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大牙的分享6月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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安娜Growingannanas6月前
安娜-15分钟动感HIIT 随着火星哥的音乐，一起动起来！#安娜growingannanas #growingannanas #有氧运动 #塑形减脂 #燃脂运动
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安娜Growingannanas1年前
30分钟高强度腿部训练 【训练回顾】今天是美腿日！准备好接受 30 分钟的力量和爆发力 HIIT 训练--这是增加肌肉、燃烧卡路里和减少脂肪的完美训练方法🔥我们不使用任何器械，专注于下半身💪 #安娜growingannanas #growingannanas #瘦腿 #瘦腿提臀 #减脂塑形
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】30分钟全程站立有氧HIIT+腹肌训练 大汗淋漓密集HIIT训练 #燃脂
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她健身1年前
帕梅拉+安娜 25Min腰腹核心训练 帕梅拉10Min腰腹训练进阶版 安娜12Min腹部Hiit训练 1+1大于2的训练，你就练吧 #居家锻炼 #马甲线 #帕梅拉#减脂
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安娜Growingannanas1年前
30分钟燃脂TABATA 杀手级HIIT - TABATA风格！全身训练，无需器械💪带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的 hiit 派对！🔥#安娜growingannanas #growingannanas #燃脂爆汗 #tabata #hiit
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安娜Growingannanas1年前
35分钟全身塑形HIIT 加入我，来一场35分钟的爆汗全身HIIT训练吧！🔥300万庆祝回顾，感谢有大家💗 #安娜growingannanas #growingannanas #growingannanas腹肌 #hiit #塑形燃脂
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】40分钟安娜HIIT+哑铃力量训练，有氧无氧混合，减脂效率!#哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形减脂 #安娜40分钟全身塑形
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安娜Growingannanas1年前
35分钟HIIT+腹肌训练 加入Lilly Sabri和我，一起来挑战HIIT+普拉提腹肌训练的组合！🔥#安娜growingannanas #growingannanas #growingannanas腹肌 #hiit #普拉提
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May-力量塑形1年前
【安娜】40分钟无跳跃HIIT+核心强化训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】30分钟进阶低冲击暴汗HIIT 无跳跃全身暴汗HIIT 无器械
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】安娜60分钟超级全身HIIT，真亲测，跳完直接-1斤#暴汗燃脂瘦全身 #安娜40分钟全身塑形 #安娜健身30分钟hiit #高效燃脂
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May-力量塑形1年前
【安娜】 30分钟卡路里杀手有氧HIIT训练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #好身材练起来 #不负每一分热爱
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟杀手级HIIT训练油管直播#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K3进阶】安娜30分钟HIIT+腹肌训练，全程站立#安娜健身30分钟hiit #核心力量训练 #居家健身
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安娜Growingannanas1年前
60分钟超级全身HIIT 60分钟高强度HIIT，训练全身+腹肌，无需器械。让我们一起尽情享受爆汗的快乐吧！🔥一起来挑战自己！💪 #安娜growingannanas #growingannanas腹肌 #growingannanas #减脂塑形 #居家锻炼
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安娜Growingannanas1年前
12分钟活力TABATA 寻找动力？12 分钟 TABATA HIIT 训练，和我一起享受有氧运动带来的大汗淋漓的乐趣 💗 开始吧！#安娜growingannanas #growingannanas #tabata #tabata燃脂训练
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】20分钟杀手级暴汗HIIT 高效燃脂暴汗 全程站立
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Keep课代表5月前
安娜这个25分钟HIIT训练也太适合新手了叭💯 全程无器械 在家就能练 动作简单但暴汗效果绝绝子🔥 练完直接掉秤0.8斤！！ 重点是不伤膝盖 0基础友好 每天25分钟 马甲线已经在路上了✌️ #hiit燃脂 #暴汗燃脂 #安娜 #健身 #keep课代表
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150的小土豆（瘦不回88我是🐶）2年前
安娜60分钟最强HIT#自用 #居家锻炼 #安娜
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟高级壶铃HIIT全身训练❤无重复#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #不负每一分热爱
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大牙的分享10月前
