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一凡（自律版）3月前
2周直角肩训练 2周打造直角肩训练，赶紧练起来，加油👏#健身训练 #健身干货 #肩背训练 #直角肩
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曹小马_体态调整7月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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景腾本人😎1月前
1️⃣个动作练出直角肩！一字肩速成，告别溜肩圆背💥#肩部训练 #肩膀内扣 #肩膀疼痛
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钮钴禄杜嘟嘟5天前
肩部完整训练｜教你打造3D直角肩！ 新手姐妹照抄版#肩部训练 #不一样的体验感 #直角肩 #健身穿搭分享
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Acke8月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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跃哥1月前
不厚斜方肌，薄肌直角肩打造细节 #直角肩 #天鹅颈 #体态专家 #薄肌女王 #跃哥线下课
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棠棠运动塑型5月前
明星都在练的直角肩秘籍！简单有效！#直角肩#张子枫直角肩#居家锻炼#变瘦变美变好看
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棉花糖跟练5月前
练肩的三大黄金动作｜亲测2周，窄肩变“直角肩”，溜肩彻底“消失”#开肩美背 #体态纠正 #驼背 #圆肩纠正 #居家锻炼
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戈教练6月前
#健身小白必看经验 #练肩 #女子塑形 新手女生想要拥有直角肩只有哑铃怎么练！
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胖姐小Q9月前
想要直角肩，就要直角推。#肩部训练 #健身干货 #健身 #好身材练起来 #沙漏型身材
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景腾学说8886月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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今天你练了吗5天前
欧阳春晓🔥少女背打卡day6|改善圆肩驼背|肩膀内扣|#背部训练 #少女背直角肩 #改善圆肩驼背
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）8月前
正确沉肩 直角肩 天鹅颈 必须学会的模特沉肩动作 #锻炼 #少女背 ##健康运动
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撸铁女孩👧6月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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LEO普拉提教练分享4周前
四个高效动作，打造直角肩，纤细手臂#瑜伽普拉提#瑜伽老师
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萌萌教健身6天前
✅想练直角肩姐妹不要错过｜邪修带你弯道超车#健身小白必看经验 #健身干货 #直角肩 #肩部训练 #健身
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胡一件同学1月前
抬手操练起来，纤薄后背，练出直角肩，告别斜方肌，超级燃脂#瘦全身 #直角肩 #少女背 #瘦手臂 #暴汗燃脂
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是泰安呀（备婚版）1周前
就3秒钟！这效果真的吓到我了！牛！！！#直角肩 #圆肩驼背#体态纠正 #身材 #斜方肌
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临沂形体模特导师大斌2周前
模特老师教你练出直角肩与天鹅颈#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背
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钦一医美容Dr.苏永鹏2周前
原来直角肩真的能靠“一针逆袭”！ 斜方肌肥大=显胖+显矮+肩颈酸痛，健身教练都难搞定的顽固问题，瘦肩针轻松拿捏！ 单侧精准注射50-100单位，不损伤周围组织，只让凸起的斜方肌“瘦身”，高低肩还能悄悄调整～ 1个月见巅峰效果，锁骨线条超明显，头身比直接优化，穿什么都自带高级感！ 专业医生操作+一次性无菌器械，多重保障更放心，爱美姐妹闭眼冲！ 快和虎背熊腰说拜拜～ #瘦肩针 #虎背熊腰 #体型管理 #瘦肩美背 #瘦肩薄背
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李小阳形体仪态美学5天前
气质在肩，年轻在背，每天100个，告别虎背熊腰，打造直角香肩#开肩美背 #直角肩怎么练#健身 #居家锻炼 #李小阳形体
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乐迪在家练瑜伽5月前
一招拥有直角肩，少女背！ 每天利用碎片时间练习，好体态轻松拥有#见人不如健身 #居家锻炼 #瑜伽#肩颈疏通
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小超人练瑜伽5天前
