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小马达5月前
1分钟跳绳如何突破240个？把以下几个技巧学会了，会轻松很多。 1、大臂贴近 2、小臂自然下垂 3、手腕摇绳 4、膝盖微曲 5、核心收紧 6、双脚并拢 7、前脚掌落地 把以上动作当成跳绳口诀一样记下来，多练多跳，行成肌肉记忆即可#强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #青少年体能训练 #运动无处不在 #跳绳正确的跳法及技巧
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可可的日常2天前
#一年级跳绳 #日积月累的坚持 #每天进步一点点就好 #加油干就完了 #上热门🔥 “想跟大家分享我此刻快要溢出来的喜悦！一分钟跳绳，我跳了192个！对我来说，这不只是一个数字，是我每天练习、一次次失败又重来的奖励。原来努力真的不会骗人，当你突破自己的那一刻，全世界的灯都好像为你亮了一下！如果你也在为某个目标努力，请一定坚持，惊喜就在前面等你！”
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星晚🌟2天前
关于女儿跳绳比赛给我的三连击。 今天幼儿园举办运动会跳绳比赛，当收到她一分钟跳了170下（且全段只有她一个170），取得了全段第一的好成绩时，我既开心又欣慰，老师说一分钟170下，对于一个大班的小朋友来说已经是极限了，如今是我女儿做到了！ 回到家小家伙开心的给我和爸爸展示她的奖状，眼神里透露出的自豪又被害羞包裹着，我们也毫不吝啬的给足了她赞美和鼓励，为她高兴，除了多少有点运动天赋以外，她证明了自己，给了自己一份最珍贵的新年礼物！ 晚饭过后，爸爸往家庭小群里发了她一年前第一次跳绳的视频，完整的看了一遍后，我泪目了，那个时候小小的、笨拙的身躯，连基本的起跳都掌握不好，绳子也总是打到脚，但她依然认真听着爸爸的指导，体悟动作要领，丝毫没有放弃的念头，也许那个时候的她就已经暗自下定决心要拿下跳绳……再后来，从只能跳一个两个，再到能连贯地跳五个六个、十几个、 几十个……还记得每一次进步，她都会兴奋的朝我跑来和我分享，眼睛亮晶晶的。 如今，She did it！从一个跳绳菜鸟，一步步成长为今天赛场上的冠军，她一直在以自己的节奏往前走……奖状凝聚了她的所有努力和坚持！ 成长就是一场漫长的马拉松，每一次的努力和坚持，都是在为未来积蓄力量。宝贝，妈妈想告诉你，你身上这股认真、坚持和热爱的劲儿，就是人生最宝贵的财富。未来的路还很长，爸爸妈妈会一直陪在你身边，见证你更多的成长和蜕变。#不负韶华
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欢欢欣欣成长记2周前
小学班主任公认的潜规则。 1、跳绳必须重视 跳绳是小学体测必考项，低年级仅“会跳”不够，四年级需1分钟130个合格，疏于练习易拖总分后腿 ✅建议：每日放学后练20分钟，一年级练连贯跳，二年级提至1分钟100个，三到六年级练双摇/花样跳，坚持一月可轻松过体测，还能助力追高 2、英语启蒙要趁早 多数公立学校三年级才开英语课，前期缺乏听力输入易产生畏难情绪，错失学习先机 ✅建议：1-2年级优先积累词汇，达2000词汇量后刷分级读物，家长带读后让自主朗读；有条件可同步学习新概念英语，配合原版音频磨耳朵 3、拼音别只停在“会读” 一年级学完拼音若搁置，二年级识字、三年级查字典都会受影响，翘舌音、整体认读音节易混淆 ✅建议：坚持大声指读，手随耳动；一年级每日写5个拼音组词，二年级用拼音写1-2句日常短句，三年级查字典时强化应用，日常巩固即可扎实掌握 4、重视思维培养 不少孩子数学依赖死记公式，遇应用题卡壳，根源是低年级思维训练不足 ✅建议：1-2年级培养数感，日常购物让孩子心算；3-4年级用费曼学习法，让孩子讲解难题，攻克薄弱点；5-6年级成绩90+可接触浅奥，提升解题灵活性 5、识字务必趁早 三年级需阅读《西游记》少儿版等课外书，识字量不足会导致阅读慢、理解差，作文词汇匮乏 ✅建议：抓住前三年关键期，一年级每日认5个生字+组词，二年级读分级识字读物，三年级积累近反义词，识字量达标后，阅读写作自然轻松 6、阅读至关重要 低年级阅读作用不显化易被忽视，高年级阅读理解和作文要求提升后，阅读短板会凸显 ✅建议：每日放学后先读半小时再写作业，兼顾必读与选读书目。1-2年级选书优先趣味性，降低阅读门槛；3-4年级可进行深度阅读，接触人物立体的作品；高年级可阅读《童年》等写实书籍，理解世界的复杂性 👉自主阅读能力并非天生，需后天引导。若你不知如何选书、教阅读方法，可尝试“每日15分钟线上精读课”：带孩子深度解读《西游记》《窗边的小豆豆》等名著，理解故事背后的成长与教育意义；在故事情境中自然识字，效率远超孤立认字；营造温馨阅读氛围，建立情感链接；为自主阅读铺垫基础，让孩子在重读中获得自信，爱上阅读 若跳过名著领读，大概率会让他沉迷低难度漫画，错失文字世界的精彩 孩子的能力不是“要求”出来的，而是用耐心和智慧“托举”出来的。教育之路漫长，愿这些心得能为家长们提供微光，与大家共勉前行#教育 #育儿 #培养
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月亮湾冷知识1周前
#时事新闻#12岁女生一分钟跳绳422次破世界纪录
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教花样跳绳的周老师2天前
《周老师花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了 加油孩子们，你们最棒！中考你们会轻松达标的 #基础直摇跳 #花样跳绳 #一分钟跳绳 #中考跳绳@教花样跳绳的周老师
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冠军之约3天前
跳得更多，不止是苦练——二年级1分钟跳绳突破200+的“科学密码”。 很多孩子跳绳卡在120-130个/分钟，不是不够努力，而是用错了方法。 盲目甩绳、姿势不稳、节奏凌乱……重复练习只会固化错误。 如果您的孩子： - 跳绳成绩卡在100-150次/分钟； - 动作不协调，容易累； - 对跳绳有抵触情绪； - 希望体育成绩领先，培养长期运动习惯。 跳绳是“小学第一体育项目”，也是孩子体能信心的起点，从小培养孩子的运动习惯，让每个孩子都能在运动中收获成功。 #体育锻炼 #户外运动 #跳绳#体育上门私教
