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欢欢古法健身八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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卓玛五行不缺光1月前
道家版八段锦，第一式：双手托天理三焦 本式动作通过四肢、躯干的拉伸，调理三焦，畅通任督二脉，和手足三阴经、三阳经、脊柱相应节段，同时帮助扩张胸廓，使腹腔、盆腔脏器受到牵拉、拉摩，促进气血运行，提高脏腑机能，防治肩部疾患，预防颈椎病具有良好作用。#八段锦跟练#练习八段锦的好处#古法健身 #太极#健康长寿
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功夫延真4月前
古法八段锦，第一式：两手托天理三焦​ #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生功
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小崔带练八段锦1月前
八段锦·第一式双手托天理三焦#八段锦 #健身气功 #双手托天理三焦 #刘晓蕾
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小雅养生运动9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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古法健身小课堂6月前
八段锦-第一势：双手托天理三焦 #八段锦 #一起来锻炼 #运动
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中医世家梁医生10月前
八段锦中的第七式：双手托天理三焦！ #中医健康科普 #八段锦 #广州中医药大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏
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谢博士中式科学健身31年前
八段锦第一式超详细教程来了！一招帮你理三焦~ #养生 #八段锦详细教程 #谢博士八段锦
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小雅中式运动5月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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治未馆1周前
邓式八段锦全套#养生之道 #天天八段锦#中医养生 #导引术#颈椎腰椎
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康乾闲1周前
强身健体，从我做起，从现在做起#国家体育总局标准版八段锦
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最大的那个梦8月前
曲黎敏讲八段锦第一式双手托天理三焦 #光合作用半小时 #看见音乐计划 #八段锦 #养生 #跟我一起做运动
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武当陈师宇7月前
道门八段锦·双手托天理三焦口令版 #道家养生 #武当陈师宇 #道家文化
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小崔带练八段锦1月前
八段锦易错动作纠正，第一式双手拖天理三焦动作纠正#八段锦 #健身气功 #双手托天理三焦 #刘晓蕾
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聊发少年狂10月前
国体版八段锦，第一式：两手托天理三焦，详细讲解教学。 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #太极拳
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美丽八段锦8月前
八段锦第一式：两手托天理三焦 正确发力顺序分享 #热点 #八段锦 #八段锦完整版 #养生 #健康
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武掌门养生运动6月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦6月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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💪陈大芊4周前
八段锦第一式，双手托天理三焦，央视老师教学#八段锦 #八段锦养生操 #养生操
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武当师兴道院1周前
八段锦第一式“两手托天理三焦”是整套功法的起势动作，能够疏通三焦经络，促进气血流通。#八段锦 #道家养生 #武当王师兴 #轻运动 #养生功法
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何俊龙传统智慧6月前
和太极八段锦双手托天理三焦 #八段锦 #养生 #何俊龙 #和太极
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郝一波太极八段锦8月前
明白了八段锦的劲力路线，就从做操，变成了“练功”🍀 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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柚都奇兰@方新侠10月前
八段锦分节精讲示范完整版（国体总局 刘晓蕾）第一式：两手托天理三焦#八段锦养生功教学
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完美5月前
八段锦:第一式:两手托天理三焦。#八段锦
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八段锦狂想曲2月前
“两手托天理三焦”是八段锦的第一式，具有调理三焦#养生 #运动 #健康
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美丽八段锦1周前
八段锦两手托天理三焦动作，要点总结及错误纠正，快来看！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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中医针刀刘星医生1周前
#八段锦 #健身 #中医传统文化 #武汉市肺科医院中医科
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东方龙6天前
八段锦强身健体详解
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太极人生一斌哥2周前
杨柏龙教授讲解八段锦第一式:两手托天理三焦
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桩叔说养生6月前
健身气功八段锦第一式：双手托天理三焦带练版，通三焦，舒筋络，提升阳气。#八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #太极
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太极杨景媛6月前
整套八段锦常见误区 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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太极杨振宇1月前
国家体育总局推广版八段锦｜两手托天理三焦 细致讲解 #八段锦 #两手托天理三焦 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦呼吸
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太极杨景媛5月前
八段锦整套呼吸法 我看还有谁不会？点赞收藏一起学习起来#八段锦 #养生 #一起来锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
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范教练健康元气养生6天前
