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小懒猫的运动日记6月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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六千亿3周前
练出少女背直角肩真不难！跟练版来了！就练欧阳春晓直角肩➕吉尼瘦背！！！或者是弹力绳练背➕哑铃推肩就够了！！！#减肥实用教程 #开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #居家锻炼 #瘦背
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小小要减肥3周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #抖音玩法合伙人计划
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芝士呀芝士7月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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蜜蜜居家健身5月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第二天，全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，跟我一样斜方肌大的姐妹，一起练小，改善圆肩驼背绝绝子，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背
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程子同学1月前
女生想练直角肩，不要盲目跟着男生练了， 女生上背的肌肉本就弱于男生 盲目跟着男生大重量推肩 可能导致动作变形，过度怂肩 从而加重圆肩驼背#健身 #减肥 #直角肩 #健身小白必看经验 #塑形
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阳阳形体运动4月前
#开肩美背 坚持真的很累，但瘦下来的你真的很美🥰想要气质好开肩美背少不了#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #阳阳形体运动
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小小要减肥3周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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陈靓靓的YU78月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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努力中的熊哥哥4周前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
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运动废柴的练习4月前
🔥她才是练肩背的天花板 🔥【跟练MIZI一周，我的直角肩出来了！】懒人必看‼️ 每天16min跟练超火MIZI肩背训练 本圆肩驼背星人终于挺直腰杆了！ 💡动作解析： 1️⃣ 肩带激活（开肩绝了！） 2️⃣ 俯身W字伸展（专治富贵包） 3️⃣ 天使翅膀（蝴蝶骨明显了） 4️⃣ 动态猫牛式（脊柱灵活度+10086） ✨真实反馈： ✔️斜方肌肉眼可见变小 ✔️锁骨从"一"变成"八"字 ✔️穿吊带再也不用P图了！ ⚠️注意要点： ▫️全程核心收紧（不然会腰酸） ▫️动作要慢！感受肌肉发力 ▫️练完必须拉伸（重要说三遍） 🌟姐妹们真的快去练！ 现在拍照都不用找角度了 原相机直接怼脸拍都好看！ 视频来源：MIZI #见人不如健身 #跟练 #直角肩 #居家训练 #肩背训练
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酸奶不吃鱼🐟1周前
欧阳春晓直角肩少女背之《大耳朵图图》#欧阳春晓 #体态纠正 #减肥 #动画片 #热门
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土土虎8月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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可以吃一盘锅包肉吗1月前
50min肩背跟练完整版 想要直角肩美背的小宝看过来~#直角肩 #练背 #弹力带练背
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是娜娜7月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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陈靓靓的YU76月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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毛毛会发光（减肥中）1月前
#创作灵感 年轻在肩 气质在背！不愧是日本爆🔥体态大师 改善驼背/厚背 站着就能练！日本体态大师带你重返少女背/直角肩！ 上班族、学生党长时间低头看手机、看电脑久而久之驼背、厚背就都找上门了，不仅看上去虎背熊腰的，穿衣服还显胖，整个人没气质！今天这组训练一定要安排起来！每周3-5次每次2-3组即可！这么练就对了#减肥 #瘦背 #体态大师 #瘦肩
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芒果在努力8月前
都来练欧阳春晓直角肩少女背 坚持看效果‼️ #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #锁骨 #芒果在努力 #瘦背
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小小要减肥4月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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陈靓靓的YU77月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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小小要减肥2周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#体态
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170的冰冰教练6月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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酸奶不吃鱼🐟3天前
欧阳春晓直角肩少女背之动画片《熊出没》跟练#热门 #熊出没 #欧阳春晓 #减肥 #一起变好看
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大王派我来虾仁6月前
跟练半个月真的好明显!手臂也瘦了!#背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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嬛嬛陪练室4天前
欧阳春晓直角肩少女背刷剧跟练～#减肥 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #体态纠正 #宫斗剧
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嬛嬛陪练室4天前
欧阳春晓直角肩少女背 边刷剧边练背吧 #宫斗剧 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #减肥 #练背
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嘻嘻李（成长系）2月前
练了一个月，姐妹们你们看看明显吗？欧阳春晓➕体态大师气场女王第25天#欧阳春晓直角肩少女背 #体态大师气场女王#瘦背 #斜方肌
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倩倩的体态日记～4月前
#体态矫正 #肩颈 #练背 #健身小白必看经验
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阿糯不糯1周前
亲测14天欧阳春晓直角肩跟练版#瘦背 #少女背 #直角肩 #斜方肌#一字肩
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赵可粒（练背版）8月前
五一出游也不能懒惰，女生夏天一定要练背，背薄了穿什么都好看#直角肩 #后背怎样变薄 #一字肩 #五一 #改善体态