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小马达2月前
1分钟跳绳240个，跳绳口诀跟着跳，每个口诀看着简单，其实都有很多细节，细节到位不易断绳#每日分享 #一起来锻炼 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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绳彩依依（陆芊竹）7月前
《【跳绳人必看！】1分钟并脚跳 跳着跳着就忘了数到几？是不是你！敢不敢留言报你的最高纪录？#跳绳 #比赛现场 #跳绳打卡 #汗水不会辜负你 #记录 @天天跳绳App @(济南爱跳绳)于教练 @山东跳绳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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济源跳绳~翟老师1月前
用最直观的方法，判断孩子的跳绳长度，一分钟轻松多跳30个#感谢抖音我要上热门✦ #涨知识 #干货分享 #济源#教跳绳
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程程2天前
来参加一年级小朋友的亲子运动会了，超常发挥了，跳绳一分钟跳了134个🤩#亲子运动会#校园生活
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哲澜运动优选4天前
兰教练跳绳兰精灵双轴承儿童幼儿园初学中小学生专用考试体测竞速 跳绳已经纳入中小学体育必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，赶紧给孩子试试这款一分钟轻松多跳30个的#跳绳
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950音乐台2周前
中国初中生陈嘉欣跳绳一分钟单摇跳422次！ 刷新吉尼斯世界纪录！网友感叹：腿快得像蹬了马达，这绳子都甩成“无影绳”了！#体育 #跳绳 #吉尼斯世界纪录 #青少年赛事
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💋💋羊奶妹3周前
一年级孩子一分钟跳多少个才算达标 一分钟171个算少的了吗 你们孩子跳多少，评论区留言 #儿童跳绳 #一年级#一起运动 #一年级的小神兽
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重庆上门体育刘老师4天前
#户外运动 #重庆上门体育#重庆教跳绳#重庆体育外卖#重庆最懒体育老师 掌握正确方法和技巧，五岁小孩一分钟跳绳两百多个那种，又快又轻松又稳定！你家孩子跳绳处于哪个阶段？视频中宝贝儿几乎每节课都有记录，昨天三十秒八十多个啦！！！我都不敢信，零基础能进步这么快，孩子很努力！@抖加上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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90后体育老师2周前
一分钟跳绳你能跳多少个？#中考 #中考跳绳 #中考体育
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@阿平2周前
来自（@央视新闻）的报道，太牛了，一分钟跳了422下，刷新了吉尼斯世界纪录！厉害了，反正我是没绳子也跳不了422下，你们一分钟能跳多少下呢！（@央视新闻）#闽南人说闽南话#福建#石狮热点
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跳绳小达人~凯杰、凯雅2月前
备战10月份市运会，来几组1分并脚跳测试，这组智能跳绳手柄显示"304"，会数的小伙伴快来数一数，把你的审核结果写到评论区，一切你说了算#跳绳 #速度跳绳#竞速跳绳 #全国跳绳联赛 #绳舞分宜@全国跳绳推广委员会
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成都好学校1月前
创纪录！ 1分钟跳绳304个！成都正德小学的“光速少年”诞生！网友：这脚下踩了风火轮。#运动会 #小学生 #一分钟跳绳 #别人家的孩子 #抖音短视频
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爱跳绳的熙熙✨1月前
2025年全国跳绳联赛（江阴飞马水城站）一分钟并脚跳U9男子组冠军292下，并首次闯进速度争霸赛（不分组别）刷新个人最好成绩一分钟304次！#全国跳绳联赛江阴飞马水城站 #绳舞飞马 #比赛现场 #竞技体育的魅力
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鑫鑫百货超市4天前
跳绳已经纳入中小学体育必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，赶紧给孩子试试这款一分钟轻松多跳30个的#跳绳
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天上星亮晶晶2天前
一分钟跳绳225个，马上追平最好记录
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颂哥观点2周前
女生1分钟跳绳422次破世界纪录！
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胖子静2周前
周末没事，测试了一下每种跳绳的速度，结果是都差不多，还是自己努力最重要，最后用安踏钢丝绳一分钟跳了222，比前天的最高纪录+15。看一看，浅浅的夸俺一下吧🤗🤗🤗，视频都开了1.5倍速。
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玉林光速跳绳【糖果教练】3天前
#2025全国跳绳联赛总决赛 #广州花都 #全国总决赛亚军🥈 u9男子一分钟并脚跳以315次夺得亚军。恭喜陆川大徒儿悦悦，超水平发挥。本次总决赛拿下双亚，加油，明年再创佳绩！#玉林光速跳绳
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90后体育老师1周前
中考一分钟跳绳起跳高度你清楚了吗？#中考 #跳绳 #中考体育
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过儿追高2天前