#养生健体《八段锦》两手托天理三焦
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不忘初心❤️1周前
《八段锦》两手拖天理三焦
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小刘爱运动4月前
八段锦讲解 两手托天理三焦#古法健身#八段锦
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惠明2月前
八段锦跟练 第一式双手托天理三焦！ 这个理三焦是指全身上中下三焦，不单单是三焦经。要点是中间动作舒缓，动作成型后手脚用力上托下蹬，不要过早的用力。手脚上托的同时抬头眼看手背，让喉咙竖直通顺，任脉通顺，特别注意托的时候手的四五指用力牵动三焦经。别只是掌心用力。 作用建议 1、促使经气运行。向上牵拉可以伸展脊柱与督脉。 2、提高关节的灵活性，防治肩部疾患，有利于预防颈椎一上一下为1次，共做6次 #八段锦#养生功法#跟练
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吹吹牛GYM1周前
八段锦之双手托天理三焦 双手托天理三焦”作为八段锦起势，以“通”为要，通过舒展三焦通道，为后续招式奠定气血流通之基。如《黄帝内经》所言：“三焦者，决渎之官，水道出焉”，此式正是以动作喻天道，借形体修内景。习练时需形、息、意三者合一，方达“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”的平衡之境
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嘉豫瑜伽八段锦6月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
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🇨🇳东方红🇨🇳1周前
练习八段锦，第一式：两手托天理三焦……
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治未馆1周前
#八段锦运动养生
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金穗小仓4月前
两手托天理三焦分解教学#八段锦#晨练
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吴名八段锦7月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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艳阳天太极7月前
八段锦主创作者杨柏龙老师精讲#弘扬中华武术#正能量 @抖音创作小助手
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易筋经赵老师1周前
八段锦完整版 #八段锦
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明玥2周前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 八段锦第一式两手托天理三焦详细讲解@抖音创作小助手
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先锋散打搏击/跆拳道1月前
八段锦，每个动作剪辑了一段。 1. 两手托天理三焦 · 含义：通过双手上托的动作，来调理人体的“三焦”（上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾），使全身气机通畅。 2. 左右开弓似射雕 · 含义：模仿拉弓射箭的动作，可以扩张胸腔，强健心肺，同时锻炼手臂和腰背的力量。 3. 调理脾胃须单举 · 含义：通过一手上举、一手下按的上下对拉，牵拉和按摩脾胃肝胆，促进消化系统的功能。 4. 五劳七伤向后瞧 · 含义：通过向后瞧的转头动作，活动颈椎和脊柱，刺激大椎穴，能缓解因“五劳”（久视、久卧、久坐、久立、久行）和“七伤”（喜怒忧思悲恐惊过度）带来的疲劳和损伤。 5. 摇头摆尾去心火 · 含义：通过身体（尤其是头与尾闾）的摇摆，使上亢的“心火”下降，与“肾水”相交，达到滋阴降火、安神定志的效果。 6. 两手攀足固肾腰 · 含义：通过前俯后仰和双手攀足的动作，充分拉伸腰背，强健肾脏和腰部，俗话说“腰为肾之府”。 7. 攒拳怒目增气力 · 含义：用力冲拳并怒目瞪眼，可以激发肝气，疏通肝经，从而增强全身的肌肉和气力。 8. 背后七颠百病消 · 含义：通过脚跟起落，轻震脊柱和全身，可以疏通经络，调和气血，像抖落尘土一样，震动掉潜藏的疾病隐患。#纪录美好生活 #八段锦#记录我的生活 #日常分享 #今日分享
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太极杨景媛6月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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养生指导师.志存高远5月前
“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。”————《难经.三十一难》#八段锦#养生
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雯雯古法养生6月前
八段锦分式讲解第一式——两手托天理三焦 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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人民健康6月前
八段锦呼吸法讲解 第一式：两手托天理三焦 #八段锦 #两手托天理三焦 （人民网）
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太极杨景媛5天前
八段锦 两手托天理三焦常见错误➕正确教学#八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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赵师傅易筋经4天前
锻炼 锻炼#八段锦
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宁心培元5月前
八段锦•两手托天理三焦 #八段锦 #两手托天理三焦教学讲解 #相信坚持与重复的力量 #弘扬中华瑰宝中医药文化 #传播正能量让世界充满爱
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美云饱饱☁️1周前
国家体育总局，八段锦完整版跟练视频来了！ 00:05[时刻] 预备式 00:32[时刻] 两手托天理三焦。6遍 02:06[时刻] 左右开弓似射雕。左右各3遍 03:32[时刻] 调理脾胃须单举。左右各3遍 04:46[时刻] 五劳七伤往后瞧。左右各3遍 05:56[时刻] 摇头摆尾去心火。左右各3遍 07:36[时刻] 两手攀足固肾腰。6遍 09:43[时刻] 攒拳怒目增气力。左右各3遍 10:42[时刻] 背后七颠百病消。7遍 #太极拳 #八段锦 #八段锦养生操 #养生操 #办公室养生
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雪红轻养录5天前
八段锦双手托天理三焦｜雪红轻养｜慢练八段锦，舒展筋骨调心神，日常轻养，身心皆安#雪红手作 #轻养生活 #八段锦养生 #日常养生小常识
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时鸣🍃7月前
八段锦，第一锦，两手托天理三焦 教学视频 #八段锦 #养生功法 #修生养性
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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求虚子6天前
八段锦完整版#八段锦 每个动作3-6遍
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推拿舒医生8月前
两手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾 #中医养生 #中医养生知识 #养生操 #中医文化
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八段锦研习者2周前
八段锦第一式——两手托天理三焦 #八段锦#居家锻炼#一起来锻炼
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