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你和·俞本瑜伽·普拉提3月前
腿形不好看？足弓塌陷？ 按着这个练！ #瑜珈 #纠正腿型 #居家健身有新招 #普拉提 #你和瑜伽普拉提
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is‘KiKi5月前
降阶版足弓练习来了！瘦腿直腿必先练足弓！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #女子塑形
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Kiki8月前
松解足弓筋膜 每天3分钟效果非常明显#瑜伽#扁平足 #体态纠正
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朱益宏｜象兀瑜伽4天前
练足弓，你还在抓毛巾？ 练足弓，你还在抓毛巾？#瑜伽 #足弓 #足弓塌陷 #我的电子健身教练 #体态纠正
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LuminousYoga8月前
直腿先练脚。#瑜伽 #直腿 #足弓
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森灵3月前
全套足弓训练｜跟练版 #瑜伽 #居家锻炼 #足弓塌陷 #直腿 #体态矫正
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朝戈体态解构1周前
重建足弓，一步直腿！！！ #改善腿型 #腿型纠正 #小腿外翻 #我的电子健身教练
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爱丽丝Yoga4天前
3个简单足弓动作训练｜改善腿型 直腿🔥 码住这个视频，跟我从足弓练习开启#瑜伽 #直腿 #改善腿型 #零基础入门瑜伽 #居家锻炼
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瑜伽郭大侠-体态调整6月前
足弓练习#瑜伽#普拉提#腿型#健身#健康
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麦大湿6月前
为什么高足弓更容易臀凹陷 骨盆压缩导致足弓过高 足弓过高导致骨盆继续压缩 #体态矫正 #足弓 #臀凹陷 #骨盆压缩 #健身
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你和瑜伽·Pilates官方号3天前
一根木棍 松解足底筋膜 改善足弓塌陷 高足弓 扁平足 #附近团购 #你和瑜伽普拉提 #洛龙区瑜伽馆 #产后 #减肥
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七个奔奔1月前
足弓觉醒｜普拉提老师私藏的直腿密码‼️ 想要腿好看，想要解决腿型问题 在松解完后一定是先从足弓练起 以上跟练的所有动作，如果一开始做不到也没有关系，尽最大的努力做到你的极限，一步一步慢慢来 跟我一起练出漂亮漫画腿吧 #告别肌肉腿 #普拉提 #纠正腿型 #私教工作室 #瑜伽女孩的日常
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林林在练马甲线2天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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圈姐的运动日记3天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#叟小腿#居家练腿
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初拾瑜伽潘潘5月前
如果是高足弓，并且一侧足的内翻更明显，就会从足部开始向上一直影响到膝、髋、骨盆和肩胛骨，那么调整就需要从足部开始向上进行整合性调整，并且需要一定时间，因为神经意识的重塑并不是一蹴而就的。#瑜伽 #足踝#身体整体性
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自律一只果5月前
三个连足弓的小技巧，真的很好！ #好身材练起来 #体态调整 #足弓 #健身瑜伽
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185的大维维爱健身2周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提臀腿课程 练足弓力量 #普拉提#普拉提核心床 #普拉提穿搭 #足弓塌陷 #臀腿训练
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Tan5月前
高足弓/o型腿，身体重心极度向前，恢复方式先调整骨盆再整合小腿和脚一起调整#体态纠正 #高足弓 #o型腿 #臀凹陷 #纠正腿型
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Karen教运动2周前
还你美好足弓 多放松它按摩它！#健身 #健身干货 #足弓训练 #体态纠正 #肌肉放松
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小陈-马敏普拉提婵柔人体美学4月前
小腿肚细了😍 高足弓这样压脚🦶 #烟台普拉提#烟台瑜伽#塑形#运动#健身
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傻妞1周前
想直腿必练足弓，一起练起来吧！#零基础线上瑜伽 #塑形腿部线条 #泡沫轴 #足弓训练#脚趾灵活性
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坤老师的坤瑜伽1周前
走路也能提足弓，改善腿型 #养生 #瑜伽 #拉伸 #脚踝力量 #居家锻炼
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林林在练马甲线6天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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林林在练马甲线5天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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申姐·娃与瑜伽闪光集2天前
趾尖式 功效：强化大腿力量、改善扁平足/高足弓，缓解关节疼痛，提升身体平衡力与专注力。#在家活动一下筋骨 #没事多运动运动 #瑜伽体式分享
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普童学呀1月前
30天改善形体第十九天，一招教你如何灵活前脚掌，提升足弓力量#普拉提#塑形 #零基础学瑜伽
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Aimee瑜伽6天前
腿不直 先练脚｜重建足弓 稳定足踝 #直腿 #瘦腿 #足弓塌陷 #腿部塑形 #足踝训练
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教瑜伽的琪琪2月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 居家改善足弓 调整腿型 跟练版#体态改善 #居家锻炼
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林林在练马甲线2周前
一对瑜伽砖!! 强化足弓，踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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八方瑜伽7月前
下肢力线足弓占比多少？#高足弓#腿型矫正
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月月的马甲线2周前
居家训练瑜伽砖练足弓 把腿练好看，先锻炼你的足弓#腿型锻炼#腿部拉伸#运动#居家锻炼
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香香运动养生6天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#瘦小腿
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尼克爱运动1月前
三个动作重塑足弓功能 改善腿型 一起练起来吧！ #足弓塌陷 #足弓 #改善腿型 #toesox五指袜 #瑜伽
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直腿王子徐教痩3天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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脊柱运动七七师姐3天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿＃系腿＃叟小腿#居家练腿
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居家养生东老师4天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿..
