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爆辣米米1月前
小基数跳瘦20斤🔥3遍=慢跑半小时 巨掉秤哦 #居家锻炼 #变瘦 #我的减肥日记 #燃脂塑型 #健身减肥
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李壮士的减肥日记1月前
跳瘦34斤的掉秤秘诀！急性子快来！暴汗燃脂瘦全身！ 30分钟tabata爆汗燃脂操！短时高效！刷脂必备！快速掉秤瘦全身！练完以后24小时持续燃脂！每天一遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #tabata #瘦全身 #有氧运动
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瘦瘦不太瘦1年前
一遍暴汗🔥巨能瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #爆汗燃脂 #减肥暴汗操 #减肥 #瘦全身
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大牙的分享5月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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健身塑形6年前
#健身 #减脂 @抖音小助手 #减肥
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三毛跟跳（减脂塑形）5月前
【投屏版】30分钟高强度有氧✊平庸的人再找无数个理由放弃，自律优秀的人一直在坚持#减脂 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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胖莹200斤（已瘦75斤）5月前
瘦了61.5了，已经从超大基数变成了小基数，跑跳对我来说已经没有压力了，这首音乐3分钟，跳的我呼吸通畅，浑身酸爽，舒服#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #健身减肥 #dou来运动吧
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！两周瘦5斤！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂
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李亚男2周前
几个动作让你高效燃脂，这个冬天不怕胖啦#高效燃脂 #运动 #抖抖好生活 #暖冬星日常
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运动不止365天2月前
#健身打卡 #减脂期 #减肥逆袭分享 8分钟跟练版
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玉洁有氧健身舞4月前
每天10分钟让你的腿变成筷子腿！#瘦腿动作 #居家锻炼 #练出好身材 #每天10分钟运动 #练出好身材
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李壮士的减肥日记9月前
跳瘦33斤！我的掉秤秘诀！急性子快来！爆汗燃脂瘦全身！ 8分钟tabata爆汗燃脂操！短时高效！快速掉秤瘦全身！每天三遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #高效燃脂 #燃脂操
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤的脂肪杀手！tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧运动 #tabata #玩觅悠爽
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延焱老师练功日常3年前
勾腿踢臀操，每天练习三分钟，一个月瘦十斤#健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #创作灵感
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钟小姐爱吃鱼1月前
瘦不下来？试试它30分钟力量HIT🔥没有赶不走的脂肪 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #HIT #变瘦变美变好看
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大敏敏（自律期）4月前
第108天，魔性#力克体育 4分钟超长完整版有氧健身操！动作简单，节奏感强✅能跟完4分钟的姐妹都超赞哦！又是被汗水浸湿的一天！加油💪#种草计划 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #健身减肥
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大帆子说健身6月前
一套高效燃脂动作，让你在家也能暴瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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黑大帅爱健身3年前
今日训练：臀踢跳#全身燃脂 #高效燃脂 #瘦腿动作 #瘦大腿 #居家健身有新招 #瘦腿提臀 #燃脂爆汗 #燃脂塑型 #运动 #减脂训练
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@阿琳瑜珈馆2天前
#健身 #减肥 极速全身 燃脂Tabata #家居锻炼 #运动 #臀部训练
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芭比5年前
#女生 #瘦 #减肥 #健身 #维生素c @抖音小助手
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健身塑型6年前
