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中医黄晶5年前
借用外力瘦腰，可不是闹着玩的#医生 @杨菊医生
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炁源道舍9月前
瑙力腹中术能减肚子吗？#瑙力腹中术 #健康生活 #减肚子 #个人观点仅供参考 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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炁源道舍2月前
瑙力法对腹部筋膜有什么好处？#干货分享 #瑙力腹中术 #筋膜 #正能量 #道家养生
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叶老5天前
#创作者中心 #创作灵感 破万万不是梦关注我下期分享#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #一般人不告诉他 #婚姻法律科普
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全能防身术🔥4天前
被人正面重锤击打腹部，不是比谁更狠而是比谁更快结束对方。 #防身术 #自我保护 #女性必看 #危险瞬间 #女性防身
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佳佳塑型·呼吸为王5月前
腹内压异常+三腔不对位，腹腔内压力本就失衡，盲目练腹只会让这种失衡雪上加霜。如果单独练腹，卷腹、平板支撑跳操这些运动会强行增加腹压，加重脏器挤压，可能引发恶心、腹胀，甚至让盆底肌、膈肌负担过载，导致漏尿、呼吸不畅这些问题，更关键的是，不对位的三腔无法协同发力，盲目练腹只会强化错误发力模式，让失衡更严重。#大肚子 #小腹突出 #产后恢复 #居家锻炼
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橙子大叔🍊6天前
#知识科普 #热点 #一般人不告诉他 #冷知识科普 #有趣的知识又增长了
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桃桃大小姐5天前
男星恋恋恋女星练练练 娱乐圈什么时候对她们的外形苛克少一点 #谢娜 #古力娜扎 #迪丽热巴 #白鹿 #怪奇物语小11
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综合格斗-疯子杨森5天前
每日一个格斗冷知识 #格斗 #综合格斗
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小景有很多鼠鼠5天前
不要再拍这种仓鼠视频了 #仓鼠 #金丝熊 #养鼠日常分享 #鼠鼠我呀 #鼠
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小白科普1周前
靠特殊训练走红的人，被多家健身房拉黑#科普#涨见识 #创作者扶持计划 #抖音知识年终大赏#知识前沿派对
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泌云爱分享🎬6天前
#热门 #娱乐综艺 #明星综艺
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拳击谢教练4天前
实战勾拳击头与击腹发力区别 #拳击训练 #格斗
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活出自我5天前
#热门 #娱乐评论 #社会新闻
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外力梦士健身3年前
教你怎么练腹肌#外力减脂教学 #健身教学 #居家锻炼
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Cherry在健身4月前
腹肌的功能：重点是它们能阻止你做什么？ #腹肌 #功能 #误区 #健身先健脑 #抗伸展
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剧有二三5天前
四川案件·你知道什么是超雄吗？这就是！他就是！摊上这样的儿子，是你你又该怎么办？#真实事件#刑侦
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马老师（西域巨兽）5月前
明星减肥背后的真相 不要无脑跟练了，先了解一下减肥减脂的底层逻辑吧…#健身 #减肥 #明星减肥秘诀 #因为热爱所以坚持
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鲶鱼宝宝5天前
嘎嘣一下也是种福报#健身
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阿奇力量塑形10月前
腹肌也要上强度#健身#健身干货#瘦肚子#腹肌马甲线
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正体能7月前
腹肌不能盲目练#腹肌#体态#关节功能
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小乔科普1周前
#热点#科普#逆袭#运动#健身
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CC体态1月前
科学减肚，避开无效腹肌训练#瘦肚子 #大肚腩 #小蛮腰 #大肚子
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双胞胎宝妈在随州做催乳产康4天前
产后恢复 之腹直肌 产后腹直肌为什么会分离孕期腹部肌肉受到胎儿挤压，弹性纤维断裂、受损，导致产后腹直肌分离难以愈合的情况，腹直肌分离超两指或两指以上就需要借助外力恢复了！
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量哥卡拉咪1月前
谁告诉你腹肌不用练瘦下来就有的，他要么是坏，要不就是什么都不懂。 #腹肌 #悬垂举腿 #健身知识 #健身 #薄肌
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于MUXI3周前
腹肌不能瞎练，不然问题更多#健身 #健身训练 #腹肌马甲线 #健身科普无不良引导
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Jo姐-growwithjo8月前
我曾以为“虐腹”就是练核心 我曾天真地以为只要做"虐腹动作"就能练出马甲线，让小腹赘肉消失无踪，也坚信"腹肌靠吃出来"的真理。但两次剖宫产经历让我彻底明白——这些不过是冰山一角。直到学会唤醒深层核心肌群（尤其是腹横肌和盆底肌），才迎来真正的蜕变。不仅下腹线条变得紧致，连日常体态都挺拔如松，甚至在练背/臀时都能感受到前所未有的力量感。这种从地基开始重建核心的过程，让我实现了身心双重蜕变。 #Jo姐 #产后恢复 #盆底肌修复 #核心力量 #健身
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邪健仙（健身邪修宗主）4天前
最近，我发现江湖上冒出了很多“邪修”。张口就是“为什么我们邪修练得快”，闭口就是“正派误区”。词儿背得挺熟，动作做得稀烂！#邪健仙 #邪修打假
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均哥手机剪辑5天前
#抖音热点宝 #娱乐圈 #明星那些事 #热点