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墨卡瑜伽普拉提1周前
普拉提核心床｜足弓力量训练 加强足弓力量 以及脚踝稳定 4个动作 下肢力线 足弓力量 足踝稳定 美腿腿型 #普拉提 #温岭 #足弓 #下肢力线 #足踝
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静帆普拉提·帆帆2月前
3分钟居家足弓跟练！ 腿不直，臀不翘，都是脚的锅！ 想要训练表现更好，更需要这几个足弓的训练，足弓有力量，小腹不容易凸出，膝盖也不容易膝超伸！#居家锻炼 #体态调整 #直腿 #瘦腿 #静帆普拉提
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直腿王子徐教痩6天前
保姆级教程一步到位！懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼＃漫画腿＃系腿＃叟小腿#居家练腿
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林林在练马甲线1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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脊然有序-小九1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#纠正腿型#直腿瘦腿#居家锻炼#练腿
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练瑜伽的妮子2月前
接上一个视频练足弓，配合着这三个足弓训练一起练习 重建足弓还你漂亮腿型 足弓训练它来啦！!! #居家锻炼 #足弓 #瘦腿 #直腿见人不如健身
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薄荷的瑜伽4天前
练足弓=腿型救星！ 原来直腿的关键在足弓！ 很多人腿型不好看、小腿外翻，根源都是足弓没力 跟着视频练足弓训练，不仅腿能变直，臀还能悄悄变翘 0基础也能跟，宝妈/久坐党都试试～ #练足弓 #直腿 #瑜伽 #宝妈健身 #居家锻炼
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尹宣然6月前
三个动作帮助改善你的高足弓 高足弓的小伙伴光踩筋膜球是不够的，坚持30天，来评论区告诉我你的效果如何#运动康复 #高足弓 #足弓 #健康 #康复训练
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科德曼武昌步态中心3周前
足弓训练十分钟跟练版 #足弓训练 #扁平足训练 #扁平足 动作详细可参考之前视频 欢迎评论区提问 有任何错误请联系作者交流改正 贵在坚持 加油💪 #武汉
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若昕❤️瑜伽1周前
重建足弓，一步直腿#居家锻练 #瑜伽 #居家锻炼身体 #居家运动健身 #女性瑜伽
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包包爱瑜伽2周前
四个动作激活足弓，直腿必练，一起跟练起来吧～#瑜伽 #改善体态 #直腿训练 #瑜伽体式分享 #抖音二创激励计划
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筷子腿的梨梨（减肥版）1月前
每天十分钟强化足弓足踝 轻松瘦小腿#居家训练 #小腿外翻 #瘦小腿#足弓
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莹姐的马甲线3周前
强化足弓训练#瘦小腿#瑜伽砖
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美腿翠翠5月前
想要直腿瘦腿练足弓 天花板级动作 一起打卡吧 #直腿#瘦腿#足弓#居家锻炼 #瑜伽体式分享
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哆啦CC要直腿1周前
一对瑜伽砖居家练直腿，5个动作简单高效 强化足弓、踝关节力量 拉长小腿肌肉 修长腿型 别只收藏，赶紧行动❗️ #居家瘦腿动作推荐 #瑜伽砖 #直腿训练 #腿型改善 #小腿粗
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涵涵爱健身4天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#居家练腿
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美腿翠翠3月前
训练足弓的三个方向 直腿从足开始练起 从现在跟我练起来吧 #直腿 #瘦腿#纠正腿型 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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牡丹|道瑜伽6月前
足弓塌陷/改善扁平足#瑜伽 #瑜伽线上课 #扁平足 #足弓塌陷
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王老师聊康养1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓，踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #瘦小腿 #居家练腿
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秋子运动1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓，拉长小腿肌肉，修长美腿！#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿 #居家练腿
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橙子林瑜伽1周前
直腿第一步，不是练足弓，而是练跟骨。#直腿 #腿型矫正 #腿型改善 #矫正腿型
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Vicky身心瑜伽3周前
足弓是体态的根基 稳定足弓，改善体态 #足弓训练 #体态纠正 #零基础学瑜伽 #瑜伽练习 #身心灵瑜伽
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MOMO瑜伽记2周前
足弓塌=小腿外翻，夹砖踮脚20次，重建足弓，练出顺直长腿！#改善腿型 #居家健身 #女生练腿 #膝盖鼓包改善
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包子瑜伽1月前
踩地发力不对？1个动作唤醒足弓，腿型越练越直！ #腿部塑形 #足弓力量 #体态矫正干货 #瑜伽日常训练
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Zoe瑜伽5月前
想直腿，先练足弓 #瑜伽 #直腿 #足弓塌陷 #改善足弓塌陷
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八块腹肌的小杨1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿＃系腿＃叟小腿#居家练腿..
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LIN·霍劳斯5月前
强化足弓 改善体态#体态纠正 #居家健身 #运动锻炼 #足弓训练 #瑜伽
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阿肯运动健身7月前
第3集｜一招改善高足弓 肌肉小腿粗 改善腿型臀型 #高足弓 #小腿粗 #瘦小腿 #健身小白必看经验 #体态纠正
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