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喽狗之力3月前
新手记住这三点，练习握力就不可能受伤#握力 #握力器 #新手
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永恒之力3月前
#握力训练 #握力器 握力器的多种闭合方式
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指尖之力3月前
握力训练请避免自我感动式训练，150一天闭合几百下一年都突破不了200，别人正常训练一年都250以上了#握力训练#握力#PT握力器
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大金福（锻炼）1年前
这应该就是我迟迟无法突破握力的原因之一吧，为什么闭合200像山握力计无法到70公斤？#握力训练 #抓握力训练方法 #手功能康复训练 #努力锻炼热爱生活
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指尖之力1年前
新手一看就懂的全面握力器训练教学 本期给大家详细讲解握力器训练的基础内容，针对滚花的意义与镁粉的选择，握力器的预压闭合手位，握力器的各种闭合方式以及三种常用的握力器训练模式的讲解。大家点赞收藏支持一下#握力 #握力训练 #指尖之力 #POWERTIPPS #抓握力训练方法
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指尖之力2年前
致歉：因为我这没有多余卡箍了，所以视频中讲解的前两个动作我就用预压到卡箍位代替了。重点！！①卡箍辅助锁合和③预压辅助锁合作计秒数的静力训练，8-10秒就可以去尝试②卡箍平行单手闭合和④预压平行闭合，后者就可以就进行增加次数的训练。训练时请务必注意安全，如果手已经受伤，建议休息一两日，再去尝试，休息时间记得轻微活动手指。#重型握力器 #握力 #手部力量 #握力训练
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指尖之力1年前
关于握力器为什么左手用起来困难的原因，今天给你们解答一下#握力训练 #握力 #重型握力器
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指尖之力2年前
#高位闭合，试试这种闭合方式，有助于你突破新重量或者解决握力器暂时不足的情况。#握力 #握力训练 #重型握力器 #预压闭合
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海狸之力1周前
握力新手在2025年最后一天测量他的握力器#握力#指尖之力#欣怡万嘉
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骨科大夫刘源2年前
握力器的危害#医学科普 #兔年开工健康指南#握力器
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碾握随心记4月前
#握力器 #男人玩具 #健身 #握力
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大川（引体百科全书）3月前
如何用握力器提高引体向上的握力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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喽狗之力2周前
新手必学握力器基础“预压-摆位”教学，学会了再也不怕闭合不了了！#握力器#握力教学#力量#世界第一握力系数
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依梦1月前
新手锻炼腕力，我还很瘦，不要骂我😭#腕力 #校园 #手臂力量 #囚徒健身 #斗腕
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李源6月前
偏瘫康复三忌 握力器慎用 伸展优先 #脑梗 #脑出血 #偏瘫 #康复 #李源医生
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指尖之力1月前
这是滚雷训练的最后一篇，也是比较系统的抓握训练最后一篇，该篇有握力器提升训练安排，也有比较详细的周训练计划安排#握力训练#抓握力训练#指力训练#PT握力器
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阿轩健身教学💪3年前
小伙每天坚持200下握力器，一个月后会发生了这样的变化！#握力器 #健身知识 #健身干货
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shady2周前
#握力器 #腕力 #斗腕 #训练 #勒万
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指尖之力1年前
真正适合所有人训练的预压手位，握力训练体系又一大优化#握力 #握力训练 #重型握力器 #三段式握力进步 #指尖之力
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宋飞逆袭记11月前
握力器的三种握法，坚持一个月，你会看到改变 #居家锻炼 #握力器 #健身干货#握力训练 #健身
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杰瑞运动表现5月前
握力也不能落下，握力强不强直接影响你的上肢力量#运动 #健身 #健身干货 #运动表现 #握力
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王梓3月前
很多健身人都非常容易忽略的腕力训练#锻炼 #健身干货 #肌肉 #健身
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喽狗之力3周前
全网最强握力器突破思路#握力器#握力#思路#握力教学#握力训练
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北京卫视5年前
专家为您详细解释捏握力器能够锻炼脑血管的原因！
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东山跌跤🚑8月前
#握力#握力器#zs握力计 #指尖之力 安全动作皆可模仿，大家踊跃挑战（打架，怕霸凌是玩梗，拒绝校园霸凌）
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指尖之力4月前
握力挑战 PT握力器握力挑战，轮子哥与安迪黄、鹿晨辉PK握力，谁是握力王？#握力#握力挑战#powertipps握力器#轮子哥 #鹿晨辉
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运动健身（大超）3年前
60kg的握力器在这些人手里居然跟玩具一样，你的握力能做多少个？#握力器 #健身 #握力器训练臂力 #小臂
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杰克健身自律（低卡临期）3年前
你知道握力器的4种不同握法吗？#健身 #握力器 #居家锻炼 #握力训练 #手臂训练
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可乐-健身教学3年前
骨架细没办法改变 肌肉是可以后天练出来的 握力器 强化手部力量 #握力器 #麒麟臂
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喽狗之力1周前
手腕粗细真的影响握力吗？90%的人都错了#握力器#握力#手腕#腕力
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李秀存讲腕踝6月前
tfcc功能康复力量训练（二）#tfcc损伤 #康复训练 #康复运动 #力量训练
