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前叉闭月不练臀腿6月前
抬腿弹响必须静音 分享抬腿弹响训练思路#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #骨折 #髋弹响
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千手耿老师-师芝林妙妙1月前
全身一动关节咔咔响，找这个点试试 #千手耿老师 #师芝林
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骨科龚志贤医生5年前
关节一动就咔咔响，这跟运动有关系吗？#知识创作人 #医学科普 #骨科
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小梨子（努力减肥版）5月前
武当二式 第十二天 骨头咔咔咔的响#武当二式#塑型瘦身 #梨形 #改善胯宽
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鸿源oi3天前
没有嘶吼，只有筋骨崩弹的脆响。 南拳的劲，是沉默的炸药。 你听，这是力量最原始的声音。 #南拳 #传统武术 #功夫 #核心力量 #暴力美学
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上海康复3月前
那些看起来很危险的拉伸动作其实… #开龙脊 #骨头咔咔响 #开龙脊挑战 #腰痛改善 #腰部拉伸动作
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汐然清芷3月前
全身按摩放松瑜伽裤 （骨头声音 ASMR）健身教练未编辑完整视频 - 脊椎指压疗法全身护理 #4k60帧 #按摩放松 #拉伸 #瑜伽裤 ##治疗
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腰突康复的木龙大叔4天前
金刚蹲？#金刚蹲 #马步 #健身干货
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辛迪2月前
挑战30分钟，把板腰，变成面条腰，想要一起训练的，赶快过来打卡吧#上热门 #舞蹈基本功打卡 #小艺考#胸腰练习
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leiong（增肌版）5月前
做哑铃飞鸟时，骨头一直响，骨头响带耳机是什么梗？#毫无训练痕迹 #健身 #健身小白成长记 #练腿
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仁和堂推拿馆(保利店)官方号3年前
来#按摩放松 一下，骨头咔咔响，按完全身轻松！#按摩手法 #按摩养生 #健康养生 #武汉同城
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超燃健身李教练5月前
抬胳膊的时候骨头嘎嘎响，可能是你的肩胛骨在作怪#肩膀异响 #健身干货#体态纠正#科普健康知识 #功能性训练
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邱师傅松经骨养生堂纯手法随缘收徒3周前
纯手法整实战分享全程原声纯手法分享骨头咔嚓响#调理身体 #帮助需要帮助的人 #养生保健 #健康养生 #颈肩疼痛
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小柯的发光世界8月前
别再掰得自己的骨头咔咔响了。风险极高，受益极低。最重要的是还是没解决到问题的根上啊，各位自行思考吧#正骨 #内容启发搜索 #康复运动 #肩颈疏通 #腰椎间盘突出
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薛明4年前
是不是运动的时候关节咔咔响？几个动作教你唤醒机体#运动前热身 #一起来运动
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@黎硕2天前
现在大基数骨头咔咔响 #2026一切都是小问题#歌曲小问题#TizzyT新歌 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 @DOU+小助手 @抖音小助手
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骨科医生王强2年前
运动时骨头响是缺钙吗？
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飘逸造型xq3周前
一把老骨头，动起来咯吱咯吱响#健身 #运动女孩 #高效燃脂 #运动 #居家运动健身
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美羊羊🐑呀6月前
只要够狠，自己给自己正骨！ 躺了2️⃣天，凌晨睡不着必须听到骨头响才爽！ #在家运动 #日常生活 #根本停不下来
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陈丽芳5月前
#八部金刚功 #八部金刚 #调理脾肤需单举 早上空腹练习到这部的时候骨头开始嘎嘎响，整套练完就很舒服#道家养生
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武当蔡理文-正多米8月前
这个动作每天18遍，让你全身关节不再响 中老年朋友的关节容易响动，这个动作坚持练将会有所改善#养生 #一起来锻炼 #道家文化 #蔡理文 #关节
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有点is2年前
#练肩 #运动 #训练 #健身 做“招财猫〞动作骨头响
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清风拂尘2天前