真不是孩子运动能力的问题，而是跳绳没有选对！儿子自从用了这款竞速跳绳后，从一分钟150个突破到一分钟200个，这款跳绳中间粗两头细，很好提速，甩起来不费劲，比一般的跳绳都要好跳。#每日跳绳 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #学跳绳
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彭十三1周前
🔥🔥🔥（跃风） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上跃风提速竞速跳绳，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，跃风专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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彭十三5天前
🔥🔥🔥（跃风） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上跃风提速竞速跳绳，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，跃风专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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彭十三1周前
🔥🔥🔥（跃风） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上跃风提速竞速跳绳，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，跃风专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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小幸运💝5天前
中国初中生1分钟单摇跳422次，手脚快得像马达，绳子都无影了 ，超吉尼斯世界纪录！#体育#跳绳比赛#吉尼斯世界纪录#单摇跳绳#中国小孩
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洋饭仔1周前
喜报：2025滨海区跳绳大赛，本人喜提亚军❗️一分钟跳了190个。这次共有60余人参赛，男子20多人女子40多人，其中女子最多为一分钟201次，男子最多为一分钟184次，我跳了190次，列全场第二。 其实可以冲200的！毕竟我之前参加比赛跳过208个。这次唯一的失误是中间绊了一次绳，损失了宝贵的几秒钟……但也还行哈，毕竟场地在室外，有风，新绳子比我用惯了的轻很多，手感也生疏，这个成绩我是满意的。 赛场上的小意外，从来都是比成绩更深刻的一课。 它告诉我们：你以为的稳操胜券，永远藏着需要打磨的细节。 下一次，我会更努力！ #跳绳 #冬季锻炼 #你的电子健身教练 #运动vlog #跳绳比赛
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哎呀他爸4天前
“上条视频我说快被女儿跳绳‘吊打’了，结果火了！很多爸妈问我到底跳多少才算够？我干脆查了全国标准，发现一个所有家长都该知道的真相。个数只是成绩，陪伴才是爱，健康的身体才是陪伴孩子一生的礼物。”#真实生活分享计划 #跳绳
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90后体育老师1周前
一分钟跳绳是中考考试项目，考的是跳绳技术，身体耐力以及对训练跳绳也有要求。竞速跳绳能让你跳的更多。 #中考跳绳 #中考体育 #中考
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沅江正心跳绳馆2周前
#沅江同城 #跳绳 6岁小朋友一分钟跳绳多少次？
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小豆包籽1周前
#跳绳 #小学生 一分钟235个跳绳经验分享
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彭十三1周前
🔥🔥🔥（兰教练2.0） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上兰教练2.0版本，双轴距必须采用宽轴距结构设计，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，2.0专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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彭十三6天前
🔥🔥🔥（跃风 双轴承竞速跳绳） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上跃风提速竞速跳绳，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，跃风专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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彭十三2天前
🔥🔥🔥（跃风3.0双轴承竞速跳绳） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上跃风提速竞速跳绳，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，跃风专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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凌陈百货1月前
#兰教练 专为中小学校设计的考试级跳绳.双轴承旋转效率更快.比普通跳绳一分钟能多跳30个。#跳绳 #小学生跳绳#兰教练2.0
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海南特区报2周前
