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一天的学习压力大会让自己变憔悴吗
回笼觉怎么睡精神
七天冬断食报名方式
熬夜前干什么可以减轻伤害
蜂蜡与茶油涂脸功效
张浩哥
7月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力,缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用,帮助修复身体,改善睡眠,调节情绪。
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唐老鸭(高三版)
1周前
主播发现 每天上学怎么越早睡觉越困呢#内容过于真实 #高中生精神状态 #高中生活 #内容太过真实 #精神状态belike
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山西省人民医院任燕
5月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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睡眠与疼痛 戈医生
8月前
睡觉时出现这三种情况,可能是抑郁的表现#医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #平衡双通道抗抑
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华西医院孙元锋
2月前
人的最佳睡眠时间是多久?这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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失眠医生张建平
1月前
#医学科普 #焦虑 #抑郁#入睡困难 #早醒
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失眠医生张建平
7月前
当抑郁出现前,睡眠给了你提醒 #抑郁 #睡眠障碍 #焦虑
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大志呼呼睡
3月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 #早起精神状态 #坚持早起早睡 #早睡早起 #规律作息 #早睡 #充足的睡眠 #五点半起床 #如何早睡
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impocan
2月前
如果你的作息不规律,不妨看看这个视频#熬夜 #自律 #vlog日常 #精神状态良好
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时光研究所 lab
4周前
为什么明明睡够了8小时,起床的时候还是感觉特别累? 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历?本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环,揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系,以及生物钟如何影响睡眠质量,教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
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汕头市营养师协会
2周前
为什么你每天睡够 8 小时,还是觉得累?4个“慢性疲劳” 的早期信号,这些真相你必须知道。#汕头市营养师协会 #营养师 #营养科普知识 #慢性疲劳 #慢性疲劳综合征是什么
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精神科袁医生
5月前
越焦虑越失眠?3步切断恶性循环,睡个好觉!#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#精神科 #心理健康 #失眠
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倒班健康笔记
3天前
想稳节律就做好这些小事 #夜班 #倒班 #失眠 #休息 #精神状态belike
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Jalice Healy World
4天前
😴 一直睡不够,不一定是你睡太少! 很多人睡眠时间充足, 但醒来依然很疲惫❗没精神❗ 关键往往不在「睡多久」, 而在于——睡眠有没有进入真正的深层修复阶段! 👉 当身体长期处在轻度压力状态, 自律神经难以切换到副交感神经主导, 睡眠就容易停留在浅眠! 💢 影响身体放松的因素, 除了情绪与压力,还包括环境刺激… 研究 & 临床观察中发现: ⚠️ 长期环境噪音、光线干扰 ⚠️ 电磁环境复杂(Wi-Fi、电子设备密集) ⚠️ 睡眠空间地下辐射——让身体无法完全放松 💡 这些都会让神经系统维持「低度警觉」, 即使入睡,也不易进入深度睡眠! 换句话说:你不是没睡, 而是身体没有被允许完全休息状态! 如果你已经: ✔ 早睡 ✔ 规律作息 ✔ 冥想、放空、放松 却依然长期感到疲惫, 也许你可以从睡眠环境和身体放松度重新检查! 想更系统地了解: 哪些环境因素可能影响你的睡眠品质! 欢迎司我威xin号:jtyx8886 一起用更理性的方式,找回真正能恢复体力的睡眠! #改善睡眠 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #影响睡眠
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沈阳精神心理科杜红兴主任
8月前
睡觉时出现这3种情况,可能是#抑郁 的表现。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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纯纯老师(三孩宝妈)
1周前
小学生睡觉优先,其他靠边! 小学生在生在阶段,最最最重要的是睡眠。它影响了心情、身高、精神状态。各位家长不可以牺牲孩子的睡眠时间来做其他事情。这是得不偿失的做法。#睡眠 #学生睡眠不足 #小学生身高 #睡眠影响
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倒班健康笔记
1周前
睡眠乱不只因为困 #夜班 #睡眠 #疲劳 #难搞哦难搞哦
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十二月岩
4周前
今天来教大家如何早睡啊,是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌,在晚上躺下准备睡时,非常容易出现视频开头的画面。没错,这就是报复性熬夜。 其实,让我们无法早睡的原因有很多:咖啡因的影响,焦虑感和压力,缺少睡眠的主动规划,缺乏自控力,不想明天上班到来,报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题,来教大家如何早睡啊,是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来,作为一期视频单独来讲;所以本期内容会较为丰富,大家可以先收藏,后续慢慢看哦。
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精神科袁医生
6月前
8 分钟抵 24 小时的回血休息法,简单实用不花钱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#心理健康 #情绪 #精神科 @DOU+小助手
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倒班健康笔记
1周前
这种累,休息也没用 #夜班 #倒班工人 #睡眠 #休息 #精神状态belike
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老赵健身
2月前
先喝咖啡后睡觉,20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧,下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁!#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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赵正中
6天前
健康睡眠的四个黄金标准 #医学科普#精神科#睡眠 #医疗健康创作训练营
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卫君睡眠指南针
3天前
睡前玩手机身体兴奋1小时,越玩越睡不着,长时间还会"变丑" #南宁卫君睡眠医学中心 #睡不着 #睡前玩手机 #青少年睡眠 #失眠
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晴天.
