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河南广播电视台民生频道7月前
原来每晚早睡一个小时的好处这么多，“睡眠时间每增加1小时，相当于少吃1碗米饭”，22点~23点是最佳入睡时间，这个点睡觉，情绪、皮肤、心血管、甲状腺会更好
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蓓爱护理师香姐2天前
现在是凌晨2点。一点睡意都没有。这应该就是做月嫂的职业病吧😉
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是wasabi呐4天前
独居的人睡个午觉睡到半夜一点多醒的后果 #生活与我 #独居日记 #日常vlog #独居女孩日常vlog #电竞房装修
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🌻🌻🌻凉薄之心❤️2天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了，凌晨四点多了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人，心里的痛也只有自己知
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白白强1月前
#失眠#睡觉#中年男人 刚刚一觉睡了一个小时真的太爽了。睡透了，要是晚上可以睡的这么死透该有多好啊。你们会失眠吗
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罗一一罗6月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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幸运星🩷🩷🩷2天前
今天白天午觉睡多啦！到现在的我一点睡意都没有，，，，翻出以前的我
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陈家大姑娘2天前
又凌晨一点多了，一点困意都没有，还有没有没睡的？
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阿国4天前
失踪人口回归！！！高能量的一天，一点都没偷懒？坚持更新的第一天#精神状态belike #阿国三样面 #在拍一种很新的vlog #重庆
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
12点睡算熬夜吗 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #医学小知识 #抖出健康知识宝藏
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ོ燕宝宝⁹²¹3天前
那些睡不着的夜晚，我都在想，要过什么样的生活，成为什么样的人，自己才会满意#凌晨一点多的夜 #你们都在干嘛
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小仪学姐说留学（2月马来西亚留学宣讲会3天前
留学生们真的别再熬夜了 #马来西亚留学#出国留学#留学生#熬夜
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浅笑心柔～3天前
这夜你就熬吧，一熬一个不吱声！#熬夜带娃 #熬夜 #这夜你就熬吧
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⊙︿⊙3天前
#失眠的人来听听这首歌 #星星藏进星夜还有人没
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今日武进3周前
你见过凌晨的火车站吗？这里有人为了省几十块睡在长椅，有人等了三个小时拉不到一单活。但每个人的眼里，都藏着一个必须到达的“目的地”。#常州 #火车站 #故事 #城市
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优小优iU4天前
幸福大概就是：你粘着的那个人，永远也不嫌你烦。你不用多好，我喜欢就好。我没有很好，你不嫌弃就好。#因为一个片段看了整部剧 #归路 #情感共鸣
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独行侠.（小号出摊通知）2周前
情侣高能量日常vlog #美食 #vlog日常 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #摆摊
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串门成都串串香3周前
你见过凌晨一点的蠡县吗#蠡县 #蠡县美食 #蠡县串门
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芒果喵2周前
今晚想坐主桌上的人有点多
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人生路3天前
#记录熬夜的那些日子 一般人不知道是什么
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小杨在绣花2周前
#工作日常记录 #日常vlog
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陈想1周前
有时候觉得自己挺自恋的，朋友们你们有这种感觉吗？#海外打工人#休息
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吴伟与睡眠健康4天前
睡眠已成为奢侈品了吗？ 分享您的失眠心路历程就是对他人的帮助#白大褂小姐姐
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扭住姐（阳序服饰）2月前
有些人累死都睡不着？越累越睡不着？你们可理解？有没有同款？ 这辈子就羡慕睡眠好的人#日常生活 #内容太过真实 #每日分享 #睡眠
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MR.龙4天前
有几个老板晚上还睡得着的？#一般人不告诉他 #就想说点大实话
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奎哥又喝多了…1周前
我一直在给自己施加压力，可压力就是病历，在这十年之间，我能睡的整夜觉不足一百多天！#纹身 #纹身师
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心心宝贝3天前
#steam游戏 #游戏解说 #恐怖游戏
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哆咪4天前
#上班vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 #打工人 #00后
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养肥波的仙女2天前
山大研二🎒｜第一次出差旅行vlog～ #vlog日常#读研日记#精神状态belike#校园vlog#精神状态岌岌可危
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木子言面部彩妆官方旗舰店2天前
