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鸥阳在努力8月前
力量训练前后同样的体重不同的身材变化#减肥 #减肥前后对比图
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李志帆2周前
右边也有健身史，只是好久没练了 ，现在同样是80公斤，肌肉和脂肪的密度完全不同。#体脂高会练成脂包肌吗 #健身
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是恩敏呀10月前
同样的体重运动和不运动差别真的很大！当然穿衣服也显瘦！ #日常vlog #自律
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我吖龙虾肉5月前
🏋‍♀Vlog | 163/128居家训练已瘦24斤【跟练】 #减肥动力 #减肥前后对比图 #生活化减脂 #居家锻炼 #安娜
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招宝在自律4月前
一定是先体重后体型，养成饮食习惯是基础 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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严料坊3年前
不运动的89斤和运动的98斤，有什么不同 #运动 #涨知识
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「薄荷运动」宋静3月前
锻炼和不锻炼的人有什么区别？#健身减肥 #女子塑形 #女性力量 #分享
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柚又优6月前
Day2｜太暴汗了！不跑不跳轻松燃脂#体重管理 #居家健身 #告别大肚腩 #减肥#减肥前后对比图
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云飞在努力3年前
运动和不运动身材对比。#减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己
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林小勺6月前
【今天没有为啥】提醒跟我一样大体重姐妹，长时间不锻炼，身体各项机能都跟不上节奏的时候，不要强制自己做大量运动，否则会适得其反，耽误减脂。#减脂 #逆袭 #身体健康
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博乐韦斯顿健身6月前
健身和不健身的区别真的大吗? 真的很大!同样的体重呈现出来的感觉是不同的,接受不了自己的走样,那就动起来,力量运动,一定会给你带来不一样的感受#健身房 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #女性 #健身
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懂康复理论的宝妈5月前
同样的体重，不一样的型体，健身前和健身后的对比，好看死啦
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@犇骉～1周前
#健身 #瘦子增肌 #健身打卡 兄弟们我这算快还是慢～
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159媛媛（专注练背）1月前
同样的体重，有氧和塑形体态的区别 #塑形瘦身 #居家锻炼 #背部塑形 #体态改善
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彭彭自律版5月前
体重在体型面前不值一提#对比#居家锻炼#单亲妈妈逆袭#有氧运动#自律的顶端就是享受孤独
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73年健身芳姐2周前
健身前后对比 这就是通过力量训练体重不变，身型改变的样子。同样的120斤
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☂" 半度微凉1周前
同一件衣服，相同体重的情况下，一张对比图告诉你抗阻训练的重要性，不要一味减重，降低体脂率才是王道#居家锻炼 #撸铁女生 #健身运动
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琪迹蜕变3周前
体重不变，跟练彬彬有氧运动一个月的对比#减肥 #减肥对比图 #有氧一个月体重不变看纬度#暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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中年减肥实录10月前
只锻炼，不控制饮食，体重会有什么变化。 #跑步 #自律 #减肥前后对比图
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Q7iiiu1周前
2025年终总结：把“大胖子”练成了“小胖子”。 体重秤的数字进步很慢，但人生的进度条拉满了。2025酷毙了 #坚持锻炼 #我的减肥日记 #胖子都是潜力股#健身一年前后对比 #健身打卡
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自律小张（瘦子增肌）2周前
增肌第28天，今天练胸。天气突然好冷，一点都不想动，你们都有坚持锻炼吗？ #健身 #增肌 #练胸
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卫冕大王1周前
2025完成第一个小目标！虽然有点慢，虽然还不完美，我也已经很满意啦～从不运动到自律，我真的很棒！#悬垂腹 #产后恢复身材 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #再见2025你好2026
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小雪糕🍦｜苹果型减脂1周前
