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昕星吃星星xx🌟2周前
“腰部发力” 腰部发力#头七怪谈 #子车甫昭 #腰部发力走路 #抖音新人成长计划 #cos
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冀博源🇨🇳🕊️1月前
接下来大家想看什么尽管说！#当你学会走路用腰发力 #转场 #193 #ootd #体育生
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克颜教练1月前
走路如何启动你的腰？ 对于大部分日常久坐的人群，走路可以说是日常中最能活动骨盆和脊柱的动作了，那如何更好的启动你的骨盆和腰部肌群，就是一项很重要的练习了！#旋转力线 # #走路 #当你学会走路用腰发力 #走路用腰发力 #用胯走路
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海米提医生1月前
走路别用腿"硬抗"，腰部发力不会累！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#健康科普#腰部
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小马娇娇、🦄7月前
蛙泳腰疼不走水/找问题、看对比🆚腰不疼 游的快❕ 腰疼大多数存在于成年人学游泳 太追求于平衡、害怕下沉，导致腰部过度用力！ 在游进过程中上下起伏是正常的、保持好呼吸节奏 掌握基本动作技术😉游记来轻轻又省力❕ #蛙泳 #蛙泳腿 #恭喜你精彩 #休闲一刻放松心情 #蛙泳女孩
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我是蒹葭1月前
是哪个傻宝宝还找不到胯，留下来补课 #蒹葭练胯 #当你学会走路用腰发力#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌马甲线
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淳容妃3天前
当你走路用腰发力 #热点 #走路用腰发力 #混剪
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学5月前
顶胸的详细教程！注意要分清楚腰发力和胸腔发力的区别#舞蹈视频 #顶胸教程 #舞蹈基本功 #助手抖音
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阿炳技能培训——李老师4月前
做腰部不会发力，宋老师教会咱们发力技巧和正确站姿#按摩手法 #技能学习 #推拿按摩养生 #技能培训 #手把手教学
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道德标兵大熠1月前
教你如何有道德的用腰部发力走路 #当你学会走路用腰发力#内容太过真实
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慧子1月前
被走路用腰发力抽象到了 当你学会走路用腰发力 用腰部发力走路 腰部发力走路女生 周星驰腰部发力走路 腰部发力和正常走路的区别 腰部发力和胯部发力走路 当你学会走路用腰发力转场ai制作教程来了 当你学会走路用腰发力转场教程#即梦ai #当你学会走路用腰发力#腰部发力走路转场特效 走路姿势 走路腰部发力 #腰部发力走路教学 走路学会用腰发力 腰部发力走路转场AI特效 腰部发力走路视频转场特效 腰部发力走路转场制作教程 腰部发力走路转场AI指令 当你学会走路用腰发力转场AI指令 当你学会走路用腰发力转场视频 当你学会走路用腰发力视频转场特效 腰部发力走路转场一键生成 T台走路转场特效 T台走路转场视频 T台走路视频转场特效 T台走路转场制作教程 T台走路转场AI特效 T台走路转场AI指令 T台走路转场一键生成 T台走路转场特效教程 T台走路转场AI大片视频 腰部发力走路AI大片视频 一步三摇 腰部发力走路 走路腰部发力的正确方法 步伐 自然摆臂 用胯走路 腰部发力走路vs胯部发力走路 走路腰部发力教学 腰部发力和正常走路的区别 正确的走路姿势迪丽热巴 提胯走路迪丽热巴 气质女神 #被走路用腰发力抽象到了 提跨式 兄弟们快跑 开龙脊 走路转场视频教学 走路用腰发力 当你学会了用胯走路 走路怎么用腰部发力 当你学会了提胯走路时 当你学会了提胯走路时转场教程 提胯式走路教程 提胯式走路
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迦文和熙杰1月前
当你学会走路用腰发力，你就会像王一博一样帅#王一博#萌娃#酷盖#当你学会走路用腰发力#帅就完事了
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李炳毅🤴🏻1月前
手上发力很好，但是感受不到腰腹力量的参与？来看，正确动作和错误动作的区别，应该如何循序渐进的改正。#羽毛球 #羽毛球教学 #李炳毅 #羽毛球发球机 #艾迪宝a260
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静安舞蹈学院KeepingDance4月前
下腰会腰疼 下腰的每个部位的先后顺序和肌肉发力点颠倒搞反了 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #下腰#舞蹈生
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慧子1月前
被走路用腰发力抽象到了 当你学会走路用腰发力 用腰部发力走路 腰部发力走路女生 周星驰腰部发力走路 腰部发力和正常走路的区别 腰部发力和胯部发力走路 当你学会走路用腰发力转场ai制作教程来了 当你学会走路用腰发力转场教程#即梦ai #当你学会走路用腰发力#腰部发力走路转场特效 走路姿势 走路腰部发力 #腰部发力走路教学 走路学会用腰发力 腰部发力走路转场AI特效 腰部发力走路视频转场特效 腰部发力走路转场制作教程 腰部发力走路转场AI指令 当你学会走路用腰发力转场AI指令 当你学会走路用腰发力转场视频 当你学会走路用腰发力视频转场特效 腰部发力走路转场一键生成 T台走路转场特效 T台走路转场视频 T台走路视频转场特效 T台走路转场制作教程 T台走路转场AI特效 T台走路转场AI指令 T台走路转场一键生成 T台走路转场特效教程 T台走路转场AI大片视频 腰部发力走路AI大片视频 一步三摇 腰部发力走路 走路腰部发力的正确方法 步伐 自然摆臂 用胯走路 腰部发力走路vs胯部发力走路 走路腰部发力教学 腰部发力和正常走路的区别 正确的走路姿势迪丽热巴 提胯走路迪丽热巴 气质女神 #被走路用腰发力抽象到了 提跨式 兄弟们快跑 开龙脊 走路转场视频教学 走路用腰发力 当你学会了用胯走路 走路怎么用腰部发力 当你学会了提胯走路时 当你学会了提胯走路时转场教程 提胯式走路教程 提胯式走路
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叫我周师傅4月前
投篮发力问题多，身体姿态丑？检查你的腰背是否提前发力#投篮教学 #投篮
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黄河乒乓-A42年前
胯部发力和腰部发力的区分方法#乒乓球#乒乓球教学
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aaa吖吖吖1月前
学会用腰部发力你可以（）#腰部发力走路 #腰部发力和正常走路的区别
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龙城尚舞(寒假抛木集训)6月前
由于传统教学都是腰发力绷紧导致练出的动作都是硬抛 硬抛动作看着是很猛 难不难受只有自己懂 还必须每天练一停下来不练 发现又抛不动了 不稳定耗体能一身伤 对的东西都是相同的 大家一定要认真看完这个视频非常重要 值得更多人知道#powermove #街舞大回环教学#托马斯教学#少儿街舞breaking #街舞breaking
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大芊别浪（射手有用？）3天前
#当你学会走路用腰发力 #真实生活分享计划 #走路带风 #冬日穿搭 #轻熟
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百里蜗牛健身3月前
练腹肌的真相，你没练出腹肌，是因为你不“卷” 腹肌发力的底层逻辑：“C形卷曲”。2个黄金动作，告别腰酸，精准雕刻腹肌。 扔掉你收藏夹里99%的无效动作！只用“反向卷腹”和“绳索卷腹”，讲透上、下腹肌的正确练法 #腹肌 #练腹肌 #卷腹
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格斗-拙诚（MT教研长）2月前
核心力量分为腰马两部分，腰主稳定传递，马主发力 #自由搏击 #搏击训练 #格斗健身 #综合格斗 #格斗运动表现
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徐传熙xcx2天前
当你学会走路用腰发力。#与辉同行 #走路姿势#当你学会走路用腰发力
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面面儿和婆婆（看肌肉男版）3周前
婆婆说的好像也没错，哈哈哈哈#婆婆 #当你学会用腰发力走路 #姜还是老的辣 #腹肌 #腰
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Zhei年轻人磊2天前
当走路腰发力 #吴磊 #走路腰发力 #形态 #走路带风 #吴磊陈平安
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热力篮球训练营8月前
西哥小课堂：三分教学P1，发力的注意事项！#热力篮球训练营 #相信热爱的力量@西热力江
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请方头明爱我4天前
当你学会走路腰发力 @方头明 #方头明 #走路带风的女子
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Dora咪发嗦2周前
侧wave与侧反wave关键——正腰与旁腰发力 #舞蹈基本功分享 #零基础舞蹈 #舞蹈教学 #侧wave教学 #爵士舞基本功 @DOU+小助手
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科科keilentra4天前
什么是走路腰发力 #苏新皓 #z4 #铲丝
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5π空间-李迪1月前
正确发力要点～#拉丁舞 #舞蹈老师 #拉丁教学 #体育舞蹈 #基本功
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莹动乒乓官方号2周前
用腰发力打球。
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马拉松冯老师4月前
跑步为什么会腰疼？因为你用腰动而不是用髋动， 你是以腰椎为主要发力，通过腰部的弯曲脊柱前屈跑，腰部承受较大压力，你髋关节的活动相对次要，时间长了就很容易腰肌劳损，疼痛难忍。
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二百斤的安教练6月前
铅球下位的错误可能导致你腰腹无法参与发力，你真就亏大了。 #体育生 #体考 #铅球 #田径 #干货分享
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龙攀十六弟子～津·apple1月前
🌈仰和胸腰发力区别： 1、胸腰往斜上发力 2、仰则是胸腔找天花板，直着往上发力。 仰：沉肩、向上找天花板、要有挑的意识#舞韵瑜伽#身韵#舞蹈#瑜伽#仰
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于是乎说舞蹈1月前
1个要求学会腰与胯的区别和运用💃零基础 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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辰南的羽毛球视界5月前
羽毛球腰部发力技能get! 打羽毛球不会腰部发力？一分钟教会你#羽毛球教学#羽毛球训练 #羽毛球 #运动健身
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你赖东东不错嘛！2天前
长期办公久坐 腰部发力有问题 疼痛牵扯早上起来僵硬没灵活性 来吧开整！
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打羽毛球的老杂毛1月前
你没用腰腹发力？是不是用到！？别被误导了！！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球搞笑 #腰腹发力#的幸燃羽毛球馆
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开心红姐（扭腰摆胯）3天前
#基础胯#摆胯不会腰发力的看过来##跟着学起来了吧
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风少爷3天前
走路腰发力#走路腰发力 #抖音 #复仇者联盟
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帕九3天前
当我学会走路用腰发力…#三角洲行动 #麦晓雯cos #洲妹行动 #粉猴行动 #用腰发力
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🦋王公子是公子🐉3天前
蝶泳用腰发力 蝶泳分解动作 要学会用腰发力 你的蝶就不会差 甩起你的腰 跟上节奏#蝶泳#蝶泳练习
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重庆宝圣堂12月16号开班6月前
推拿发力技巧三动三不动#推拿培训 #推拿按摩养生 #按摩手法 #推拿发力#基本功练习
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小O不O3天前
当你学会用腰发力#搞笑视频 #每日一笑
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范丞丞Adam3天前
当范丞丞走路用腰发力#范丞丞waso有范 #范丞丞#了不起的混剪团 #抖音热门 @范丞丞 @抖音热点
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吾来舞往小艺考6天前
后抱腰抱球 vs 不抱球？细节差太多！ 小艺考后抱腰千万别忽略 “抱球” 这个细节！很多娃练的时候搞不清抱球和不抱球的区别，要么动作歪扭，要么发力错伤腰 —— 其实两者的核心作用天差地别！抱球是新手找发力感的辅助神器，不抱球是进阶练质感的关键！视频里拆透两者的动作细节、适用阶段和扣分雷区，教你根据孩子水平选对练法，后抱腰又标准又an全！想避开训练误区，赶紧码住学！#舞蹈小艺考 #河北舞蹈小艺考推荐哪家 #江苏舞蹈小艺考 #吉林舞蹈小艺考学校 #黑龙江舞蹈小艺考班
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
腰突不存在躺好的，重建正确发力和核心系统才能完全康复#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #核心力量训练 #腰痛
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硕哥运动课堂4月前
朋友，三个核心动作的常见错误和正确发力，赶紧纠正！动作做对，效果翻倍！现在就去试试看！#居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #核心力量 #健身
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济南市历城区陕瑜伽馆（个体工商户）4天前
当你学会瑜伽用腰发力……#瑜伽 #搞笑 #段子 #塑形瘦身 #看过来
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郑在青岛⛳️6月前
20秒快速教你学会用腰发力#高尔夫 #青岛#青岛高尔夫 #高尔夫球场 #青岛高尔夫球场
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真正的武术～体击术3月前
发力和步法 其实是一个东西，都源于身法，若是分开练，必然是瘸子的屁股——两扭#武术 #格斗 #传统武术 #发力#步法
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布涛涛零基础爵士舞6天前
❗99%的舞蹈小白摆胯都是错的💥 #爵士舞网课 #网课推荐 #摆胯教学 #南京爵士舞 #零基础爵士舞
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陈康讲体态－螺旋运动3天前
主诉在一次的弯腰发力后,左侧腰在前向运动中会有明显的牵扯感,以至于在步态中,能够明显看到左侧的骨盆因为肌肉的收缩呈现一高一低,排除了关节形变的造成的疼痛问题,进行了骨盆位置、臀肌力量、腹压稳定、动作模式等关节和肌肉的功能评估,对于紧张短缩的腰方肌、竖脊肌、臀肌、髂腰肌等进行手法的松解,当然,松解只是调整的第一步,最重要是通过运动来纠正肌肉失衝导致关节变化的代偿问题,第一个练习动作对于她的深层核心进行了激活,以此来确保腰椎的稳定和减少竖脊肌的代偿,第二个动作是建立胸廓和骨盆的对位,同时在练习的过程中,帮助她可以找到臀肌的收缩,恢复肋骨的扩张和下降,激活运动肌,抑制紧张的姿势肌,最后是教会使用泡沫轴的自主放松和把正确的发力模式融入生活中#体态纠正 #腰疼 #健身干货 #广州SPS螺旋稳定肌肉链 #骨盆
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声乐乔老师（上音硕士）5月前
腰腹部爆发性的发力可以辅助高音的够唱，一起和卉乔老师学习一下吧#声乐教学 #零基础学唱歌 #知识科普 #高音 #气息练习
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沈达军5月前
#发球必须手放松腰发力#上手大力和上手飘球是有区别的#节奏是一样的#
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银川黑马体育大王老师2天前
实心球感受不一样的大关节发力！#银川中考体育#排球垫球#实心球#自感训练法#银川黑马体育
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李李教瘦（线上指导）3月前
硬拉本就练腰，酸是正常的；但是要分清是肌肉修复的“正常酸”，还是“真的受伤了”。#力量训练 #健身运动 #硬拉 #腰痛 #剪切力
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没心情2天前
练习后如果感觉腹部和臀部有酸胀感，说明发力基本正确。如果腰部或膝盖明显疼痛，请立即停止，这很可能是姿势错误或发力不当的信号。#扭胯 #腰腹塑形 #节奏感 #腰精已上线
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孙晶优姿优态6天前
90%的人都做错了！徒手练臀vs负重练臀：一个细节决定你的臀是腰发力还是臀发力！#臀部训练 #蜜桃臀 #臀凹陷 #健身干货 #优姿优态
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全娱快递站❣️2天前
“走路腰发力”请欣赏姚冠宇的一步三摇#姚冠宇#一步三摇#当你学会走路用腰发力#又酷又飒#向全世界安利
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于是乎说舞蹈2月前
2个方法学会胸腰发力💃保护腰椎 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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我是丁老虎⛳1月前
小白提问：怎么才能做到用腰发力？#高尔夫练习 #高尔夫教学 #丁老虎聊高尔夫 @Npc球员⛳
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