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慢痛专家李石良教授3年前
李主任教大家如何正确使用电脑才能预防颈椎病#电脑使用技巧 #预防颈椎病 #颈椎病 #办公室病 #专家说
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静界·IT·数字化领航4月前
【正确打字姿势】8 个要点护脊椎，告别手酸脖子痛！ #正确打字姿势 #键盘使用技巧 #办公健康 #颈椎保护 #打字姿势矫正
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河南省名中医薛爱荣主任10月前
长期低头办公损害颈椎 薛主任：垫高电脑也是 #医学科普 #健康 #诊室日常 #生活习惯
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江苏脊柱微创孙帆主任3周前
长时间用电脑工作导致的脖子疼，只是抬高电脑屏幕还不够,键盘也要抬高。#真实生活分享计划 #颈椎病 #颈椎痛
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黄博 中医治未病9月前
如何找到#正确的电脑办公坐姿 缓解#颈肩痛
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崇医脊谈3周前
上班时电脑屏幕调多高，才能预防颈椎病？ #颈椎病 #上班 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科王晓宇医生9月前
经常低头玩手机，电脑前工作颈椎不适，可以这样锻炼起来。#医学科普 #玩手机颈椎疼怎么办 #颈椎病
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央视健康1年前
长期低头伤颈椎，电脑位置有讲究。 建议长期伏案工作的人采取半躺半坐的姿势。屁股往后靠住椅背，身体稍微后仰，显示器放置在足够高的位置，使“显示器找头”。
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博方利2周前
每天上班对着电脑工作，脖子承受的压力实在是太大了，想要脖子舒服点，一定要试试这个颈托，它能帮助你保持正确的姿势，缓解脖子的压力，让你的脖子不再疲劳酸痛。而且它非常轻便舒适，不会给你造成负担，无论是在家还是在办公室都可以用，赶紧点击下方小黄车购买吧！#颈椎牵引器 #护颈 #颈椎牵引 #颈托 #颈部护理
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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福修说颈腰椎3月前
办公族必看！正确的电脑抬高应该这样做！#打工人的心酸 #职场小妙招 #养生就是养健康
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陪你自律的老滕（已减30斤）8月前
颈椎最喜欢的4个动作，久坐办公，玩手机，玩电脑，颈椎不舒服的可以每天练几组。#居家锻炼 #颈椎操 #提升气质 #健身
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康复师郭小花4月前
#久坐办公 #腰疼 #颈椎 #脊柱 #体态
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中大七院（深圳）魏富鑫3周前
以前我也把电脑抬得老高，结果仰着头更疼，后来才发现：电脑要保持 “中立位”，不高不低刚好平视屏幕，颈椎才不费力～ #颈椎病 #电脑办公 #久坐党 #坐姿 #中山七院魏富鑫
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键盘上的舞者5月前
做好这几步，快速做到打字不看键盘#电脑知识 #键盘打字 #办公技巧
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龙脊康脊柱健康1周前
周末在家试试这样玩手机 #玩手机 #玩手机姿势 #体态纠正 #龙脊康 #抖出健康知识宝藏
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骨科何继业1月前
#解锁颈肩放松的正确姿势
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C戈体态美学（1月25苏州）5天前
办公看电脑眼睛模糊？ 这是颈椎问题！3个动作，比眼药水厉害！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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M家族养生局（打工人版）5月前
肩颈操工位版5分钟跟练 ，谁做谁舒服～ 家人们谁懂啊！！ 一整天对着电脑敲键盘 肩颈像被钉在工位上，僵硬到转头都咔咔响 低头时后脑勺扯着疼，抬手都费劲… 再这样下去真怕变成 “歪脖子”😣 这个肩颈操进阶——工位版 超适合打工人 5 分钟跟练，做起来‼️ 不用工具，坐着就能做 #肩颈操 #养生操 #打工人养生 #颈椎操 #养生就是养健康
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脊柱外科郭亮8月前
这个毁颈椎的动作别做了，小心颈椎变形！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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医哥武钦华5月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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宣武医院疼痛科杨立强6月前
用电脑、刷手机！两个颈椎病养护动作，快来跟练~ #疼痛 #颈椎病
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余成森1月前
长期低头玩手机，办公用电脑导致颈部酸痛，康复科医生教您三个动作，帮助缓解颈椎不适。
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骨科陈永和医生8月前
如何正确纠正颈椎反弓 经常低头伏案工作，容易出现颈椎弧度变直反弓，导致头晕头痛，耳鸣，脖子酸痛，甚至手麻手痛，这个视频教你如何纠正！#颈椎反弓 #颈椎病 #脖子酸痛 #眩晕
