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方老师 体态纠正1年前
国庆放假呆在家里的正确姿势#葛优躺#居家锻炼 #国庆节
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上海仁济生殖科马逸6月前
爱运动VS 葛优躺 备孕的区别 #抖出健康知识宝藏#无精症#男性不育#少精弱精#备孕
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秋霞4天前
夫妻日常拌嘴很正常 别吵架！老公乱扔袜子葛优躺，越骂越犟，试试这3步比吵架管用10倍。#感悟 #女性成长 #夫妻关系
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小韩与小童（备孕版）3周前
备孕日常｜打卡第21天 睡前十分钟就做这几个动作，帮助受孕，促进夫妻感情#备孕运动 #备孕 #夫妻备孕操 #男生备孕 #创作灵感
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大媛养生日记(备孕中)8月前
夫妻备孕操❤️睡前🔟分钟，简单好坚持#夫妻备孕操 #备孕运动 #备孕日记 #夫妻备孕 #科学备孕
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浙大邵逸夫心内孙雅逊6月前
是谁还在葛优躺！腰还要不要了！#医学科普 #体态纠正 #坐姿
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小刘爱运动6月前
喜欢葛优躺？ 骨盆后倾，腰酸怎么办？每天练十分钟，坚持一个星期，回来感谢我
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香菜公主5月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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产后教练轲轲-河南如初教育6月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #床上瑜伽
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不是阿龙y6月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
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阿杰和粥粥4周前
当时的家庭地位达到了顶峰#日常分享#夫妻日常 #情侣
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脊柱杨军林医生6月前
骨科医生最讨厌你做的五个动作，都在伤害身体骨骼 #脊柱侧弯 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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（腰突经验分享）贺贺躺平了9月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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嗨！😘我是儒意！8月前
每天五分钟 改善骨盆前倾 假胯宽！#卧英雄式#骨盆前倾 #假胯宽#居家锻炼
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万禾剪影6天前
《我爱我家》精讲：名场面来了葛优登场，一顿吃掉200个饺子 #了不起的精讲团 #我爱我家 #情景喜剧 #葛优 #葛优躺
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淼动力健身6月前
🔥懒人必看！玩手机刷剧时偷偷变瘦的「躺平式瘦身法」来啦！ 这7个「手机友好型」动作，让你窝沙发、趴床上就能练！ #居家锻炼 #懒人瘦身 #高效燃脂 #瑜伽 #好身材练起来
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世清欢4天前
干啥呢？怎么还不练呢#居家锻炼 #日常唠嗑 #练起来吧 #运动起来吧 #健身
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有机西施（自律版）8月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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小雯少吃点6月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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湛湛恋瑜伽5月前
居家锻炼‼️懒人瘦腹就练这4个动作🔥 轻松练出马甲线长期伏案工作者 喜欢葛优躺的赶紧练起来吧 #马甲线[话题]# #打造身体线条感[话题]# #强化核心力量[话题]# #不跑不跳轻松瘦[话题]# #练出好身材[话题]#
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运动健身丸较量6月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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霞子记录生活（陪读中）1年前
姐妹们你们家有没有美人鱼老公？ 有没有能把沙发躺乱的老公，哈哈哈…… #记录真实生活 #每一个瞬间都值得被记录
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小福猪练不瘦6月前
15天掰正骨盆懒人版！巨有用❗️睡前躺练6分钟！每天睡前2到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #改善前倾
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骨科董超医生5月前
腰椎间盘突出如何“坐、卧、立、行、持重”-图文 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #健康科普 #姿势决定健康 #腰椎
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）7月前
产后再懒都要做，跟着练就能瘦！凯格尔运动跟练版#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌修复#凯格尔运动
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可爱李（练背、直腿版）7月前
改善骨盆前倾的卧英雄式好多人刚开始下不去，腿疼的厉害可以先拉伸再做，一天5分钟，基本上三天就能下去了#改善骨盆前倾 #改善体态 #居家锻炼 #卧英雄式 #假胯宽
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羊小柒1周前
欧阳春晓8分钟回正骨盆太牛了👍五个动作，躺床上就能练#体态纠正 #骨盆前倾 #健身干货 #瘦肚子 #居家锻炼
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赵巍（骨外科）2周前
这三种不经意间就会做的姿势正在伤害身体。#葛优躺 #跷二郎腿 #深蹲 #医疗健康创作训练营
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徒手塑美®落地专家1周前
学会葛优躺也能变美‼️漂亮脸蛋炼成记 学会葛优躺也能变美‼️漂亮脸蛋炼成记#变美#女人#宝妈 #干货分享 #逆袭
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大梦的减肥记录📝5天前
所有的为时已晚，其实是恰逢其实。#居家健身有新招 #开肩美背 #居家锻炼 #居家健身
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婧安（自律版）6天前
从123~99斤，瘦全身挑战成功。今日锻炼有“相柳”相陪，欢迎大家来打卡。做完记得拉伸一遍。#瘦全身运动 #瘦全身瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #瘦肚子瘦腿 #瘦瘦瘦
