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刷到就快开始练！3月前
刷到就开始练！挑战平板支撑唱歌 单曲跟练版第一弹#边平板支撑边唱歌 #邪修减肥
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刷到就开练❗️3月前
一分钟跟练版！刷到就练起来#强烈推荐 #平板支撑 #平板支撑挑战 #林俊杰 #alwaysonline
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一颗桃子2周前
从0开始的第一天~来接任务！ #抖音创作者中心
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刷到就开练❗️3月前
刷到就开练，一分钟跟练平板支撑版#平板支撑#唱歌#林俊杰#邪修#减肥
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爆辣小美5月前
一首歌跟练打卡｜第一天 打卡多年 归来仍然第一天 快和主包互相监督起来吧 在家刷到不想练 上班刷到高低试试 这期比较简单啦 新手盲撸#腰腹训练 #居家健身有新招 #办公室运动 #暴汗燃脂 #瘦身打卡
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挽风遇见你2月前
挑战平板支撑唱歌，刷到就开练，练出马甲线 #平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #邪修减肥 #音乐分享
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无敌爆米花3月前
#平板支撑 #平板支撑挑战 #着魔 成为更好的自己，刷到就练起来吧 喜欢听什么可以打在评论区哦💗 可以合拍
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挽风遇见你2月前
平板支撑唱歌，刷到就开练，练出马甲线 #音乐推荐 #平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #邪修减肥
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刷到就开始练2周前
平板支撑唱歌挑战！新手友好版 《爱情讯息》 #郭静 #爱情讯息 #平板支撑唱歌 #马甲线养成记
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鑫鑫大人3周前
第8集:刷到就开始练!挑战平板支撑唱歌 单曲第五弹! #边平板支撑边唱歌 #坚持自律#马甲线训练 #健身打卡 #平板支撑跟练
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泽哥爱健身4周前
早上最好的运动是什么？不要做那些花里胡哨的，刷到就赶紧跟着练起来#居家锻炼 #健身 #运动
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挽风遇见你2月前
平板支撑唱歌跟练版，刷到就开练，练出马甲线 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑正确姿势 #马甲线 #邪修减肥 #音乐推荐
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一颗桃子2周前
从0开始第三天！坚持就是胜利！ #抖音创作者激励计划 #抖音创作者中心
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减肥只做行动派3周前
第五十六集-快乐崇拜～刷到就开练吧！#平板支撑 #潘玮柏 #张韶涵 #快乐崇拜 @抖音小助手 @DOU+小助手
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牧目3月前
5分钟平板支撑唱歌跟练来啦，张杰合集 着魔/ 天下/越爱越强/没说什么/she's hot./逆战 歌单来自粉丝投稿@⭐俟其ing #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记 #张杰音乐时光 #平板支撑打卡挑战
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挽风遇见你2月前
平板支撑唱歌，刷到就开练，练出马甲线 #平板支撑唱歌 #平板支撑正确姿势 #邪修减肥 #平板支撑 #健身打卡
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粽紫爱马甲线5天前
想改变，什么时候开始都不晚。晚的是你不敢开始，姐妹们听劝～别整没用的，悬垂腹松垮下垂，油腻大肚腩，虎背熊腰，刷到就练起来，坚持一段时间后，会从自卑变自信#居家锻炼#滑盘#自律#逆袭 #好身材练起来
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刷到就开练❗️3月前
刷到就开练，一分钟跟练平板支撑#平板支撑 #邪修#减肥 #三国恋 #瘦肚子
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运动养生张老师5天前
刷到就练起来，每天晨起30分钟，七天锻炼完后会有想不到的收获#居家锻炼#瘦腰腹 ＃高效燃脂＃自律
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说你呢！1月前
每天两首歌平板支撑唱歌跟练版，刷到就练起来吧！特别的人 | 每个人都会 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #健身打卡 #刷到就练起来 #健身
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就是小象（健康版）3月前
刷到就别躺着了，一起练起来吧💪🏻 #平板支撑挑战 #健身 #清唱 #青年创作者扶持计划 #倒数邓紫棋
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瘦胡胡3月前
欧阳春晓一每天10min直角肩+少女背，每天10min，变成小仙女，晚一天都不行!现在刷到就可以练。坐着，站着，在床上都可以……别找借口啦！！！！！#少女背#直角肩 #欧阳春晓 #运动打卡#肩颈放松
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骰子的第七面1周前
刷到什么练什么之瘦脸操#创作者扶持计划 #日常锻炼打卡 #瘦脸操 #一起变美
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阿宁爱运动2月前
刷到就练，每天200下，两周看效果#居家锻炼 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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安迪妈妈1周前
练背练背，刷到就练起来！#开肩美背 #居家健身有新招 #在家健身 #肩背训练 ##美背训练
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斗腕一泽1月前
系统化腕力到底怎么练？ 自己盲目练习的腕力新人，练完收益低，明明数据很大，实战就是用不出来，没有针对针点对点去练、训练时总受伤，不知道自己练的动作错与对（刷到什么视频就模仿什么等）以为大家都是随便练练，没有系统化去训练，以上的问题在我这里全部给你解决，一整套系统化腕力课程全部讲解
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张小凡2周前
把“刷爆款”变成“造爆款”，你需要学会“思维启发”#抖音运营#自媒体起号#运营干货#短视频运营#干货分享
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妮瘦了馍6天前
刷到就练！随床随地就可以练！瘦大腿根跟练版来啦～练完记得拉 伸～ 💗每天3-4组#瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #腿型改善 #好身材练起来
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24小时线上跟练 陪伴6天前
光刷1万步就觉得自己健身了？醒醒！这视频直接锤爆你的幻想！ 日常1万步底盘：上班走、爬楼梯、买菜走、约会走着聊，全算！保持功能性、代谢稳。 狠有氧：每周至少3次，喘到说不出话的30分钟+！跑步、骑车、游泳、跳绳（UP主狂推CrossRope加重绳，一跳双杀有氧+力量，VO2max拉爆、热量烧穿地）。 力量训练：每周至少2次，全身卷！哑铃、器械、自重都行，这才是真长肌肉、密骨头、抗衰老、护关节、让你老了还能浪！ #健身打卡 #波比跳挑战 #跳绳挑战 #今日训练 #职场养生健身
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刷到就开始练1月前
1min30s平板支撑唱歌跟练 今天是素颜，刷到就开始跟练吧 #素颜 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #邪修是怎样养成的 #清唱
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丫丫麻麻爱健身1周前
✅今日份运动请查收👉🏻动作简单一遍暴汗❗️刷到动起来哦💃 ✅强度：⭐️⭐️⭐️⭐️ ✅跟练：飞鱼运动塑形 #居家健身 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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挽风遇见你2月前
跟练版平板支撑唱歌，刷到就开练，练出马甲线，SHE super star #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑正确姿势 #马甲线 #邪修减肥
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杜忠德2周前
#真实生活分享计划 救命！刷到就是赚大了！这个护心肺的小动作一定要码住！没事就攥拳再伸掌，不用讲究次数，随时随地都能练！手上经络直通心肺，一攥一伸就能刺激经络，强心肺、增活力！搭配手臂前后摇，懒人养生天花板，赶紧练起来！#科普 #涨知识 #日常vlog #热门
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人物故事1月前
真正厉害的人，都在悄悄练这8项能力 #你是凭实力刷到的 #特别推荐 #知识分享#深度好文
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一颗桃子1周前
对自己好一点
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说你呢！1月前
每天两首歌平板支撑唱歌跟练版，刷到就练起来吧！ #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #健身打卡 #刷到就练起来 #健身
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一颗桃子1周前
第6天~超绝古风 有没有这种平板支撑唱歌的歌曲超适合在KTV唱！
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叶灿明（健身）8月前
看完就清楚为什么别人练几个月顶你练一年了，刷到什么都直接生搬硬套，都不思考一下适不适合自己，你的肌肉不够发达就不适合五分化训练。 主页置顶第二个视频讲得更详细 本来你就有一个月赚1万的能力，为什么要选择一个月赚3000？ #健身小白必看经验 #健身 #增肌 #叶灿明 #五分化训练
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饭饭（刷腹版1月前
刷了一个多月的腿，你们催得刷腿跟练版来啦，每天20分钟，线条真的越来越清晰了！姐妹们一定要坚持！谁刷谁知道啊！#经络刷 #刷腿#好身材练起来#自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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刷到就开始练5天前
2分钟平板支撑唱歌跟练 《潮汐》《下个路口见》 #下个路口见 #潮汐 #潮汐dj #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记
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辛巳✨5天前
是正经跟练嘛你就练 #这对吗 #这很对 #挑战 #米 #抽象
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说你呢！2月前
每天两首歌平板支撑唱歌跟练版，刷到就练起来吧！ #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #健身打卡 #刷到就练起来 #健身
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丫丫麻麻爱健身6天前
✅啦喽来喽，越跳越上头，谁跳谁上瘾❗️音乐动感十足，动作简单实用❗️怕扰民的、怕伤膝盖的、不能开合跳的、这个很适合❗️刷到就动起来哈💃 ✅强度：⭐️⭐️⭐️ ✅跟练：小师弟有氧健身操 #居家健身 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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gogogo3月前
凤凰传奇永远的神！ 刷到就开始锻炼吧 快试试吧！ #凤凰传奇 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑
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粽紫爱马甲线1月前
想改变，什么时候开始都不晚！不管是跪姿练还是上脚，只要坚持一个月，你会发现腹平了，背薄了，胳膊细了，腰腹都紧致了，刷到就练起来吧#滑盘 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #腹肌马甲线
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刷到就要练！5天前
爱情就像 蓝蓝天上 #平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #邓紫棋 #画 #邓紫棋画
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阿正运动养生1周前
刷到的都是有福之人#知识科普 #健康 #居家锻炼 #运动养生
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西瓜🍉辣5天前
回复 @甜甜要自律的评论 练背的过程很酸爽，刷到的姐妹就赶紧起来练吧，不要又在床上扑腾两下了，每天坚持200个，真的可以对付脸垮又可以提升气质!#居家运动健身 #健身#练背#居家锻炼 #肩宽背厚
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保持恒心1周前
刷到就开练 主包先练了#平板支撑唱歌挑战 #其实 #薛之谦歌曲reaction #薛之谦 #坚持自律
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草青且向阳3周前
想练腹很久了，但是一直没有开始，直到今天刷抖音时偶然刷到一条视频，大概讲的是“想做什么就去做吧，现在不做可能就永远不会做了，先去做出一堆💩等等”然后脑袋一热铺上垫子就开始了，这次我选择记录了下来，当时是想着不知道下次运动是什么时候，这一拍才发现原来有那么多的动作不规范…现在成功的给自己找了件事情做，要练腹肌和学剪辑，希望能坚持下去
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甜甜要自律6天前
回复 @白白胖胖龙的评论 练背的过程很酸爽，刷到的姐妹就赶紧起来练吧，不要又在床上扑腾两下了，每天坚持200个，真的可以对付脸垮又可以提升气质!#居家运动健身 #健身#练背#居家锻炼 #肩宽背厚
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小师妹延慧1周前
谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好#古法锻炼#养生#传统文化#健康#正能量
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西瓜🍉辣6天前
回复 @甜甜要自律的评论 练背的过程很酸爽，刷到的姐妹就赶紧起来练吧，不要又在床上扑腾两下了，每天坚持200个，真的可以对付脸垮又可以提升气质!#居家运动健身 #健身#练背#居家锻炼 #肩宽背厚
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练题狗姜老师讲文职6天前
圣诞节这一天我有一个秘密告诉你: 你快考上了！日刷一道题，考点牢牢记，每日必练，上岸必见！#文职 #练题狗 #圣诞节 #上岸
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爱运动的小谢老师5天前
爱自己有一万种方式，可我偏偏喜欢虐自己。原本安排的臀腿，打开抖音，刷到了周一早课全身训练，基本没跟过早课，那就试试吧。不是说想要刷脂，就去练全身嘛。刷脂刷脂刷脂，嘴上一直喊口号，从未控制过饮食。体重没变，维度肉眼可见地变小了，我是该高兴呢还是该高兴。早安！#美好的一天从运动开始#全身训练#晶晶力量
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说你呢！2周前
每天两首歌平板支撑唱歌跟练版，刷到就练起来吧！ #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #健身打卡 #刷到就练起来 #减脂大神支个招
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何小米刷腹（百货）1周前
刷肚子 刷腹30分钟跟练版来了，超详细的保姆级刷肚子步骤，肚子大的姐妹练起来 #刷腹 #刷腹30分钟 #经络刷 #产后肚子 #大肚腩变小蛮腰
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减减姐妹（大吴）1周前
刷腹 刷分层跟练完整版 12.22的刷腹 刷分层跟练来咯！ #减减姐妹 #居家锻炼 #塑型日记 #刷腹跟练完整版
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茜倩～好物推荐5天前
这玩意是真好使！刷到就练起来！别又在床上扑腾两下!#美腿夹 #运动女孩 #居家训练 #好物推荐🔥
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禅悟人生5天前
每晚睡前这么做，一个月后会有不一样的惊喜#古人的智慧 #许我耀眼 #居家养生 #知识分享 #养生小技巧
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朋朋宝藏屋5天前
这玩意是真好使！刷到就练起来！别又在床上扑腾两下! #美腿夹 #运动女孩 #居家训练
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布洛芬3周前
真实分享 不是广告 #健身 #健身穿搭
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