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遥享MAX2000平超级健身官方号4天前
格斗课程包含了有拳击，自由搏击，MMA综合格斗，巴西柔术，以及泰拳，格斗的魅力远不止于身体上的改变，它对心理和性格的塑造同样巨大！希望格斗的朋友可以预约体验一下哦！#减脂塑形 #格斗健身 #健身#遥享健身
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成事教练-晓里4天前
瘦腹的本质是腹内压，腹内压训练 3 节课瘦腹 3 厘米
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伊姐生活日记5天前
#健身 #健康科普 #健康减脂
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涂力王5天前
 抗击打的不是皮肉，是骨子里的犟劲，扛住一次重击，就多一分KO对手的底气。#拳击#抗击打#腹肌#好身材
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豆豆爱运动4天前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #薄肌#腹肌马甲线#科普#自律#精神氮泵
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逐风科普2月前
#科普一下 #知识分享 #健身 #热门
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㝅䝭鷙莔䜕小朱1月前
#运动#减脂#减肥#自律#健身
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豆豆爱运动4天前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #薄肌#腹肌马甲线#科普#自律#精神氮泵
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MMa 推荐4天前
#生活服务热点中心 #格斗 @DOU+小助手
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湘阴松鼠铁军1周前
重新定义我们的下腹部脂肪，不是为了减少身材焦虑，只是不愿意大家把焦点全放在“妈妈臀”“水桶腰”上面，男人的啤酒肚，油腻脸不也是一样正常的身体变化嘛？所有温柔的证据，都该得到尊重！
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梁守涛🇨🇳6天前
泰拳腹部抗击打，练的是核心硬度+神经耐受，挨揍不疼才是真男人！@骁锐泰拳搏击俱乐部官方号#泰拳 #训练日常 #硬核训练 #核心力量 #抗击打
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铭铭科普1周前
#科普 #科普一下 #知识分享
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老雷瘦3周前
想要减掉小肚子，和你上力量训练多大重量没有关系。力量训练可以练，但不是练的越狠肚子越小。#减肥知识科普 #减肚子 #瘦肚子 #力量训练瘦肚子
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金池国际每天动作保护健康1周前
远离肩膀伤害！第61A课 金池国际每天动作（GIDA） 参加金池国际每天动作（GIDA），轻松的保护自己的肩膀， 远离对肩膀伤害！ 在家中，每位参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 （GIDA）的健康免费教育，学习顺序从第1课开始，直至第80课，严格按照课程学习的顺序，保证动作正确，每天量力而行，循序渐进，正确的，轻松的实现：获得健康，远离对自己肩膀的伤害！#健康减脂 #学习 肩膀受到是非常平常的事，很多人不注意保护自己的肩膀。但是，一旦自己的肩膀受到伤害，引起诸多的不便，令人头疼，增加自己的烦恼。#开心面对每一天 所以，每位人士必须学习，掌握金池国际每天动作（GIDA），用正确的知识，自然的方法帮助自己，平时注意保护自己的肩膀，让肩膀获得健康。#来自热心市民的溜达建议 金池国际每天动作（GIDA）适合男女老少参加学习，人人 均能够获得益处。@丑四姐一家人 @房东的肥四 @一四 @🔥四.九儿🔥 @四
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民权县龙塘镇莫名百货零售部3周前
这些误区一定要知道，祝你成功逆袭，找回自信#自律遇见更好的自己#精神氮泵健身#励志正能量#健身
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牛头梗拳击俱乐部官方号6天前
也是格斗运动塑造经验之我 #知识科普 #拳击 #vlog十亿流量扶持计划 #现实生活中你们有遇到过这样的事吗
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雨欣科普1周前
科普丨 科普#啤酒肚#健身#自律#科普#精神氮泵
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）9月前
产后肚子大可能是腹压高，降腹压系统训练✌️ CC老师作为14年产康培训导师，今天给大家分享一个重要指知识点： 很多姐妹发现生完宝宝肚子大，腹压高。我们就来聊聊什么是腹内压，如何有效地降低腹压，帮助产后瘦肚子。 什么是腹内压？ 腹内压顾名思义是指腹部内部的压力，它由腹肌膈肌等肌肉、器官和盆底肌的张力共同维持。正常的腹压有助于保护内脏和维持身体姿势，但过高的腹压或紊乱的腹压则会带来一系列问题 如何自查产后腹内压？ 站立时，从侧面看腹部是否异常隆起，也就是说网上说的悬垂腹。 或者是否产后经常感觉肚子胀，胀气，排气打嗝都明显比之前多。 抑或是，是否有便秘，niao频，niao失禁，或盆腔7官脱垂，腰背部肌肉紧张酸痛等症状。 腹压高的小伙伴，跟随CC老师这一套训练方法，循序渐进，一定会恢复产前好身材✌️ #产后修复[话题]# #瘦肚子[话题]# #瑜伽老师[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #腹内压[话题]#
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小张爱运动呀5月前
减肚子一定要针对内脏脂肪入手#减肥#减肚子
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韩力🉑定制训练计划7月前
能局部减肚子呢？ 减掉小肚腩离不开这三点#居家锻炼 #健康减脂 #健康减肥 #健康 #减肥
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科普界莫扎特4天前
看完这期视频你会少走很多弯路 #科普 #减肥 #减脂 #健身 #热点
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边哥聊踢拳1周前
赛场上的关键因素是规则， 生活里的关键因素是人心。
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雨欣科普4天前
科普丨 科普#啤酒肚#健身#自律#科普#精神氮泵
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雨欣科普4天前
科普丨 科普#啤酒肚#健身#自律#科普#精神氮泵
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