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园的美宝5天前
凌晨两点饿醒 发现此刻还没睡的妈妈 #人类幼崽#萌娃#宝宝睡觉#夜奶
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浮云3天前
1月16凌晨两点还没有睡，不是不想睡，是心里装着太多事，不敢睡，怕梦里都是遗憾，怕醒来还是要面对琐碎。看能不能蹲个话搭子，，#睡不着 #凌晨两点 #深夜文案 #熬夜
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小久说4天前
凌晨两点还在数羊？别硬熬了！ 为啥别人沾枕头就睡？我却清醒到离谱！#科普一下 #情感心理 #失眠 #睡觉需要仪式感 #失眠的夜
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脑病科专家马洪明4周前
半夜醒来必须继续睡？硬躺不如起床，这样做更快入睡！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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我凌晨两点还没睡💤2天前
凌晨两点我还没睡💤#喜欢但不适合 #不被选择的人 #mls #fyp #流量
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元灵蘅4月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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颜成芳2天前
#夜景 凌晨两点多就是睡不着，我也不知道怎么了，就是睡不着，这就是该死了吗？或者是忧郁症吗？
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南柯一梦💗🫰2天前
半夜两点多就醒了，一直都睡不着，这是怎么了，谁能告诉我。失眠症吗？
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浙江之声3天前
浙江101岁奶奶喜欢"反向作息"，每天熬夜追剧到凌晨2点，早上10点才起床，早中饭合二为一，等到傍晚6点再吃第二顿，还爱吃各种零食 薯片沙琪玛，分享长寿秘诀:不生气不较真 心里不装事儿。#反向作息 #长寿秘诀 #老人
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小柴来柴5月前
凌晨两点半叫导员起来重睡是一种什么样的体验#iqoo#iqooz系列#iqooz10turbo＋
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游飞4天前
凌晨两点电脑前：中国式加班文化如何摧毁一代人睡眠 #睡经#失眠#睡眠#睡眠读书会#游飞 午夜11点的写字楼依然灯火通明，这场景在全国各大城市已成常态。某互联网公司员工小张的经历颇具代表性：半年前他坚持准点下班，结果被移出核心项目群，年终奖缩水40%。这种"被孤立"的恐惧，正是当代职场人集体焦虑的缩影。 我们的教育体系长期推崇"适者生存"法则，这种强者逻辑在职场演变为畸形竞争。就像古希腊神话中永无止境的西西弗斯推石，打工人被迫陷入"加班军备竞赛"。某招聘平台数据显示，76%的受访者存在"准点羞耻症"，生怕提前离开会被视为态度懈怠。 科技本应是解放人力的工具，但AI技术的普及却成了新的压力源。某设计公司引入绘图AI后，原需10人的设计团队缩减至3人，剩余成员不得不承担双倍工作量。这种"技术性裁员"催生的新型焦虑，正在制造更隐蔽的职场PUA——你不仅要和人类竞争，还要与机器赛跑。 心理学研究显示，持续焦虑会使皮质醇水平飙升38%，直接破坏睡眠周期。就像《爱丽丝梦游仙境》里永远停不下来的红桃皇后，我们被迫加速奔跑却原地踏步。某三甲医院睡眠门诊统计，35岁以下就诊者五年间增长217%，其中83%伴随职业焦虑症状。 要打破这个怪圈，需要重新定义成功标准。德国工业4.0实践表明，科学的工作节奏反而能提升30%有效工时。当我们停止用加班时长丈量价值，或许就能找到属于现代人的"数字安眠药"。毕竟，真正的进步不该以牺牲健康为代价，这道理古人早在《黄帝内经》中写明："起居有常，不妄作劳"。
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清辞妈妈（口播视频）1周前
凌晨两点的妈妈，不是失眠者，是守夜人｜无人知晓的修复时刻 #真实生活计划分享 #产后抑郁 #深夜emo #守夜人 #宝妈带娃
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@周周3天前
凌晨两点，有人入梦，有人在路上。而生活依然在继续，万般滋味，皆是生活！#上夜班#生活 #加油
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爱安安AND爱自己1周前
当持续一个月的睡眠倒退期，把凌晨两点变成日常，我崩溃过。但当我放下“必须哄睡他”的执念，开始模仿他假哭、加入他的游戏时，一切都变了。我发现，真正的和解不是宝宝终于睡着，而是我不再恐惧醒来。 育儿最深刻的成长，不是学会了多少方法，而是在最疲惫的时刻，依然能选择用游戏和笑声去回应。原来，妈妈的平静与快乐，才是孩子夜间最好的港湾。 爱孩子是本能，而爱那个在深夜里也能找回笑声的自己，才是为人父母最真实的修行。#睡眠倒退期 #四月龄宝宝 #与自己和解 #带娃日常
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黄思华医生3月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #科普 # 大数据推荐给有需要的人 #涨知识 @黄思华医生
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睡眠与麻醉 庞医生3周前