如果你明明很瘦但是侧面和后背都很显胖，那你一定要练习肩胛骨‼️今天4个动作帮你搞定✨ #开肩美背 #翼状肩胛 #定西瑜伽 #直角肩
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小小要减肥2周前
跟练欧阳春晓直角肩！2周溜肩逆袭，穿吊带巨好看 #真实生活分享官 #瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划
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重庆几模形体模特圆圆老师1周前
每天练习100下，再溜肩你也可以变成直角肩！#形体矫正#体态改善#直角肩#重庆几模形体模特#提升气质
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佳豪（体态研究员）3年前
#直角肩 拥有直角肩对于女生来说气质绝对是加分项」但是千万 别练错了错误的训练方式反而会让你的斜方肌越来越大 今天分享的三个动作亲测非常有效！ @DOU+小助手
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坤老师的坤瑜伽7月前
总习惯耸肩，没脖子，练出直角肩，天鹅颈这个动作经常练 #改善肩颈 #体态纠正 #富贵包 #挺拔身姿 #女性健康
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穆木yoga1周前
一根弹力带巨开肩薄背+消除斜方肌 救命！肩膀内扣真的显壮10斤！😭 1根弹力带就能掰回直角肩，这个“面拉”动作绝了！ 专治肩膀内扣、含胸驼背，精准找到后背发力感，不练斜方肌！ 避开两个致命错误（弯腰+耸肩），练完锁骨直接露出来！ 练完肩膀打开的姐妹，评论区扣「直角肩get」打卡！ #直角肩 #弹力带训练 #开肩 #体态矫正 #居家健身
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椰啵.5月前
徒手健身练出直角肩 减掉拜拜肉 #新手健身 #直角肩 #拜拜肉 #宿舍健身 #居家锻炼
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临沂形体模特导师大斌2周前
模特老师4个动作轻松get直角肩#女生必看 #提升气质 #直角肩显气质
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吃西瓜4月前
肩部跟练码住码住，居家练出直角肩💪🏻🫵#居家训练 #减脂塑形 #练肩膀 #直角肩
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爱薇宝7月前
#肱骨前移 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #改善圆肩驼背 女生练肩正确顺序！改善圆肩驼背肱骨前移👍
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科学站桩·元气导引施老师5月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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你怎么介么蔡3周前
怎么3个月速成直角肩？做好沉肩！！新手小白的沉肩教程～练背也需要哦！！#沉肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #撸铁女孩
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艺术家是不能吃很多的5月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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蹦蹦财9月前
沉肩沉出直角肩的秘诀就是举起手臂 #居家锻炼 #体态纠正 #改善肩颈 #肩部训练 #天鹅颈
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张棒棒无敌5月前
Souel Vlog｜小韩爆改直角肩全过程❗️ #韩国旅行 #变美日记vlog #巨蟹座
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爱健身的Su. Su1周前
练肩练背太重要了，练出直角肩倒三角身材，只需要一对哑铃 这几个动作每天做，气质练出来，背厚胳膊粗、拜拜肉、无锁骨、溜肩圆肩等#居家锻炼 #体态纠正 #上半身训练 #肩背塑形 #运动
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福气果糕呀2周前
每天挤出点时间多做这几个动作，还你一个直角肩少女背！#上热门 #真实生活分享#肩背 #开肩美背 #体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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酸奶不吃鱼🐟5天前
欧阳春晓直角肩少女背之动画片《熊出没》跟练#热门 #熊出没 #欧阳春晓 #减肥 #一起变好看
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胡噜胡噜ting6月前
哑铃练肩最好的6个动作🔥女生练出练肩窄腰！ #创作灵感 #哑铃练肩 #练肩 #女生练肩 #肩部训练
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六千亿3周前
练出少女背直角肩真不难！跟练版来了！就练欧阳春晓直角肩➕吉尼瘦背！！！或者是弹力绳练背➕哑铃推肩就够了！！！#减肥实用教程 #开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #居家锻炼 #瘦背
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若昕❤️瑜伽6天前
