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仙绎说7月前
爱睡回笼觉的人天塌了！#自学中医 #回笼觉 #睡觉需要仪式感 #养生就是养健康 #科普一下
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甜小怡2月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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山西省社会福利精神康宁医院4天前
告别“越睡越困”掌握科学午睡技巧 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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宇宽时间管理11月前
晨钟暮鼓104:吃回头草，睡回笼觉。
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中医王建伟医生8月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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柳叶没有刀1周前
正确的睡觉姿势VS错误睡觉姿势，这回你知道怎么睡了吗？#医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识
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哈工天愈（大同店）小昝1月前
#哈工天愈集团 睡不醒怎么办？！ 3个小技巧，让你快速清醒！
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陈，睡吧！😴💤2月前
把身体调回完美状态的作息指南。#作息 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡觉
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露露咩吖2周前
明知道要早睡，不知道怎么睡？ #睡觉 #好好睡觉 #养生 #养生就是养健康 #vlog十亿流量扶持计划
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林小妮1月前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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六节竹1月前
怎样才能简单入睡。#原创视频 #抖加🔥上热门🔥dou #入睡困难 #失眠 #助眠声控
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翁书记3天前
精神气最好的修炼原来是这样练的#精神气满满 #健康 #失眠 #睡眠
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老赵健身1月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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外卖超能省1周前
第1集‖回笼觉这一块#外卖#睡觉#内容过于真实#精神状态belike#上热门
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小程大利养生说1周前
睡个好觉#科普 #涨知识 #知识分享 #正能量 #睡眠
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浩浩甜心成长记5月前
有了这，谁还怕日夜颠倒啊#人类的小幼崽 #育儿经验分享 #三月龄宝宝 #日夜颠倒 #新手妈妈
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中医治未病王雨玉3周前
喜欢睡回笼觉，这样真的好吗 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#睡觉 #回笼觉 #养生
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塔塔的营养生活10月前
5️⃣分钟快速回🩸休息方法，赶紧🐎住✅#创作者中心 #创作灵感 #快速休息 #睡觉 #午间轻松一刻
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中小豆4周前
“越睡越累没精神？《黄帝内经》1句古训+1个小动作，告别久卧伤气的乏”#中医养生 #中医养生 #中医健康管理师 #黄帝内经 #好货
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疯一样的男博3周前
只睡5h躺平教程 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #大学生日常 门派豆豆门@白日梦想家
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一路芳华.3月前
抗衰从清晨的第一个动作开始。研究表明，50岁以上人群中断回笼觉习惯后，睡眠质量提升40%，晨起精神状态改善显著。#回笼觉#早晨起来拉伸@改善睡眠质量
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精神心理郑天生10月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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柚柚子6天前
回笼觉这一块 #外卖 #睡觉 #内容过于真实 #精神状态belike
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镜心谈心6月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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睡眠教练☞林教头3周前
#失眠 #睡不着 #睡眠焦虑 #入睡困难户 #睡眠方法
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十一妈育儿日记4天前
一定要让宝宝早睡，并且睡回笼觉 #育儿 #家庭教育 #宝妈共鸣 #亲子教育 #育儿经验分享 儿保：建议多睡回笼觉 对长高帮助显著 宝宝务必早睡 并睡回笼觉! 宝宝早上五点醒来后， 避免互动与逗引使其兴奋 正确做法是继续哄睡 争取睡回笼觉 科学研究显示： 早5-7点、晚9-12点 是宝宝生长激素分泌最旺盛时段 对宝宝生长发育至关重要 务必让宝宝早睡，睡回笼觉哦
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宝山爱养生3天前
沾枕就睡！《黄帝内经》中的三个方法，缓解失眠 白天困倦无力，夜晚却辗转难眠？我曾因焦虑性睡眠障碍，在褪黑素与心慌中挣扎。直到研读《黄帝内经》，方知失眠是“阳气不入阴”。分享3个亲测有效的“顺天性”调理法：一碗安神粥、一个助眠穴位、一套搓耳操，带你重建沾枕就睡的睡眠节律。 #健康守护计划 #黄帝内经 #失眠 #中医养生 #睡眠改善
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大燕养生记2天前
#智慧养生之道 #安心睡好觉