1分钟跳422次！首届CMG青少年跳绳公开赛，初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。你一分钟能跳多少个，来评论区报数。来源：央视新闻
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半月谈2周前
1分钟跳422次！首届CMG青少年跳绳公开赛，初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。你一分钟能跳多少个，来评论区报数。（来源：央视新闻）
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中国龙剧场1周前
1分钟单摇跳422次，女初中生展现“无影脚”神技，跳绳超吉尼斯世界纪录 #跳绳 #1分钟422次 #无影脚 #吉尼斯世界纪录
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绳动体育4天前
2025年全国跳绳联赛总决赛一分钟并脚跳冠军🏆（350个）#花样跳绳 #竞速跳绳
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琳妈爱生活❤️1月前
挑战一年级小学生1分钟能跳多少个跳绳？#亲子日常#记录生活
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莱山青弘格斗1月前
如何提升一分钟跳绳的数量#跳绳 #体育 #搏击 #格斗
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全国妇联女性之声2周前
1分钟跳422次！首届CMG青少年跳绳公开赛，初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。你一分钟能跳多少个，来评论区报数。（央视新闻）
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江西海棠体育1周前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法#跳绳#跳绳训练#跳绳提速#跳绳体测#江西海棠体育
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咩都讲一餐（冲一万）2周前
顺德女孩跳绳破世界纪录！1分钟422次！中考满分才208次！#跳绳 #运动 #佛山 #佛山功夫 #顺德
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阿炜老师。5月前
体育中考跳绳项目，来看看七年级跳绳，学生能跳多少个#跳绳 #体育中考#一分钟跳绳 #体育课
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鲅鱼圈123花样跳绳1周前
辽宁省第一名🥇 1分钟单摇跳 成绩346个/分钟（高年级女子组）#2025年辽宁省学生跳绳锦标赛#营口市鲅鱼圈区彩霞小学#鲅鱼圈跳绳#营口市鲅鱼圈跳绳培训
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新华网体育2周前
1分钟跳422次！首届CMG青少年跳绳公开赛，初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。你一分钟能跳多少个，来评论区报数。
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央视新闻2周前
1分钟跳422次！首届CMG青少年跳绳公开赛，初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。你一分钟能跳多少个，来评论区报数。
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宁德体育2周前
1分钟跳422次！首届CMG青少年跳绳公开赛，初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。你一分钟能跳多少个，来评论区报数。
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青少体育2周前
1分钟跳422次！首届CMG青少年跳绳公开赛，广东佛山的初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。你一分钟能跳多少个，来评论区报数。#跳绳
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运动与健康蔡Sir5月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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李广龙1周前
13岁女生一分钟跳绳400一次#体育赛事 #竞技体育
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杨靖2周前
1分钟跳422次!首届CMG青少年跳绳公开赛，初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。你一分钟能跳多少个，来评论区报数。#跳绳
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这么近2周前
1分钟跳422次！首届CMG青少年跳绳公开赛，初中生陈嘉欣1分钟单摇422次，刷新吉尼斯世界纪录。 #竞技体育 #运动女孩 你一分钟能跳多少个，来评论区报数！
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小潘课堂2天前
如何在中考跳绳拿满分。
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冬冬 💋三胎妈妈3天前
#兰教练跳绳 不要再给孩子用竹节跳绳，又重又费体力，速度又提不上去，想提速的快去试试兰教练家这款#跳绳 #兰教练 #兰教练跳绳 #适合小学生的跳绳推荐
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@天天文案推荐官2周前
广东初中生女生跳绳打破吉尼斯世界纪录#跳绳 #运动 #打破吉尼斯世界纪录 #初中生 #女生
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