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央视新闻3年前
王亚平竟然是“跳绳高手”？一起感受太空跳绳的快乐，祝大家“六一”儿童节快乐！@我们的太空
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小尾巴巴3年前
跳绳脚花秘籍之太空漫步，滑步跳！！！#跳绳减肥 #花样跳绳 #花式跳绳 #新手跳绳 #跳绳教学 #跳绳教程 #跳绳瘦腿
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祖国航天3年前
太空跳绳和地面跳绳有何不同？#跳绳 #太空跳绳 #王亚平 #揭秘航天员太空生活 #科普 #航天科普
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岑小林7月前
#教学 #跳绳 #跳绳技巧 #分享
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新华社3年前
听王亚平给你讲太空跳绳的技术难点#张扬带你看中国载人航天
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跳绳世界冠军张籍9月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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北京体考指导蔡sir1月前
跳绳“邪修式”技巧，1分钟轻松上200+！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
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绳动跳绳跑酷俱乐部官方号1周前
#淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练4月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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绳动跳绳跑酷俱乐部官方号1月前
#淄博#跳绳#教跳绳#绳动#学跳绳
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教体育的小王4月前
一分钟跳绳教学 跳绳怎么跳能满分？学会这三个动作，跳绳轻松满分。#一分钟跳绳 #跳绳 #中考体育 #跳绳教学 #体育
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岑小林9月前
龙卷风跳绳教程 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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小陈老师教运动2月前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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阿文1周前
丝滑#健身 #运动 #跳绳#太空步#晨练打卡
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跳绳小子王彦博10月前
一分钟教会你三个花样技巧 #阳光小男孩 #今日分享 #花样跳绳 #学会快去试试吧🔥 #跳绳小子王彦博
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北京体考指导蔡sir3月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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刘凯伦（南体训）4月前
孩子跳绳卡成PPT？七步解锁丝滑暴风跳绳🔥#跳绳#体测 #青少年体能训练 #跳绳技巧
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活蹦乱跳的体育老师3月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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玄驹体能9月前
七个步骤教你如何跳绳，零基础的宝贝快来试试吧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #每天坚持锻炼
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小豆包籽2周前
#跳绳 #小学生 一分钟235个跳绳经验分享
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跳跳王花样跳绳运动俱乐部官方号1周前
没有复杂技巧，只有简单步骤 跟着我练，你也能体验跳绳的快乐#花样跳绳 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #花式跳绳 #每日跳绳打卡
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正方形-雍教练1周前
快快练起来吧！#中考体育 #日常训练 #一分钟跳绳
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爱跳绳的小龚老师3周前
轻松教你Get 体测跳绳满分技巧#跳绳 #跳绳测试
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🌼成都兄妹跳绳日记1周前
哥哥妹妹的双摇跳教程来了！你学会了吗？评论区告诉我！#花样跳绳 #兄妹日常 #双摇 跳#萌娃 #跳绳技巧
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时光名人档案馆3周前
王亚平太空日常太治愈！洗漱便捷随性，跳绳灵动有趣满是烟火气，为航天女神点赞～#王亚平#中国航天#太空趣味生活#厉害了我的国🇨🇳 #上热搜
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CC老师教运动2月前
3步教你学会世界公认最快的跳绳方法！#跳绳 #运动 #跳绳正确的跳法及技巧
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教运动的夏天7月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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默 言6天前
“宇宙级选手.”#跳绳#太空#王亚平#世界纪录#mvp
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元宝爱跳绳5月前
掌握了跳绳训练技巧，跳绳真的很简单，一分钟轻松破200+！ 1，大臂收紧稳定核心 2，提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧，甩掉懒惰，跳出活力，开学体测拿捏满分！ #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
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超能懒妈2周前
二年级女生跳绳从吃力到200+！可复制跳绳满分三步法攻略✌️ 我们用了这三步，女儿终于突破200个！所有的汗水都值了。 第一步：练协调——“无绳空跳”，建立肌肉记忆 (Days 1-7) 很多孩子跳不过去，是因为手脚不协调。我们每天只练这个3分钟，目标就是让手脚自动达成节奏一致。这是最关键的基础，磨刀不误砍柴工。 第二步：练节奏——“单摇慢跳”，找到呼吸节奏 (Days 8-14) 2. 加上绳子，“慢跳”求稳不求快。 现在用绳子，但目标是跳得慢、跳得稳。让孩子找到自己的呼吸节奏，跳10个休息一下。这个阶段的目标是消除对绳子的恐惧，建立连续跳的信心。 第三步：练耐力——“分段突破”，像游戏一样升级 (Days 15-21) 3. 用“游戏闯关”分段法，突破极限。 不要让孩子直接挑战200个！把它拆成小目标。比如先攻破50个，休息一下，再攻破下一个50个。每完成一段，都是巨大的正反馈，孩子会越跳越有干劲，耐力不知不觉就上来了。 总结一下：先空跳练协调，再慢跳稳节奏，最后分段冲耐力。每个孩子节奏不同，请家长一定保持耐心，多鼓励少批评！ 坚持这三步，相信你的孩子也能迎来突破！ 你家孩子跳绳卡在哪个阶段了？评论区告诉我，我来支招！ #小学生跳绳技巧教学 #跳绳打卡 #跳绳训练方法 #满分跳绳 #跳绳三步法
