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拍了个模型1月前
模型姿势小课堂（第一期） #拼装模型 #高达模型#模型分享 #胶佬 #姿势要帅
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高特摄小C7月前
模型摆姿教学（还想学什么姿势，评论区发出来）#模型摄影 #摆姿 #高达
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南极速写团1周前
女性站姿张力速写动作 原创练习图@南极速写团 #绘画素材 #素材分享 #速写 #动态 #素材
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dino2月前
当邪修遇上拉伸 训练后或者日常中遇到大腿前侧紧张怎么办 常见的站姿拉伸方式 效率低并且实操起来也很累 通过这样的方式 保证了膝盖的屈曲 对股四头肌持续施加张力 渐进负荷 找到合适自己的强度#健身干货#拉伸 #邪修健身 #干货分享 #大腿紧张
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tenten云画画5天前
草履虫都会画的帅气站姿！ 如何画出一个自带气场的帅气站姿？腿部姿势很重要！🦵 ❌ 大腿切面透视 平行 → 双腿并拢，姿态内敛保守 ✅ 大腿切面透视 错开 → 双腿帅气站立，张力与气场全开 40s带你学会帅气站姿的腿部透视要点，跟着我，一起学习更多人体动态技巧！ - 想轻松记忆人体结构，绘制百变动态？想系统性掌握更多人体绘制知识与技法？ 第16期【tenten人体结构&光影二合一】系统班招生中！ #tenten云画画 #人体结构 #人体动态 #人体透视 #绘画教程
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小秋秋～1年前
李强老师讲解架型形体站姿张力小秋秋制作
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雨哥田哥的模型工坊1年前
啥叫张力？ #站姿 #游戏美术 #张力 #zbrush #zbrush雕刻
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盐姐姐4周前
2个技巧复刻这个女神提鞋站姿，美到逆天～ #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #女生拍照姿势 #松弛感拍照#拍照教程
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梓钰老师【飞舞传媒】2月前
模特站姿要点调整#模特培训 #模特老师 #郭璞模特#郭璞服表艺考 #南召郭璞
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小小汐、（健身版3月前
站姿龙门架单边反向飞鸟是一个非常好的动作，能帮你精准雕刻肩部后束。 这个动作利用龙门架的绳索提供持续的张力，相比哑铃，能让肌肉在整个动作过程中都保持发力状态。 #肩部训练 #龙门架练肩 #单边飞鸟 #健身干货 #健身vlog
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阿静同学Jean1周前
每天认识一个新器械——站姿伸髋（翘臀不粗腿） #健身 #健身穿搭 #健身日常 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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屋里莱莱5月前
松弛感站姿网图怎么拍 #拍照姿势 #拍照教程 #站姿拍照
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哈秋练线条3月前
🔥帕梅拉15min站立瘦腰腹💃🏼打造最强腹肌练出小蛮腰 音乐踩点 站姿卷腹打造最强核心 同时燃烧脂肪🔥 全程站立 无需任何器械瑜伽垫 收紧腹肌，骨盆后倾，保持肌肉张力 每天2组，具体根据我们每个人体能调整 节奏感比较强，大基数〇运动基础姐妹可能会比较吃力，慢慢来不着急，调整好自己状态每天坚持一点，尽力突破自己✊ 一起跟着节奏踩点打卡这套腹肌训练 锻炼我们的小蛮腰啦🥳 #瘦腰腹 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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盐姐姐1周前
出片率超高的靠墙拍照姿势！三个细节稳拿下！ #拍照姿势 #来拍照了 #站姿拍照#女生拍照姿势 #ootd
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美洲虎郑兴富（深圳3.6-3.8）5月前
脊柱侧腰对角链的练习，帮助你变得更加柔韧与灵活，九月苏州班 从地面技一步步解锁至站姿，最后桥式，脊柱的柔韧性特别重要，特别是我们长期伏案工作，或者是过度力量训练的人们，需要好的动作和方法来解除释放张力，从而让身体变得舒展轻盈，而不是每天起床弯不下腰。#健身#运动康复#康复运动#健身教学#健身干货