4天前
我们都在熬夜,却没人教过我们怎么好好睡觉 凌晨三点的房间很安静,手机屏幕却很亮。 我们熬夜,是为了工作、为了学习、为了娱乐,也为了给自己一点 “真正属于自己的时间”。 可第二天醒来,黑眼圈、疲惫、焦虑,又把我们拉回现实。 这是一个关于熬夜的故事,也是一个关于你我的故事。 愿每一个在深夜里坚持的人,都能找到属于自己的那盏灯,和一个不再熬夜的理由。#熬夜 #生活 #无力感 #当代大学生精神状态 #情感治愈
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爱依无限pleasure【记得关注】
2周前
Jolin蔡依林希望下午五点开演唱会 【Mommy睡眠时间到已经爱困了】 姐今晚在#蔡依林pleasure演唱会 的庆功记者会上,表示下午五点总排的精神状态最好哈哈哈,希望以后可以下午五点开演唱会。#蔡依林演唱会 #蔡依林台北大巨蛋演唱会 #蔡依林 @蔡依林
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芒果不忙(三甲🏥护研版)
6天前
医护人员在三甲🏥上班,只睡了四个半小时,算不算高精力的一天 #护士懂护士 #医护日常 #青年创作者扶持计划 #职场那些事 #vlog日常
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养生一只嘉
7月前
气血不足、精力涣散,三个起床方式为一整天蓄能 #养生 #上班族 #科普 #女生必看 #中医
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午午(爱上班版)
5天前
我每天精神状态就这样 #周一#周一精神状态belike #精神状态良好 #午午爱唠嗑#审美积累
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耶鲁和布鲁
1年前
你知道鹦鹉每天需要睡多久吗? 当鹦鹉的睡眠时间不足时,不仅会焦躁不安频繁的叫唤,还会攻击主人或者其他鹦鹉,时间长了抵抗力会直线下降,食欲下降、容易生病、精神萎靡不振。#虎皮鹦鹉 #鹦鹉日常 #鹦鹉小白 #鹦鹉 #手养鸟日常
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余闲~去生活
10月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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中医彭田芳
2周前
早睡的意义不只是保证生长激素的分泌,还有一天的精神状态,学习效率,希望2026年大朋友小朋友,都能睡够觉,睡好觉,元气满满一整年!#每天分享科普知识 #元旦快乐平安健康 #生长激素 #睡眠的重要性 #身高偏矮如何补救
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余闲~去生活
10月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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发育不成熟
3天前
回归美国作息#vlog日常 #精神状态belike #内容过于真实
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大雄哥
9月前
这个觉我非睡不可 #晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗 #睡眠 #精神状态belike #抽象
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富贵哥大富贵
6天前
要是能边睡觉边玩手机就好了#熬夜 #玩手机 #睡觉 #高中生精神状态 #抽象
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中医脑病科刘建峰
2周前
#中医 #焦虑 #抑郁 #失眠 #涨知识
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胡扯的小书馆
3月前
每天5分钟,甩掉疲惫感!高效休息法真香 #休息 #脑科学休息 #精力管理 #停止内耗
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睡眠管理专家·刘可智
3月前
8小时睡不够?REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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首舒shinebox森睡舱
4天前
35分钟深眠快充,养出元气好状态!#抗衰#睡眠#养生#美容#健康
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健康日报
2年前
48小时不睡或使大脑功能受损#睡眠 #大脑 #精神状态
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柳溪(散人1.0)
10月前
为什么不管睡多久自己都没有精神,我认为是脾胃不好,导致中焦淤堵,从而导致上下不通,清阳上不去,头脑昏沉,合理的饮食减少肠胃负担,会让你身轻如燕。#没精神
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武汉市精神卫生中心
10月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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天津张国双
5月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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周小瑜SAMA
