您是不是在找：

刘板筋儿4月前
被几百万人催的 大骨架《腿变细》全程跟练版！带拉伸的完整版！ #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #小基数 #瘦小腿
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾比运动啦6月前
女生腿粗怎么办？不用准备器械，跟我练这套！ #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #瘦腿提臀
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2590
米粒聊康养～3月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练#居家锻炼 #瘦腿#高效瘦腿功略#减肥
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2278
达不刘1月前
🦵粗腿的姐妹看这里👀 你们一直要的受大腿动作来啦，急性子的姐妹你就练吧，尤其肉肉腿会更佳明显看到变化，我的大腿维度➖下来全靠这套动作，三个动作每天循环打卡三组，一个月后会感谢坚持下来的自己～ #粗腿 #大象腿变筷子腿 #大腿粗 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
阿凯爱健身3月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿走不谢，躺着就能练!! #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #減肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1156
狮子猫3周前
小腿粗，肌肉小腿的姐妹坚持做这几个动作#瘦小腿 #纠正腿型 #泡沫轴瘦腿#瘦腿动作#居家锻炼
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刚哥很自律（已减20斤）4月前
女生腿粗怎么办？赶紧练这套动作！#居家锻炼 #腿粗 #瘦腿 #腿粗胯大 #瘦大腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月姐说健身5月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
陈陈爱健身（打造女性完美曲线）4月前
小腿粗的姐妹别怕，这块肉最好减 #瘦小腿 #居家锻炼 #脂肪腿 #拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
国家队教练孙瑞芬8月前
国际队教练教你 如何居家练出笔直双腿#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7997
程子同学1月前
女生想瘦大腿，不要盲目训练了 男生着重训练前侧，更显大肌肉 而女生更希望大腿又瘦又紧致 这5个动作，直接跟练，30天见效#健身 #瘦大腿 #新手健身 #女生健身 #瘦小腿
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3108
阿凡健身了7月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾比运动啦4月前
巨巨巨瘦腿的跟练来了！！！#瘦腿 #腿粗 #瘦大腿 #大腿粗
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2917
小杨教练爱健身7月前
女生这种情况的 #腿粗 最好减！这套动作拿走不谢！躺着就能练！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
大白健身日记6月前
下半身胖，腿粗，梨形身材的姐妹练起来！#梨形身材腿粗 #大长腿#腿部训练#居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米饭大王3月前
想廋腿却怕腿粗？这些细节一定要注意，国庆假期吃多了，跟着我来一期腿部训练吧~#健身打卡 #国庆假期被安排明白了
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
灵灵七的折角腰4天前
如果你的腿怎么都练不瘦，来练这一套#漫画腿#直退#瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
阳哥健身日记5月前
女生腿粗真的很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #健身 腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
哒哒爱运动（➖40斤）1月前
巨巨巨瘦腿的跟练版来了，想要瘦腿的姐妹练起来吧#瘦腿#好身材练出来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1710
十年陈的健身4月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
小二郎瘦三斤5天前
睡前4min靠墙瘦出漫画腿‼️15day跟练go 腿粗的姐妹，靠着墙就能练出大腿缝，每天3-4遍，一起练出小细腿#瘦腿 #变美变瘦变漂亮 #因为热爱所以坚持 #靠墙瘦腿 #躺着瘦腿
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
狮子猫3周前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
安安减脂塑形运动3月前
腿粗怎么办？四个动作改变下肢肥胖 #居家锻炼 #纠正腿型 #运动穿搭 #女子塑形 #瘦腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
脊然有序任老师3月前
女生这种情况的#腿粗 最好减～这套四分钟瘦大小腿跟练分享给你～躺着就能练！#瘦腿#瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #减肥
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3148
狮子猫4天前
瘦小腿跟练～小腿粗脂包肌肌肉小腿的姐妹快练起来！#瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
灿哥说健身7月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
赵老师讲健康1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复郭老师6天前
女生如果你有这样的腿型，跟我练下面四个动作#居家锻练 #健身干货 #腿粗 #翘臀不粗腿 #女生必看
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
爱薇宝6天前
女生直腿瘦腿合集｜7个动作练直腿🔥瘦腿效果翻倍 #瘦腿 #减肥 #直腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
郑京-本人塑形1月前
腿粗腿型不好看的，坚持练这个小妙招 #臀 #腿 #腿型 #瘦腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8202
170的冰冰教练1月前
女生下半身胖应该怎么减？#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#腿粗#健身干货
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
小章鱼要逆袭5天前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着瘦小腿》 #居家锻炼 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦腿动作 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
火云Kyra3周前
普拉提瘦腿真的太强了‼️10分钟酸炸💥大腿越来越细！姐妹们快来打卡#瘦腿 #普拉提瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #自律遇见更好的自己
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2092
懂健身的斌哥来了4月前
女生粗腿很让人头大！别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美！#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
粥粥子跟练日记2周前
直腿必练！针对膝盖内扣！小腿外翻！膝超伸！#直腿 #直腿训练 #瘦腿
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2794
宇宙无敌哈哈鬼1月前
腿粗的姐妹你就跟着我练这几个动作！ #居家锻炼 #居家运动 #小腿粗 #健身瘦身 #练小腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
李李·自律日常8月前
大腿小腿粗就这么练！腿围已减12cm！ #居家锻炼#梨形身材 #在家也能健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
环球小姐琪琪-楠姐表妹5月前
十分钟长腿沉浸式跟练视频来啦 这回哈哈可要天天粘着我了。所有体态不好，身材不满意的姐妹都可以给我留言哦～分享知识的同时自己也在变美❤️ 记得点赞收藏 转发给你那个腿粗又不直的好朋友吧～#身材管理 #沉浸式
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尔蒙讲健身💪6月前
女生腿粗怎么练？#一起来锻炼 #暴汗燃脂 #腿部训练 #腿粗
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
160的蓝蓝要瘦腿6月前
女生这种情况的腿粗最好减#躺着就能练!!这套瘦腿攻略，拿走不谢#瘦腿#高效瘦腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
瑜美卓·娟子老师4天前
姐妹们，大腿粗怎么也瘦不下来的一定要去练 坚持一个月腿又细又直，#居家锻炼 #瑜美卓瑜伽普拉提 #瘦腿直腿 #帕梅拉瘦腿 #健身瘦身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
88春叔的马甲线7月前
如果你也是腿比较粗，腿上的肉松松垮垮，这套动作一定要练起来，加油！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2156
峰峰哥爱健身6月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作躺着就能瘦！！#健身 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
正姿运康-范范4月前
被说大腿粗像 “小短腿”？这招练完腿围直降 3cm！ #腿粗 #瘦大腿 #磨裆 #女生必看 #原相机实测
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2599
mia—yoga分享5月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙瑞芬-国家队教练9月前
三个动作让你远离大象腿，小腿粗#腿部训练 #瘦腿 #锻炼 #纠正腿型
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1103
步游健身IP打造5月前
女生粗腿很让人头大！别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美！#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
粥粥子跟练日记2周前
睡前5min跟练！专瘦大腿内侧肉多！大腿根粗！一天三组需要拉伸！#瘦大腿 #瘦腿 #梨型身材
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2509
宇晨说健身4月前
女生腿粗怎么办？#女生必看 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #腿粗
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1972
艾比的运动日记5天前
你们要的瘦腿跟练版来了！帕梅拉瘦腿真的太牛了！啥也不说了，你自己照镜子等惊喜吧 #瘦腿 #腿粗 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #小腿粗
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1716
58岁秋姐想要马甲线5月前
瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿粗的女生练起来#走路磨裆磨大腿的女生看过来#瘦腿直腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
悦悦酱5天前
年前15天瘦腿跟练版！瘦腿练这期年前真的包！！！ #瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材 #梨形身材腿粗 #我的电子健身教练
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
阿拉蕾1周前
假胯宽+脂包肌梨形姐妹，这条视频直接焊死！我腿围狂减5cm，终于摆脱短粗腿魔咒。#普拉提#泡沫轴#帕梅拉#瘦腿
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
嘿！亦菲健身了3周前
女生腿两侧肉肉多不是因为你胖而是你不会练而已#大腿内侧赘肉 #腿内侧训练 #臀腿训练 #健身教学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏冬轻5月前
哪有练不好看的腿🤷‍♀️小腿粗的姐妹看这里👀2个动作爆改小粗腿🦵🏻#瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6017
十年陈的健身6月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼#减肥
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
刚哥很自律（已减20斤）1月前
女生腿粗怎么办？这套动作赶紧练！#居家锻炼 #腿粗胯大 #瘦大腿 #小动作大作用 #瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
林拾七（减脂版）5天前
自律vlog 跟练版｜躺着瘦腿跟练版，练完腿部特别酸爽 #瘦腿 #健身 #收核心#居家锻炼
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1240
阳哥健身日记5月前
女生腿粗怎么办？#居家锻炼#瘦腿#大粗腿 #腿粗胯大
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1551
古仔聊健身4月前
女生腿粗怎么练？分享一套居家#瘦腿 训练动作计划，赶快练起来#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #女生必看
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
iou4天前
梨形瘦腿一周健身计划分享 给你们提供一个参考，具体可以根据个人身体状态增加或减少，只要练就是有效的！（发的有点晚了宝宝们，晚安大家 #梨形身材 #瘦腿 #健身 #减肥 #坚持就是胜利
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1321
金金健身了6月前
大腿粗，尤其是梨形身材的姐妹快试试这个！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #减肥黄金三十天来了 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1872
张鹤薴(教练)6月前
女生梨形身材怎么练，看视频练#梨形身材 #瘦腿 #女生瘦腿 #居家健身#创作灵感
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4908

简介:

您在查找“女生觉得自己腿粗怎么练腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-06 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: