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一个搞体能训练的10月前
原久保建英体能教练分享的青少年核心训练 快抓住你家孩子练，能长高！ 练不明白你就私信我 #运动表现 #科学运动 #核心训练
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体能旭教练1月前
青少年转身变向速度慢，频繁增加变向训练并不是最优选择，变向快的核心是“减速”，先把减速练好，自然就能提升变向速度#运动表现 #青少年体能训练 #科学锻炼 #专项训练 #青少年体能
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老锅来了4月前
早期力量训练，到底会不会影响发育？#青少年体能#力量训练#身体素质
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老锅来了5月前
运动竟能减少青春期内耗？数据告诉你：给孩子一项运动，是给青春装 “缓冲垫”#青少年运动 #青春期情绪管理 #柳叶刀研究
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体能训练Mr.He2年前
短跑动作技术要领教学#田径 #运动 #跑步 #科学运动 #体能训练 #享受运动带来的快乐 #体考 #青少年体能训练 #体育老师 #田径训练 #正确跑步姿势 #短跑
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向上少年8月前
不打生长激素也能长高的方法分享！#长高 #追高 #儿童科学长高攻略 #增高 #长高方法
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唐涛腿叔1月前
“不喜欢”“排斥”“太硬拉不下去”拉伸能不能帮你长个取决于方法，如果你真的还想长，可以试试这套练习#青少年 #长个 #运动 #暖系跑#先跑再说
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运动康复找小余（足踝康复）5月前
走路垫脚如何训练❓ 如果发现家里小朋友是垫脚走路状态，一定要重视起来，非常影响脑的发育，越早干预越早纠正！#康复训练 #体态纠正 #垫脚 #运动康复 #青少年
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嘉兴上门体育-李教练1周前
科学长高，快跟教练练起来吧#体育中考 #运动长高 #青少年体适能 #嘉兴上门体育 #跳绳速成
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成也肖和5月前
真正的青少年体能训练： ▸ 应该遵循LTAD模型（长期运动发展）阶段特性 ▸ 优先 神经肌肉控制而非肌肉围度 ▸ 用 复合动作链替代器械孤立训练 ▸ 所有负重经 （基于骨龄/训练年龄） 用运动科学守护成长黄金期 #青少年体能训练 #体能训练 #运动表现 #专项训练 #多样化运动
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柏林体育2周前
青少年训练必须以科学规划为核心，才能安全又高效#日常训练 #体能训练 #珠海元大都 #珠海柏林体育 #田径
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儿童青少年体能训练专家3周前
干货收藏！青少年如何安全开启第一次力量训练？ 青少年力量训练的适用性：谁能练？怎么练？——青少年力量训练科学指导-基础知识篇 #力量训练 #青少年 #少儿体能训练
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QingxuN练呗-徐教练1周前
足球课“外卖式”服务，家门口也能有足球课科学系统训练，帮助孩子加强足球基本功和自信心#足球训练 #上门体育
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上门私教南京-【Vision】8月前
再更新一期青少年短跑简易有效的训练动作#科学运动 #体育运动 #少儿体能训练 #功能训练 #健身运动
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）7月前
世界冠军教练说在暑假先长高再出成绩！ 这样练成大长腿！拿满分！ 6～16岁儿童、青少年身高先发展下肢，科学训练下肢的髋部有利于长高，也是儿童运动的基础。运动基础越牢固，孩子生长发展、运动发展更容易上线！加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#体育#青少年体能训练#短跑
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张老师的游泳日常8月前
关于提升有氧能力的建议 #光合作用半小时 如何提升小队员的有氧能力，有些家长不要关注冲刺速度，可以适当的关心下孩子的有氧能力#干货分享 #游泳长训 #心理学 #游泳
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郭勇青少年体能5月前
青少年力量训练：一招让孩子“弹”出满分！ 下肢力量不够怎么办，简单的动作练起来！ 科学训练，让中国孩子不走运动弯路！ #北京 #中考体育 #体育中考 #北京体考 #力量训练
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郑州-王教练的运动课8月前
孩子长得慢？科学的训练方法很关键，家长们收藏起来让孩子动起来#长高运动 #长高 #长高方法 #郑州 @抖音小助手
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向上少年2月前
科学追高步骤，激活长高开关！ #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#儿童长高
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陈教练带你拿冠军🏆6月前
脚下灵活就是全身灵活，老少皆宜的脚底灵活性训练，赶紧来试试吧！！！#少儿体能训练 #少儿体能 #青少年体能训练 #协调性 #居家运动
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张恒君-游泳功能体能7月前
体能训练要遵循规律，顺势而，应势而动#青少年体能训练#长期主义#长周期理论#LTAD运动员发展模型#窗口期体能训练
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1月前