瘦了瘦了瘦了 半个月就有效果 年前想减肥的姐妹一起来锻炼⛽#创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉
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玲玲Super Ling3年前
女生不是锻炼就一定会变成金刚芭比，同样的身高体重，体型体态不一样区别也会很大#健身女孩 #蜕变
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玲玲Super Ling3年前
女生不是锻炼就一定会变成金刚芭比，同样的身高体重，体型体态不一样区别也会很大#健身 #蜕变
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八字眉教练1周前
同样是减脂，为啥人家瘦的快呢？你是不是踩坑了？一个视频告诉你答案#居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #瘦全身 #瘦腿
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不动小佛爱运动（已减100斤）1月前
减掉100斤开启新的人生！#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #每个胖子都是潜力股
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十个五健身私教工作室1周前
还在执着体重秤上的数字吗？在不锻炼肌肉都掉没了 #日常训练 #私教课 #健身工作室 #健身教练
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C03.-K1周前
一天天练前练后的肌肉没见变大体重增加了肚子 越来越大了，不练了😆😆#打卡锻炼 #健身小白 #运动打卡
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金明教锻炼（中老年）4周前
练腿VS不练腿，差别究竟有多大#锻炼#中老年锻炼#居家锻炼#中老年运动
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Lash Beauty1周前
初始： 身高158cm，体重62kg 腰围：78cm 臀围：98cm 大腿：54cm 两周训练结果： 腰围：74cm 臀围：96cm 大腿：53cm #减肥前后对比图 #健身 #居家锻炼 #减脂 #减脂期
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周周不吃粥1周前
虽然能瘦下来三十斤没什么了不起，但是也还是要鼓励一下努力坚持的自己，2025完美收官，2026继续加油！#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #体重管理
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JyGym肌佑健身3月前
秋冬锻炼和夏天有什么不一样的？记住这一点，事半功倍#健身 #减脂 #同城好店推荐 #肌佑健身
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叶湘伦、Alter1周前
#健身训练 #瘦子增肌 #健身 训练划水肯定是有的，但是不能说没变化🤣
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杨杨跑瘦了1周前
#真实生活分享官 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #居家运动 #大体重减肥 前路漫漫亦慢慢，坚持！一起加油💪
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岳阳刘教泊力健身1周前
体重基数大，缺乏锻炼的人，一开始锻炼尽量不要做高强度的训练，最好是通过科学锻炼，提升身体素质后，再慢慢去加强训练量，这样减少受伤几率，效果也会大大的提升。#岳阳#岳阳健身私教#力量训练#体态矫正 #减脂
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愈见～彬彬1周前
感谢自己这半年的坚持——没有刻意控制饮食，却成功减掉了十几年没减掉的体重，收获了更健康的身体和更自信的自己 #健身变化 #自律 #我的蜕变故事#居家锻炼 #热门 @彬彬有氧运动 @彬彬有氧运动2号 @宇彤有氧运动（彬彬）
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椒江五星训练营王大喜1周前
两百多斤锻炼两个星期后能瘦多少？#体脂高怎么减 #减肥人的运动日常 #如何合理减肥
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38岁重新养自己（努力版）4周前
零基础居家垫背第31天！今天来一个对比图。练背真的可以预防脸垮！一对比真的好像年轻！同样的体重，从背后看至少显瘦10斤视觉效果！#居家锻炼 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #副乳 #拜拜肉
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悦小悦7月前
135-102|别说运动没用，不坚持什么都没用。 分享一下我的蜕变过程，希望能成为你的动力。现在回头看，轻舟已过万重山#减肥前后对比图 #居家锻炼 #瑜伽 #悦澜
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欣味牛肉面馆1周前
一斤铁和一斤棉花，体重一样，体型却天差地别，这就是力量训练的魅力所在，请你坚持。#自律的顶端就是享受孤独 #练腹肌 #你的坚持终将美好 #因为热爱所以坚持
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普宝-悠悠宝妈逆袭-生活号1周前
我从160斤减到100斤 不用跑不用跳 四个居家锻炼的王炸动作大家一起跟练起来吧！#健身 #居家锻炼#腹肌#马甲线