安娜健身操“十宗最” 安娜燃脂操给你们整理出来啦～#居家锻炼 #帕梅拉燃脂操完整版 #安娜健身30分钟hiit #居家瘦腿动作推荐
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K2初学】安娜30分钟无跳跃无深蹲HIIT，新手适用#安娜健身30分钟hiit #hiit #核心力量训练
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】安娜60分钟暴汗高强度HIIT，瘦全身，含热身和拉伸 #心肺训练#瘦全身 #安娜健身30分钟hiit #HIIT #安娜40分钟全身塑形
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May-力量塑形5月前
【安娜】60分钟全身HIIT派对训练
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甜水井数钱的肉桂.𓃰6月前
【安娜】30分钟HIIT+力量训练 - 配合哑铃
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May-力量塑形11月前
【安娜】40分钟杀手级HIIT训练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #练出好身材 #运动停不下来 #坚持健身打卡
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K2初学】安娜30分钟上半身哑铃训练#安娜健身30分钟hiit #哑铃 #塑形减脂 #肩背训练
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大牙的分享11月前
【新年特辑】安娜高燃60分钟hiit 过年时的“大餐后悔💊#居家锻炼 #安娜健身30分钟hiit #高效燃脂 #用运动迎接2025 ”#运动搭子
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May-力量塑形1年前
【安娜】40分钟暴汗燃脂HIIT训练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #雕刻自己 #好身材练起来 #不负每一分热爱
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安娜Growingannanas1年前
24分钟TABATA提升心情-瘦全身 24分钟的TABATA！全身HIIT训练，提升心情，让你快乐暴汗！一起加油💪#安娜growingannanas #growingannanas #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来
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高效燃脂塑型健身1年前
🔥安娜40分钟暴汗全身力量塑型跟练 40 分钟燃烧卡路里、燃烧脂肪和训练主要肌肉群的 SWEAT & STRENGTH HIIT组合。让我们一起活动身体，增强力量，视频中使用的哑铃为5kg🔥 #安娜 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动女孩 #创作灵感
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】15分钟暴汗燃脂HIIT
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May-力量塑形1年前
【安娜】 45分钟进阶暴汗燃脂HIIT训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #自律即自由 #不负每一分热爱
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彭恰恰1年前
《安娜》全身HIIT爆汗训练30min➕全身拉伸15min，全程站立，燃烧卡路里！#创作灵感 #安娜 #塑型 #hiit #跟练
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大牙的分享7月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊！#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
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sue-塑形跟练2年前
蹲姐安娜30分钟高阶壶铃全身HIIT训练 居家跟练版#HIIT #力量训练 #壶铃训练#健身 #安娜 #蹲姐 #居家锻炼 #燃脂塑型 #壶铃摇摆 #壶铃练臀 #growingannanas #跟练版
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大牙的分享7月前
安娜20分钟体能特种兵 超高消耗、全程站立。想减重的姐妹推荐每天2遍#安娜燃脂操 #居家运动 #燃脂爆汗 #hiit
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May-力量塑形11月前
【安娜】40分钟杀手级HIIT&核心训练，负重训练，全身&腹肌居家锻炼！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来 #不负每一分热爱 #运动健身
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高效燃脂塑型健身1年前
安娜40 分鐘的無跳躍 HIIT + 核心跟练 低衝擊力的全身鍛鍊，讓你大汗淋漓！ #安娜 #抖音健身房 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #创作灵感
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】45分钟安娜有氧HIIT+腹肌训练，高效燃脂#安娜健身30分钟hiit #核心力量训练 #腹部训练
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sue-塑形跟练2年前
蹲姐安娜30分钟中高强度全身HIIT锻炼-超级爆汗减脂#安娜 #蹲姐 #HIIT #hiit燃脂 #爆汗燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #塑型瘦身
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟杀手级全站立HIIT&腹肌训练#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #好身材练起来 #努力成为更好的自己
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跳跳虎🐯1年前
