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雷滴咔咔💃2月前
魅惑是我的武器！拿去练表情！#时候 #时候舞蹈 #简单舞蹈一学就会 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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@爱运动的悦悦8月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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梦梦爱跳舞5月前
#七仙女 又回来啦！这次@亭亭玉立汉服馆官方号 特意为我们小小仙女打造了专属造型。这支#姑娘本是天仙 #舞蹈 这次现场教会孩子们和我一起跳，是不是特别养眼。#欢天喜地七仙女 #少儿群舞
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韩韩兔3周前
仙女🧚‍♀️们一起跳起来吧#小雯摇 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #卡点舞 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@爱运动的悦悦8月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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核桃婧的舞境1月前
敦煌舞是基于古典舞之上的艺术表达 解决这3“不”飞天仙女那味儿立马就来了#舞蹈 #敦煌舞 #课堂实录 #干货分享 #舞蹈日常
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李雪鹅🦢4月前
总算和几位仙女跳上啦😉 美女原创们@甜橙子🍊 @麦芽糖的🍬 @翘翘珊 😘 #户外舞蹈 #终于轮到民族舞来展示了 #傣族舞 #氛围感 #东方美学 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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十三钗舞坊·周周老师2周前
元旦跨年小舞蹈安排上啦🧨 快带着你的仙女棒，艾特你的好闺闺学起来！#烟花舞 #我开始美丽的际遇舞蹈挑战 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教学 #新年舞蹈
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灿小白有氧运动1月前
33分钟|低高强度穿插|燃脂舞➕操 合集| 首首动作巨简单、高效、爆汗～不用动脑直接跟跳～低高强度穿插，轻松跳完～自律的仙女宝贝们肯定是不会让自己贴肉肉的，快一起跳起来吧！ 音乐及跟练博主: 1.《失眠的夜DJ》（辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂） 2.《Tabata》爆汗燃脂操（力克体育） 3.《孤身DJ》（陈爸陈妈舞蹈燃脂课堂） 4.《As if it's your last》（Mizi） 5.《We will meet again》（Happy老师） 6.《江南style》（东北赵又廷） 7.《Hey mama》（旭练团） 8.《Every time we touch》（旭练团） 9.《舞娘》（lelepop） 10.《小城夏天》（旭练团） 11.《放松舞》（辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂） #创作者中心 #创作灵感 #燃脂舞合集 ##居家锻炼 #每日运动打卡
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阿群5月前
上次发的一个云宫迅音的背面，好多人说要再慢一点，然后今天特意弄了一个0.7倍慢速的背面，仙女们快点跳起来吧原创是@木目有心 #云宫迅音 #云宫迅音背面 #舞蹈 #嫦娥舞
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Aries-麦兜兜3月前
#帕梅拉 ⭐跟练版⭐💙💙帕梅拉-10分钟💃🏻💃🏻派对舞蹈训练 乐趣有氧。简单的动作重复做，越跳越好看，越练越有型，小仙女们，跳起来呀🤩#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧运动
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索图百姓大舞台3周前
仙女下凡，带大家一起欣赏仙女的舞蹈#索图 #索图大舞台 #周小辰 #仙女
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橙满满🍊2周前
元旦跨年小舞蹈安排上啦🧨 快带着你的仙女棒 学起来吧 #烟花舞 #我开始美丽的际遇舞蹈挑战 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教学 #新年舞蹈
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迷路的鹿🦌1月前
“舞蹈一跳 🎵想起了在天上当仙女的日子～”#庆功天仙曲 #西游记嫦娥天宫舞曲 #一学就会系列 #天宫庆功曲 #抖音潮流舞蹈地图 原创：@舞者天肉肉
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大婵婵舞蹈5天前
40岁老仙女，使不完的牛劲，用不完的激情，跳起来姐妹们。#让我飞 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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晓晓（自律版）1月前
芭蕾蹲 蹲一蹲 怪不得跳芭蕾的仙女腿都那么好看 后天也很努力💪#上热门 #矫正腿型 #居家健身 #懒人运动 #直腿
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Dora咪发嗦5月前
跳美《短裙》这几个动作的细节都在这儿 #零基础教学 #短裙 #mokey编舞 #零基础舞蹈教学 #一学就会 @DOU+小助手
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张心心小仙女3周前
这个简单！快学起来！ #真的爱你#一学就会系列 #浅跳一下
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3599593862410月前
仙女棒的燃放教程来了哦，学会了吗！#仙女棒 #仙女棒烟花 #解锁仙女的正确玩法
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涵宝麻麻（学跳中国舞🌸）1月前
背面0.8倍速慢动作分解，非专业业余，用尽量通俗的语言讲解，有需要的仙女们🧚‍♀️可以收藏起来跟跳💫#成人古典舞 #零基础学舞蹈 #宝妈爱跳舞 #美丽的神话舞蹈
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呆椰雪2周前
去KTV就这么跳😜 #ktv正确打开方式 #耳光舞 #姐妹局#美女日常
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꒰ঌ小猫喵໒꒱2周前
#真实生活分享计划 #青年创作扶持计划 #种草激励计划 #仙女摇 #前奏一响拾起多少人的回忆
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成人中国舞—砚砚🧚‍♀️8月前
卓玛就是仙女的意思～百听不厌的歌曲，百跳不厌的舞蹈！#零基础学舞蹈 #简单易学 #背面教学 #藏舞跳起来 #卓玛
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鸱㤙澄🫧3月前
超适合中秋跳的仙女舞～#原创舞蹈分享 #中秋舞蹈 #明月几时有 #LACHENG编舞 #中国传统文化之美
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单色中国舞雪雪老师7月前
学会这个动作，告别跳舞像小偷！ #古典舞 #干货分享 #零基础学舞蹈 #舞感 #成人零基础舞蹈培训
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帧之舞6月前
仙女们现在合跳时做踢腿动作，把这几个要点用上应该不会再把对方撞倒了[捂脸][捂脸#体育舞蹈#国标摩登舞#探戈]
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丹妮～1周前
元旦给大家表演个“风火轮”#舞蹈生 #仙女棒 #抖音热门舞蹈计划 #浅跳一下 #随着音乐动起来
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燕子广场舞52114月前
美丽的七仙女背面带跳 #零基础学舞 #穿搭 #七夕
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小仙女舞蹈美学课堂1月前
热门舞蹈《堕》保姆级教学 #舞蹈 #她是踏碎星河落入我梦境的幻想 #古典舞 #堕舞蹈挑战 #氛围感舞蹈
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以霖 雪子子1周前
听说跳仙仙的舞能变仙女🧚🏻‍♀️#女儿心如水 #抖音热门舞蹈计划 #青年创作者成长计划 #古典舞 @以霖舞蹈 （原创：@扯又扯 ）
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瓷韵1月前
《一条大河》李冠编舞，老师动作分解小仙女#舞蹈 #上热门话题🔥🔥🔥 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈分解教学视频
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YICKE1周前
大家问的最多的 手的定点发力来咯 你平时发力正确了吗 跳舞会胳膊肘疼吗 会的话 快快跟我从体能练起吧 #零基础 #基本功#yicke基本功#跳舞#舞蹈
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晓晓困了7月前
#今日穿搭 #浅跳一下 #你的微胖女友 #甜妹 #温柔仙女裙 在宿舍拍的最后视频啦，毕业啦
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王文君1月前
别人跳舞像仙女下凡，怎么到我这就成野人出洞了。。 但野人努努力，也是能跳完整支舞的！ #古典舞蹈 #我的舞蹈日记 #舞蹈零基础#一梦惊鸿 #驯服四肢计划
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茜茜1周前
#爱跳舞的小姑娘又来了 #活泼可爱的小仙女 #跳的不好开心就好 #记录真实生活
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肉腿の兔兔2周前
早呀～#全网都在跳这个舞🔥 #微胖女生 #可爱萌妹 #肉腿微胖 #仙女摇
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仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻4月前
这套是我自己经期一直跳的，安利给所有经期想要运动的姐妹😘没有卷腹、没有平板，所有动作都绕开腰腹发力；不用抬腿、不用跳跃，脚步轻缓却能让身体慢慢热起来。#经期运动 #居家锻炼
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小鹿圆圆（学舞中）4天前
这个音乐好听～仙女们快穿旗袍跳起来～#千年 #慢摇 #古风摇 #睡衣摇 #简单易学 @抖音🔥上热门 @抖音Dou+上热门
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门窗小姐姐~舞琴2周前
带着火红的仙女们来了，有你喜欢的吗？#我本是天上仙 #仙女们 #浅跳一下 #助手抖音
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站在阳光下的坦荡8月前
后悔没早刷到🔥《卜卦》偷懒速成法闭眼跳！ 💃【谁还说古典舞难？】 刷到《卜卦》时彻底入坑！看似复杂的云手转身其实有速记口诀~零基础姐妹跟我用“划月亮→甩丝带→转圈摸星星”记忆法，整套动作秒变流畅！💫 🎶【保姆级分解指南】 重点来啦！1分钟核心段落拆成4个八拍： ① 跪地拂袖用大臂带动（想象扇灭蜡烛🔥） ② 起身旋转时盯住固定点（防晕秘笈✅） ③ 裙摆飘动幅度靠踮脚尖节奏控制（悄悄显腿长👗） ④ 结尾定格眼神要“柔中带飒”（手机支架怼脸录效果绝了！） ⏰【碎片化练习秘诀】 上班族学生党看过来！每天刷牙时练手腕画圈🌀，坐地铁练肩膀波浪起伏🌊，睡前拉伸顺便记动作顺序✌️手机循环原曲2.5遍刚好跳完~ 🌟【跳完解锁新体验】 昨天穿汉服跳给闺蜜看，她当场下载全民舞蹈💥发朋友圈收获200+赞！重点是真的巨解压~音乐一响瞬间梦回大唐灯火✨ #古典舞的美 #零基础舞蹈 #爱舞蹈的小仙女 #卜卦分解动作 #碎片时间运动