韩国8~14岁青少年体适能训练，科学、残酷、且高效 主要内容：1. 神经-肌肉最大力量 2. 单侧动态稳定性 3. 躯干刚性与力量传导 4. 离心控制与制动 #功能性训练 #运动表现 #青少年体适能 #运动表现训练 #青少年训练
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成也肖和3月前
解析足球少年专项体能训练背后的科学逻辑🧠 作为一名专注于青少年运动表现的体能训练师，今日为您拆解足球小将训练视频中的「五大黄金动作」： 1️⃣ 单脚横向移动——强化动态稳定与多平面变向能力，直接提升赛场中的过人及防守效率 2️⃣ 深蹲跳——发展下肢离心-向心收缩效率，增强弹跳高度和连续起跳能力 3️⃣ 跳深训练——优化神经肌肉反应与落地缓冲技术，降低膝关节损伤风险 4️⃣ 支撑抬腿——激活核心抗旋转功能，提高高速跑动中的身体控制力 5️⃣ 硬拉训练——构建 posterior chain（后侧链）力量，为爆发性动作提供动力基础 所有训练均遵循青少年生理发育特点，强调技术准确性优于负荷强度。科学训练不是盲目堆砌动作，而是精准刺激与长期发展的完美结合。#运动表现 #体能训练 #青少年体能训练 #足球体能 #专项训练
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桃子真香10月前
儿童和青少年锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #科学运动 #力量训练
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庚云体育少儿体适能1周前
如何科学规划孩子的体能训练？#少儿体适能 #科学运动 #规划 #锻炼身体
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不知名训练师WD9月前
青少年篮球体能训练都应该练哪些内容 北京&武汉运动表现提升 #青少年体能训练 #运动表现 #篮球体能训练
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腾提度全能运动馆2周前
青少年想提升爆发力？先别急着上力量，先练协调性！刚到我们这里学习的学员有太多手脚不协调，经过几节课的科学训练后，手脚就能同步发力了，跑步、跳跃成绩明显进步，如果您家孩子也想科学训练？私信我们～ #体能训练 #专项训练 #协调性 #体能专项 #青岛腾提度体能
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伟睿长高训练6月前
公认有效的长高动作，科学运动追高 公认有效的长高动作，科学运动干预追高。#伟睿体育 #身高管理 #运动长高 #定制长高课 @DOU+小助手
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向上少年5月前
20分钟科学运动，身高直奔185！ #青少年生长发育#青少年追高#身高190#宝妈带娃
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体能旭教练7月前
青少年运动期间重心高，本质原因是因为身体发育，导致不会控制身体，想降下去，靠喊和讲效果几乎为零，正确的教学方式才是重点#青少年体能训练 #体能训练 #青少年专项体能 #青少年运动 #科学运动
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0011•剪辑师（高原篮球）4周前
学会这三个动作，在家运动就能长高！ #长高 #青少年长高 #青春期长高 #长高运动
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广州巅峰体能中心4月前
⚽️青少年｜9岁开启科学足球体能训练‼️ 🥅敏捷梯训练：提高身体协调能力 📦反向卷腹：加强核心控制能力 🏋️动作模式：屈髋下蹲及快速下蹲 🦵墙面提踵：踝关节稳定及后链募集能力 🚣绳索划船：提升上肢水平拉力 👣移动练习：加入指令提升反应能力 ⚠️减速练习：掌握正确的减速动作 #运动表现 #体能训练 #青少年体能训练 #足球体能 #足球
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遵义赛班运动健康管理中心5月前
科学、系统的体能训练，让孩子赢在起跑线#足球 #足球的魅力 #体能训练 #运动训练 #足球青训
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体能旭教练6月前
青少年想在赛场更快速的完成急停急起，先看看孩子的弓步动作是否有控制，它是减速必须要用到的动作模式。如果原地执行时还晃悠，那高速奔跑制动时候一定会更慢。#科学运动 #运动表现 #青少年体能训练 #青少年训练 #体能训练
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张翔炜运动康复2年前
如何正确青少年体能训练？#运动康复 #功能性训练 #健身 #青少年体能训练
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韩老师/健身有话说1月前
总有家长问我这样的问题，体能课我家孩子这样锻炼对不对，那样锻炼对不对，把这视频看完。#儿童青少年体能训练#青少年体适能#儿童如何科学运动#儿童体适能#韩老师健身有话说青少年体能训练课程
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教孩子跑步的峰哥1年前
暑假家长想带孩子科学运动，推荐您看完这条视频 #暑假 #科学运动 #跑步 #运动
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Fffff4月前
“为什么同样训练，你的成绩卡在瓶颈？可能是体能训练缺了科学的框架！”游泳是一项对体能要求极高的运动速度，力量耐力的完美结合才能成就水中王者。青少年运动员该如何科学提升专项体能如何避免伤病高效突破成绩今天我们从能量代谢力量类型防伤策略，三大板块拆解游泳体能训练的核心逻辑。 #运动表现 #体能训练 #预防损伤#游泳体能
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团购达人李哥5天前
#运动锻炼 #健身干货 #科学运动 #训练计划 #
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体能训练Lt6月前
青少年阶段是发展身体各项素质的黄金期 #青少年体能训练 #健身教学分享
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儿童保健刘倩筠主任6月前
孩子减肥别只顾跑步！介绍两个减重利器：力量和拉伸训练。#科普健康知识 #青少年体重管理#运动处方#力量训练 #拉伸 #青少年体重管理