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疼痛医生罗成1月前
如果你常常低头玩手机，电脑，感到肩颈酸胀 可以多做做这个米字操 #玩手机姿势 #颈椎酸痛怎么缓解 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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颈椎微创庞晓林主任5月前
医生告诉你怎么正确玩手机#健康 #科普 #颈椎 #医学科普 #涨知识
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骨科刘主任3月前
颈椎保健，办公室一族学起来 #骨科 #颈椎操
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嘿手HeySoul6天前
百来块花在显示器上？这才是让颈椎“躺赢”的正确方式#北弧E350ez#北弧显示器支架#北弧#桌搭
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钟宇止痛5月前
玩手机的正确姿势 你用对了吗？ #医学科普 #颈肩痛 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏
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骨科党医生6月前
#健康科普 经常使用手机和电脑的你，有为自己的健康考虑过吗？快来学习如何正确使用电脑和手机吧。 视频包括:正确的玩手机和使用电脑办公的姿势，也包括错误姿势示范和因为错误姿势可能会诱发的疾病。 #颈椎病
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禾叁C4天前
还在因为长期低头用笔记本电脑，颈椎酸痛、腰酸背痛吗？ #笔记本支架 #数码潮电头号玩家 #一人一件宝藏好物
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珠江脊柱微创刘医生6天前
长时间低头玩手机看电脑，一分钟教你缓解颈部不适#颈椎病 #颈椎操 #颈肩腰腿疼 #医学科普 #抖音健康 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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尤伟夫7月前
颈椎病的预防与办公室保健 #医学知识科普 #dou是知识 #尤伟夫 #颈椎病 #骨科专家
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雷天修仙传1周前
脊柱不良姿态2：电脑颈
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骨科谭师兄6月前
在办公室就能练起来的护颈操，赶紧get #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #低头族
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小鲁哥的养生笔记1月前
手机脖、电脑肩？5分钟自救指南来了！#强烈推荐 #养生 #养生小技巧 #养生就是养健康
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脊柱微创易端医生3周前
工作离不开电脑 工作就难受怎么办？ 很多人的工作都要长期在电脑前，时间长了颈椎难受也难免，我们在门诊也常见到不少年轻人脖子，肩膀难受，甚至到了影响工作的情况，希望今天的建议能帮到大家。#颈椎病 #脖子疼
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自律到发光的蓝蓝1周前
打工人下班不放松，这套动作救命💆‍♂️🔥 每天对电脑8小时？ 我懂那种“肩颈像绑着石头”的感觉。 这套动作只要3分钟： ✅ 肩后侧拉伸 ✅ 泡沫轴按摩腰部 ✅ 泡沫轴按摩背部 ✅ 泡沫轴按摩肩部 ✅ 泡沫轴按摩肩袖 ✅ 拉伸颈侧 ✅ 拉伸斜方肌 ✅ 颈椎牵引 做完真的轻松到飞起～ 收藏起来，下班就做👊 #肩颈放松 #肩颈拉伸 #体态改善 #办公室健身 #健身
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张家养生2月前
#健康养生 #养生健康 #养生
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【阿燕的创业心法铺】6月前
5. 《打工人必看！3步调成“护颈续命”午睡姿势，附U型枕/抱枕平替技巧#健康午睡#职场健康#办公午睡#椅子仰躺135。u型枕+护腰枕=健康午睡
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老曹爱养生3月前
刷手机=伤身+正确玩手机姿势，你做对了吗+ #玩手机姿势+#床上玩手机的正确姿势+#腰部不适+#体态调整+#小动作大作用
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四会联想电脑2周前
用笔记本打游戏颈椎疼？选用支架也很重要！ #联想笔记本支架 #拯救者支架 #笔记本支架
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小李不快乐4天前
长期低头真的超伤脖子，它可以随意调节适配各种姿势，让颈椎彻底放松#未来系 #笔记本支架 #平板支架 #散热支架 #游戏本支架
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同普医学5月前
📢 拯救你的颈椎！记住这3点，多用20年！ 💻 电脑族注意！眼睛平视屏幕，膝盖低于髋关节，腰背贴紧椅背！ 📱 手机党必学：举起手机与视线平齐，每天做"米字操"，低头30分钟就做一次！ 🛌 选对枕头：平躺一拳高，侧躺与肩同宽，头不悬空颈有支撑！ #颈椎保护 #健康生活 #办公室养生
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静姐健身不打烊5月前
#创作灵感 一招颈椎回归正常，告别脖子前倾，富贵包，经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背，脖子前倾等不良体态影响美观，还会使肩及颈椎不适，给大家分享这个拉伸肩和颈椎的动作！#颈椎操#改善体态#巨量算数#运动康复@DOU+小助手