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任真姐-好物分享5月前
葛优躺就能补气xue？10分钟换张发光脸！ 虚乏力？脸黄暗沉？肩颈腰背硬邦邦？别折腾了！跟我每天躺桩10分钟！ #躺桩 #气血 #肩颈疏通 #古法健身#养生日常
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影子爱人🍷5天前
#日常分享 每天在家各种葛优躺，辛苦老公赚钱养家##暖阳
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不二.心流精读1月前
《锻炼》揭秘：人类根本不会锻炼 你以为的锻炼，可能全是错的！进化生物学家揭秘：人类身体根本不是为了跑步机设计的。为什么坚持运动这么难？这本书颠覆你对锻炼的认知，找到真正适合身体的运动方式。看完恍然大悟！#锻炼 #健康科普 #锻炼真相 #读书 #墨白深度书旅
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娜娜老邢【搞笑夫妻】5天前
#搞笑 #万万没想到 你够完美你回家睡吧，不给你安排！
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30岁大叔养生运动2周前
懒人躺着就能瘦，三分钟跟练一周就能看到效果#居家锻炼 #居家健身有新招
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筱ｉ健身1周前
#抖音玩法合伙人计划 她的好没有任何目的 所以冷漠起来没有余地#健身 #精神氮泵 #女性成长
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七分饱（变瘦变美版）3月前
15天改善骨盆前倾计划挑战成功！今天是懒人友好的躺练版，全程难度不大，每天1-2遍轻松好坚持，练完腰酸缓解好多#居家锻炼 #骨盆前倾 #改善体态 #产后恢复 #瘦肚子
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骨科何磊医生5天前
葛优躺是好是坏。#葛优躺#脊柱#腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏
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旺旺的生活日记（备孕版）3月前
#创作灵感 夫妻备孕操❤️睡前🔟分钟，简单好坚持#夫妻备孕操 #备孕运动 #夫妻备孕 #科学备孕
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婧安（自律版）7月前
凯格尔运动跟练版来了，跟我一起做起来#居家锻炼 #健身运动 #凯格尔运动 #居家健身有新招 #躺着瘦全身
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刘贺1月前
#瘫坐影响#葛优躺#靠沙发床头#抖腿#经络畅通
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小梅和大广2周前
老公非要在家健身。#健身男孩 #推荐大数据给需要的人 #居家锻炼 #锻炼 #中年男人
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范教授复杂冠脉介入治疗3月前
保养心脏的姿势是什么？ “葛优躺”对心脏友好？对心脏负荷小的姿势，但不能光躺着，还需活动降低三高。要找到活动与休息的平衡点，以保护心脏健康。#冠心病 #心血管 #葛优躺 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小岳搞搞马甲线4月前
卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆和假胯宽，小肚子平坦了，腰围小两公分#卧英雄式#平坦小腹#假胯宽改善#骨盆前倾纠正#居家锻炼
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成成的健身日记4月前
晨起花10分钟做一做这套腰部拉伸锻炼，躺着床上就能做，唤醒身体，缓解肌肉紧张僵硬，精力充沛一整天的感觉太好啦！#居家锻炼 #腰部锻炼#拉伸#晨练
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情侣健身的日常2年前
经常喜欢葛优躺，翘二郎腿的，每天试试这个动作，一边3分钟，一身轻松#一起来锻炼 #居家锻炼 #腰部拉伸 #拉伸
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李云老师3月前
躺着也要锻炼哈，瘦腿系列，把健身融入生活的点点滴滴，边玩边健身，总之不能葛优瘫。#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #躺着瘦腿@抖音小助手
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烁老师讲康复4月前
你现在是不是左腿在右腿上 😂你是什么姿势耍手机#体态纠正 #运动康复 #涨知识 #女性健康 #居家锻炼
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东东爱健身7月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟Tabata跟练#居家锻炼 #产后恢复 #瘦全身 #瘦肚子
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成成的健身日记5月前
你感觉舒服但特别伤腰椎的动作#居家锻炼 #腰椎 #日常伤腰姿势
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宸妈生活化养生3月前
每天晚上睡前跟练，我的骨盆竟然正了！懒人睡前跟练版，刷到就去练吧#改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #骨盆前倾
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爱养生的毛哥1年前
颈椎最爱的五个动作，葛优躺后来一遍舒服一整天#颈椎 #一起来锻炼 #居家锻炼
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跑跑爸1年前
一招教让葛优躺的老公站起来 葛优躺的老公不站起来 咱也不能像他一样躺下去嘛#育儿经验分享 #育儿育己 #关注我每天分享育儿知识
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你的朴老师(运动康复)3周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 ＃盆底肌训练 ＃腹直肌分离 ＃凯格尔运动
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恩泽运动医学叶灵超医生1月前
时常腰酸背胀怎么办？两套锻炼方法能有效缓解！#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #医学科普
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脊柱健康王晓玲2周前
“葛优躺”是腰突禁忌，坐直躺平护腰椎→ #葛优躺 #腰椎间盘突出 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 @抖音小助手
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你的朴老师(运动康复)1周前
不管是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要练！#瘦肚子 #瘦腰腹 #产后宝妈 #产后恢复
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程教练（居家大众减脂塑型）2年前
#居家锻炼 葛优躺的克星#好身材练起来 #拉伸 #品奈
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开屏3月前
#居家锻炼 每次葛优躺就给我推这种视频……
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