觉得自己腿不够细的看过来#减脂 #健身 #我要上热门 @抖音小助手
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李壮士的减肥日记1周前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！谁跳谁瘦！ 24分钟tabata 暴汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata #高效燃脂 #瘦全身
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黑大帅爱健身3年前
今日训练：收臀臀踢跳，想瘦腿翘臀的看过来#居家健身有新招 #全身燃脂 #高效燃脂 #燃脂塑型 #燃脂爆汗 #在家训练 #减脂训练
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灵儿形体1周前
#跟帕梅拉一起快乐show腰 #等我瘦下来我要穿吊带 #运动
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铁锤妹妹3天前
#居家锻炼 #运动 #自律 #健身 #好身材练起来 收核心 脚跟向后踢到屁股 瘦腿 暴汗燃脂瘦全身
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大倩倩5月前
《Genie》KPOP燃脂舞 👉 经典毽子舞+燃脂改编，高效暴汗！ 👉 低冲击、零基础友好，大基数也能跳！ 👉 瘦腰+提臀+塑形，KPOP女团同款身材get！ 🌟 适合人群： 🔹 想快乐减肥的KPOP粉 🔹 不爱高强度但想暴汗的初学者 🔹 怀念二代女团经典舞台的怀旧党 跟练博主：JCGella（LELEPOP版） #背面演示 #健身 #舞蹈 #简单易学舞蹈 #一学就会
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丹姐爱养生运动6月前
#居家锻炼#小动作大作用 #健康养生 #每天坚持会有不一样的收获
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大芳子健身跟练（安娜版）7月前
30分钟TABATA训练，练起来吧…#安娜 #力量训练 #减肥 #撸铁 #TABATA
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，不重复每周3～5次 #居家锻炼 #健身 #减肥 #塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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三顺来了（已瘦40斤）4月前
挑战10天瘦10斤Day2（附食谱计划在结尾）饮食：放在视频结尾 运动：1个视频为1遍 跳8遍 跟练：西奇i 健身 #减肥挑战 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身打卡 #大基数减肥 #瘦下来做最美的自己
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减肉的群子酱（已减重14斤）2月前
#全身燃脂 #高效燃脂 #运动减肥 #种草激励#安娜 10分钟有氧训练！也是能出汗滴！冬天也要坚持健身哦！
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翠翠二次逆袭，（橱窗有好物来偶遇）5年前
今天送给大家一组高效燃脂动作，一是开合跳二是螺旋跳三是踢臀跳四是提膝击掌！爆汗，燃脂，喜欢的老铁，可以试着做做
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小🐷要又又又减肥啦6月前
147-120的对比超明显！高强度有氧燃脂操🔥🔥 从147到120一直都爱跳的燃脂操🔥超暴汗💦💦 亲测超级有效✅每天3-4遍轻松甩掉大肥肉 运动前注意⚠️热身 姐妹们快来一起打卡吧#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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120斤的王达达7月前
脚和膝盖好多了，再过几 天就可以回归暴汗操了，太想念了。今天奉上特别用心选出来制作成的30分钟完整版跟练（有拉伸），姐妹们催我，我都放在心上的。都是跳的特别好的燃脂操，从轻强度到中高强度，快来试一试你能跳到哪一首#减肥 #减脂 #运动 #瘦 #居家锻炼
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小田健身训练基地（小潘）3年前
女士必练的一套#瘦腰提臀
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黄姐姐ai健身4年前
#每日运动 #踢臀跳瘦哪里 #户外运动 #坚持自律 #全身燃脂
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十三变美日记3天前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day1️⃣8️⃣（摇滚萝莉版） #瘦腿 #瘦腿提臀 #在家运动 #懒人减肥#创作者扶持计划
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瘦成小蛮腰6年前
快来收藏，吓走脂肪。#健身 @抖音小助手
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！巨暴汗！ 古法健身18分钟跟练版，带8分钟拉伸！动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身！运动全程收紧核心，瘦肚子太猛了！ #好身材练起来 #逆袭 #减肥 #居家锻炼 #瘦肚子
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塑形中的欧阳呀💪4月前
🔥安娜暴汗天花板tabata#暴汗燃脂瘦全身 #tabata燃脂训练 #瘦全身 #有氧运动 #全身燃脂