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徐元元不圆2月前
超绝练手臂直角肩课程推荐！！ #减肥前后对比图 #减肥 #减肥经验分享 #减肥跟练
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李粒粒5月前
153｜98-75斤 3个月瘦了23斤 我的居家锻炼肩部跟练来了，想要改善圆肩驼背，练出好看的肩部线条，直接练它，包你练出直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #内容过于真实
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沸羊羊在撸铁1月前
情侣健身｜男友教练带我练出显瘦直角肩💪 很多女生体重不重，但圆肩驼背、脖子前倾等体态问题严重，那一定不要忽视对肩部和上半背的训练 肩部的线条对于整体体态的视觉呈现非常重要，练好了会显得头小、腰细，穿衣更加高级有型😎 今天这篇新手入门版肩部训练，你一定要码住！坚持一定能练出漂亮的肩部线条！ #肩部训练 #力量训练 #练肩 #直角肩 #健身教学
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小小要减肥1周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #真实生活分享官
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张大漂亮带娃逆袭9月前
每天10分钟轻松练出直角肩+少女背，特别是有富贵包的，圆肩驼背必练！7-10天看效果！欧阳春晓这套魔鬼瘦背真的是体态天花板了！这是我140斤开启坚持运动的信心！主页0-1跟练里面的其他肩背结合着做，每天也就十来分钟，效果燃炸！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #减肥逆袭 #直角肩
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大王派我来虾仁5月前
每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除斜方肌!圆肩驼背必看！ #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #身材管理是女人一生的必修课 #一路狂飙
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钮钴禄·喜贵肥2月前
圆肩驼背都去练这个女明星同款的开肩动作！练完肩膀直接被打开了，一整个很舒展，在变美这方面，果然还是得看女明星的！#变美变瘦变好看 #开肩美背 #居家锻炼 #练出好身材 #直角肩
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七分饱（变瘦变美版）3月前
练背治垮脸原来是真的！今天是欧阳春晓少女背直角肩完整版跟练，每天1-2遍，效果真的巨明显！#居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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派大星五个角3周前
直角肩+少女背 欧阳春晓直角肩#瘦背 #直角肩 #抖音计划涨粉1千万 #抖音二创激励计划
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是菲菲吖🥒5月前
八分钟瘦手臂少女背跟练来了！！ 每天两遍 坚持两周细一大圈#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #美背训练 #直角肩 #跟练
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赵可粒（练背版）1月前
不愧是邪修，三头真的很孤立#居家训练 #直角肩 #肩背训练 #哑铃健身
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你的高老师（运动康复）2月前
把背练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #练背#少女背#瘦背瘦手臂
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小鱼干🍏（孕中期）6月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板，改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车！！🚗 每组5分钟，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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李壮士的减肥日记8月前
手臂围度从33→25厘米！亲测有效的瘦手臂训练！巨虐手臂！ 10分钟哑铃瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #瘦胳膊 #拜拜肉 #肩部训练 #开肩美背
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小黎🍐7月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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知予在努力！4天前
才练了三天就有这样的效果！？姐妹们赶紧冲！练背真的是短时间最能看出效果的运动#少女背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #减肥健身 #居家锻炼
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爱健身的Su. Su1周前
练肩练背太重要了，练出直角肩倒三角身材，只需要一对哑铃 这几个动作每天做，气质练出来，背厚胳膊粗、拜拜肉、无锁骨、溜肩圆肩等#居家锻炼 #体态纠正 #上半身训练 #肩背塑形 #运动
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小小要减肥3周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #带给你不一样的感觉
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
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今天你练了吗1周前
少女背➕直角肩get完美体态#背部训练 #少女背 #直角肩真是绝了
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丹子的塑形计划1周前
体态决定气质！练好直角肩看起来更高级啦 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以按照合集顺序入哦 #真实生活分享计划 #开肩美背 #欧阳春晓直角肩 #新手健身 #瘦背
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柳曼曼健身日常5月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩☑️改善圆肩驼背，外网播2800W+#瘦背#直角肩#背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #瘦背
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丹子的塑形计划3天前
坐着就能练的少女背+直角肩～ 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以按照合集顺序入哦 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #新手健身 #体态矫正
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小王想瘦二十斤8月前
超火的欧阳春晓 练出直角肩 少女背 消除斜方肌！每天跟练15min ～ #欧阳春晓 #显瘦 #气质 #光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人
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粥粥子跟练日记2周前
所有女生都来给我练体态！少女背➕直角肩讲解跟练版！#欧阳春晓少女背 #体态 #练背 #体态矫正
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橙儿塑形1月前
不愧是体态大师❗️背薄了❗️直角肩出来了❗️ #体态 #体态纠正 #练背 #直角肩
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苹果的珂🍎（已减30）4月前
减肥人必须知道的五个健身博主，看看有你的教练吗？#上热搜 #内容太过真实 #减肥 #减肥运动快速燃脂 #减肥
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