5月前
不同学生的睡眠时间😪#一人分饰多角 #校园生活 #精神状态belike #剧星集结令
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小安要快乐(解🈲版)
1月前
精神科患者出院一个半月,状况又亮黄灯了 最近经前综合征,睡的太破烂了 加上备考不顺😔心理不踏实 感觉状态下滑很明显,要敲响警钟了 不是喜欢自己吓自己,实在是每次反复的症状太统一了 #焦虑症 #精神科 #抑郁症 #睡眠障碍 #精神状态
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晋城市妇幼保健院
3天前
睡眠障碍小课堂 #妇幼健康科普 #晋城市妇幼保健院 #睡眠心里门诊 #原创 #失眠
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北京精神科曹延筠
2月前
北京精神科曹延筠医生:抑郁了只要不出现这4种情况,都不是什么大问题 #北京精神科 #对抗抑郁症 #看精神疾病最好的医生 #精神科医生曹延筠 #医学科普
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酮营养和轻断食
1周前
今晚睡得像个婴儿一样![连续8小时] 今晚睡得像个婴儿一样![连续8小时] 睡眠不足与多病相关,恢复高质量睡眠可改善身心状态。 Gomenak 博士强调维生素D、肠道微生物群与睡眠互相影响;D缺乏会扰乱微生物群与B族合成。 个体化补充维生素D与B复合,配合饮食与作息调整,数月内常见睡眠与消化改善。 仅靠饮食难以完全恢复微生物群,需综合干预与户外日照。 监测以症状为导向,适时评估血检与剂量,避免单一维生素长期高剂量造成失衡。
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珍珍医生
5月前
#大数据推荐给有需要的人 #健康科普 #情侣 #涨知识
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云彩医生
5月前
#科普 #科普健康知识 #养生就是养健康
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徐杰-
1月前
早睡#精神状态belike #内容过于真实
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圆又圆.
3天前
睡的有点多了 赶紧休息一下(参考:gooniedad)#内容过于真实 #睡眠 #抽象 #精神状态belike
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诚明健康
2周前
睡眠的学问你了解吗?60岁后:睡觉要注意这3点!
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懒人读书
2月前
别再傻傻地早睡了!决定你精神状态的,竟然是“起床时间”?! 你是否睡满8小时却依旧疲惫?这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》,揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知,介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法,教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字,夺回精力主导权,实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
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悦读健康新知
3天前
#深夜无眠一家亲 第4集:凌晨3点还在打王者?初中生越熬越 #深夜无眠一家亲 #上课时的精神状态 #初中生日常 #悦读健康新知
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村支书带你养宠
4天前
猫一天睡16小时,但3/4都在打盹,随时能醒 #猫咪睡眠 #猫咪 #养猫人的精神状态 #养猫日常
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安贞医院睡眠中心徐洁
5天前
.睡觉时出现这 3 种情况,可能是抑郁的表现 #失眠 #焦虑 #睡不着怎么办
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邱理春~春春
4天前
睡了8小时还是累?可能睡眠质量出了问题。分享了4个简单的自测信号,看看你中了几条?愿我们都能夜夜好眠。#改善睡眠 #健康生活 #自测 #你睡得好吗#睡眠质量
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中医脾胃科李保双
4天前
精神状态不好会影响胃肠消化 #脾胃 #健康 #中医
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吉星星
2月前
26岁双眼涣散,浑浑噩噩怎么办? 耗损精气神后,食补能补回吗?不能,一边持续耗损,一边食补完全没用,服药百科不如独卧,先停止耗损才是关键。#养精气神 #戒耗止损 #年轻人状态 #恢复心气 #食补误区
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星星本星说营养
1月前
桥本女性如何缓解慢性疲劳?看这2个指标! 很多桥本姐妹,非常容易疲惫,睡眠充足却提不起精神,真不是你们懒!今天一条视频告诉大家背后的原理!#甲状腺 #桥本 #缓解疲劳 #健康科普 #营养师
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最新发布时间:2026-01-14 06:23
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