动起来！骨头咔咔响，快乐嘎嘎涨💃 #活动筋骨锻炼身体 #天天有个好心情🌹🌹🌹 #祝愿看到的朋友都好运常伴
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Anny3天前
只听到骨头咔咔响😄#一定要爱你#零基础舞蹈#一学就会系列
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吴寿全医生8月前
吃东西或者打哈欠的时候，耳朵附近有咔嚓的声音，骨头摩擦音，需要考虑颞下颌关节紊乱。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #下颌关节紊乱 @抖加小助手
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尔尔兔🐰2天前
400一节的古典舞私教（上），速度跟练！ 基训热身环节每次都让我累到怀疑人生💀！老师火眼金睛🔍，动作好坏全逃不过，立马纠正+加练。今天舞蹈部分有片腿哦，先来横叉开胯伺候…老骨头咔咔响🦴，疼到灵魂出窍😇！但为了跳舞拼了✊！ #痛并快乐着 #保持热爱奔赴山海每一帧都是热爱 #零基础学舞蹈 #古典舞基训 #舞蹈干货
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CCCC6月前
#吉尼最强瘦后背进阶版跟练第一天 颈椎好酸，骨头咯嘣响#居家锻炼
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阿康家里健身2年前
臂力棒1元练得全身咔咔响#臂力棒1元抢购
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倪娜1周前
1个串联动作，从脖子松到脚趾头 整天坐着身体像生锈机器人？ 腰背僵硬，转个身都咔咔响？ 试试这个「全身螺旋能量流」 动作一气呵成，专治各种不服！ ⚠️ 注意： 扭转要慢！用呼吸带动！ 生理期请做温和版本⭕️ #瑜伽 #脊柱灵活 #全身拉伸 #肩颈腰背疼痛 #体态矫正 💬 练完来说说，哪块最酸爽
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叭叭探影2月前
嘴硬大叔金炳万全身五万多处骨节都能发出声音，本想整活却翻车了 #我在抖音看综艺 #奇葩挑战 #韩国综艺 #金炳万 #综艺解说
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妇产科陈媛教授7月前
动一下伸个懒腰，孕妈妈的骨头都在响 #怀孕 #孕期补钙 #孕期知识 #医学科普 #妇产科医生陈媛
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悠（练背记）5月前
超火体态大师跟练，瘦手臂，瘦拜拜肉，瘦背版，小白可练，拉伸起来手臂骨头筋络嘎嘎响，练完很酸爽很舒服！一天两次赶紧跟练起来#练薄肩膀和背的动作 #美背 #改善体态的动作 #开背美肩 #背薄一寸年轻十岁
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东阳亲乐园公寓5天前
脖子嘎嘣响？弯腰费劲？感觉身体生了锈？ 那你一定要试试全身关节操！👊 不伤膝盖，不用器械， 跟我一起练起来吧，把关节“叫醒”。 #体态改善 #久坐必备 #关节养护
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微微古法健身1月前
每天睡醒活动肩颈，能坚持做多久，一做骨头咔咔响的，做完肩颈既轻松又舒服#颈椎健康 #健康与养生 #居家锻炼 #养生操 #中医养生
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太乙游龙拳李丹1月前
睡前跟我练这四个游龙拳动作，让你全身轻松舒适，轻轻松松一觉睡到闹钟响，赶紧收藏练起来吧。#太乙游龙拳 #太极 #锻炼 #中老年锻炼 #全民健身
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骨科教授陈兆军5年前
身体一扭动关节就咔嚓咔嚓的响，很可能是疾病的预警信号！ #关节 #健康养生
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龙岭第一脚6天前
强迫症福音，这声音听着也太爽了＇这不是骨头断了，这是筋骨归位的快乐声音，僵硬了半个月的肩膀一脚回到出厂设置，谁按谁知道爽到不想走。#筋膜放松 #踩背 #太舒服了
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大娜娜要发光7月前
看似奇怪的动作 却是可以改善体态 #富贵包 #天鹅颈 #直角肩 #含胸驼背 #颈椎保养
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钱串子4周前
刮痧打卡，脖子嘎嘎响：刮后溪穴➕申脉穴，加隔姜灸#养生#保健#穴位养生 #家庭#保养
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南宁娜娜去哪儿3年前
全身骨头咔咔响，又痛又舒服，玉林古法手艺，同款全身放松体验券在视频链接。#浪计划 #按摩 #南宁
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胡老师讲康复3月前
比长相更重要的是体态，每天4个动作，坚持一个月悄悄练出好气质#体态纠正训练#居家锻炼 #变美小技巧
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喜瑜伽（龙光城）3年前
#热门 #瑜伽 #运动 #居家锻炼 #改善体态 #体态纠正 #每日一练 弹响髋改善，骨盆弹响稳定性训练
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骨科薛峰医生6月前
经常一弯腰咔咔响腰后方关节炎多做腰椎活动度锻炼.
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温暖啲柚子3天前
《QQ爱》燃脂操🔥想运动怕伤膝盖的必眼冲‼️ 熟悉的旋律响起来，谁的青春DNA动了，全程0跳跃，膝盖友好不费腿，动作简单，0基础秒跟 ✅️跟着怀旧旋律动起来 ✅️边忆青春边瘦身，轻松坚持不枯燥 跟练：欣悦有氧健身运动 #燃脂的一百种方式 #抖音生活观察计划 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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明明白白5月前
最伤膝盖的日常动作你真的清楚吗?#膝盖#关节#鲨骨力营养片#关节疼痛#膝盖弹性
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立康盲人按摩官方号1天前
哎哟喂！原价88米的全身按摩，现在66块9就能让全身骨头松成棉花糖！立康师傅这双手是装了GPS吗？从脚底板到天灵盖给你按得明明白白！周末瘫沙发不如来瘫按摩椅——免费停车还备着养生茶，捏完骨头响得像交响乐，浑身轻得能飘上天（注意，叠加新人价后的价格是59.9元，团购价是66.9元；）#调理身体 #肩颈疏通 #住宿 #探店加油 #休闲度假
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青衫客打太极6天前
松沉（站桩之四）
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风泽11天前
长春办公族注意！久坐关节咔咔响是预警，腰肌劳损找上门别慌，风泽普拉提全身运动救场，299元3节课+评估，净月区解锁无痛工位！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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百康源推拿5天前
浑身酸痛骨头响？来翠屏百康源推拿馆！49.9 元享全身按摩，师傅十年经验手法好。40 分钟全身+55 分钟腰背放松，随时退，快囤！ #去想去的地方 #加油 #高档大气上档次 #支持本地 #很哇塞的周末
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西南医科大学附属医院2周前
3步搞定膝盖“咔咔响” 3步搞定膝盖“咔咔响”，膝盖再也不会跑偏啦@西南医科大学附属医院互联网医院 #医学科普 #康复医学 #锻炼 #健康科普
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络通按摩馆(万达店)官方号2天前
凤凰三路络通筋骨理疗馆福利来啦！原价88元的25分钟筋骨推拿肩颈、腰部套餐，现仅68元。全程疏通全身，放松舒缓，骨头响超解压。宝子速戳左下角，点赞关注哦！ #调理身体 #萌宠好物 #环保材料 #开店 #猫粮
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应急骨科杨敬医生3周前
走路胯骨总是“嘎登”响？杨主任一张纸让你看懂！ 很多年轻人走路胯骨响，以为是骨头坏了。其实是这根大筋“紧”了！杨主任现场教学一个拉伸动作，亲测有效！快收藏练起来！ #弹响髋 #胯骨响 #杨主任科普 #康复动作 #运动医学
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妙手罗老师A-大梦1月前
妙手罗老师每天分享小妙招#健康 #妙手罗老师 #居家锻炼 #健康养生 #涨知识
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杨智斌 FitHub1月前
5分钟，给你的运动生涯上个保险！💰 以前打球总感觉身体“锈住”？ 动不动就膝盖疼、脚踝响？ 你可能缺了最关键这一步！ 🔥【运动前必做热身】跟练版 ✅ 激活全身，状态拉满 ✅ 预防伤病，运动更长久 艾特你那个不爱热身的兄弟进来学！👊 今天开始，和我一起科学运动！ #运动热身 #篮球 #体育生 #运动损伤预防 #热身训练 @DOU+小助手
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骨科康复王主任2月前
一提腿，髋外侧嘎巴响？试试拉开这里！#髋关节 #髋弹响 #关节弹响 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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幸运家琪姐5天前
健身小白怕伤关节？3个动作安全瘦全身 你是不是一运动就关节响，甚至疼到想放弃？别担心，今天教你三个黄金动作，让你燃脂塑形的同时，稳稳保护关节。首先，做三十次跨下击掌，站立时用手触碰对侧脚，这个动作能快速激活心肺，高效燃脂，而且对膝盖和脚踝几乎没有冲击。接着，做三十次同侧提膝，提膝时用同侧手触碰膝盖，它能精准燃烧腰侧赘肉，还能增强你的核心力量，避免腰部代偿受伤。最后，新手做力量训练，强烈建议使用固定器械，比如腿举机，它的固定轨迹能帮你精准找到肌肉发力感，极大减少关节的晃动和错误受力。这套方案专为新手设计，动作简单安全，原理科学，坚持下来，你不仅能收获好身材，更能养成受益终身的正确运动模式，让健康成为你减脂路上最坚实的基石。#健身教学 #关节保护 #运动 #健身 #减脂
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立耕TOGU国际健身教程4月前
立耕TOGU国际健身教程：普拉提瘦全身 🧘‍♀️别让僵硬脊柱拖垮你！躺床上就能练的脊柱养护术来了～ 久坐弯腰族是不是总觉得： ▪️后背发紧像被绑住？ ▪️转个身都能听到骨头响？ ▪️含胸驼背越来越严重？ 每天35分钟，既能让僵硬的脊柱变柔软，又能增强深层支撑力～ 坚持一周，你会发现弯腰捡东西不费劲了，久坐也没那么累了💪 #普拉提 #健身 #形体训练 #拉伸
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骨科何磊医生9月前
#关节弹响#关节痛#关节保养#关节病#抖出健康知识宝藏
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老七有一手5月前
你那么乐意听响，我给你推荐个人#正骨 #传统文化 #老七有一手 @冯小宝通背拳
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啊彪说车3年前
#推拿手法 听这个骨头响声，你就知道多爽了，79.9米享受全身按#中医手法 @DOU+小助手
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风泽｜pilates-木一2周前
久坐的长春姐妹，关节咔咔响、腰背痛是不是你？按摩没用，筋膜枪白瞎，普拉提才是救星！全身运动调体态、强核心、给关节“注能”，299元3节课+78项评估，绿柳路约起来～#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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