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瑜伽老师JJ1年前
过节吃吃喝喝胃难受？ 教你一招快速助消化！#瑜伽 #助消化 #瑜伽老师JJ
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心禾养生说1月前
干饭一时爽，消化火葬场😭 涨肚、积食、噗噗困难
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77养生日记8月前
千万别卷腹‼️胃包大不如胖而是堵，刷胃包跟练版#胃包 #胃凸出 #胃突出 #腹肌马甲线 #减肚子
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天天天晴，1月前
【Jo的低强度踏步训练】20min大餐必备促 消化#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练
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允养7月前
胡吃海塞后肚子胀的像气球 消化不良 噗噗困难，把这里揉开 #穴位按摩 #小动作大作用 #养生小妙招 #胃胀 #便秘
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妍妍医生说1月前
吃撑了胀的厉害教你快速消食#医学科普 #涨知识 #消化
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无极摇光3月前
饭后一个小动作，快速帮助消化 饭后一个小动作，快速帮助消化 #打坐#百日筑基 #自我成长@王……
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十叔11月前
饭后吃撑、胃胀、不消化、便便困难，来试试这个动作吧！ 帮助快速消化，缓解吃撑带来的胃胀。亲测有效哦🥰🥰#金刚跪 #消化不良 #妙招分享 #中医养生
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Jo姐-growwithjo3月前
Jo的低强度踏步训练｜大餐必备 促消化 这套20分钟的训练方案专为促进消化、缓解腹胀和辅助减脂而设计，堪称餐后理想运动。无需久坐，只需通过简单高效的动作激活身体——既能提升代谢效率，缓解餐后不适，更能让身心倍感轻盈。 训练亮点： ▸ 温和低冲击动作，适合所有体能水平 ▸ 无需器械，随时可练 ▸ 每日餐后皆可重复的常规训练 ▸ 同步实现减脂与肠道健康改善 可能感受到的效果： ➊ 进食后腹胀与沉重感明显减轻 ➋ 血液循环与消化功能改善 ➌ 通过主动恢复实现持续燃脂 重要提示：本训练不追求运动强度，重在培养身体律动习惯——通过顺应生理节奏的温和运动，你您每一次进食后都能收获更舒适的身体状态。 #Jo#燃脂 #燃脂的一百种方式 #促进消化 #运动
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元气千伊2月前
室内1️⃣招快速消食‼️还能强健腰肾噢👏👏👏#健康 #消食 #腰肾养护 #居家锻炼 #养生
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百香果mama｜健健康康1月前
饭后腹胀、消化不好？试试这个“金牌肠胃操”！ ✅ 动作要点：坐直扶稳，抬腿水平10秒，重复10次。 ✅ 每天早晚各一次，刺激肠胃蠕动，助消化超有效！ 快为你的家人收藏练起来！ #创作者中心 #创作灵感 #老人也要抖一抖 #老人养生
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青青瑜伽日记1月前
饭后一小时必练，促进肠胃蠕动。#瑜伽 #养生 #肠胃 #居家锻炼 #上热搜
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热苏打3月前
饭后消食黄金动作#身材管理
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减重代谢李博医生4天前
10分钟饭后消食！放假必备，快速瘦全身！ #饭后 #减肥 #减重 #瘦全身
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愈见自然5月前
胃胀，不消化，噗噗困难，揉开这两个地方#健康养生 #每天分享健康养生知识 #健康操锻炼
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雷子学养胃3周前
#创作灵感 @DOU+小助手 消化差？教你一个不用花钱的妙招#脾胃调理#健康养生#蹲马步#传统养生
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消化彪语6月前
通肠燃脂，快速消食！暴汗瘦全身！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #运动 #通便 #减脂
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贝贝和艾利克斯4年前
过年吃太饱，三个瑜伽体式，让你躺着也能促消化 #瑜伽 #过年了 #春节我在岗
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山河依旧2月前
干饭一时爽，消化火葬场胀肚、噗噗困难胡吃海塞后，肚子胀得像气球，肠胃翻江倒海，太难受了！别慌，跟我一起做~#健康小妙招 #穴位养生 #手部穴位 #手部穴位按摩 #每天跟我涨知识
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罗思文医生7月前
一不小心吃多了，胃胀，恶心，想吐，怎么快速消化？ #胃胀 #消化 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化2周前
胃不舒服 胀气 不消化的看过来，邪修带你快速改善#胃不舒服 #胃痛 #胃胀 #运动康复#揭阳健身私教
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是荔荔枝6月前
脾胃虚弱、消化差、睡前跪10分钟就可以了 #养生 #小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼 #运动
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🐱大肚喵9月前
通了通了！练完直奔马桶🚽 7分钟跟练一组噗噗瑜伽🧘🏻‍♀️ 促进肠胃蠕动，缓解腹胀💨便秘💩 #瑜伽#在家运动 #便秘 #腹胀 #在家锻炼
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营养师顾中一7月前
吃饭时1个动作，不知不觉降低发胖风险！ #健康乘风计划 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #细嚼慢咽
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瑞和堂老赵2月前
刚吃完晚饭，肚子涨涨的做好这几个动作就能轻松不少#涨知识 #中医 #养生 #知识科普 #健康
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亦静通脉聚气4月前
饭后犯困腹胀？一个动作激活你的脾胃#肚子胀 #不消化 #脾胃虚弱 #养脾胃 #脾胃调理
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气派太极·健身2周前
冬天容易积食？一个动作教了快速转化为能量 #居家锻炼 #养生 #古法养生 #小动作大作用 #锻炼
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茯苓的养生日记1月前
胡吃海塞后，肚子胀得像气球，肠胃翻江倒海，太难受了！别慌，跟我一起做～#正式确诊为健康人 #穴位按摩 #消化不良 #二间穴 #胃胀
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丹妮yoga1周前
60min扭转排毒瑜伽 1⃣促进消化，缓解便秘✅：扭转动作会温和地挤压腹部，刺激肠道蠕动，帮助食物残渣更快地排出体外，对改善便秘有不错的效果。 2⃣按摩内脏，改善循环✅：扭转时，腹部器官（如肝脏、肾脏、胆囊、脾）会受到挤压，当从扭转中放松时，血液和淋巴液会更有力地流动，形成“虹吸效应”，帮助带走代谢废物，为器官带来新鲜血液和氧气。 3⃣强健腰背，灵活脊柱✅：扭转能有效锻炼腰部、腹部和背部的肌肉群，同时增加脊柱的灵活性，对缓解腰背紧张和僵硬有帮助。 4⃣打开胸腔，改善呼吸✅：通过扭转，可以增加脊椎间隙，更好地打开胸腔和肋骨，从而提升肺活量，让呼吸更顺畅。 疏通经络，调理气血：从中医角度看，扭转能刺激足太阳膀胱经、足少阳胆经等与排毒相关的经络，帮助行气活血，化解瘀滞，达到内外通达的效果。 #零基础学瑜伽 #每日分享 #抖音生活观察计划 #完整跟练 #评论区留言
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浙一结直肠外科盛勤松3月前
吃撑了怎么办？3招教你缓解#医学科普 #肛肠科 #肠胃 #消化 #抖出健康知识宝藏
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兰兰瑜伽7月前
助消化 拉伸脾胃经#瑜伽
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琉兴知辛2周前
手上奇穴|胃胀 噗噗困难🔥 #手指操作用大 #穴位养生 #手部按摩 #胃胀气 #便秘 @抖音小助手
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武当功夫传承 蔡理文2周前
食欲不振？消化不良？别担心，试试这个动作，让你的胃重新焕发活力！💪#食欲不振 #养生知识 #道家文化
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胃肠外科韩国达主任2月前
饭后三个小动作，轻松减轻胃负担 #胃肠外科 #养胃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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焦宏敏养生锻炼3月前
肠胃不适闹肚子 一个动作轻松解决#养生 #八段锦 #非遗 #传承
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刘医生谈消化5月前
吃撑了胃难受，3个动作快速缓解！#美食 #吃撑 #肠胃 #消化 #医学科普
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中医治未病杨志敏2月前
这两个动作帮你快速排气 #胃胀气 #医学科普 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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浙一结直肠外科盛勤松3月前
饭后3个 动作，减轻胃负担#医学科普 #肛肠科 #肠胃 #抖出健康知识宝藏
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麦韵屏医生1月前
饭后这3个简单动作，可以减轻胃肠负担 #医学科普 #肠胃 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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萃太极-健康疗养3月前
饭后两分钟，助消化 评论领取免费课程 #太极 #锻炼 #萃太极 #八段锦
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韩仙芝6月前
胃胀教你3步快速通气#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#胃胀
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颖子养脾胃1周前
饭后胃胀如鼓？别赖胃弱！中医说：这3个习惯在“堵”胃气 ： #胃胀 #中医养胃 #饭后不适 #胃气不通#胃胀气
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消化彪语7月前
容易便秘腹胀消化不良？每天2个动作，消食又通便！#运动 #医学科普 #健康科普 #便秘 #通便
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自学中医笔记5天前
如何缓解消化不良 #自学中医 #养生 #针灸 #穴位
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温暖啲柚子6月前
饭后消食操🔥真的有用 ✅️餐后必备‼️吃饱就想坐，小肚子越来越鼓，快来跟练这套3分钟懒人饭后操 ✅️动作简单，一看就会，不用跑，不用跳，轻松促进消化，防止脂肪堆积 快来和我一起跟练啦，和小肚腩说拜拜~ 跟练：禅韵健身 音乐：《真的不容易》 #练出好身材 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #饭后动一动 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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乙人3天前
减肥人夜宵难戒？三招调整轻松瘦身 晚上总想吃夜宵，吃完又腹胀长胖？三招帮你打破这个恶性循环。这是因为夜晚代谢降低，肠胃消化慢，食物容易变成脂肪堆积。第一，做揉腹或八段锦这类温和运动，能疏通气血促进消化。第二，坚决避开油条、甜甜圈这些高糖油食物，它们就是糖油炸弹。第三，减重期一定要喝足水，维持代谢帮助排毒。坚持这些基于减脂科学的调整，不仅能缓解夜间进食的负担，更能逐步改善你的身体机能，实现更健康的瘦身效果。#健康饮食 #夜宵后怎么补救 #减脂 #减肥 #夜宵
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桃子抗炎养生4月前
肚子胀不消化，教你一招缓解 #排气动作 #肚子胀气如何快速消除
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白凤林3周前
肚子撑得慌、气体排不出？学会这4个动作，快速缓解胃胀气#胃胀气 #消化不良 #博鳌超级医院 #消化不良胀气 #医学知识科普
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毛毛妈的健康生活2周前
胃不舒服的试试这个手法，每天按摩公孙穴，可以有效缓解消化不良、胃反酸和妇科病等症状
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肛肠科洪子夫医生1月前
饭后肚子胀不消化 1个动作快速排气 #医生科普 #肚子胀 #排气
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安安妈育儿2月前
积食操，跟练起来吧 #健康养生 #中医文化 #中医 #健康与养生 #中医养生调理
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琉兴知辛1周前
胃胀消化慢？这 3 招让你吃完不顶得慌！亲测巨有用 #热点 #胃胀 #消化不好怎么办 #小动作大作用 @抖音小助手
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肛肠科高建恩医生7月前
光吃不拉没便意，教你五个动作，促进肠道蠕动。 #便秘 #缓解便秘小妙招 #如何治疗便秘
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紫菁阁瑜伽｜车车老师4年前
吃饱不消化？那你可以试试这个#瑜伽 @抖音小助手
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北大消化内科彭涛（阑尾炎）1周前
饭前一口汤 嚼嚼口香糖唤醒胃肠道的热身运动 #口香糖 #喝汤 #肠胃镜 #彭涛医生 #胃肠道
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常州郑萍10月前
小孩消化不良怎么办？#消化不良 #医学科普 #消化科 #郑萍 #育儿
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暴食自救吴老师5天前
一个动作，让暴食自动消失 #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
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龙龙养生健康观察员3天前
压力大总想烦心事？一个动作一种食物缓解 压力大总想烦心事怎么办？一个动作加一种食物，三个月帮你找回内心平静。压力会让身体紧绷，影响消化和情绪。每天餐后半小时，记得顺时针揉肚子10到15分钟，这个动作能温和刺激肠胃，缓解胀气不适。同时，主食里可以加点紫薯，它富含的花青素能帮身体抗炎抗氧化，膳食纤维则能促进肠道健康。坚持这个组合，花青素减轻内在消耗，揉腹促进外在循环，身心慢慢就能调节过来，烦心事带来的压力感自然就减轻了。#食补调理 #总想烦心事怎么办 #缓解压力 #健康养生 #压力大
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消化科佳丽医生4月前
消化内科医生教你快速排便 #便秘 #消化科 #胃健康 #肠道健康 #健康科普
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柚子有氧运动健身3年前
吃太饱撑着，这组动作饭后十分钟促进消化，肚子平了 腰细了，人越来越自信#坚持自律 #居家锻炼 #全民健身你我同行 #热门 #抖音小助手
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周—丫头1周前
腹腔镜手术后肚子胀气难受，自己亲身经历过 ，才知道可以加速排出#腹腔镜手术 #肚子胀气如何快速消除 #小病初愈满血复活的路上 #运动 #瑜伽
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安东老师3月前
胡吃海喝后胃胀不消化，试试这样按
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开朗的利哥2周前
感冒发烧脾胃虚？2招助你快速恢复消化！ 感冒发烧后，你是否总感觉食欲不振、肚子胀气，脾胃虚弱得难受？别急，简单方法帮你快速恢复消化功能。脾虚会导致运化能力下降，食物难吸收引发疲劳，试试每天早晚拍打双腿内侧5到10分钟，刺激脾经穴位激活消化力；再煮苹果陈皮水，苹果切块加5克陈皮煮20分钟，或加山楂增强酸甜口感助消化。坚持这些技巧，简单易行不花钱，就能逐步改善脾胃，重获健康活力。#中医养生 #养生技巧 #病后调理 #脾胃虚弱 #健康养生
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