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李航-吉林上门体育10月前
立定跳远需要注意什么？#2025中考 #实心球满分技巧 #中考体育 #体考加油 #吉林市
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运动医学汪滋民1年前
术后十年关节一直稳定，但跳远运动时不小心扭伤导致韧带受损，患者日常生活中需要注意避免单腿用力的动作以免受伤。#运动医学 #门诊日常 #脱位手术
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小弹簧2月前
给我一点点🤏时间 #伤病
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北体许增仁（田径训练）9月前
孩子跳远总卡在及格线？动作不规范还容易受伤？ 🔥 初中家长别慌！跳远成绩忽高忽低！90%是起跳姿势错了！ #中考体育 #立定跳远技巧 #初中家长必看
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兔晚晚1月前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
女生前叉术后5个月立定跳远2米1满分，比受伤前还要强！ 以前视频里面，你们应该看到过她还有她爸爸。术后就开始康复的！所以，自体前叉术后就没以前强了吗？为什么我视频里这些术后立刻开始康复的都比以前强呢？大家都不思考吗？早日康复！加油#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #前叉术后
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西米露（养成系）1月前
体测作弊小技巧！ 还不快点赞收藏！ #女大学生 #大学 #校园生活 #体测 #冷知识涨知识
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中考体育——马教练2月前
立定跳远分数不理想抓紧联系马老师。#教学 #助手抖音 #中考体育 #立定跳远 #沈阳市
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益学体育啊凯教练5月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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中考体育海教练1月前
#vlog百亿流量扶持 立定跳远膝盖痛的原因找到了🔥#立定跳远 #体育中考 #膝关节稳定性训练 在家里很多学生自己训练的时候总是不注意这点，但是膝盖损伤，不要因为没有人监督让自己孩子受伤了❗️
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中高考体育王教练训练营1年前
立定跳远想要远，一定要注重柔韧训练。速度与力量结合的发挥离不开柔韧。#家长必读 #中考体育 #初中生 #日常训练 #立定跳远
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北京体测体考训练营索教练4月前
中考体育立定跳远，1个调整轻松提升20厘米 #上热门 #中考体育 #立定跳远 #体测 #北京中小学体测
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北体韩总3月前
【立定跳远 短期提高第一期】跟练14天，让你的立定跳远增长10-20cm，第一期，立定跳远专项热身和拉伸！ #立定跳远 #短期提高 #北体韩总 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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刘凯伦（南体训）8月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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都江堰中考体育教练团队9月前
立定跳远错误动作，你踩了吗 #中考体育 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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姓杨的詹老师1月前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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火龙小骑士11月前
立定跳远向前蹬伸爆发【扶墙爆发伸髋】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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潍坊中高考体育王教练🥇5天前
孩子体育提升不上去，可能是体态出了问题。#中考体育#立定跳远#体态纠正#体育教育
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万钧运动科学9月前
如果身体能力不足还拼命训练，只能带来伤病，你也是耗材吗？🤨#立定跳远 #预防运动损伤 #运动表现 #骨盆前倾 #膝超伸
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东阳起晟运动肖教练4月前
今天出一集拉伸视频，训练后的必备！ #体育中考 #立定跳远 #浙江东阳 #上门体育
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太原满分体育1月前
立定跳远最常见的错误动作之一，顶髋过度导致腰痛，你有这种问题吗？#体育中考 #跳远#座位体前屈#初三#中考倒计时
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富阳骨伤孙奇2月前
韧带，肌腱，肌肉损伤都有什么区别#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #肌肉损伤
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每日一开窍（训练营招生中⋯）1月前
看看你们的立定跳远错误动作都有哪些？#体育生 #立定跳远 #体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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永川上门体育王教练5月前
立定跳远膝盖内扣与外翻有诸多影响 第一点 导致发力分散力量不能集中跳的不远 第二点 长期内扣和外翻会导致腿部变形 第三点 容易磨损我们的膝关节 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #上门体育
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东阳起晟运动肖教练2周前
还在为膝盖的疼痛让你的运动表现困扰着？ #康复训练 #中考体育 #立定跳远
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吴教练的移动课堂1周前
立定跳远的隐形丢分杀手，90%的娃都栽在「落地综合症」上！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #立定跳远 #中考加油
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铭顶体育–查老师3月前
田径训练涵盖短跑/中长跑技巧、立定/三级跳远、铅球/实心球投掷等专项训练，搭配热身激活与放松恢复环节，避免运动损伤。#铭顶体育 #田径 #体网生
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西安上门教练-陈教练（上门体育培训）3月前
立定跳远3大核心技巧： 1️⃣ 起跳角度2️⃣ 摆臂发力3️⃣ 落地缓冲 ❌ 错误姿势→ 跳不远还伤膝盖   ✅ 正确方法→ 成绩提升20cm+   #立定跳远#体能训练
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博越体育-田径俱乐部9月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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盐城上门体育-唐教练5月前
#立定跳远 练习各种跳时伤害膝盖的动作不能有，我们绝对不会注意到的细节，比如 跳时：髋屈，臀发力带腿腾空。 落地时：跟腱缓冲，臀受力。 切记：以臀为主导，缓冲很重要#上门体育
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儿童康复王医生3周前
儿童运动损伤PRICE原则处理，保护、休息、冷敷、加压、抬高。#儿童康复#运动损伤#医学科普
