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麦大湿5月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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体态大师7月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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康复小二5月前
一个动作超强矫正小腿外翻 x型腿#产后恢复 #体态矫正 #小动作大作用 #居家锻炼 #瘦腰腹
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谢老师的康复笔记6月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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童谣艺术学校2周前
别再乱练了！一张纸巾就能让腿变细变直 #体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正 #居家健身有新招 #小腿外翻
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瑜伽老师-琪媛6天前
你可能不知道 ，因为你的走路姿势 所以形成了小腿外翻和膝内扣，还导致小腿+大腿前侧粗壮 #体态矫正 #随时随地轻养生 #小腿粗 #健康知识收集器 #直腿
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直腿瘦腿田教练7月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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Mr.Liu讲训练4月前
一个动作，改善腿型问题，改善拇指外翻。 #知识科普 #普拉提 #瘦腿#腿型矫正 #腿型矫正 #改善体态
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亲爱的贺贺🐰7月前
腿形不直小腿外翻，不要说你连第一个动作都做不了#体态调整 #瘦 #瘦腿 #腿形矫正 #腿
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小李不吃🐷7月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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谈骨论筋岳主任5月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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体态矫正黄老师7月前
改善小腿外翻超绝动作，巨能直！#体态纠正 #小腿外翻 #拇外翻 #足弓塌陷 #黄芳
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房子🏠6月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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正美体态1月前
小腿外翻靠动作“掰直” #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿粗 #腿型
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西西 Yoga1月前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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哈市青少年脊柱健康-曲老师2月前
小腿外翻试一试这个动作#小腿外翻 #腿型矫正 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
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慧子YOGA1周前
一个动作改善小腿外翻#直腿#小腿外翻 #腿型 #腿型矫正 #居家锻炼
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老毕的运动养生笔记4天前
小腿外翻，腿型不直？一个简单的动作帮你改善#居家锻炼 #小腿外翻#腿型纠正#直腿
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老毕i健身🏋️3天前
小腿外翻，腿型不直？一个简单的动作帮你改善#居家锻炼 #小腿外翻#腿型纠正#直腿
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大攀运动健康笔记5月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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兰老师教内运养生功法·冥想1周前
小腿外翻膝内扣，教你一招回归正位！#小腿外翻  #膝盖内扣 #假胯宽 #居家锻炼 #养生运动
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@郑州康复｜柏教练6天前
女生小腿外翻，膝盖内测鼓包，不好的家人姐妹们，这个动作跟练直腿#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态纠正
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体态夏教练（做计划）1月前
小腿外翻，必练这个动作 #小腿外翻 #拇外翻 #腿型矫正 #纠正腿型 #小腿粗
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体态调整高老师3月前
小腿外翻 小腿弯且小腿外侧特别发达，一看鞋底外侧磨损严重的，这是脚后跟歪了，一个动作直回来！#小腿外翻 #小腿粗 #腿不直 #体态纠正
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位1天前
直腿必练的一个动作，姐妹们码住来掰正腿型 #直腿 #瘦腿 #腿粗 #腿部训练#腿型矫正
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涂涂1天前
纠正小腿外翻，调整腿形，这个动作在家都能练，简单又高效 #体态调整 #女子塑形 #小腿外翻#腿形不直
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@郑州康复｜柏教练3天前
女生小腿粗小腿外翻不好看，这个动作直腿练起来#运动康复#体态矫正#直腿#瘦小腿#小腿外翻
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孟小亮1天前
膝内扣导致的小腿外翻，膝盖内侧鼓包，一个纠正动作帮助改善 #膝内扣 #小腿外翻 #小腿外侧突出 #膝盖内侧凸起 #x型腿
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练瑜伽的丽丽5天前
小腿外翻的天敌找到了！一个动作在家就能练 坚持下来腿又细又直～#直腿#瘦腿#小腿外翻#改善腿型#线上瑜伽
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鑫禾智万青老师6天前
#体态矫正#小腿外翻#鑫禾智
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李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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瑜伽郭大侠-体态调整8月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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江姜疆（减肥版）5月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
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瑞瑞健身瑜伽1周前
一个动作改善小腿外翻 #直腿#瘦腿#小腿外翻#线上瑜伽#改善体态
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茜茜芭蕾形体舞蹈6月前
每天睡前十分钟，一个动作改善#小腿外翻 #居家锻炼 #腿型矫正
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合5月前
腿不直/拇指外翻的宝宝，这4个动作都给我码住去练！ #拇指外翻 #腿型矫正 #足弓 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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赞体愈6月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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阿群带你瘦4月前
小腿外翻怎么办？一个动作帮你改善#小腿外翻 #直腿
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阿群的逆袭方式6月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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DOC 亓5月前
外翻膝X型腿，如何矫正？（下） 肌肉萎缩，膝关节外翻，有哪些锻炼动作可以矫正？#肌肉萎缩 #膝关节外翻 #x型腿 #运动康复 #医学科普 @DOU+小助手
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跟叶子老师学感统6天前
一个动作，每天3分钟，改善跟骨外翻、下蹲不全、O形腿#感统训练 #脑科学 #育儿 #o型腿
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健身刘教兽5月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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周米狗(养瘦玩家)5月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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奶糖居家练瑜伽1天前
小腿外翻根源在足踝2️⃣个动作越练腿越长 #小腿外翻#小腿外翻改善#直腿#足踝稳定性训练 #瑜伽
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阿星带你调体态🔅6月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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粥粥子跟练日记3周前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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小章鱼要逆袭5月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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布鲁斯运动与康复5月前
小腿外翻，没那么简单 #运动康复 #科学锻炼 #告别肌肉腿 #体态矫正 #健康新星创作营
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薄背女孩洛七七7月前
直腿训练！这三个动作矫正腿形真的绝了！！ 小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿必练腿不直、假跨宽、膝超伸必练！！#变美变瘦变漂亮 #直腿#假胯宽，#女子塑形 #体态矫正
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若生居家练瑜伽2周前
简单一个动作，有效改善腿型，不管你是O型腿，X腿，还是小腿外翻，不可以，来试试这个动作#爱生活爱瑜伽 #瑜伽 #美化腿部线条
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蒙豆儿瑜伽日记1周前
一个动作改善小腿外翻#直腿训练 #女神腿#直腿#瘦腿#居家锻炼
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李哩 腿型矫正7月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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素素练瑜伽1周前
一个动作改善小腿外翻，练习10次为一组，每天练3组，坚持练习慢慢改善。#小腿外翻#直腿训练#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感
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奶糖居家练瑜伽2周前
小腿外翻粗小腿1个动作同时瘦小腿细脚脖子 #小腿外翻 #小腿粗壮 #瑜伽#瘦小腿 #细脚脖子
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C小西4月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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艾琳的运动乐园5月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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李哩 体态美学1周前
小腿外翻 走路外八这样练足弓#小腿外翻
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李哩 腿型矫正7月前
小腿外翻 正在练这个小腿外旋动作的 立刻停下来#小腿外翻
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米乐（变美干货版）4月前
模特圈快速直腿训练！ 小腿外翻、腿不直、假胯宽、膝超伸赶紧试试，亲测有用！#健身 #直腿 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练
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李發發燃起来🔥4月前
改善假胯宽+膝盖内扣+小腿外翻🔥跟练版 🎀哈喽宝贝们~今天这期是改善膝盖内扣+小腿外翻的跟练视频，如果你也是从正面看膝盖鼓包，小腿外翻明显，那今天这期跟练你一定要试一试🔥 💖动作简单、口令详细，时间也不长，每天跟练3遍，带你瘦腿直腿#直腿 #瘦腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #dou来运动吧 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小章鱼要逆袭4月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蹦蹦财7月前
改善小腿不直 #臀腿训练 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #矫正腿型
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庆云调体态3月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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