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致佳健身1年前
男人手臂没劲？小臂训练起来！#健身 #握力器 #麒麟臂 #握力训练
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安徽黛蒙健身教练培训基地2年前
#握力器 #智商税
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游生日记9月前
第一次尝试225磅握力器，勉强闭合#握力器
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神经内科牛朋朋5月前
最简单最安全的降血压运动 #高血压 #降血压 #高血压请注意 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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雷横握力2年前
当重型金属握力器tns闭合的一瞬间#握力器 #握力训练
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把铁撸废9月前
光头：你们找我测的，我可不赔！#力量 #精神氮泵 #握力器
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丘尔王-舒坦1月前
握力抗衰 握力，是全球医学界公认的长寿指标之一。原因很简单：手部力量，反映的是你的全身力量、神经传导速度、循环效率和代谢水平。#抗衰 #抗衰老 #握力 #握力训练 #握力器训练臂力
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游生日记2年前
回复 @游生日记的评论 万嘉250握力器闭合挑战#握力器
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骨关节康复朱医生3周前
如何加速TFCC损伤的恢复，这几个康复训练要记好！ #TFCC #手腕疼 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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风间同学3周前
你知道男女生的实力有多悬殊吗？ #实力 #男生 #权威
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阿拉坦・金鋒3月前
预防衰老，从锻炼肌肉开始 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #科普 #涨知识
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只关于健身3年前
快来见证1到30天小臂的变化#健身 #握力器
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奈特健身3年前
使用握力器训练小臂30天的惊人变化#健身 #健身教学 #握力器
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碾握者5月前
#握力器#螺旋链#握力#健身
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阿森健身💪🏻3年前
励志小伙使用握力器，训练30天后的手臂变化，快来见证一下各位#健身#训练#运动#握力器#手臂#健身干货#健身教学
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养生老金5月前
居家康复经验！#每日分享 #养生老金 #康复训练 #居家锻炼
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哒哒测评2周前
你可能真的不知道的握力圈？ #测评 #哒哒测评 #握力 #握力圈 #握力器
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胡闹闹1年前
谁说女生练没用？ #女性力量 #健身 #迷惑行为大赏 #内容过于真实
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天涯的网球肘康复日记2周前
网球肘患者能否练握力器？#真实生活分享官 #网球肘康复#网球肘锻炼工具推荐#握力器
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小袁健身教学（收徒中）2年前
学生党捏握力器看不到效果，可能是你的训练方法不对！#握力器训练臂力 #练手劲 #健身干货 #居家锻炼
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音阶记不住！3周前
还有哪些好东西没提到的 可以补充在评论区#吉他 #零基础吉他教学
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鸿星大飞哥1周前
战斗力测试16 @丝言不吃包子 #原神fes #芙宁娜 #原神万人线下 #握力 #握力器
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游生日记2年前
100kg握力器其实蛮重的#握力器挑战#握力器 #游生日记
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林志斌爱健身3年前
握力器，每天捏一捏，手臂都粗一圈，方便且实用#居家健身有新招
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注册营养师柳迪2周前
活力中老年运动营养密码2 直播部分内容#运动营养
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健身Pro2月前
#真实生活分享计划 #握力器 #健身 #运动 #规划 今天一整天不在状态，欣怡万嘉200到了，左手tns一次，右手tns两次，左右手都能预压闭合，225两三天冲一次，250是这个月的终极目标，今天就不做俯卧撑和蹲起，还有跑步了，腿很酸，人很累，今天早点休息，明天一整天都训练，明天上午退一下虚标的握力器晚上去姐姐的摊位上看一下，后天白天可劲的训练，晚上去放纵！
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神经外科黄旭医生4月前
得了偏瘫，想要手功能恢复的好，这三样东西千万不要轻易碰 #偏瘫 #黄旭医生
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夏宏伟2月前
肺手术中用来裁肺的切割闭合器是什么？金属钉留在体内，对身体有影响吗？#肺结节 #肺结节手术 #钛钉 #手术科普
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天宇普通人1月前
#健身 #居家锻炼 个人握力值极限挑战上篇低档位13公斤-25公斤挑战，欢迎朋友们在评论区晒出你的握力极限 #握力器 #握力
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大志真的很努力7月前
小臂太细训练计划安排上✅ #小臂训练#健身教学#健身干货
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小秦儿6月前
嘴唇 - 你自带的24小时天然保持器（含训练秘籍）！#口腔健康 #有趣科普 #正畸护理 #唇肌训练
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是汉堡吖3年前
快来见证1到30天小臂增肌的变化！！#健身#增肌#训练#学生党#握力器#好物分享#瘦子
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