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小团子_7月前
#甜美穿搭 #姐妹穿搭 #双胞胎 #仙女裙 #和姐妹一起跳
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Umi🦋1周前
元旦假期和好朋友见面就拍这个！超萌超简单！！#公主摇6 #舞蹈教程 #一学就会系列 #朋友见面的正确方式 #公主摇6手势舞挑战 @DOU+小助手 @抖音小助手
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✨焕颜阁✨3天前
#浅跳舞蹈 #仙女摇 #甜妹#萝莉
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刘莹就是我༦༧🌺༗༤༣5月前
跳荷花的时候也是在跳自己… “惟有绿荷红菡萏 卷舒开合任天真”#盈盈芙蓉语#古典舞 #我的舞蹈日记#天仙卷卷群#仙女们的妙法阁
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丹妮～1周前
今天继续给大家表演“风火轮”2.0版#舞蹈生 #仙女棒 #抖音热门舞蹈计划 #浅跳一下 #随着音乐动起来
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爱舞蹈的仙女丹6月前
“吹白玉笛，跳惊鸿舞”—塑造人物“梅妃” 我的仙女们太美啦，《惊鸿舞》日常班结课啦#角色塑造 #惊鸿舞#古典舞#文化传承
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小酒窝D3天前
今天又是美美哒小仙女🧚🏻‍♀️#初听#国风爵士#越跳越美#戴萍编舞#翻跳
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京都淡忘舞蹈2周前
#我本是天上的仙 仙女舞，找不到仙女跳，就拉着弟弟一起跳#我的乡村生活 #一学就会系列 #抖音推广 @DOU+小助手
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凤3月前
舞蹈《阿隆拉姆》是一支具有浓郁藏族风格的舞蹈。“阿隆拉姆”在藏语中意为“仙女姐妹”，蕴含着对女性的崇敬和美好向往。该舞蹈通常以屈伸动律为主，动作幅度上下变化，注重大腿肌肉的控制，常见的步伐有踏踏两次和三步一走等，同时还会有一些碾步动作。其配乐多为桑杰才让编曲的同名歌曲，歌词描绘了雅拉香布、雅鲁藏布等自然景观，传递出对自然、天地和吉祥如意的深厚情感。
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一枚想酷不想可爱的🐷🐷4天前
#仙女们的妙法阁 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #边学边跳
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A--洋洋3664天前
#邯郸学步 #瞎跳日常 小仙女儿的古风舞🕊️ 萌化老母亲的心啦！
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@海边的贝壳🐚5天前
两个一岁半小仙女 跳摇摆哥#当你有一个很a的姐妹
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喜乐4天前
仙女进阶录#业余选手 #浅跳舞蹈 #热点分享 #生活碎片記錄 #跳舞💃🏻
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柠檬路路3天前
🔥《街角的晚风》完整版暴汗燃脂舞💦超绝瘦身 爆火的燃脂舞 简单好跳 新手友好闭眼冲 燃脂效果超绝 都是可以提升舞感和协调能力的动作 仙女们要一口气连跳五遍哦 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #舞蹈穿搭
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绿肥红瘦2周前
#仙女们#一起学习一起进步 #跳起来嗨起来
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一乔鱼鱼一（许愿2026年100W粉版）5天前
今天是甜甜的侧切草莓蛋糕🍰！ #别犹豫了一起来跳舞吧#新年和朋友见面的正确方式#和朋友跳这个超甜的公主摇吧#抖音热门舞蹈计划#抖音舞蹈年终盘点@海豹霜糖屋lolita原创
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我是蒹葭1周前
穿高跟鞋练，就是废掉你的‘脚踝作弊器’，逼你的核心发动机发力 #蒹葭练胯 #喜欢跳大框架舞蹈#马甲线 #健身运动 #小蛮腰马甲线
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普洱四喜舞蹈工作室3天前
#舞蹈分解 232，仙女请跳 #apink #kpop舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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天然奇石1周前
#舞动广场之巅 #跳舞我不是专业的只是爱好而已 #想怎么跳就怎么跳 #台州小仙女#性感可爱 #激情四射 抖音小助手
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蓓儿舞蹈2周前
「烟花舞」买盒仙女棒，和好朋友约上跨年一起跳个烟花舞叭～#我开始美丽的际遇舞蹈挑战 #烟花舞 #抖音热门舞蹈计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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BounceXFancy杭州舞蹈工作室5天前
仙女就是要跳仙女舞 #舞搭子 #舞蹈生 #帕尼编舞##舞蹈课程 #舞蹈课堂
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孟孟爱美式3天前
#象王行# 不当仙女当侠女的一支👀对于经常早退又缺课的我来说 跳成这样已经很满意了#国风 #舞蹈 原创@Da.玲🍁
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