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ACG彩虹计划1周前
角色模型摆Pose张力总不够？ 分享一个人体动作参考网站，给你满满灵感#教程 #建模 #Pose #小技巧 #3D建模
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小铭教练5月前
健身房器械教学第十五期 #健身#新手健身#健身教学#肩部训练
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红领巾8月前
足弓训练——释放足底张力 #足弓训练 #足弓
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Viz瑜伽士7月前
很多人站着的时候， 其实胸腔是“塌”下去的， 腰用得很累，肩也容易紧， 但其实真正的发力点，在“提起胸腔”。 今天的练习很简单： 在胸腔上方绑上一条袋子， 吸气时，让这条袋子轻轻地张开。 然后保持这种**“微微撑开”的觉知**， 让胸腔轻轻往上提。 这不是撑胸，也不是挺胸， 而是一种从内部升起的感觉， 像呼吸把你慢慢托起来。 当你能同时感受到： 脚的稳定、腿的力量、骨盆的中正、胸腔的提起， 你会发现：身体真的开始“立起来”了。 #站姿觉察 #胸腔提起 #身体觉知练习 #瑜伽站立 #体态调整
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源七上上签8月前
这样拍身材照真的贼有氛围感！ #拍照姿势 #站姿拍照 #辣妹拍照姿势 #氛围感拍照 #修图教程
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徐教练3月前
站姿哑铃弯举，锻炼肱二头肌，详细动作步骤分解。 沉肩挺胸，肩胛骨稳定收紧，孤立目标肌群发力，哑铃落点大腿前侧，手臂不完全伸直，保持持续肌肉张力，向上用力时吐气.下落时吸气，前期全程慢起慢落建立发力习惯。 #健身教学 #薄肌 #增肌 #减脂 #麒麟臂
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程小山的那边3月前
「凌波微步」启动步公式化教程⚡️轻松提升实战的启动速率❗️ 羽毛球启动原理解析与高效训练教程！ #青年创作者成长计划 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球步伐
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热血健身★阿文5天前
私教实录：臀训之站姿髋外展 站姿和坐姿有什么区别❓️站姿髋外展到底怎么该做❓️超详细教学来啦～快戳👆🏻#健身干货 #臀部训练 #站姿髋外展训练器 #健身教学 #力量训练
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跑步教练YN10月前
跑姿即体态，通过改善日常生活习惯建立正确的姿势“坐姿、站姿”带入到跑步过程中，明确“脊柱中立位”的概念，保持脊柱正常的生理曲度，保持身体的平衡张力，减少运动损伤#跑步教学
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拜托我好困的7月前
穿长裙怎么拍‼️几个万能站姿✅ 🤳拍照小tips: 1. 捂嘴 腿交叉向前伸 2. 侧身 单间后踢（脸要向镜头微笑哦） 3. 手放在身前 侧踢（微微侧踢就可以 不要踢太多啦！） 4. 手扶帽沿 腿交叉（这个要歪头哦 才有灵动感呢） 5. 双手打开 头上抬（有种享受阳光的感觉） 这5个万能站姿 去海边玩或者去哪玩都可以用的上 超级实用的！！对镜子练习一下 随便出片！！‼️ #夏天也能穿的很有氛围感 #正式确诊为夏人 #长裙拍照 #精致女孩的夏日穿搭图鉴 #夏日拍照
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TiTi小姐姐-studio7月前
韩女松弛感不露脸拍照教程📷6⃣️个动作秒出片 #拍照姿势不重样 #拍出氛围感 #万能拍照姿势 #站姿拍照姿势
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TiTi小姐姐-studio6月前
韩女千金感拍照姿势教程📷6⃣️个动作秒出片 #来拍照了#拍照姿势不重样#站姿拍照姿势#松弛感拍照姿势#千金感拍照姿势
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冲锋脑蛋6月前
松弛姐感站姿小口诀！小幅度也可以姐味十足～ #拍照教程 #姐系 #变装 #站姿拍照
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AIGC自修室7月前
AI画作张力不够？3招让你的画 “支棱到炸”！ ✨零基础玩转AI绘画🎨第十课📱什么是张力？怎么让作品更有张力？ 💥还在烦恼作品没张力？看这篇就够！ 【爆肝总结！新手必看】使用豆包3招让你的AI画作瞬间支棱起来✨告别平平无奇的秘密武器来啦！ #即梦AI #豆包ai种草计划 #豆包电脑版 #AI新星计划 #waytoagi
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TiTi小姐姐-studio6月前
韩女松弛感拍照姿势教程📷5⃣️个动作秒出片 #来拍照了#拍照姿势不重样#拍出氛围感#站姿拍照姿势#韩女拍照姿势
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港汇宇创官方号4月前
假如你穿的很韩系不会拍，六个韩系温柔站姿浅学一下吧！#赤峰女装 #赤峰港汇女装 #赤峰同城好店推荐 #拍照教程 #穿搭
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冬青老师5年前
#一分钟舞韵课堂 学会这个人鱼站姿，每天一分钟，优雅气质练出来哦 #优雅仪态
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畅畅（韧带重建版）1周前
叉友们，最后一点伸不直，来练站姿弹力带末端伸膝。#前叉康复 #前叉术后 #伸直训练 #运动康复
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济南上门体育-苑老师1周前
增肌塑形力量训练之站姿绳索二头弯举 是针对肱二头肌的孤立训练动作，绳索的持续张力能让肌肉在全程都得到充分刺激，提升训练效果。 动作细节分解 1. 起始准备 ◦ 面对绳索训练器站立，双脚与肩同宽，脚尖略微外展，膝盖微屈以稳定身体。 ◦ 双手掌心朝上握住绳索的直柄，握距与肩同宽，双臂自然下垂，肘部贴紧身体两侧，不要晃动。 ◦ 调整配重至适合自己的重量，腰背挺直，核心收紧，肩膀下沉避免耸肩。 2. 动作过程 ◦ 呼气发力，以肘部为支点，缓慢弯曲前臂将绳索向上拉，直到肱二头肌完全收缩，小臂与地面大致垂直。 ◦ 在顶峰位置停顿1-2秒，感受肱二头肌的挤压感。 ◦ 吸气，控制速度缓慢下放绳索，回到起始位置，下放过程不要借助惯性。 3. 组次建议 ◦ 常规训练：3-4组，每组12-15次，组间休息60-90秒。 ◦ 增肌训练：4-5组，每组8-10次，选择接近力竭的重量。 注意事项 • 全程保持肘部贴紧身体，避免肘部外展或身体后仰借力，否则会削弱肱二头肌的受力。 • 动作速度不宜过快，尤其是下放阶段，缓慢控制能提升肌肉刺激效率。 • 训练后及时拉伸肱二头肌，缓解肌肉紧张，预防肌肉僵硬。 #上门体育#社区体育#增肌塑形#力量训练#站姿绳索二头弯举训练
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1分钟体态健身2月前
#创作者中心 筋膜是根，体态是形#筋膜养护 #体态矫正 #圆肩驼背改善
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张一一一3月前
三分钟站姿人物速写跟练#绘画教程 #速写人物 #人体 #绘画练习 #速写练习
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胡希希6月前
长期的久坐，站姿，不良体态胸腔的空间被长期压缩，筋膜张力失衡引起，吸气肌嗝肌不能正常工作，大肚子的会员不适合上来就练肚子，应该呵护内脏，先调整腹内压，建立正确的呼吸模式#膈肌下位 #内脏复位
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吴婧普拉提教室2周前
🔥盆底肌训练核心：找回弹性与支撑感‼️ 🔖本节视频打破传统盆底肌训练中“收紧”的误区，强调通过重力感知、空间延伸与张力建立，帮助妈妈们更科学、舒缓地恢复盆底功能。 ✨课程特别设计站姿小V字训练，配合棍子引导身体感知，在温和的动作中建立盆底肌的弹性与支撑力，缓解腰背压力，一起来学习吧！#产后修复分享 #孕产普拉提培训 #普拉提教练培训 #孕期普拉提 #产后普拉提
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不耐凡1月前
这两个人的姿势强的可怕#站姿#张力#东北军
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v崽2月前
韩系ins风拍照姿势🫧✨万能站姿休闲自然感轻松拿捏📸简单好学包出片～ 快艾特你的笨蛋闺一起来学‼️不要再傻傻比耶啦 #拍照 #拍照姿势 #来拍照了 #万能拍照姿势 #拍照姿势不重样
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圆月咕噜噜1周前
简易冬季旗袍站姿，一学就会！#旗袍拍照 #旗袍 #拍照姿势 #站姿 #拍照教程
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幻想往人（团练课版）4月前
画站姿动态，增加张力的小心得 #绘画 #画画 #板绘
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@珠珠《手机摄影》1周前
新手学拍照 几个站姿拍出高级感相片#站姿拍照姿势 #原创 #新手学拍照 #万能拍照姿势教程 #户外拍照
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孤独的信仰5天前
绳索下肢训练：全面刺激股四头肌、内收肌、腘绳肌与臀大肌 绳索下肢训练能对目标肌群施加持续张力，是打造强壮且肌力均衡下肢的理想选择。通过调整站姿、动作角度及节奏控制，可在减少关节压力的前提下，高效激活股四头肌、内收肌、腘绳肌与臀大肌。训练时应注重缓慢且受控的离心与向心收缩、全程活动范围以及正确的关节对位，以最大化肌纤维募集效果，全面提升下肢力量。 👉 组数与次数：3 至 4 组，每组 10 至 15 次 👉 组间休息：60 至 90 秒 👉 训练频率：每周 2 至 3 次 收藏此计划，下次腿部训练日直接应用，助你稳步进阶、越练越强！💪
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YoYo酱2月前
3 个简单又出片的站姿动作，普通人拍也超好看#拍照 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程
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FG创始人（庄子玉）5月前
纽泰克新款坐姿划船！不同把位，把手可旋转减少手腕位移，可站姿可坐姿，增加弹力带保持持续张力。我认为市面上最好的站姿坐姿拉背。
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英动感抖抖操6月前
#抖抖操.姐妹们，直立西米加长版的详细教程来了，以个人的两年的经验录取了慢，中，快速详细分解教程与爱好抖友姐妹们一起分享，同时也有很多跟练的姐妹们都找到了感觉，收获到了直立西米，还不会直立西米的姐妹们点收藏下去跟练起来，一起加油……
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LIN+啊林2年前
龙门架V把站姿推，上下张力都很舒服..#今儿练了吗 #备赛
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教瑜伽的琪琪3月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 你会“站力”吗？#体态矫正 #变美变瘦变好看
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阮青林（增肌版）3月前
站着坐着走着跑着都能出片！ #拍照姿势 #拍照教程 #拍照技巧 #拍照姿势不重样
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汐姐📷（龙泉约拍）2月前
靠墙拍照姿势#拍照姿势 #松弛感拍照 #靠墙拍照姿势 #拍照教程 #站姿拍照 @DOU+小助手
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有点is2年前
#肌肉张力 #训练 #健身 #增肌 #练臀 调整站姿能解决肌张力不均衡吗？
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大攀运动健康笔记5月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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清徐-启点树艺术工作室2月前
速写女青年站姿分享#学画画 #绘画教程 #绘画技巧
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清风子（收徒）11月前
站桩功法练习教程（） 站桩就是身体如木桩一样站立，保持一个姿势不动。以“松、“静”、“自然”为原则，让肌肉和肌腱保持一定张力，有助于锻炼大腿和臀部肌肉，维持平衡。它既是武术中的基本功，也具有修身养性、增强体质等效果，适宜任何年龄段的人群。 #道家站桩的正确方法 #站桩养生 #站桩教学 #站桩入门
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优学谷负一层飞力24H自助体能馆试营业2月前
三个动作教大家练习三角肌，注意肌肉本体感受，要做到持续张力，兄弟们，操练起来💪
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米莎舞蹈艺术官方号3年前
#暑假班火热招生中 拉丁的站姿是最简单，但是也是最关键的，站🉐️有张力，拉丁的感觉一下就出来。
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涨七一（自律版）3周前
#小个子穿搭健身 #健身难题解答 #求健身搭子 #158女生穿搭 #新手健身疑问 勇闯力量区的第一天
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红姐拍照美学1月前
公园活力感万能站姿拍照姿势教程！跟着做，不会错！赶快点赞学拍起来吧！#拍照姿势 #拍照技巧 #站姿拍照 #手机摄影
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