您是不是在找：

赵师说康复3月前
#运动康复 #美腿 #腿形矫正 在家拿一本书，就可以帮助你调整腿型，很方便呢。#居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
十一爱练腿2年前
从O型腿到现在，夹书本练习是我自己做的最多的基础动作，效果明显，也为日常站立做下很好的基础（日常站立即是夹书站姿) 🔻重心向后/不要膝超伸/不要膝内扣 🔻足弓力量训练：脚趾落地抓紧地面/脚趾抬起足弓撑起 #居家锻炼 #o型腿 #直腿 #改善腿型 #夹书本
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
虎牙姐姐爱健身2月前
夹书也能练好腿#居家锻炼 #腿部训练 #直腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
婧安（自律版）7月前
改善腿部线条，一本书就行，居家也能练出好看的腿。#居家锻炼 #健身运动 #腿部线条打造 #直腿训练 #直腿瘦腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
爱运动的阿荣（瘦腿版）5月前
夹书练腿解决小腿外翻巨有效，居家、办公室练都很方便#居家锻炼#直腿#纠正腿型#小腿外翻#自律
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
康复运动杨老师1月前
解决小腿外翻，居家锻炼办公室都可以练#瘦腿#腿形矫正
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2433
尹老师运动养生3月前
只需一本书，每天坚持，让你的腿型越来越好看#居家锻炼#纠正腿型#拉伸#好身材练起来
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
四个动作改善小腿外翻#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿动作
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
棠棠运动塑型4月前
解决小腿外翻具有效，居家办公室都可以练#直腿#纠正腿型#居家锻炼#体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
木木涵（小🍠同名）4天前
久坐如何痩腿 #好身材练起来 #压脚背 #锻炼腿部功能的方法 #漫画腿养成记 #在家健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
老陈爱健身4月前
一本书教你调整腿型、瘦腿直腿#居家锻炼 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
居家养生文老师4月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
小张同学爱健身2月前
解决小腿外翻巨有效❗️❗️居家锻炼 办公室可以练#纠正腿型 #抖音健身房 #小腿粗#瘦小腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
臭屁丹💨1月前
4️⃣个动作改善小腿外翻！！坐着就能做🐮（懒人必看）#费教练健身 #纠正腿型 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦腿
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
运动养生葛老师1月前
解决小腿外翻，居家锻炼办公室都可以练#瘦腿#腿形矫正
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
158的婷婷教练2月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻＃直腿#纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
脊柱保养小柒师姐3月前
#居家锻炼#直腿训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
珍珍不偷懒6月前
用一本书锻炼出铅笔腿#居家锻炼 #美体塑形 #塑型瘦身 #腿部拉伸 #居家健身有新招
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
一本书就能解决小腿外翻 #小腿外翻 #直腿瘦腿 #x型腿o型腿 #塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动养身鱼老师1月前
解决小腿外翻！噶噶有效！#小腿外翻 #腿型#体态纠正#瘦腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
珊珊老师聊康养1月前
一本书解决小腿外翻，嘎嘎有效，巨牛#纠正腿形 #改善小腿外翻 #直腿美腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
清茶与瑜伽5月前
🔥解决小腿外翻具有效‼️居家办公室都可以练‼️#直腿训练#小腿外翻#纠正腿型#居家锻炼#一起练起来吧
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
小龙说健身7月前
一本书教你如何瘦腿 瘦腿只需一本书#纠正腿型 #健身 #居家锻炼 #提臀瘦腿 #居家健身有新招
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
UNA普拉提塑形4天前
坐着瘦腿直腿也太容易了吧！！#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
绿茶爱健身4月前
姐妹们来接直腿啦#居家健身 #筷子腿#直腿#减脂#健身女孩
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2213
倩倩古法运动3月前
小腿粗的姐妹，赶紧来试试吧#腿粗 #小腿肚外翻 #瘦腿 #体态调整
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
莹子爱运动1月前
解决小腿外翻巨有效！，居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型 #瘦腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
脊祥如意超老师5月前
解决小腿外翻 巨有效！！#居家锻炼 #办公室可以练 #纠正腿型 #瘦小腿 # 小腿粗
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
白老师讲康养1月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #180的瑜伽小王子
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
八字眉教练3月前
小腿粗壮，腿不直的一本书带你改善#居家健身有新招 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿不直 #瘦腿
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
🧘‍♀️臀腿调整·凡凡2周前
改善小腿外翻假胯宽#体态矫正 #假胯宽 #小腿外翻 #足踝 #臀腿训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2268
阿武羽健康复1月前
腿部力量训练之夹书抬腿 #运动康复 #运动康复训练 #股四头肌训练 #跟练版
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
赵军师运动养生3月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
凯丽的马甲线1周前
居家锻炼|矫正腿型，美腿直腿#居家锻炼#矫正腿型#直腿美腿 #健身干货#纠正腿型
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