教你一个快速入睡“应急技巧” #睡眠管理局#燕达医院睡眠门诊庞虹亮凌晨两点还没睡，教你一个”应急技巧”快速入睡#失眠
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八零后(o^^o)3天前
#我就这样开启2026#新人 #内容太过真实 #熬夜 别人熬夜是追剧打游戏，我熬夜是在纠结，到底要不要现在睡觉。
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杨博导5年前
一个小伙子晚上2点睡觉第二天2点起床，这样是不对的，你是几点睡觉的？#熬夜 #科普 #医生
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温州吴旭杰医生5月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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陶陶妈（21号宜婴头等舱溯源大场1周前
我没回去 打算过两天吧 就是从出来每天都是凌晨两点睡觉就是又困又睡不着#二胎宝妈 #日常vlog #记录真实生活 #生活vlog
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洛阳网6月前
男子直播约好凌晨两点起床，结果睡到将近四点依然毫无动静，粉丝担心发生意外直接报警，甚至有热心粉丝赶往家中翻窗查看
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暖心阿姨2天前
护工就是受不完的委屈，熬不完的夜，晚上凌晨两点多钟是可以睡会的，可呼嚕声，呼吸机，监测仪的报警声让我真的无法入睡，我不知道还能坚持多久
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陈利2天前
活得爽，才叫养生 凌晨2点睡，活到101岁？这位奶奶把“养生专家”整不会了 #反向作息
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洛阳市妇幼保健院生殖医学科2月前
什么？凌晨两点起床依然活力满满？ #熬夜 #深度睡眠 #健康
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萱子（交朋友）3天前
凌晨2点了，你在想什么？还不睡？#好真实的一段话 #熬夜熬成傻子了
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锤你一下😼1周前
1.10凌晨两点！各位小反派们～爱播叫你起床啦～#起床 #起来重新睡 #東十一 #黄庚依 @東十一😼 @黄庚依😸 @東黄不太一😺
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极光新闻2天前
凌晨2点睡不一定是熬夜，这样早起危害可能比熬夜更大#魏铠
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隐学孤行者2周前
早睡早起 别再熬夜了！早睡早起才是最实在的“续命之道”，也是对自己最好的投资#认知#早睡早起#熬夜危害 #健康生活#提升自我
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去眼袋卜虹森医生1周前
长期凌晨2点才睡，你的身边会有什么变化？#熬夜 #女性变丑 #医学科普 #变丑 #北京眼袋卜虹森
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疼痛科医生侯爱萍4天前
失眠早醒是继续睡还是不睡了！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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内分泌索琳娜医生1年前
凌晨两点睡 早上九点起 算熬夜吗？#熬夜 #晚睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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大众新闻•半岛都市报2天前
101岁奶奶反向作息，每天熬夜追剧到凌晨2点，早上10点多自然醒，爱吃薯片沙琪玛（来源 温州都市报 编辑 王春红）
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王婷👨‍⚕️5月前
长期凌晨两点睡，你的身体会发生什么？#熬夜#女性健康 #变丑 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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小瑶ok绷(带娃版)2月前
凌晨两点涨奶痛醒！谁懂啊 母乳妈妈是没有整夜觉睡的#vlog日常 #哺乳期 #怀孕 #产后妈妈 #宝妈
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搜狐城市安徽2天前
101岁奶奶“反向作息”电视看到凌晨两点，还爱吃零食。长寿秘诀：吃好 睡好 心态好#百岁老人 #浙江温州
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神经外科促醒人李文超5月前
长期凌晨两点睡，身体会发生什么？ #熬夜 #脱发 #内分泌紊乱 #医学科普 #脾气暴躁
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红星新闻3天前
101岁奶奶“反向作息”火了 电视看到凌晨两点 还爱吃薯片 长寿秘诀：吃好 睡好 心态好 网友称看到奶奶作息我就放心了
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白杨十三针3年前
晚上8点睡，凌晨2点醒，算不算熬夜？#健康科普 #熬夜 #传承中医文化 @抖音小助手
