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武当资萌（招收学员）2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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月球动物mooncalf1年前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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央视一套9月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
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小崔带练八段锦1月前
八段锦·第三式调理脾胃须单举#八段锦 #健身气功八段锦 #调理脾胃须单举 #刘晓蕾
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卢子学养生4月前
脾胃不好的mm们快来练#养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦
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六子道门八段锦5月前
道门八段锦第三段，调理脾胃须单举#健康 #养生操 #一起来锻炼 #道家养生 #健康养生
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美丽八段锦6月前
八段锦为何调理脾胃需单举？原理您一定想不到！ #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #八段锦
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芷鱼教八段锦9月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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七月康体养生运动3月前
脾胃虚弱的朋友，坚持练它，我怕你停不下来#脾胃#八段锦#古法健身#中式养生
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脾胃戈焰主任3周前
八段锦第三段，调理脾胃需单举 #脾胃戈焰主任 #肠胃 #反酸烧心 #萎缩性胃炎
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SLIFE3月前
想改善自己中焦不通，脾胃不和，上热下寒体质的朋友，可以好好的去练一下八段锦，老祖宗的智慧，完全为了通三焦，养脾胃，降心火，温肾水去设计的，找个好老师仔细的学习才是关键#八段锦 #中焦不通 #脾胃不和
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武当资萌（招收学员）3月前
想要调理好脾胃，每天吃完饭就来上几下 #道家养生 #养生 #日常锻炼 #养生八段锦 #跟我一起做运动
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云中医3周前
八段锦： 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消 #养生操
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小雅养生运动9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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养养阳乐多3月前
肠若无渣，面如桃花！女生真的一定一定要坚持揉腹#揉腹 #八段锦 #中式养生 #健康养生#居家锻炼
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武当资萌（招收学员）2月前
心肝脾胃肾都不好练这两个动作就可以了#八段锦#养生操 #道家养生 #太极养生 #养生八段锦
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酒鬼少女养生记4月前
每天3分钟，噗噗顺畅，小肚子也没了，一身轻松！#中医养生 #养生 #脾胃 #脾胃虚弱 #让肚子变紧致的方法
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啾啾顺时养5月前
做好了这六个动作！pw舒服了#居家锻炼 #脾虚湿气重 #脾胃虚弱 #小动作大作用 #八段锦
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元·太极推拿1月前
15秒养脾胃！八段锦这招，跟着练3组，胃舒服了，气色都透着健康～ #八段锦#太极#推拿#按摩#同城
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阿彬八段锦1周前
道门八段锦第三式详解； 小肚肚鼓鼓的，不舒服的，每天练一练，吃啥都香#八段锦 #道家养生 #养生操 #古法健身
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近山堂太极拳八段锦3月前
#八段锦怎么练最好#调理脾胃需单举高效版#近山堂太极拳#海涛教八段锦
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福兜兜冬4月前
每天2分钟，八段锦第三段《调理脾胃须单举》与胃胀拜拜，拯救你的消化难题，轻松养出好肠胃，畅享美食！#八段锦 #调理脾胃 #健康养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小虫子妈妈4月前
肠胃不好气血不足 试试每天一遍八段锦加拍八虚 有太阳的时候太阳没太阳了也不能偷懒 我相信坚持才会胜利 #居家锻炼 #肠胃不好 #气血不足#每日分享 #养生
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小崔带练八段锦10月前
脾胃差的人必看！5分钟解锁八段锦·（第三式)调理脾胃须单举，手把手教你练对调理脾胃的核心动作。#八段锦 #健身气功 #调理脾胃须单举 #养生 #居家健身有新招
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小师兄4月前
《【沉浸式八段锦|从入门到精通】第四集来啦：第三式调理脾胃需单举动作教学加动作口诀》正面、侧面演示。非常适合零基础#八段锦＃传统养生功法#退休生活＃爸爸妈妈 #健康
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吹吹牛GYM2天前
八段锦调理脾胃须单举 调理脾胃须单举”通过直接的物理牵拉和深长呼吸，温和按摩腹部，调节中焦气机，对改善消化不良、腹胀等问题有积极作用。坚持正确练习，能帮助脾胃运化功能逐渐改善。#运动 #健身日常 #居家锻炼 #养生 #运动健身#动作技巧#频率#有氧#中式帕梅拉#肌肉#古法健身 #武术#传统文化#古法运动#居家健身有新招 #好身材练起来#运动无处不在 #健身光速成长计划 #户外运动
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阿良学养生3天前
脾胃不好的都来练这个动作！#脾胃#脾胃虚弱 #八段锦#调理脾胃须单举 #养生
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种菜忙3月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#中华武术博大精深 #太极养生动起来#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸
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叁叁修行版9月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
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希希~古法健身操6月前
脾胃不舒服的，跟着这几个动作练起来 #养生操 #八段锦养生功教学 #太极
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古法经络健身—小虎3周前
脾胃虚的人看过来！总没胃口、饭后胀、没力气？试试八段锦·调理脾胃须单举，一招疏通中焦，练完肚子都舒服了～赶紧戳视频跟练！#居家锻炼 #养生 #八段锦