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居家养生念念5月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观!给大家分享-个拉伸肩及颈椎的动作#居家锻炼#颈椎疼痛#颈椎康复
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LELIO氢云专卖店6天前
电竞党桌面刚需！这增高架直接救了我的颈椎💻 谁懂啊家人们！之前低头打游戏 的，脖子酸到想罢工… 直到入了这电脑增高架，直接打开新世界！👇这架子到底多香？✅屏幕抬到平视高度，打一下午游戏颈椎都不酸了！✅键盘能塞架子下面，桌面也能空出很大空间，再也不乱糟糟～✅亚克力的材质，配电竞桌 + 氛围灯，颜值直接封神✨现在打游戏时屏幕刚好对着眼睛，操作都顺手了！桌面乱 / 颈椎酸的宝直接冲！#桌面改造  #电脑增高架  #桌面布置 #桌面收纳 #氛围感
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清月老师聊康复1周前
颈椎回归，告别脖子前倾、富贵包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎疼痛#颈椎康复#纠正体态动作教学
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脊养有方宇姐5月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观!给大家分享-个拉伸肩及颈椎的动作#居家锻炼#颈椎疼痛#颈椎康复
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宁波御骨堂-水仙子6天前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾，富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背，脖子前倾，富贵包等，使肩及颈部不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎
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林家小子官方旗舰店1周前
每天对着电脑，颈椎都快断了吧？别担心，这款电脑增高架，简直就是你的颈椎救星！
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章老师（专注中老年养生运动）1月前
到家就想躺着，一躺就是错误姿势伤身，今晚快试试正确的姿势！#肩颈放松 #体态纠正 #肩颈#肩颈舒缓枕
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齐海梅医生7月前
一套毛巾操帮你预防颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎病
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运动养生的张老师1月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾，富贵包。经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背，脖子前倾，富贵包等。使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼#颈椎#康复训练
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脊柱大师周伯通6月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天，给大家分享一个快速让颈椎恢复的方法#肩颈疏通 #颈椎 #居家锻炼 #健身 #拉伸
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音5天前
每天上班对着电脑工作，脖子承受的压力实在是太大了，想要脖子舒服点，一定要试试这个颈托，它能帮助你保持正确的姿势，缓解脖子的压力，让你的脖子不再疲劳酸痛。而且它非常轻便舒适，不会给你造成负担，无论是在家还是在办公室都可以用，赶紧点击下方链接购买吧！#缓解压力 #脖子酸痛 #好物推荐🔥
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小阳的好物碎碎念🐏2天前
这个超火的护颈脖套升级啦！！经常开车 坐办公室对着电脑的 都入一个 真的太舒服了！#护颈 #dukaka #颈椎
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华硕兵强DIY电脑专营店3月前
颈椎求救？桌面改造？27寸万金油 2K 300Hz 够用不？ 一台HPC HL27QIS 解决你所有问题！#HPC #悬臂支架 #显示器 #颈椎 #桌面神器
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豪老师运动养生1周前
纠正体态动作教学，保护颈椎，本人来测有效! 告别脖子前倾、富贵包!久坐对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观!给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作#纠正体态动作教学#居家锻炼 #颈椎疼痛#颈椎
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上海九院康复科 徐丽丽5月前
💥小心摔跤！但这动作治“牛马脖”真的绝…（详细教程）#康复 #医学科普 “牛马病”晚期自救指南｜每天10次和僵硬脖子说拜拜👋#颈椎操 #脖子酸痛 久坐追剧/打游戏的你是不是经常—— 脖子僵硬❓肩膀酸到炸❓转头咔咔响❓ 分享一个医生都在做的“懒人颈椎放松术”🔥 看电视广告时间就能练！全程只要2步👉： 1️⃣ 抬头看天+举手踮脚（拉伸颈肩） 2️⃣ 低头收手+落脚跟（放松复位） ⚠️重点提示⚠️： ➜ 动作一定要慢！避免头晕！ ➜ 踮脚时容易晃？扶沙发/墙再练！ ➜ 站着工作、等电梯都能做～ 📌每日10-20次，坚持3天肩颈超轻松！ 👇评论区打卡防偷懒👇#打卡
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坚定健康1月前
办公室护腰神器 滚丹田 调节三腔压强 #办公室训练#腰大肌训练#久坐腰酸#护颈#养身
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