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苏州神经内科须进主任7月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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往事随风3天前
失眠了凌晨两点，城市还在亮着灯。车流没停，我也没睡。失眠了，脑子在转，心却静不下来。#深夜日常#失眠#城市夜景街拍
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@心理大白-唐世医8月前
长期凌晨睡你的身体会发生什么?#熬夜 #晚睡的人 #失眠 #内容过于真实 #心理学
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金熠述影1月前
男人每天凌晨两点起来上班，通勤时间更是长达八个小时！
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双身人静静1周前
雌雄同体 每天凌晨两点睡觉，早上7点起床……小时候拼命的想着长大逃离家乡，原来成年后的世界也是如此残酷#双性人
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人生智慧2天前
凌晨两点还开着的美容店别去。 #人生感悟
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超超医生8月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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Will叔1周前
失眠的时候，你们都在做什么呢 #独居 #失眠 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #孤独
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中医张传清教授2年前
凌晨睡觉，中午起，算熬夜吗？ #熬夜 #养生 #中医
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经视直播2天前
温州101岁“宝藏奶奶” 凌晨两点睡，早晨十点起。 长寿秘诀：心态通透不较真。
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龙视频说说1年前
凌晨两点睡，中午十点起，算不算熬夜
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创新南山3天前
浙江温州101岁奶奶“反向作息” 每天看电视到凌晨两点，长寿秘诀：心里不装事儿#作息时间#长寿#长寿秘诀#长寿奶奶#百岁老人
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精神科张勇主任4天前
5个比猝死更隐蔽的熬夜危害 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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中医胡卫涛医生4月前
#大学生 #熬夜
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李艾馨（起不来手工鲜包）1周前
这早餐真不是年轻人干的吗？ 天气越冷越起不来了咋办？ #早餐 #生活不容易的视频 #夫妻 #vlog十亿流量扶持计划 #记录美好生活
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华夏正能量2周前
倪海廈：老夜醒是這出問題，醫聖留下的「熟睡方」，幫你調氣血、安心入眠！#倪海廈#华夏正能量 #ai创作浪潮计划
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诗诗叨叨✨3月前
#过度劳累 杭州38岁妈妈因长期缺觉离世！甲亢妈妈尤其要警醒！！#甲亢 #为母则刚
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阳光正能量2天前
倪海厦：張仲景的「熟睡方」太狠了！專治半夜1–3點醒，不靠安眠藥，一覺睡到自然醒#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理
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知名观众奈小妹3天前
错怪苏轼了，原来怀民是真的未寝#万万没想到#冷知识#科普 #古人俗语
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和谐采血小分队8月前
长期凌晨睡觉会发生什么？ #医学科普 #晚睡 #熬夜 #内分泌失调长痘 #掉头发厉害
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林雪雪（离婚励志带娃版）3天前
啾啾，今天半夜2:00多才睡#记录真实生活#带娃日常
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苏老师养育说2月前
周末最重要的事，睡觉！#家庭养育 #家长#子女
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小小郑1月前
30岁沪漂女生日均五小时睡眠实录#沪漂#日常vlog#高姿泥膜#清洁泥膜
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金同学3周前
铁路老登休假自律教程1#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #vlog
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