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娜姐（抗腰突+养胃日记）6月前
强烈推荐八段锦，都去做！#腰突#胆汁反流#反流性咽喉炎#反流性食管炎#养胃日常
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少帅呀4月前
师父说肚子大大的就练八段锦第三式会让肚子特别舒服，上厕所也不便秘#便秘 #八段锦 #养生#圆壹心
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那么爱心理3月前
已练三年分享八段锦练习要点#八段锦 #胃肠 #情绪 #dou来涨健康知识 #身心健康
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养生小马达5月前
八段锦第三式:调理脾胃需单举，脾胃不好，不消化，快来一起练起来‼️#八段锦 #调理脾胃需单举 #中医养生 #养生操 #懒人养生
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脾胃戈焰主任1月前
饭后胃胀3个月瘦12斤，少食多餐 + 练八段锦 #脾胃戈焰主任 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心#萎缩性胃炎
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少帅呀1周前
师父说肚子大大的就练八段锦第二式会让肚子特别舒服，上厕所也不便秘#便秘 #八段锦 #养生#少帅呀
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玄影养身运动—八段锦8月前
为什么大家都在推荐八段锦，因为真的有用，比如这招“调理脾胃须单举”，点赞收藏练起来！#八段锦 #居家锻炼 #古法健身 #拉伸
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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近山堂太极拳八段锦1月前
八段锦新十二式，调理脾胃需单举跟练版 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #跟练 #一起来锻炼
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郝一波太极八段锦8月前
呼吸版·八段锦整套带练~来啦[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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苏欢喜5月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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长忠太极道院2天前
2026万马奔腾，健康管理，体重管控，对自己好点，健身气功八段锦练起来
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罗一下2天前
八段锦正确呼吸跟练版｜分解第三式调理脾胃须单举｜新手轻松跟上#八段锦养生操 #八段锦#居家锻炼 #养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
八段锦是药，1个动作帮你养好脾胄 ​​#八段锦​ ​​#八段锦是药​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子​ ​​#脾胃​
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孟汉“汉”方课堂3天前
看看你适合哪个？#八段锦 #中医养生 #中医养生 #动作锻炼 #抖出健康知识宝藏
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商商在养生4月前
八段锦跟练之--第三式：调理脾胃需单举。这个动作能够在活动中使中焦气机得到舒畅，同时拉伸手太阳小肠经。（视频某部分，动作略有卡顿，诸位看官老爷谅解🤣）#中医养生 #八段锦 #八段锦养生功教学 #正能量 #锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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脾胃教授林凯玲6月前
#八段锦 #一起锻炼 #老中医 #胶己人 #林凯玲
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珍珍中式养生运动9月前
调理脾胃的4个动作，每天有空练习一下#八段锦 #太极养生动起来 #脾胃 #居家锻炼#养生
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古法健身馆3周前
3 分钟古法跟练版｜疏通肩颈腰，调理脾胃，中老年也能轻松做#古法健身操#中老年养生#八段锦入门#居家锻炼#运动健身 #
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花花康复健身1月前
好久没做过了，有点生疏，八段锦居家养生锻炼非常是非常好的，练起来吧。 两手托天理三焦，左右开弓似射雕， 调理脾胃虚单举，五劳七伤往后瞧， 摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰， 攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。 #八段锦 #养生操 #气功养生
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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脾胃教授林凯玲2年前
肠胃消化差蠕动慢，这两个动作帮你到你#中医 #八段锦 #脾胃 #林凯玲
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太极杨景媛6月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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太极~八段锦王恒3天前
跟着老祖宗的智慧养生 不跑不跳 轻松休养脾胃#居家运动#八段锦 #养生 #基本功
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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伊伊爱揉腹💫6天前
脾胃养护跟练版： |养好 后天之本 每日练习 “嗯嗯”更通畅！#养生操 #八段锦 #健康养生 #揉腹操 #元气满满的一天
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日常号大冶手指舞小姐姐（梧桐）1周前
#马到成功心想事成 #八段锦养生操 每天跟练12分钟，调理脾胃，气血充足，今天来原速的，时间太长不过也剪掉不少（有几段没录到）早上八段锦，晚上拍八虚，身体倍棒。不怕感冒
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丽丽养生日记1周前
八段锦的四个动作，每天练几分钟，帮身体打开郁滞，舒展感拉满#八段锦#居家养生 #传统养生功 #身体舒展
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脾胃戈焰主任1月前
胃口睡眠都变好，别光依赖药，练练八段锦 #脾胃戈焰主任 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心 #萎缩性胃炎
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大军太极1周前
八段锦第三式✅调理脾胃须单举！陈氏太极传人亲授，一招疏通脾胃气机，久坐族、脾胃弱的人必练！动作简单0基础能学，跟着练3遍就上手～西安同城可约线下#创作灵感 #八段锦 #西安太极 #西安养生 #西安私教
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安哥养生八段锦6月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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