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屁嘴的知识6月前
为什么越熬夜越精神？ #科普一下 #冷知识 #涨知识 #有趣的知识又增长了 #屁嘴冷知识
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我是好药师2月前
为啥熬夜越熬还越精神呢？你是不是也中枪了 #熬夜 #越熬越精神 #熬夜冠军 #肾上腺素 #内容过于真实 @抖音精选官方账号 @抖音动漫
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都市大医生5年前
过了睡觉的点，越熬夜越精神？教你3个动作随时入睡#熬夜 #南方健康
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急诊科魏兵3月前
为什么熬夜后感到精力充沛，越熬越精神，才是最危险的？#熬夜 #朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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失眠疼痛东哥说7月前
你是不是也觉得，熬完夜第二天更有精神呢？ 其实，这是身体在提前预支快乐#熬夜危害 #养生 #多巴胺 #内分泌
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生命时报4月前
为什么熬夜会越熬越兴奋？ #熬夜后精力充沛才是最危险的 #熬夜 #失眠 #晚睡 #科普一下
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带个扳手很合理1年前
为什么越熬夜越爽？为什么熬夜会上瘾？熬夜会对你造成哪些不可逆的损害？如何戒掉熬夜顺利早睡？这一个视频给你讲得明明白白！#提升自己 #自律 #熬夜 #早睡 #认知觉醒
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清华博士后的熬夜肽5月前
【熬夜到凌晨，这几个方法让你 si 抗！】 ⑤ 站着办公/学习：久坐更困，站着能提升专注力。#熬夜加班 #熬夜必备
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失眠医生张建平10月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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开心王医生4月前
熬夜后越精神，身体越危险，这些损伤可能一辈子都带着#医学科普 #熬夜 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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读懂湾区4月前
广东人，喜夺熬夜冠军宝座！ #广东 #熬夜 #年轻人
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白嫖知识君2年前
为什么熬夜之后反而更精神了？ #睡眠 #大脑 #冷知识科普
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千金要方不要慌8月前
熬夜补救指南 #熬夜 #内调 #养生 #健康 #保养
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师兄联盟2周前
道友，祝你今晚早睡。 #武当 #道家 #传统文化 #养生
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西宁科普3年前
月亮不睡我不睡，为啥熬夜反而越熬越精神？#熬夜 #健康科普 #睡眠 #关爱健康 @DOU+小助手 @抖音小助手
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叫我呱呱就好3月前
熬夜为什么越熬越精神？ 明困到睁不开眼，一熬到后半夜却突然精神到能复盘全天？熬夜越熬越精神不是错觉，背后藏着身体的小秘密！#干货都在这 #睡眠 #困成狗 #熬夜 #熬夜冠军
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万昭阳（万小傲）7月前
为什么越忙越熬夜？熬夜党必看！ #早睡 #精气神 #修心 #女性成长 #认知
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深度进化1周前
八个方法帮你快速恢复活力##认知#思维#人生感悟#觉醒#熬夜
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皮肤科徐小风医生1周前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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陈晨脑科医生9月前
为什么熬夜后，反而会更精神 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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大雷国学5天前
第5集｜熬夜加班、焦虑内耗，你的能量正在疯狂流失？《黄帝外经》教你当自己的“能量充电器”！3步堵漏安神心法，帮你停止精神内耗，守住精气神，活成通透的“真人”！#黄帝外经#人生感悟#提升自己#书籍分享#健康科普 #人生感悟
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我要龙大富1月前
我也不想啊！但为什么人睡得越晚越精神？ #科普 #抽象 #涨知识 #万万没想到 #熬夜
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黛拉学姐4月前
沉浸式主题背短语大法：越熬越精神🔥 #学习 #英语 #学英语 #英语口语 #英语口语天天练
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南波旺3天前