每次出门只需要5秒就能轻松get白皙又高级的伪素颜！趁现在有活动没试过的一定要试试！！
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阿张收土货1月前
乡村佳酿，取自山间清露、田头谷物。入口绵柔，满是泥土芬芳，让你品味地道乡村风情🍶#青年创作者成长计划 #人间温暖 #乡村守护人 #农村生活 #抖音精选
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杰里布鲁斯4周前
经典回顾2011年湖南卫视跨年演唱会现场！真是超级精彩！时隔14年，华语天后萧亚轩终于回归湖南卫视跨年舞台，期待全新表演！🎉🎉 #萧亚轩#湖南卫视跨年晚会 #现场版live #音乐现场
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武当山道家传统武术馆1周前
道长：为什么现在的人睡觉越来越晚…… #袁师懋 #修心 #修行 #失眠
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陈可凡📷5天前
睡饱了。 #碎碎念 #方言 #直男
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麦扣·哥3天前
分享一点纯个人感受#5点晨练 #早起打卡 #听说这首歌很火 #用抖音记录人生
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大刘云游vlog2天前
银河E5作床车，极低成本看世界 达到贵州榕江，体验贵州酸汤火锅#床车生活 #贵州 #榕江 #村超 #银河E5
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沛瑶小姨1月前
以前起这么早都是出差赶飞机，这次是给女儿做早餐，好有成就感#日常vlog #记录真实生活 #戴可思金盏花面霜
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💫波妮宝贝（35+女生饮食保养分享）1周前
姨妈第五天，今天早上起来感觉整个人不是很好 想想也很长一段时间没中招了，但肯定希望不要是感冒#记录真实生活 #波剧 #花花绿绿波餐世界 #包菜公举 #包菜战士
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贝才啊1月前
跟着大博主买果然没错！
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啊珂珂珂珂珂啊✔4周前
#小朋友独立睡觉 昨天一条简短的视频引发了数多网友的"评论"一半以上的评论上升到孩子可怜，爸爸凶，妈妈只爱爸爸不爱儿子，爸爸骗宝宝等等一系列评论 但是也有共鸣的爸爸妈妈 孩子@独立睡觉，晚上自己起来尿尿继续睡也有说孩子八岁十岁十一岁还在和他们一起睡觉 那我肯定接受不了，无论孩子几岁开始独立睡觉都是视情况而定 昨天的视频是我剪辑不够好，没想到反向如此之大，当然网友的评论也让我和爸爸反思了自己，下次我们会好好安慰孩子，声音小一点视情况改变方式 每个家庭的教育理念都不同 带娃这件事没有完美的答案，只有日复一日的磨合和调整，我们会慢慢陪着他，慢慢找到合拍的节奏! 两位不靠老人，独立带娃的95后夫妻加油今天小朋友是乖乖独立睡觉的一天啊
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年华似锦2天前
和 @优小优iU 一起 #合拍
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赛维【人格密码俱乐部】2周前
建议所有人，把睡觉放在战略层面重视
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睡眠研究社3天前
早睡有什么好处？ #睡眠科普 #睡眠 #深度睡眠 #热点
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牛马日记3天前
今天想早一点发视频，因为晚上下班就10点了， 昨天下午我感觉很多团队来的时候人数比节假日还多，而且很多人都没有礼貌，让我真的是拳头打到的棉花上面真的很无能为力，但是我还是需要做好我的本职工作 今天早上睡醒之后简单收拾了一下卫生，做了饭，洗了头，离上班还有一段时间，我就在思考如果说真的在三年后大量的人类将被人工智能代替，那我们应该计划自己的生活了，而不是单纯的去焦虑，而是要找突破口去学新的技能了，当下的行业一定不会全都是机器人去操控，还是需要人类的，而我们怎么样才能把路一直铺好走下去，就是要长远规划自己的人生了也许我本就是一个喜欢过度思考的人，如果说能明白我的想法的人，他一定是懂的，如果说不明白，那我这种思维一定会给很多人造成很多解决不了的焦虑 #创作灵感 #人工智能代替人类 #未来科技 #日常vlog
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小风的日常5天前
今天是难得的休息日，看我一天都干什么了#火车司机
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笑猫日记2周前
亲测让周末变幸福的方法 #周末 #假期 #生活 #幸福 #自我提升
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暴走大头6天前
来个潮汕人告诉我这是不是真的 汕头，一个“吃”比“睡”重要的城市。#潮汕 #汕头 #潮汕美食 #潮汕旅游 #旅行
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唠私2月前
播的好的主播是什么聊模式#娱乐直播
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92年双鱼（养脾胃版）3周前
养生，是我做过的最对的事之一！ ❤️最近很多人在说2026会很艰难啥的，我就觉得不要想那么多，虽然时代环境都在变化，但只要坚持做对的事，坚持让自己越来越好，不管未来怎么变化，我都相信我们不会活得太差。尤其是普通人，普通人最大的资本就是健康的身体，一定要好好的照顾自己的身体！ #食疗 #养生 #立秋藕粉方 #纯藕粉 #枸杞膏
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大仙不会算2天前
暧昧味同嚼蜡，建议不如断崖 #暧昧 #确认关系 #断崖 #渣男套路 #mbti
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不同凡想珠宝MCN4周前
如何在大环境不好的情况之下，还能向前看，并且拿到结果，一起看看这个16岁的少年的故事～#自媒体 #抖音热点记忆2025 #在拍一种很新的vlog #不同凡想mcn
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若熙3周前
#社会百态 跟大家说说心里话#现实 #社会百态 #人性 #思维，看清看淡也就没什么了，善良要给对人。当你有事时看看谁是谁，这扯淡的人生@想抖你加粉
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睿希呀4周前
做一个简单而又能随时感受到幸福的人#日常vlog #婚姻家庭 #努力
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