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燕小眠博士6月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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精神心理小课堂8月前
医学科普，精神心理健康，焦虑，睡眠
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科大心理-精神科彭超英3周前
学会给失眠松绑，让自己睡个好觉 #知识分享 #心理健康 #失眠 #睡个好觉
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明月中式驻颜1周前
怎么睡个好觉之~睡前滚地筋#变美 #睡个好觉
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中医院孙主任8月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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321睡眠加持2天前
💦暴汗后睡眠开挂？亲测有效！✨运动完倒头就睡，第二天活力满满~ 😴你也试试这神仙搭配！#睡眠技巧 #运动打卡#失眠
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天涯说书人1周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力！#认知#睡眠#修行#提升自我
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别惹很乖的.3天前
今天天气这么好 不如一起睡个回笼觉吧#睡觉#回笼觉 #日常vlog
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圆圆的媛4天前
#居家氛围感 回笼觉睡的舒服
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梦幻十月护颈枕1周前
睡觉到底怎么睡才更舒服？来直播间解锁睡觉新姿势#枕头 #家居好物推荐 #家纺床上用品 #卧室 #睡眠
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小乐多👶4月前
#育婴知识 #人类的小幼崽 #育儿知识分享 #育儿经验分享 睡回笼觉的宝宝
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我家俩萌娃（带娃中）3周前
一定要让宝宝早睡和睡回笼觉#创作灵感 #育儿 #育儿经验分享 #亲子互动 #真实生活分享计划
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宝儿记录生活🏠（养娃版👶)3周前
你家宝宝睡回笼觉了吗？#养育幼崽 #宝妈带娃 #养娃 #育儿干货 #新手爸妈必看
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茗宝儿麻麻3周前
你家宝宝有早睡和睡回笼觉的习惯吗#热门🔥 #快来看看 #你怎么看 #最新消息
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初初成长日记3周前
你家宝宝早睡和睡回笼觉了吗？ #育儿 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #育儿干货 #新手爸妈
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柏籽U10月前
过完年了，你是不是又为怎么睡好觉烦恼？#助眠 #失眠 #改善睡眠 #提高睡眠质量 #深度睡眠
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@小玥芽成长记～2天前
😴 接觉技巧：半夜醒来的应对 宝宝半夜醒来很正常，关键是如何帮助接觉： 1. 先观察等待 哼唧或小声哭：等待2-5分钟 很多情况下会自己再睡着 真的大哭再干预 2. 阶梯式安抚 从低到高干预： ① 只出声不出面：“妈妈在呢，睡觉觉” ② 轻拍+嘘声 ③ 抱起安抚，平静后立刻放下 ④ 喂奶（最后选择） 3. 区分需求 真饿：大口吃奶，吃完精神 安抚需求：吃几口就睡，只是寻找安慰 其他不适：胀气、太热、出牙痛等，对症处理 ⚠️ 这些坑我帮你踩过了 不要一哼唧就喂→形成习惯性夜醒 不要摇晃入睡→越来越难放床 不要频繁换方法→坚持一种至少1-2周 不要和别人比较→每个宝宝节奏不同 #宝宝半夜不睡 #宝宝半夜醒来 #宝宝半夜醒了如何接觉 #新手宝妈育儿知识分享 #育儿经验分享
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清松睡眠疗愈2天前
睡前默念这3个字，香香睡一晚 #睡眠 #睡觉 #失眠 #快速入睡 #改善睡眠质量
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莎拉不是菜3周前
我每天保持的活力小秘密#精力管理#灵芝#滋补#原创视频 #好物分享
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山西省社会福利精神康宁医院1周前
如何避免午睡后感觉累 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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🍟薯条成长记3周前
你家宝宝早睡了吗❓睡回笼觉了吗❓❗️#育儿 #育儿经验分享 #育儿教育 #带娃 #新手爸妈必看
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圆成游记1月前
怎么睡觉能补回来呢？到底是补还是漏了？#睡眠 #养生 #中年 #疲劳
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特别关注3天前
睡不踏实，容易惊醒，入睡难？你试过哪些方法改善呢#睡眠不好 #好好睡觉
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慕呼吸健康家用电器专卖店3天前
入睡困难，睡不着的可以试试这个睡眠仪，晚上一觉到天亮，白天一整天都精神！#睡眠 #失眠
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阿文睡不醒9月前
#睡眠不好的看看吧 #改善睡眠 #提高睡眠质量
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元气坊4月前
一到换季，总是感觉睡不醒，每天没有精神，有几个小妙招可以缓解的。#养生 #失眠 #没精神 #养生就是养健康 #没精神想睡觉是怎么回事
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阿文睡不醒8月前
#睡眠不好的看看吧 #解决睡觉多梦的办法
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清松说睡眠2天前
睡前默念3个字，香香睡一晚 #睡眠 #睡眠质量 #快速入睡 #睡不着 #失眠
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一诚呼吸睡觉香5天前
别让失眠“绑架”你！这几招让你沾床就睡#拒绝失眠内耗 #睡眠自由指南 #一觉到天亮
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SKIGIN官方旗舰店3天前
放假醒得比闹钟还早！？？ #欣苷 #人参晚安饮 #放假醒得早 #失眠 #作息紊乱
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