睡前刷 8 分钟手机=失眠 8 小时？90% 的人都中招了 家人们谁还在睡前 “刷会儿手机助眠”？ 醒醒！这根本是慢性自杀式熬夜！ 你以为只刷 8 分钟，其实身体要兴奋一整晚！ ✅ 为啥刷手机越刷越精神？ 手机蓝光是 “睡眠杀手”，直接抑制褪黑素分泌，大脑误以为还是白天，困意全消失。 短视频 0.5 秒切换、15 秒反转，多巴胺疯狂分泌，越刷越上瘾，根本停不下来。 工作消息、社交动态让人焦虑，皮质醇飙升，越刷越慌，陷入 “失眠循环”。 试了才知道！ 把手机放客厅充电，睡前 1 小时不碰屏 换成看纸质书、简单拉伸或写日记 躺下 10 分钟就能睡着，一觉到天亮，早上醒来脑子贼清醒💡 别再用 8 分钟换一整晚失眠了！ 今晚就试试 “卧室无屏公约”，评论区蹲个睡眠逆袭反馈👇#睡前不玩手机 #失眠救星 #睡眠好物 #熬夜党必备 ##跨年一起投dou+
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董多多5月前
孩子越熬越精神?？快来学这两招！ 当心影响长高和智力！#董多多 #孩子 #熬夜 #亲子 #妈妈
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马淑然聊健康7月前
熬夜党一定注意了! 看看为什么越熬越精神，越熬身体越差？#熬夜 #涨知识 #中医养生知识 #健康科普 #中医 @DOU+小助手
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我爱吃糖2周前
#哲学 #尼采 #心理学 #酒神精神#熬夜 #上热门🔥
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小赵讲不完4月前
为什么熬夜玩手机会越玩越兴奋？#科普涨知识 #知识分享消去烦恼 #知识科普仅供参考
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猫医生🐱方便袋6月前
人，你为什么越到晚上越精神？ #方便袋 #猫医生 #动物疗愈 #济南智善心理 #张敬悬 @张敬悬讲心理 @济南智善心理
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集小成者4月前
肝火，浑身难受的元凶 （中医学习仅供参考，如有问题请线下就医）@DOU+小助手 #肝火 #肝火旺 #中医养生 #中医调理 #中医考研
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天涯神贴挖掘机4天前
守住自己的精气神 年纪轻轻总犯困？记住：精足则气充，气充则神旺！#认知 #养生 #健康 #熬夜危害
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南丰县融媒体中心3年前
科普小知识！@晚睡的你，为什么越熬夜越精神？#小知识 #熬夜
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时至蘊来3周前
⚠️ 四步掏空，你卡在哪一步？ 🔴 最后一步最致命…… 你有没有经历过这种状态——明明很累，却忍不住熬夜刷手机，越熬越精神？接着身体开始燥热，欲望莫名上头，之后又是一阵空虚。第二天困倦不堪，只能靠咖啡奶茶强撑精神，结果体内越来越寒湿，越来越虚…… 这是一个可怕的循环： 1️⃣ 熬夜耗神 → 阴虚燥热 2️⃣ 欲望浮动 → 暗耗根基 3️⃣ 疲惫强撑 → 透支元气 4️⃣ 寒湿内侵 → 虚实交杂 越虚，越想找刺激；越刺激，越虚。到最后，身体像被掏空的树，根不稳了，枝叶如何繁茂？ 🌈 打破循环，从这一步开始： ✅ 晚上11点前放下手机，静心入睡 ✅ 白天适度运动，晒晒太阳升阳气 ✅ 戒掉冷饮甜腻，喝温水、吃五谷 ✅ 每天静坐10分钟，收摄心神 停下不是放弃，而是为了真正滋养自己。你的身体，值得温柔相待。 #肾精 #戒断 #习惯成瘾 #自律 #养生之道
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安小甯3天前
别熬夜 熬夜远不止次日没精神，它的深层伤害绝大多数人都不知道！ 1. 熬夜后脑子发糊，根源是大脑没法好好“洗澡”。2025年10月《自然-神经科学》研究显示，大脑白天工作会产生代谢废物，深夜深度睡眠时，脑脊液会启动冲刷模式清理废物，阿尔茨海默症相关淀粉样蛋白也靠此时清除。熬夜会跳过该过程，大脑只能白天边工作边清理，自然反应迟钝、注意力不集中。 2. 熬夜会让骨骼、关节、肌肉提前早衰。睡眠时身体修复系统才会运作，负责稳定骨骼代谢、修护关节软组织、修补肌肉损伤，熬夜会让修复赶不上损耗，身体愈发疲软。亲密相处时没力气，陪人运动时失误频发，往往不是能力问题，而是熬夜拖垮了身体。 3. 熬夜后脾气易爆，是压力激素在作乱。熬夜打乱皮质醇节律，让情绪起伏大，还会想吃高糖高脂食物，降低胰岛素敏感性，易囤脂升血糖。研究表明，熬夜后皮质醇显著升高，人持续紧张，还会损伤细胞、线粒体甚至基因。 重点提醒：偶尔熬夜身体可补回来，长期熬夜打乱生物钟，修复系统会罢工，后续再补觉进补也难补救。好好睡觉是对身体最好的投资，从今晚起别熬夜，愿你今夜安睡！#熬夜 #自我救赎 #自我管理 #爱惜自己 #摆脱内耗
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人民网福建2年前
#为什么熬夜越熬越精神# 引发热议，熬夜后你要缓多少天？#熬夜 #健康
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素问养生日记1月前
熬夜后精神差如何快速恢复#健康 #熬夜 #养生 #生活小妙招#原创
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中医刘先生5月前
为什么上了年纪越想睡越清醒？从神经科学角度拆解失眠背后的 3 大核心机制#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #越想睡越睡不着
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王磊医生5月前
你有越熬夜越精神的经历吗？ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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驻马店睡眠科医生马彦利4月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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都市大医生5年前
越熬夜越精神，教你3个动作随时入眠。#失眠 #熬夜 #南方健康