形体管理古叔叔3月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#居家锻炼 #小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家健身有新招
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1343
肩背维修陈师傅1月前
想直腿先练足弓五个动作练起来吧 #零基础学瑜伽 #改善体态 #居家锻炼 #直腿 #练足弓
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
KK小乔的妈妈4周前
#亲子游戏#注意力训练#感统训练#玩中学学中玩#益智游戏 《书本新玩法》系列三 螃蟹夹书🦀
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱健身的婉婉教练-向春山健身3天前
小腿外翻别担心！四个动作温和调整🦵 夹书练外展、提踵塑线条、静态拉伸放松、蹲起强支撑。 办公居家都能练，坚持打卡腿型更直～ #矫正腿型 #腿部管理 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
“柠🍋3天前
不慌不忙，稳步前行～头顶物、腿夹书的小比赛，宝贝们用超棒的专注力，赢下属于自己的小胜利✌️#室内活动#专注力#平衡能力 #北海市海城区止泊园幼儿园
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
库师傅2天前
一分钟教会你怎么在书店拍照 来学！ #日常vlog #拍照教程分享 #书店拍照 #冬季穿搭
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
运动养生海波3月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
喜欢打节奏的钢琴刘老师1周前
几块钱的夹子竟然有这么多用途，再厚的书也能夹的住，简直太好用了👍还是透明设计不遮挡字体，一夹多用，推荐给大家💕#书夹#文具安利#学生党#应采儿#好物分享
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一优小凡丫3天前
漫画腿的尽头是夹腿！每天夹半小时，只需要半小时，大象腿不见了腿更细了，坚持一定会给你满满惊喜#直腿 #漫画腿 #拉伸 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
瑜伽了了老师4月前
解决小腿外翻！噶噶有效！#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #瘦腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
欣宝日记1月前
“黑色蕾丝+高跟鞋=自带滤镜的一天 腿夹书的小心机？是身材和穿搭的双向奔赴～ #欣宝日记的性感时刻 #御姐 #控腿 #时尚穿搭 #身材
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
Adwin运动健身旗舰店6天前
谁再说这玩意是智商税我就跟谁急！每天坚持夹一夹，夏天的漫画腿不就走了吗#漫画腿 #美腿夹 #居家锻炼
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Hilda瑜伽3天前
谁再说这玩意是智商税我就跟谁急！每天坚持夹一夹，夏天的漫画腿不就走了吗#漫画腿 #美腿夹 #居家锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
HIYYIH瑜伽4天前
谁再说这玩意是智商税我就跟谁急！每天坚持夹一夹，夏天的漫画腿不就走了吗#漫画腿 #美腿夹 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
炫羽普拉提3月前
坚持每天打卡，一本书直腿瘦腿，让你的腿穿裤子和裙子都超好看#直腿训练 #炫羽普拉提女子健身 #毕节普拉提
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
如此安好💐💐1月前
#可爱的学生 #夹书竞走，一本书放头上，一本拿腿夹住走，为了1积分拼啦
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱健身的DD4天前
谁再说这玩意是智商税我就跟谁急！每天坚持夹一夹， 夏天的漫画腿不就走了吗#漫画腿 #美腿夹 #居家锻炼 #自律 #运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
又熬一周女士4天前
漫画腿的尽头是夹腿！每天夹半小时，只需要半小时，大象腿不见了腿更细了，坚持一定会给你满满惊喜#直腿 #漫画腿 #拉伸 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
瑜伽言言3天前
谁再说这玩意是智商税我就跟谁急！每天坚持夹一夹，夏天的漫画腿不就走了吗#漫画腿 #美腿夹 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运城市盐湖区金星鼎一托管3天前
解锁新玩法✨ 腿夹书本吹纸筒，既要夹得住书，又要吹得动筒，宝贝们的小身板里藏着大大的能量！
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
夭的夭子⊙▽⊙2天前
《双腿夹书跳》
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一优小凡丫4天前
漫画腿的尽头是夹腿！每天夹半小时，只需要半小时，大象腿不见了腿更细了，坚持一定会给你满满惊喜#直腿 #漫画腿 #拉伸 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
胡满意4月前
直腿天花板动作 如果你问我练腿两年哪个动作直腿效果快，那一定去足弓训练器+芭蕾夹纸站！！！每天就五分钟！注意动作细节#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #足弓训练器
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
王玛丽8月前
这个好呀，宝盖头的书脚夹居然升级成这种站立的了，升级之后带的这两条腿是可以活动的，放在桌面上就可以达到一个黄金十二度的阅读状态，小朋友藤抄的时候再也不用担心书本会回弹。没有这个书脚夹的时候我都是这么操作的啊，这样书本的话就容易开胶。 就用这个宝盖头的书夹，透明不档次，真的巨好用，你们看看他，还可以这样站立阅读，解放双手，再也不用担心书本会合上，夹在侧边，还可以当做一个随页书签去使用，日常还可以给孩子用来加一些资料，几块钱的东西，真的做到了这么多的用途，真的值了！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
莹姐的马甲线1周前
直腿瘦腿必练#女性居家锻炼#足弓训练器
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
莹姐的马甲线1月前
直腿瘦腿必练#直腿#足弓训练器
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
莹姐的马甲线4月前
直腿瘦腿必练#足弓#足弓训练器
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
飞惹莎小铺2周前
【新疆包邮】透明宝盖头书夹可夹厚书便携看书夹厚书可夹12度支撑架#新疆包邮 #书夹 #便携好物 #厚书夹 #看书必备
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
辉辉的马甲线2月前
解决小腿外翻巨有效！小腿粗、腿不直一定要试一试居家，办公摸鱼都可以练。#直腿 #瘦腿#腿型矫正 #小腿外翻
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
−不爱吃肥肉ღ°3天前
他们都瞧不起你，可偏偏你最争气！#拉筋 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“腿夹书的正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 05:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: