脂可以瘦，小腿还真不行，得练！！想腿直流畅变细直接抄这套作业，少走弯路！#直腿#瘦腿#小腿外翻#膝内扣
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炎炎居家燃脂塑形4月前
腿型又弯又粗，还容易水肿？以为是天生的？ 并不是！直腿瘦腿先练髋！ 以上动作一天三组！每组20个！ 髋灵活了，代谢也好了，腿就细了！ #居家锻炼有新招 #居家锻练 #漫画腿 #纠正腿型 #假胯宽 @抖音创作小助手
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爱吃香菜✨1周前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿
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瑜伽uu1月前
原来我这么多年不会走路 别再怪基因了！你的小腿又粗又弯，很可能是因为——你根本不会走路！#健康养生知识 #鱼余瑜伽 #鱼余瑜伽 #纠正腿型 #膝盖保护
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体态夏教练（做计划）3月前
腿弯腿粗，横弓塌陷，很多人中招的原因 #体态纠正 #腿型矫正 #足弓塌陷 #横弓塌陷 #小腿粗壮
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爱吃香菜✨1月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #足科3D鞋垫 #先测再配的鞋垫
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懂康复的明星教练-三石4月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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忧郁电子羊1周前
足弓支撑➕增高鞋垫，腿弯腿粗的就把它焊在鞋里！ #足弓垫 #足弓增高垫 #增高鞋垫 #亲测分享 #小个子必备
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翁翁教直腿6天前
这是小腿骨头弯吗？两个动作矫正小腿外翻！这个是我之前的腿，小腿像是骨头弯了，这是我现在的腿，可以看到小腿这坨肉翻出来了膝盖内扣，视觉上也看着更粗。只要稳定足踝，强化髋关节，腿就可以像我一样变直。今天分享两个动作是我在私教课堂上练习最多的。这是我的线上会员练习前后的对比图，建议收藏码住! 动作一足踝稳定练习，夹砖提踵，动作二髋关节练习，站立划圈，抬膝#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练 #小腿弯
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粥粥子跟练日记4天前
直腿必练！针对膝盖内扣！小腿外翻！膝超伸！#直腿 #直腿训练 #瘦腿
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爱吃香菜✨6月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹赶紧来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻
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环球小姐琪琪29号年终回馈5月前
哈哈还以为自己天生就腿粗 作为啦啦操全国冠军的我跟大家说 没有天生的短腿粗腿。都是跟走路姿势挂钩的。为什么芭蕾舞演员的腿都是又细又长？因为筋拉开了。如果有跟我一起拉过筋 腿或者腰或者肩膀有变化的姐妹可可以在评论区留言，让我知道你的改变我也很高兴哦☺️ 现在正在拉筋 快点我头像～
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楠姐自养版6月前
直腿真的好看|括号腿没了‼️绝了🔥#狗哥鲸云拖 #直腿 #腿型矫正 #腿部训练 #腿粗
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小羊英路6月前
只需4步❗️直腿➕细腿纯攻略！ 又弯又粗的腿子真的能改善！信我的4步就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾 #运动 #抖音创作季
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孟小亮4月前
腿粗、腿弯、假胯宽？快练这 2个「下肢力线动作」！每天 15 分钟，21 天逆袭漫画腿 #下肢力线 #腿型矫正 #瘦小腿 #腿型美化 #高效燃脂
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好运小梨1月前
腿粗腿弯的姐妹，这个百搭又保暖的针织堆堆袜，我最推荐白色的，真的巨百搭好看！#袜套 #堆堆袜 #袜套怎么穿好看 #保暖又好看 #腿粗这么穿
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小巴的直腿体系2月前
我练了9年动作腿都没直！你练了几年？？？ #小腿弯#肌肉腿#足弓塌陷#膝盖鼓包#大腿粗 🔥这些问题一个力线全部一起解决🔥🔥🔥🔥🔥
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喵大壮子健身5月前
腿粗的女生请留步！其实小肉肉最好减了，大小腿一起瘦这5个动作坚持做，粗腿变细腿，弯腿变直腿！#居家锻炼 #女生居家锻炼#女生必看#瘦腿#粗腿
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