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骨天乐2周前
熬不完的夜晚，吃不完的盒饭。读书时代，熬个夜，跟遭了天谴一样，浑身难受，现在是越熬越精神。#医生日常 #熬夜成瘾 #熬夜党
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我和我的哲学男友5天前
哲学博士生男友熬夜后的精神状态 熬夜读书精神状态一览。 #哲学 #人文星闪耀计划 #抖音知识年终大赏 #书柜 #人文
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曙杨杨4天前
一下就精神了#情侣日常 #三角洲行动 #处女射手
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神经蔡(蔡志友)1周前
是不是一躺下，脑子就‘开机’了？数羊数到几千只，越数越精神？#医学科普 #知识分享 #睡眠障碍 #熬夜 #健康生活
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Desire_Official2月前
越熬夜越精神的文琅總 每週六北京時間晚20：00全球同步更新🌏，和股東們不見不散！👏👏
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知行堂主说3月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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浙江创展2周前
通宵熬夜更精神？小心，身体在报警！ 越熬越精神？错，是越熬越危险。 #熬夜 #心脏病 #医疗险 #百万医疗险 #平安创展保险
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蒋家馒头坊3天前
熬夜精又来了，越熬夜越精神，别问我多少岁，开心万岁哈哈
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万One来了4天前
晚上锻炼，真相有点扎心 为什么越运动越精神？《黄帝内经》里的古老智慧给了我启发：“阳气者，烦劳则张”、“胃不和则卧不安”。我调整了运动时间和晚餐习惯，睡眠才慢慢回归正轨。有些道理，早知道该多好。 #睡眠 #养生知识 #生活习惯的重要性 #为什么越运动 #撸铁有用吗
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网恋被骗一万三4月前
#远离渣男 #恶心 #下头男
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♥牟夫人♥4天前
熬夜会上瘾，看起来是越熬越精神🙈🙈🙈
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小k爱看书5天前
有没有一本小说能让你通宵追，越看越精神#小说#网文 #小说推荐
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婚礼化妆师·杨小杨（拒绝连赞）3天前
呜耶…，有没有跟我一样，熬夜…越熬越精神🤩#一学就会系列 #上热搜 #我要上热们 #简单易学 #助手抖音
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佳桔说｜变美变健康4周前
#长期熬夜对身体有什么变化 友友们，是不是越熬夜越精神，越想睡越睡不着？😮‍💨 以前我也总熬夜，结果感冒不断、情绪暴躁，还悄悄长肉，后来才知道，这都是睡不好在“报复”身体！ 今天分享的3个熬夜危害，每一个都是我亲身体会过的，还有那个“478呼吸法”，简单好操作，睡前做3轮，不知不觉就有睡意了～ 下次会给大家整理5种家常助眠食物，都是菜市场能买到的，吃对晚餐，不用吃药也能睡踏实！觉得有用的姐妹，点赞收藏，转发给身边爱熬夜的朋友，一起养成好作息～ #失眠调理 #中医助眠 #熬夜的危害 #养生小妙招
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胡江江5年前
假如越熬夜越精神#抖音小助手
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麦子老师吃出健康3月前
睡前玩手机越玩越精神的原因 解决办法: 1，开夜间模式，减少蓝光 2，睡前1小时远离各种电子设备 3，睡前可以改听播客，轻音乐或者看纸质书，做一些简单的拉伸或者冥想 这些都能帮助你踩下刹车，做好睡眠的准备 #刷手机 #熬夜 #失眠 #科普一下 #健康科普
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曼巴文化4天前
熬夜追红果短剧，越看越精神！-gp #红果短剧#你的短剧搭子
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站备桥伍晶晶4天前
10 个黄金作息习惯，坚持一周精神翻倍！ #健康dou起来 #作息 #热点小助手 #同城精选
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泰康阿茹晗1周前
熬夜不是自控差，可能是情绪没处放！ 你有“越累越清醒”的困扰吗？评论区聊聊～#泰康阿茹晗#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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本见堂3天前
别让疲惫耗尽你 解析现代人能量耗竭根源，提供"收心-养神-藏力"实践指南，帮你从被动消耗转向主动滋养，重获生命活力。#创作者中心 #创作灵感
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治未病科玉玺医生6天前
熬夜后脸黄气色差、疲劳乏力？3个科学急救法帮你快速恢复状态#医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#熬夜 #熬夜加班
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以桩正身2月前
熬夜后想要更快地恢复？一定要坚持这几招 #站桩 #史举教站桩 #熬夜 #熬夜党 #熬夜伤身体怎么补回来
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