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跃上门-上门体育5月前
学会了这5个技巧，跳绳不难满分都难 #跳绳 #跳绳练习
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航天甄选3年前
听王亚平给你讲太空跳绳的技术难点#中国航天 #王亚平
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Ms.Wu132周前
很长时间不认真锻炼了，今天一身汗#健身运动 #花样跳绳教学 #太空步 #居家锻炼
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孙教练（白沙南风武道）1周前
记住这些技巧，轻松跳绳#育儿#中考跳绳#体测跳绳
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Matador🥊Boxing1周前
真正的零基础教学 练习方法我已经教了，绳子我也推荐了，只能帮到这一步了#拳击 #跳绳 #跳绳教学 #协调性 #跳绳技巧
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播3月前
30秒教你学会世界公认的最快的跳绳技巧#跳绳 #速度跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳打卡 @抖音小助手 #跳绳减肥 #如何放松
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合肥上门体育王教练(高中教资)1周前
孩子跳绳只会砸地跳或者跳远跳，王教练帮您三步搞定🤝#跳绳 #体育中考 #跳绳练习技巧 #正能量 #宝妈推荐
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校长嚟啦工作室2周前
学会这个跳绳技巧，让你中考体育一跳成名 #广州 #粤语 #中考体育
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播5月前
按照我的要求30秒钟必定学会世界公认的跳绳轮换跳@上热门🔥🔥🔥 #上热门🔥 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳教学视频 @抖音创作小助手 欢迎大家评论区骚扰
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仕槿景教练5月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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壹路冲跳绳梁教练3月前
一条视频教您如何快速突破1分钟跳绳200个#跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #南宁跳绳培训 #无绳跳绳
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元宝爱跳绳5月前
不要再乱跳绳了！学会正确姿势，掌握正确训练技巧才会越跳越轻松！ 收藏练习，这个暑假一分钟跳绳轻松突破200+，拒绝做个小胖墩，开学成为自律运动小达人，学校运动会拿名次机会多多！ #跳绳#世界跳绳锦标赛 #暑假#育儿
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柳州张老师（跳绳＆体能教学）2周前
跳绳要领解析 掌握并脚跳绳的要领,1分钟轻松突破200个#跳绳 #要领 #柳州
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筱2周前
#跳绳的正确技巧 每分钟突破两百个，记住这三步 #每天进步一点点
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🇨🇳🎣🌈包头砺峰体能运动训练营7月前
#科学运动 #生命不息运动不止 体考体测跳绳达标技巧，【4招学会跳绳正确姿势】你真的会跳绳吗?怎么跳才能减少绊脚,跟着视频解锁跳绳的正确方法，练起来啦！
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牛战士体育3周前
5个动作让你的立定跳飞上太空#体育中考 #立定跳远 #上门体育#体育教培
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CC老师教运动1周前
双脚轮换跳正确的跳绳技巧，记得对照纠正，少走弯路！ 每天5-10分钟有效练习，体测中考跳绳不用愁！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #双脚轮换跳 #跳绳打卡 #学跳绳
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网红小百万成长记2周前
一学就会的跳绳技巧，上了幼儿园之后需要掌握的技能，小朋友们有空就可以练起来哦～#儿童跳绳#亲子互动#学跳绳#练习跳绳#跳绳
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行'者' Sòng.1周前
道阻且长 行则将至.#跳绳 #五维四型#计数跳绳推荐#减脂运动#参军入伍
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鲸鱼老陈🐳1周前
飞跃太空比赛技巧及注意事项#一分钟干货教学
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贪吃蛇爱跳绳2周前
保卫萝卜四太空穿越第21关金萝卜加全新攻略多重箭单通
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小杨班长（杨晓）1周前
征兵五维四型之“跳绳”篇 抓紧练，分越高，成功概率越大！#参军体能#2026年入伍#五维四型
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体教云1周前
跳绳速度上不去？提速技巧来了#体考 #体育中考 #体育高考
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元宝爱跳绳5月前
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧，收藏跟练。 特别是初学跳绳的娃，大部分都会有以下问题： 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚。 2，上肢动作：手臂张太开，大臂贴不紧。 把这两个问题解决好了再提速，否则就算娃靠勤加练习提了速，也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
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中考安丘说2周前
跳绳总是不会跳，或者总是卡在100出头，一天视频给您讲解清楚如何正确跳绳。#体育中考 #跳绳 #中考体育满分 #初中生体育训练
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北京上门体育牛牛老师6天前
双脚轮换跳零基础学员教学 #跳绳 #跳绳提速
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微看安定3年前
听王亚平给你讲太空跳绳的技术难点#中国航天 #科普 #运动 #致敬 #厉害了我的国
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SAE3月前
#跳绳 #一分钟跳绳 技术要领
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北海昕未来体育3月前
一分钟跳绳速成，看这个就够了。 跟着珊宝，轻松学会，告别瞎跳！ #一分钟干货 #跳绳技巧 #跟练#昕未来跳绳
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沈阳践行上门体育-李教🏆2月前
体测跳绳满分技巧，你学会了？#中考体测 #跳绳 #上门体育
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趣星跃跳绳馆（官方号）2周前
不会跳绳照着练习就对啦#跳绳 #长高 #趣星跃
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简介:

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