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小懒猫的运动日记6月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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小喵轻运动2月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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Lulu运动塑形6月前
哑铃肩背塑形｜直角肩，少女背 动作一：肩外旋 改善含胸扣肩 动作二：推肩 改善圆肩溜肩 动物三：招财猫 改善斜方肌肥大 动作四：W外展 改善虎背熊腰 动作五：颈后臂屈伸 告别拜拜肉 #力量训练 #新手健身指南 #居家锻炼 #开肩美背
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子琪琪5月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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七分饱（变瘦变美版）2月前
圆肩驼背、肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #练出好身材 #直角肩 #肩部训练
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大鲨于有腹肌1月前
每天4个动作只需要一面墙，告别斜方肌肥大，#圆肩驼背 轻松get直角肩，和显胖的“厚背”说拜拜！练出迷人气质！#体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼 #体态管理 3.0
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小喵轻运动2月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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杨又串1周前
有圆肩扣肩体态不好的，肩部的这三个动作直接帮你搞定#肩部训练#体态纠正 #健身 #居家锻炼 #新手健身
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EnaSun伊娜8月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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景腾学说8886月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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晓薇（减脂版）7月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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福气果糕呀1月前
简单一个动作，每天5分钟，圆肩驼背星人直接逆袭挺拔体态！做完肩背立马就舒展开了！#上热门 #直角肩 #金刚趴 #肩背塑形 #纠正体态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小喵轻运动2月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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一只花生壳6月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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Z·model模特学校1月前
轻松拥有直角肩 天鹅颈 改善圆肩 内扣肩 驼背#驼背 #体态纠正 #沈阳模特培训 #模特 #模特培训
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跃哥1月前
女性圆肩 溜肩，三个王牌动作，蜕变爱心桃肩 #肩部训练 #直角肩 #薄肌女王#体态专家 #跃哥线下课
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张小多（健身版）2月前
女生练这五个肩部动作 动作选择很重要‼️不仅能get好看的立体肩线，还能告别溜肩圆肩，手把手教你打造立体肩线，体态一正，穿啥都好看！ 还不赶紧练起来💗 #新手练肩技巧 #健身干货 #直角肩 #开肩美背 #夏日减脂大作战
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塑形的范er1年前
【投屏版】轻松get直角肩+少女背，消除斜方肌，圆肩驼背必练。#直角肩 #改善含胸驼背 #如何消除斜方肌 #居家锻炼 @DOU+小助手
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静静线上瑜伽(产后康复）1月前
圆肩驼背 肩膀内扣 一个动作深度开肩 练完肩膀直接被打开了，很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #肩部训练
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小喵轻运动2月前
别再耸肩啦！5min宿舍友好动作✨追剧时偷偷练 体态悄悄变挺拔！ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #直角肩 #脆皮大学生
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爱运动的喵4月前
10天练出直角肩、仙女背，快来跟练吧#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #瘦身 #健身塑型 #瘦手臂
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小超人练瑜伽1周前
想要真正的薄背、直角肩 关键一步就是：让肩胛骨归位💦 #开肩美背 #翼状肩#定西瑜伽#居家锻炼 #圆肩驼背
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羊小柒1周前
喜欢侧睡，圆肩驼背.头前倾，总担心练大斜方肌，分享帕梅拉4️⃣个直背动作，每天10min，躺床上就能练#体态纠正 #开肩美背 #健身干货 #肩部训练 #好身材练起来
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七分饱（变瘦变美版）1月前
圆肩驼背都去练这个动作！巨简单！直接打开肩膀，练完一整个很舒展#拉伸 #肩颈疏通 #直角肩 #居家锻炼 #开肩美背
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我是婷婷姐1周前
急性子消除斜方肌，试试这几个动作❗️❗️坚持一周来反馈#改善体态#瘦背#消除斜方肌#直角肩 #改善圆肩驼背
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曦曦子2月前
女生练肩照抄！肩部必备动作！ ✅改善圆肩溜肩！直接拉满直角肩的存在感！！
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爱薇宝1周前
邪修体态｜女生正确练肩顺序✅改善圆肩驼背 #肩背手臂训练 #练肩 #体态 #好身材练起来 #每日运动健身分享
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是敏灵吖2月前
圆肩驼背=气质刺客！4个居家肩背瑜伽体式，20分钟打开胸腔、拉伸斜方肌，告别含胸猥琐感～ 每天坚持，背薄一寸、肩线挺拔，穿T恤都自带直角肩滤镜！#美背训练 #居家健身 #圆肩驼背 #体态纠正 #香肩美背
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茱莉练瑜伽4月前
练出迷人直角肩🔥 每天早晚坚持练改善圆肩含胸，动作要点微收腹部呼气胸腔向下，左右两边交替 初学者幅度可以跟随自己的空间循序渐进练习#零基础跟练 #瑜伽 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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放放Yoga4月前
练出迷人直角肩✔️每天早晚坚持练🔥 改善圆肩含胸，动作要点：收腹 呼气胸腔向下， 左右两边交替，初学者的幅度，根据自己空间循序渐进的调整练习！#美背 #瑜伽练习 #体态矫正 #居家锻炼 #直角肩练习
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大王派我来虾仁5月前
想要改善圆肩驼背的来 都去练欧阳春晓直角肩少女背！#居家锻炼 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #少女背
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赵可粒（练背版）3月前
回复 @大福813的评论 圆肩驼背练这个，这个动作可以改善轻微的翼状肩胛#练背 #居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #翼状肩胛
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爱薇宝3月前
肩部训练 改善圆肩驼背 打造直角肩 #肩部训练 #圆肩驼背 #直角肩 #健身 #健身干货
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小喵轻运动2月前
不吵室友！睡前床上5min跟练！玩手机时悄悄改善体态✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#直角肩#改善圆肩驼背#脆皮大学生
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阿秋很努力9月前
背薄一寸，年轻十岁，每天来3组欧阳春晓的少女背➕直角肩，一组10分钟#好身材练起来 #少女背直角肩 #瘦背 #塑形 #居家锻炼
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生椰辣妮5月前
哑铃练肩｜6个动作打造直角肩✅改善圆肩溜肩 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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Robin 爱健身6月前
女生练肩思路总结！打造直角肩！告别圆肩驼背！你必须掌握！ 一套完整的肩部训练来喽！ 掌握正确练肩思路，事半功倍！ #肩部训练 #直角肩 #健身小白必看经验 #健身#圆肩驼背
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雪雪的马甲线2月前
改善圆肩驼背、改善斜方肌拥有一字肩～ 快来一起练吧！只需要一个哑铃几个动作、坚持一周 你会看到明显的变化#改善含胸驼背 #美背 #一字肩 #居家锻炼 #瘦
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开心仔5月前
急性子每天运动5分钟，还你直角肩，我不允许就你还不知道#居家锻炼 #开肩美背 #产后妈妈 #直角肩 #圆肩驼背也得练
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爱运动爱自己的学学5月前
改善圆肩驼背 拥有直角肩 跟练版#见人不如健身#改善圆肩驼背#直角肩#薄背
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脊养有方林老师5月前
每天100下 灵活肩颈，改善#圆肩驼背，坚持练习#直角肩 不是梦！#开肩美背 #好身材
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Sam说健身6月前
一根木棍拯救圆肩驼背！一个动作打开肩关节外旋，练出直角肩**#知识分享 #知识科普
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芋头很好（自律）7月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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程子同学1周前
这套女生练肩动作，不用斜方肌发力，肩关节也不疼了，你们要的完整跟练版本来了！#健身干货 #减肥 #直角肩 #斜方肌#健身打卡
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七分饱（变瘦变美版）1月前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完肩颈一整个很放松很舒展#练出好身材 #居家锻炼 #拉伸 #直角肩 #好身材好气质
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乐迪在家练瑜伽5月前
一招拥有直角肩，少女背！ 每天利用碎片时间练习，好体态轻松拥有#见人不如健身 #居家锻炼 #瑜伽#肩颈疏通
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杰教练的191视角2周前
告别圆肩溜肩！30~40岁练直角肩的正确方式，私教手把手教你 #女生练肩#宝妈#30+#郑州健身
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何老师讲体态5月前
两瓶矿泉水在家瘦手臂，打造直角肩！ 三个动作，每天100次，坚持三天看效果。#居家锻炼 #手臂训练 #瘦手臂 #直角肩 #拜拜肉
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健身干货库1月前
告别含胸圆肩！蝴蝶机夹胸，一步到位还你直角肩+包满胸 #健身 #健身干货 #干货分享 #体态纠正 #体态改善
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大燕艳1月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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钮钴禄·喜贵肥1月前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作放松肩颈打开肩膀，练完一整个很舒展#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #拉伸 #直角肩 #减肥逆袭
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A佬教健身5月前
一个动作帮你搞定圆肩溜肩👍低成本实现身材气质变美逆袭🔥如果你也有圆肩驼背❓穿衣显胖❓那这一个王牌动作让你轻松拥有直角肩❗️这个夏天实现小吊带自由😎🌟#健身 #居家锻炼 #逆袭 #创作灵感 #创作者中心
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小喵轻运动2月前
宿舍党救星！5分钟悄咪咪改善圆肩驼背，躺床追剧顺便养出直角肩✨ #宿舍健身 #床上瑜伽 #直角肩 #脆皮大学生 #体态
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猪好圆（已瘦32斤）3月前
姐妹们，这4个简单的动作让你轻松拥有直角肩！亲测有效！一定要试一试，短期内就能看到效果！#直角肩 #改善含胸驼背 #薄背 #简单易学 #居家运动
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lili 爱健身1周前
居家一周4练 第二练肩膀改善圆肩含胸 #健身 #新手健身 #体态纠正 #居家锻炼 #肩部训练
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团子不算圆8月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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陈靓靓的YU77月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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练出迷人直角肩，每天早晚坚持练改善圆肩含胸，动作要点微收腹部呼气胸腔向下，左右两边交替 初学者幅度可以跟随自己的空间循序渐进练习#零基础跟练[话题]# #瑜伽[话题]# #运动[话题]##线上瑜伽
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