【安娜】3️⃣0️⃣分钟HIIT➕普拉提全身塑形‼️无重复动作🔥无器械需要💦只需要一张瑜伽垫🥰带你轻松塑形！🌈💦💥#居家锻炼 #安娜 #普拉提
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大牙的分享11月前
【新年特辑】安娜高燃无跳跃 大餐后补救计划～#安娜健身30分钟hiit #安娜燃脂操 #用运动迎接2025 #在家健身系列
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May-力量塑形9月前
【安娜】25分钟全身燃脂HIIT 训练- 新手友好#
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大牙的分享8月前
60分钟安娜暴汗燃脂 #安娜燃脂操 #有氧健身操 #力量训练
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【力量+有氧组合】安娜60分钟哑铃HIIT训练，有氧无氧综合训练，这次还加上了站立腰腹训练，包含拉伸#安娜健身30分钟hiit #哑铃健身 #安娜40分钟全身塑形
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mimi要运动5月前
96-86|00后打工人早起两小时能有多自律 早起运动|好好吃饭|上班 早起运动打卡✅ 帕梅拉两套有氧卡路里燃烧+卡路里杀手 安娜臀腿训练HIIT#你有多自律就有多美 #一起野个好身材 #抖音上热门 #自律
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】40分钟杀手级HIIT 核心训练 哑铃
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sue-塑形跟练（小号）2年前
安娜12分钟夏季TABATA+ HIIT训练--无工具不重复#HIIT #燃脂的一百种方式 #TABATA#安娜 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减脂 #居家锻炼 #SUE
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安娜Growingannanas1年前
20分钟HIIT+核心训练 - 配合哑铃 快速有效的 20 分钟爆汗HIIT + 腹肌核心训练，配合哑铃，一起开始吧！😍 Let's do it! #growingannanas #安娜growingannanas #growingannanas腹肌 #哑铃健身#居家锻炼
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Andy Tang1年前
安娜60分钟超级全身HIIT， 亲测，尤其针对腰腹，至于体重至少-1斤 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #安娜健身30分钟hiit
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】30分钟全身塑形HIIT 1百万庆祝回顾
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大牙的分享1年前
安娜壶铃操35分钟 全身燃脂塑形王炸训练！力量与有氧的结合。推荐重量：5kg～12KG。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #壶铃训练 #安娜燃脂操 #安娜健身30分钟hiit
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安娜Growingannanas2年前
【growingannanas】燃脂暴汗全身HIIT-无器械-七日健身挑战第1天
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安娜Growingannanas1年前
28天健身挑战08 - 35分钟高强度HIIT 28天挑战第八天！35分钟HIIT，无需器械🔥第二周训练开始，继续加油！#居家锻炼 #减脂 #安娜28天健身挑战 #安娜28天挑战 #安娜growingannanas
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高效燃脂塑型健身1年前
安娜60分钟高强度全身高效燃脂HIIT#居家锻炼 #安娜 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #创作灵感
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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sue-塑形跟练3年前
蹲姐安娜 20分钟HIIT训练 全身塑形 适合大体重#安娜 #蹲姐 #HIIT #hiit燃脂 #全身塑形 #塑形减脂 #大体重减肥 #臀腿训练 #瘦全身 #运动打卡 #抖音全民健身计划
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高效燃脂塑型健身1年前
40min无跳跃HIIT+核心训练 全程收核心收肋骨 低衝擊力的全身鍛鍊，讓你大汗淋漓 #安娜 #居家锻炼 #HIIT #核心腰腹 #创作灵感
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大牙的分享1年前
安娜45分钟站立hiit 跟练版 力量+有氧，高强度高消耗。配合哑铃，哑铃单边3～5KG。#居家锻炼 #安娜40分钟全身塑形 #安娜燃脂操 #高效燃脂 #自律遇见更好的自己
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大牙的分享1年前
安娜 40分钟高消耗暴汗 三段高能挑战，你能完成几个？#安娜健身30分钟hiit #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #用运动迎接2025
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大牙的分享1年前
安娜高强度无器械训练 力量+有氧的组合，全程35分钟无地板动作。 燃脂效率超高的一个训练。#安娜健身30分钟hiit #高效燃脂 #适合女生在家健身的动作教学 #居家锻炼
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大牙的分享1年前
安娜 45分钟 力量HIIT 负重的🥷级别力量训练，含负重有氧。#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #安娜健身30分钟hiit #安娜40分钟全身塑形
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