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花花无所谓（练背版）1周前
急性子瘦背跟练版来啦！不知道练多少组的身高体重报上来🤣#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背瘦手臂 #运动女孩 （个人分享 无不良引导）
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护城河8月前
为什么一样体重你看着比人家胖？ #减脂 #体重管理年 #扎心的真相
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乔宝宝健身2周前
身高体重相同，身材差距很大！减脂等于减重吗？#挑战21天减肥计划 #健身小白必看经验 #身材管理 #体重管理
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我是杏子@🌸（彬粉）1周前
姐妹们，你们觉得有变化吗？#对比照 #彬彬有氧塑形运动 #马甲线 #居家锻炼 #真实生活分享官 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@抖音创作灵感
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氧化物4月前
减脂前后对比效果#薄肌 #减脂期 #健身 #健身逆袭 #肌肉
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招宝在自律1月前
每个人目标不同，结果也会不同 #减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥日记
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史蒂芬周1月前
训练的一小时和不训练的23小时哪个更重要？ #减脂 #健身
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汤糖躺烫3周前
大约肥胖在冬季 #健身日常 #运动表现 #力量训练 我的锻炼，其实就是为了更好的吃。事实证明，也确实是越锻炼，越能吃。所以，我的体重又恢复到了去年没开始力量训练的时候，大概因为肌肉变得多一点了，身体变得紧致了一丢丢～一年真快呐
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雷英琪创意服饰店7月前
吃的不多，锻炼一个没少，体重反而不降？ #雷英琪 #健身 #减脂 #热点 #王者
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党智勇2周前
居家锻炼之健身成果评估方法 51岁健美冠军分享健身干货#居家锻炼 #力量训练 #增肌
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@多多妈妈爱运动1周前
彬彬有氧跟练第25天，感觉最大的变化不是体重不是体型，而是感受到了很强的向上力！#彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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燃卡运动训练营1周前
相信自己的眼睛，实际的差距才更让人信服
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老胡🏀运动训练1周前
力量再强也要看每公斤体重能用出多少力，也许你自认为的力量强大仅仅只是绝对力量，相对力量才是运动中的直接表现！#爆发力 #运动表现 #扣篮 #功能性训练 #篮球
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小鱼108天练肩背记1周前
姐妹们第三天的练习结束了，期待的前后对比来啦！#居家锻炼 #体态纠正 #坚持自律打卡 #创作者中心 #创作灵感
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掌上驻马店4月前
跑步VS走路，哪个益处更大？ 研究表明：同等能量消耗下，走路更优 长期缺乏运动者、体重过大肥胖者、65岁以上老年人等更适合走路#走路 #跑步 #健康
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有点甜.1月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤不去健身房宅家塑形练体态的运动分享跟心得 社恐体能差懒人或者不想去健身房的姐妹看完这个居家也能练出好看线条#日常vlog #小基数减脂 #体态 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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719健身工作室栒栒（体态版）2周前
为什么同样的动作别人练就涨，你练没效果 #健身人 有没有发现很多人怎么练臀都有感觉，而很多人用一样的方法一样的动作就没有感觉…… 大家有没有考虑过体态，骨盆的稳定结构对✅我们训练的影响呢？
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奥利奥唐3月前
普拉提内外侧100次前后对比 开学之后坚持去健身房锻炼是真的看到了效果，虽然体重没有怎么变，但是整体的肉紧实了很多，所以一起坚持下去👊#減肥 #普拉提内外侧100次 #减脂 #前后对比 #瘦身
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叁格幺4月前
七天打卡对比图来了，看到对比很感谢坚持下来的自己#武当一二 #塑型 #减肥前后对比图 #正能量 #居家锻炼
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赵想痩1周前
不管男生还是女生，大体重一定要选择紧致塑形而且安全的运动，避免皮肤松弛！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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