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中国式健身3年前
健身干货大全 ，踢臀跳，快乐生活，快乐工作，#瘦 #暴瘦 #爆瘦 #瘦瘦瘦#踢臀跳瘦哪里 #踢臀跳瘦哪里 #波比收腹踢臀跳 #踢臀 #跳臀 #臀跳 #臀大肌跳舞
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菜牙有点氧5天前
后踢完整版跟练来啦～晨起空腹跳3遍，让我们一起暴汗瘦全身！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量分享 #运动减肥
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李壮士的减肥日记1周前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃全身训练！紧致全身提高代谢！ 30分钟HIIT 力量训练，减脂塑形，暴汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！快速突破平台期！#力量训练 #hiit燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #提高代谢
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李林染5月前
三伏天减脂就练它！宅家跟练翻倍瘦！抓住减脂黄金期练起来！#夏日减脂大作战 #三伏天减肥 #宅家减肥 #减肥 #减脂
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小许要加油✊5月前
【30分钟】完整版减肥操🔥🔥🔥抓住黄金减肥期，练起来💪💪💪 视频来源：阳阳形体运动#减肥黄金三十天来了 #健身 #健身训练 #居家锻炼身体
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漫漫健康运动2天前
你的每一次努力，都会增加面对这世界的底气是吗？踏踏实实坚持下来！阳光终会穿破云层，照亮你的前方！健康变瘦一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 @抖音小助手
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升班马▪️运动智库4年前
【三重动力】4分钟暴瘦减肥操，8个动作全身燃脂篇 1.高抬腿 2.开合跳 3.踢臀跳 4.深蹲 5.俯身跨步 6.登山跑 7.俯身转体 8.波比跳 总共8组动作，每个动作20秒，原地放松10秒，练4分钟。暴瘦减肥，全身燃脂。
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胖志变瘦志5天前
跟我10分钟＝跑步1小时，点个关注，坚持30天，证明一下自己，每天坚持3组！#hiit燃脂 #居家健身有新招 #跟练版运动 #减肥打卡记录
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龙哥的运动笔录3月前
一套高效燃脂动作让你在家也能暴瘦全身#健身小白必看经验 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 @DOU+小助手
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梅梅健身运动日常2月前
3-5遍荃身暴汗！想✂️月巴🥩掉 禾平 跳它就够，超上头！＃我的健身日常 ＃宅家健身打卡 ＃减肥日常 ＃减肥打卡#瀑汗燃脂瘦全身#运动
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赵老师讲康复4天前
130的女生捡到100需要多久？ #居家锻炼#一起来锻炼 #瘦肚子 #健身 #减脂瘦身
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小阳有氧健身4月前
居家必备瘦腿提臀暴汗燃脂，每天一遍练出好看大长腿#暴汗燃脂 #自律打卡 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #逆袭
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大牙的分享10月前
拯救腰腹赘肉 全家人都能参与的20分钟安娜燃脂操。进阶/退阶，总有一款适合你。快叫上你的运动搭子一起开练～#居家锻炼 #暴汗过后超级舒服哦 #高效燃脂 #新手健身
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清清🎐3月前
减38斤啦，继续加油～姐妹们都减多少啦？#一起减肥打卡 #逆袭之路 #大基数减肥 #大基数有氧操 #我的减肥日记
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人人有“功”练4年前
提升跑步姿势的动作技巧1⃣️：高抬腿跑、踢屁股跑、踝关节训练、跳跃向前、高抬腿跑、前腿踢行#体育运动中的功能性训练 #功能训练 #运动表现
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李壮士的减肥日记9月前
跳瘦33斤的宝藏燃脂操！掉秤太快了！短时高效！暴汗燃脂瘦全身 每天半小时，七天瘦一圈！跟着跳就能瘦！刷脂必备！#减脂 #瘦腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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清真斯嘉丽1周前
🎵动感燃脂，笑出汗来！ jo姐的燃脂操，我不允许还有人没听过！！！ 很神奇啊，跟练15分钟，出一身汗，竟然一点儿不累，还有点儿上瘾。 音乐贼好听，让你忍不住动起来！ #居家锻炼 #jo姐减肥操 #有助于消除水肿的减肥操 #dou来运动吧
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凌儿响叮当1月前
#减肥#瘦肚子#坚持到年底计划减掉20斤
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