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南宁益学体育小韦教练4月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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中考体育~康老师5天前
@中考体育~康老师 #中考体育 #立定跳远
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清华任教练1年前
立定跳远不会摆臂？教你两招轻松多跳20厘米 #北京任教练 #运动 #立定跳远
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乌海体考指导李sir2周前
刚接触立定跳远的孩子，容易出现的问题 #中考体育#乌海中考体育 #立定跳远
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北京星驰动力体育5月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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爱跑步的任老师1月前
立定跳远#体育微课
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上门体育（魏教练）🏀🏃🚶2月前
#创作灵感 立定跳远是中小学体测必考项目，这个项目的考验学生身体的多项素质，例如下肢爆发力，核心力量，脊椎的柔韧性等，没有专业的练习不仅难以提高学生的立定跳远成绩，而且会让学生在现有年龄阶段不该发展的肌肉群肥大，从而影响学生的骨骼发育自己身高的发展，因此必须要有专业的训练才能最大限度的避免#更适合的育儿搭子 #抖音二创激励计划 #体能训练
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太原无限极中考体育 青少年体能 上门体育3月前
立定跳远很多同学都不知道的规则，上来盲目的跳#立定跳远 #晋源区中考体育
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广东体考集训营1年前
体育生这样拉升，不容易拉伤 一个视频教你如何正确拉伸四个部位肌肉还有注意的细节#体育生 #拉伸 #立定三级跳 #力鼎体育 #力鼎田径训练 #立定三级跳远 #体育生立定三级跳 #广东体育生
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体考-刘忙2年前
立定跳远你真的会展腹吗？做不好还会影响你的跳远成绩 #体考 #体育生 #立定跳远
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复旦儿科骨科马巍10月前
立定跳远，导致压缩性骨折？#压缩性骨折 #骨折 #育儿 #复旦儿科骨科马巍 #上海星晨儿童医院
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骨关节康复朱医生8月前
膝关节疼痛位置分析，不一定都是半月板损伤问题，看看你是哪一种 #膝关节疼痛 #半月板损伤 #膝关节炎 #健康的100种公式 #骨关节疼痛
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杭州上门体育中考沈教练💪3周前
立定跳远跳着膝盖疼也无济于事、一个动作教会你正确姿势！#体育中考 #立定跳远
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东阳蒋鲜生中考体育2月前
#东阳 #中考体育 提前规划，选择大于努力，科学训练，避免受伤，碎片化积累，高效稳步提高#知识分享
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重庆桂教练说体育4周前
#创作灵感 要中考的同学注意了！！本期分享立定跳远，训练常见错误和正确动作训练 是同学们普遍存在且不易发现和纠正的错误，在此为大家提供一些参考，也希望体育老师可以留下你们的宝贵经验，帮助到更多的人＃立定跳远 #中考立定跳远技巧 #立定跳远辅助练习 #立定跳远训练提高方法 #家长必读
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竞界教练有话说1周前
快来看看这些常见错误你有没有呢？ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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训练狮庄导4月前
立定跳远常见问题#体育中考 #体测#立定跳远#北京体测
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灌篮中年人（从前叉康复开始）5月前
自体前叉术后取腘绳肌腱影响真的不可逆吗？ 立定跳远启动是展现腘绳肌的伸髋爆发，落地是展现腘绳肌屈膝离心制动爆发能力！而且是在最完整的一个动作模式上体现出它的功能并且是爆发力。所以说，他真的影响很大吗？#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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太原满分体育3周前
中考体测前五大禁忌，做错一件，三年努力全白费。#中考体育#太原中考体育 #立定跳远#太原#中考
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文武教练（寒假集训招生中）3周前
中考体育立定跳远教学细致讲解#中考体育 #立定跳远教学 #中考体育私教 #体育教练 #上门体育私教 @DOU+小助手
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衡水中考体育训练营(松塔)4月前
为什么立定跳远总是摔伤？ 肯定是落地动作不对啊 三个动作让你不再摔伤#衡水中考体育 @休闲广场 中考体育 #原创视频
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朴男Krisun8月前
断腿后还能回到从前么？ 腓骨骨折+两条韧带断裂重建后九个月，经历了运动康复和过度训练，发生了各种二次损伤，也尝试了许多疗法，也许不是最好的恢复方式，检验完评估差不多恢复到75%的脚踝功能性。但其实最近几个月的恢复进度是越来越慢，始终有轻微疼痛和关节卡顿。大家吸取我的教训：除了运动要适量外，更应该在家坚持且长期地做康复训练。感谢康复师@PhysioBro ，大家有需要的可以找他
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苗老师的老命们3月前
小升初体测怎么考#鄂尔多斯 #中考 #教育 #体测
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廊坊卓越上门体育（天体硕士）1周前
🔥立定跳远满分教学第二期 如果您即将参加中考体育以及五维四型考试建议收藏！ #热点 #立定跳远#上门体育#中考体育#役前训练
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南宁益学体育蒙老师5天前
初中生立定跳远训练同样一个训练项目和训练目标，但是在训练器材上做一个小的调整就会让学生的训练效率更高#立定跳远#中考体育 #实心球#引体向上#益学体育
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日照中考体育1周前
立定跳远这么练#体育中考 #立定跳远 #日照同城
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小王教练1周前
立定跳远辅助训练，简单点，多加训练！#百亿流量扶持 #立定跳远 #运动训练 #都江堰 #青年创作者成长计划
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西安上门体育刘教7月前
关节刚性很重要，能减少运动损伤风险，提高运动表现能力尤其适用于青少年。#体适能 #青少年 #关节力量 #立定跳远
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北向体育（招生中）9月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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汕头中考体育老师-王锐楠3月前
青少年膝盖疼痛越来越常见，很大一部份原因是大腿力量不足，没能给膝盖更多的支撑作用，增加损伤风险，立定跳远、跑步等等一些运动项目都离不开大腿力量的强化#立定跳远#深蹲#半月板 #青少年体能训练 #记录校园生活
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0769箐英体能李教练4周前
别让孩子的努力，变成一身伤!⚠️ #中考体育 #体育训练 #少儿田径 #东莞#上热门
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