睡前一个动作，练出迷人天鹅颈，直角肩#瑜伽 #居家运动#居家健身有新招 #运动健身 #瑜伽瘦身
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程子同学1周前
这套女生练肩动作，不用斜方肌发力，肩关节也不疼了，你们要的完整跟练版本来了！#健身干货 #减肥 #直角肩 #斜方肌#健身打卡
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爱薇宝1月前
瘦肩平肩解锁直角肩｜正确练肩顺序✅改善圆肩斜方肌厚 #新手肩背训练教程 #肩部训练 #圆肩驼背 #体态纠正 #斜方肌
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嬛嬛陪练室5天前
欧阳春晓直角肩少女背 边刷剧边练背吧 #宫斗剧 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #减肥 #练背
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嬛嬛陪练室6天前
欧阳春晓直角肩少女背刷剧跟练～#减肥 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #体态纠正 #宫斗剧
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朱老师 运动康复6月前
救命！早知道这个动作这么绝 我还花什么钱做体态矫正！每天躺平练 直角肩直接拿捏！ #直角肩养成 #低成本变美 #居家健身 #显瘦秘诀
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团子不算圆8月前
超火的欧阳春晓少女背➕直角肩，消除斜方肌，改善扣肩驼背。我的斜方肌比较大，背比较厚，我先练#肩宽背厚 #天鹅臂 #瘦手臂 #居家健身 #好身材练起来
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普拉提教练-小鱼4月前
直角肩速成 平时该怎么摆放肩膀是对的，如何养成直角肩#直角肩
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舒雅_（户外版）3年前
别练啦！！这些东西真的搞不得！#直角肩#身材焦虑 #健康
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胡旭民医生那儿5月前
直角肩？想练？胡医生教你！ #体态 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #气质这一块拿捏死死的 #居家训练
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小小要减肥2周前
跟练欧阳春晓直角肩！20天打卡，圆肩驼背直接逆袭 #真实生活分享官 #瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划
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你怎么介么蔡1月前
20多万人看过的超详细版新手练肩教程！！帮助新手小白打造直角肩～看着一篇就够了#练肩 #健身小白必看经验 #健身干货 #撸铁女孩
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不会平翘音8月前
练背教程来了#练背 #直角肩 #开肩美背 #背影杀 #瘦脸
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张艺馨6月前
想要直角肩漂亮就看这三点 #直角肩 #变美 #美商 #审美 #气质
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七分饱（变瘦变美版）1月前
练背真的不垮脸！15分钟直角肩少女背完整跟练版，每天1遍，改变真的很惊喜#居家锻炼 #欧阳春晓直角肩 #练背 #瘦背 #直角肩
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旺仔身材管理7月前
女生想要直角肩，紧致拜拜肉 一对哑铃或一瓶水轻松跟练 试试这个动作吧！#直角肩 #消除拜拜肉 #肩部训练 #居家锻炼 #体态纠正
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羊小柒5月前
一扇门3个动作，消除斜方肌，练出直角肩！！#开肩美背 #居家锻炼 #直角肩 #体态纠正 #瘦背
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菊菊大王5月前
163/80斤瘦子半年增重20斤成为宽肩窄腰的保姆教程经验分享 （拖了半年终于拍出来了!希望对大家有帮助吧） #增肌 #健身饮食 #直角肩 #健身 #宽肩窄腰
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小小要减肥3周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#圆肩驼背
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漂亮桐（减肥ing1月前
新的一周，新的开始！#创作者中心 #创作灵感 #怎么让后背和肩膀变薄 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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小喵轻运动2月前
不吵室友！睡前床上5min跟练！玩手机时悄悄改善体态✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#直角肩#改善圆肩驼背#脆皮大学生
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