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OneFit健身教练培训基地3周前
体能逆袭！解锁青少年活力成长密码💥 - 青少年体能训练 科学适配成长需求 兼顾力量、敏捷与耐力 帮娃强健体魄、提升专注力 助力阳光成长，解锁更多运动可能～ #健身 #青少年体能训练 #青少年运动 #健身教学 #运动 @OneFit陈蕴Jordan @左敬与功能性训练 @深耕少年-林教头🌪️
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陈教练带你拿冠军🏆7月前
孩子的科学运动，早开启早受益！！！#儿童体能 #少儿体能 #青少年体能训练 #运动长高 #少儿体育
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️1月前
如何科学安排训练频率训练强度和内容 #干货分享 #小彭教练 #游泳长训 #泳娃
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长沙跑酷-空灵姐4月前
别再让孩子盲目训练了！遵循科学训练！ #体能训练 #科学训练 #训练方法
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axhu校媒青年2周前
冬日热身不松懈，活力校园不掉线！让我们跟着史书健老师一起科学热身吧！#热身
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邓教练🐌6月前
跳跃类训练，提升下肢爆发力和身体稳定性！#青少年体能训练 #科学锻炼 #跳跃 #跳跃训练
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蓝芯玫7月前
九组古法健身操拉伸全身，延迟骨骺线闭合，助力孩子科学长高 #长高运动 #公认的长高动作 #青少年长高训练 @DOU+小助手
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郭勇青少年体能5月前
上肢力量辅助练习分享！ 斜身引体怎样练习？郭老师教你一招！ 专业团队，上门培训，科学训练，让中国孩子不走运动弯路！ #斜身引体 #中考体育 #北京体考 #北京 #力量训练
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老爸的体能实验室2月前
第二课 | RAMP专业热身四步法，简单易学，让娃运动更安全、表现更开挂、妈妈更放心！ #青少年体能训练 #少儿体能 #合肥 #父子日常 #见证成长
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@💢运动表现赵教练5月前
#体育中考 #运动训练 #科学锻炼 #体能训练 #排球垫球 排球垫球技巧和方法，可以收藏！
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北京儿童医院骨科 曹隽2月前
孩子轻度脊柱侧弯 早期科学锻炼就能改善 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #青少年脊柱侧弯
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威力健羽毛球培训3周前
一套科学热身，能减少80%的运动损伤风险，并让孩子在接下来的训练中发力更顺畅、反应更快。#运动训练 #儿童体能 #青少年 #羽毛球教学
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伟睿长高训练5天前
公认高效追高动作 公认高效追高动作。男孩12岁146，科学运动干预，每天坚持100次，追高180。#伟睿身高管理 #运动长高 #定制长高课 #广佛上门私教 @DOU+小助手
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小鬼_曹盛凯8月前
现在青少年的篮球水平真是越来越高了！以后小学的校园行也得练练再去了！#小鬼曹盛凯 #kiokop气压放松设备#kiokop运动恢复#kiokop运动科学
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YABL美式青少年篮球联盟（宝龙校区）1周前
专家揭秘：11-16岁长高黄金期这样做 #阜阳同城#YABL篮球#青少年篮球培训#儿童长高训练#篮球助长高
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小傅爱运动7月前
注意这段黄金期！科学跳绳让孩子增高不止10厘米#跳绳 #运动长高 #跳绳长高 #户外体能训练
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）3周前
想长高？学会这个运动法则！ #追高 #长高 #身高管理 #体检 #育儿
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邓教练🐌6月前
技术动作是体能训练的基础！#运动训练 #科学锻炼 #青少年体能训练 #跑步 #跑步技巧
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健康教练良哥1周前
#科学运动，6–12 岁，先让孩子爱上“动” ，再决定“练什么” 。不是不专项，而是，不着急专项。符合孩子生长发育的科学运动才能让孩子走的更远！#儿童运动 #专项化#儿童生长发育
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郑州腾飞上门体育5月前
科学的拉伸助力孩子成长#青少年体能训练
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科学增高-老张1周前
放学后跳绳，让小孩每年多张3厘米#长高 #育儿#长高运动#真实生活分享计划 #创作灵感
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合作市拓星体育8月前
激发潜能，从小开始！ 🏃🏀让孩子在运动中释放活力，培养自信与团队精神！ 专业的教练团队，科学的训练体系，助力孩子健康成长！ ☀快来加入我们，一起动起来吧！#少儿体能训练 ##室内篮球馆 #如何培养孩子的运动习惯
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身高管理🇨🇳李乐9月前
选择正确的运动方法，助力孩子身高 #身高 #长高 #运动长高方法儿童 #青少年教育 #家长必看
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