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雪儿很棒（努力逆袭）1月前
养脖子跟练版🔥每天3分钟✅简单好坚持 #放松肩颈 #养生操 #开肩美背 #肩颈疏通 #肩颈
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雅歆1月前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松#变美
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蒸汽橙_7月前
四招打造细长美颈，简单粗暴快速！也是斜方肌，肩部内扣的跟练动作#美颈 #脖子粗 #斜方肌 #变美 #干货
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阿宇讲健康5月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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小源哥古法锻炼9月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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贝儿多🦁7月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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玄云师姐3周前
肩颈不舒服 就做这4个动作 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #玄云师姐
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
4个居家小动作，练出天鹅颈+少女下颌线！每天10分钟，淡化纹路、收紧线条，细节藏精致～ #居家变美 #颈部护理#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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编导哈德5月前
医学博士跟我们推荐的4个改善脖子前倾的动作，尤其适合长期久坐人群真的应该认真看一下#脖子前倾 #体态调整 #健身教学 #运动康复
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扎哥讲康复1周前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松#变美
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雅歆1月前
养脖子跟练版终于来啦！响应广大网友的要求，收藏练起来吧！每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼 #体态 #健康#肩颈放松#变美
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薇薇雅1月前
每天2分钟，4个动作养脖子，真的像换了个人 日常养脖子，就这四个动作#体态#肩颈#养脖子#改善圆肩驼背#天鹅颈
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夏大大运动养身1周前
每天几分钟，4个动作养脖子， 真的像换了一个人，低头族可以试试#居家锻炼#体态#肩颈放#自律
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运动养生孙老师1月前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换一个人，低头族可以试试#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松 #变美
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小舒师妹1月前
连这四个动作，肩颈超舒服#居家锻炼 #肩颈操 #体态#锻炼
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易开心2月前
每天2分钟，四个动作养脖子，真的像换了一个人#变美 #开肩美背 #体态纠正 #肩颈 #肩颈操
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运动养生贾老师1月前
每天几分钟，四个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松
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十一运动健身1周前
每天几分钟，四个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼#体态#肩颈放松
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丁丁肩背形体运动1周前
每天几分钟，四个动作养脖子，真的像换了一个人。低头族、手机党可以试试#肩颈操 #居家锻炼 #肩颈放松 #变美 #体态改善
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奔跑元气罐1月前
每天几分钟，4个动作，坚持锻炼真的跟换个人似的，低头族跟我练起来吧#健康 #养生保健 #健康身体 #养生功 #颈部疏通
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阿君爱养生2周前
养脖子最好的四个动作，坚持半年，像换了一个人#运动#健身#体态#健康
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黄老师讲康复1月前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试#居家锻炼#体态#健康#肩颈放松 #变美
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叔太2周前
低头族救星！4 个养脖子动作，每天 5 分钟，告别僵硬酸痛！ #低头族 #锻炼 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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不完美的可可🍐5月前
❤️肩颈越紧，情绪越堵‼️做一遍这几个动作，肩颈舒服多了😄#开肩美背 #居家锻炼 #肩颈操 #肩颈拯救者 #体态纠正 @DOU+小助手
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苏苏肩背塑形1周前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试#居家锻炼 #体态健康 #肩颈放松解压 #养脖子 #天鹅颈养成
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脊柱健康王晓玲2周前
你的脖子、肩膀是不是经常的酸，疼，僵硬不舒服，赶紧来做这4个 动作，肩颈越来越舒服！#肩颈疏通 #脖子酸痛 #颈肩疼痛 #河南省直第三人民医院王晓玲 #养生
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微微爱疗愈3月前
4个动作养护脖领#每日分享#居家健身有新招 #天鹅颈 #教你一招
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超模芬的燃脂计划1月前
4个动作每天练一遍：改善肩颈、拉长脖子、练出下颌线 #居家锻炼 #天鹅颈 #拉伸 #下颌线 #女生必看
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李怡教授5天前
颈椎最喜欢的4个动作！#医学科普 #健康 #科普 #康复 #知识科普
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晚晚呀1月前
每天几分钟，四个动作养脖子，真的像变了一个人#居家锻炼 #一学就会 #健身 #瑜伽
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瓦西格定制瑜伽连锁1周前
每天四个动作，坚持半年，颈椎舒服了体态都变轻盈了～#居家锻炼 #瑜伽 #颈椎操 #脖子酸痛 #体态纠正
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汤老师的运动养生课1月前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松#变美
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运动养生丹丹老师2周前
每天5分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族快去试试 #居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松 #变美
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脊然有序小豪老师1周前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼 #健康 #体态 #肩颈放松 #变美
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50岁婷姐讲运动养身2周前
养脖半年，四个气色好，养出天鹅颈#天鹅颈 #锻炼 #居家锻炼
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雅歆2月前
颈部保养操，低头族练这四个动作，后背超舒服#居家锻炼 #运动#体态#健康#肩颈放松
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2周前
养脖子半年，像换了一个人‼️ 每天坚持这4个动作， 颈椎舒服了，体态都变轻盈了✨ 1️⃣ 左右摇摆：缓解放松，拉伸颈部 2️⃣ 反向牵拉：增加灵活度，促进循环 3️⃣ 仰头推举：强化伸展，打开前侧 4️⃣ 抱肘上举：强化深层肌肉，保护颈椎 每天几分钟，坚持就是改变 颈椎不适的姐妹，赶紧试试吧！ #居家锻炼#瑜伽日常#颈部保养#体态矫正#健康生活 （动作需轻柔缓慢，如有严重不适请及时就医哦）💪
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姝涵形体礼仪2周前
每天几分钟，4个动作练出天鹅颈，肩颈拉伸开，整个人都舒畅了，低头族可以试试哦～ #健康#体态#变美#居家锻炼#肩颈放松
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运动养生林老师1月前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼#体态#健康 #肩颈放松#变美
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JR怪叔身材书4周前
每天几分钟 4个动作养脖子，真得像换了一个人，低头族可以试试#居家锻炼#体态纠正 #养生 #肩颈疏通 #变美变瘦变好看
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张掌门夫妇爱甩臂·御一1周前
肩颈操练起来 一看就会，一练就舒服#颈椎操 #肩颈操 #古法健身 #居家锻炼 #甩臂
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甜甜师姐运动养生1月前
姐妹们每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松#变美
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梦子爱健身1月前
每天几分钟，四个动作养脖子，真的像换了个人，低头族可以试试～#居家锻炼#体态#健康#肩颈放松#变美
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烟台头头视道马杰4周前
每天几分钟，4个动作养脖子，真像换了一个人，低头族每天都要跟练哈！#居家锻炼#体态#健康#肩颈放松#变美
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释然之后1周前
四个超简单的动作，每天几分钟，后背超舒服#锻炼给自己一个好身体 #颈肩 #健康 #涨知识
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蒋老师的养生日记2周前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼#体态#健康#肩颈放松#变美
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超模芬的燃脂计划1月前
四个动作让你练出天鹅颈，双下巴没了、脖子长了、下颌线更清晰了！#面部瑜伽 #干货分享 #双下巴 #打造天鹅颈#居家锻炼
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爱养生的Tina1周前
太牛啦，坚持这4个动作，天鹅颈都出来了，#古法健身操 #天鹅颈养成 #办公室vlog #颈椎操 #办公日常
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孔老师的运动康养1周前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人。低头族可以试试～#居家锻炼#体态#健康#肩颈放松#变美
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大斌老师讲康养1月前
每天3分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，经常低头一定要试试。#居家锻炼 #健康 #养生操 #运动养生 #颈椎操
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施元之教科学站桩5月前
每天跟练5分钟，松开颈椎！ #颈椎#肩颈#富贵包#居家锻炼
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喵大壮子健身笔记2月前
四个动作教你如何养脖子！#居家健身有新招 #居家锻炼#体态 #健身小白必看经验 #女生必看
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杨杨运动养生1周前
练这四个动作，脖子后背超舒服#运动#锻炼#体态#健康#居家锻炼
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静雅普拉提1周前
居家锻炼 每天几分钟，4个动作丞救你的脖子！专为低头族设计，在家轻松练出好体态，肩颈舒展了，整个人都挺拔显气质。#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松 #天鹅颈 @DOU+上热门
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你的沐沐老师1周前
练这四个动作，后背超舒服！#居家锻炼 #居家健身有新招 #养生#颈椎 #体态纠正
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苏墨运动养生2周前
连做这4个动作，肩颈后背真舒服#颈部疏通 #体态#健康#居家锻炼
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聪哥讲运动养生1周前
颈椎最喜欢的四个动作！#锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #运动
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瑜伽&欣欣1月前
脖子怎么练？四个动作练出天鹅颈跟练版#天鹅颈养成 #天鹅颈练习 #淡化颈纹小妙招 #瘦脖子 #居家锻炼
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汤老师的运动养生课2周前
4个动作养脖子，真的像换了一个人 每天几分钟，低头族可以试试～#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松#变美
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运动养生欣老师1月前
四个动作养脖子，每天坚持，真的像换了一个人，尤其是低头族一定要多练！#居家锻炼 #运动 #低头族 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
久坐办公，肩颈僵硬的4个锻炼方法✅ #健身 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #拉伸
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康养运动靳老师1月前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试~#居家锻炼 #体态 #健康 #肩颈放松#变美
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爱笑的luna老师2月前
这四个简单的动作，每天坚持练起来，长期伏案的肩颈舒服了，还能练出好看的天鹅颈#开肩美背#居家锻炼#好身材练起来
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