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镜子影视&2年前
每天十个俯卧撑 一年后颠覆你的想象#提升自己 #自律 #居家锻炼 #运动
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简单健见2月前
十个俯卧撑#健康居家锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #锻炼#语录分享
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不再熬夜3月前
#你的坚持终将美好 #正能量 #俯卧撑训练 #坚持的意义 #自律改变生活
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铁石黄教练9月前
经常做俯卧撑的好处很多，每天坚持50个关键时刻可以救你一命！#健身 #俯卧撑 #自律
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Damn 健美5月前
俯卧撑作为最常见的锻炼动作之一 ，一旦你开始坚持，它带来的好处会远远超出你的想象 。#健身 #俯卧撑 #运动 #自律 #坚持
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官方AI上仙11月前
如果每天做十个俯卧撑，那么一百天过后会发生什么呢？#健身#锻炼身体#俯卧撑挑战
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张司练不大1周前
1/30每天100个俯卧撑开始打卡，你的力量增长会超出你的想象#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑 #健身
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Jewel1月前
俯卧撑90天，做个小总结，不需要跟任何人比，只跟过去的自己比，从最初不标准的跪姿开始每天10*10组循序渐进慢慢进阶，现在可一口气完成一组上限35个钻石俯卧撑，这是坚持得来的成果。 坚持练习俯卧撑带给我的好处可太多了，心肺功能明显提升，之前跑5公里6，7分配觉得累，现在跑15公里配速5分多也不觉得吃力，让我也有了前所未有的长跑体验，马甲也能维持，手臂力量明显提升，引体之前只能拉一个现在能4个做组3组，耐力也明显提升。再回到生活中，慢慢学会遇事不会再退缩，让我更有耐心和毅力去处理生活和工作中琐碎的事情。 我用实际行动证明，勇敢迈出第一步，坚持不断的重复练习，时间一定能给我们想要的答案。 抽出时间找到适合自己的锻炼方式，一起行动起来吧！👏💪#钻石俯卧撑#坚持锻炼给自己一个好身体 #核心力量 #居家健身 #抖音小助手
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小合老师1周前
想通过俯卧撑，把胸肌练好的兄弟，这期视频好好看#健身干货 #俯卧撑能够减肥吗 #俯卧撑
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坚持@8月前
每天坚持100个俯卧撑会怎样。 #俯卧撑 #运动 #精神氮泵 #日常锻炼
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阿立 (自律版)5月前
每天都坚持做俯卧撑，有什么用？ 我告诉你，可别小瞧俯卧撑的作用#俯卧撑 #自律 #薄肌 #直角肩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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止右4天前
每天一百个俯卧撑，坚持一百天，生意会有怎样的变化呢？今天第一天！
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W先生(自律)7月前
俯卧撑如何每天练习，分享一下我的经验#俯卧撑训练 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身
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粤（自律版）8月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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坚持@9月前
你一次能做10个俯卧撑吗 #俯卧撑 #自律 #运动 #居家锻炼
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乐伦健身10月前
俯卧撑能不能每天做？#钻石俯卧撑 我一囗气能做20个，你一口气能做多少个？#健身#运动
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军哥｜美业1周前
天天可以做俯卧撑， 可以让自己的体力更好的帮助#关注我每天分享 #每日信俯卧撑 #祝大家2026年越来越好 #运动 #核心力量
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晨曦追风人2天前
每天坚持锻炼，俯卧撑坚持的变化。#居家健身有新招 #在家健身系列 #每日俯卧撑
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阿泽碎碎念4月前
我们整日沉浸在快节奏的时代，你有没有为你的身体健康考虑过呢？每天10个俯卧撑，花费10秒钟。坚持100天。你的精气神会有一个巨大的变化。你要试试吗？#上热搜 #锻炼身体增强体质 #锻炼身体增强体质 #一起打卡
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孙帅论道1周前
#每天俯卧撑 #俯卧撑
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W先生(自律)7月前
看看每天做俯卧撑的好处，快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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远哥爱运动10月前
每天20个俯卧撑，一周拥有强健身体 长期坚持，还能练出胸肌喔#俯卧撑 #俯卧撑训练 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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幸运天。1周前
第68天 | 每天坚持俯卧撑，身体的变化是最直观的证明。从最初连一个标准动作都做不了，到现在一次能做十几个，这个过程虽然累，但每一次突破都让我更有成就感。 做俯卧撑时专注于呼吸和发力，能让我暂时忘记生活中的烦恼。汗水流下来的时候，感觉所有的压力都被释放了，只剩下内心的平静和坚定。 坚持和专注，这大概就是健身带给我的最大收获。#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身 #健身爱好者
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爱跑步的方舟3天前
#创作者中心 #创作灵感 #坚持俯卧撑 #俯卧撑的好处 #每天俯卧撑
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鹏城大叔3月前
每天坚持平板支撑2分钟，坚持10个俯卧撑，每天增加一个！一年下来会怎么样？期待呀[坏笑][坏笑][坏笑]#健康养生#美好家园
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解毅飞图书馆3天前
标题：2026年最火健身CP：靠墙站+俯卧撑！ 2026年最火健身组合为靠墙站与俯卧撑，每天10分钟无需器械，可改善体态、提升力量，坚持3个月体态改善87%、核心力量提升200%，顺应“微健身”潮流。#运动无处不在 #私人健身教练 #专业健身联盟 #先跑再说
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坚持健身的小白菜1周前
每天10个俯卧撑 先坚持再提升 我们缺的就是坚持✊ #自律打卡 #微习惯 #健身
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美好世界1周前
#床上俯卧撑，做俯卧撑好处多，坚持锻炼
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止右4天前
每天一百个俯卧撑，坚持一百天。身体会有什么样的变化呢？今天第二天！
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爱运动的江照2天前
坚持做一件事一年下来，看看自己的变化。今天是第28天#每天坚持打卡 #坚持一年看看自己的变化 #俄挺训练 #俯卧撑打卡
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孙帅论道5天前
#jck战觉城 #俯卧撑
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王晟羽6天前
每天做俯卧撑有哪些好处#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑#坚持#励志##励志语录
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突围日志5天前
#健身 #居家健身有新招 #新年开好局 #俯卧撑 俯卧撑打卡，慢慢来，我们还有很长时间
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深海岩石073天前
积极像太阳☀️ #俯卧撑打卡 #正能量 #健身 #预防心血管疾病
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晨光补给站1周前
波比跳俯卧撑版 暴汗燃脂 10个一组休息10秒，每天20组。坚持一个月，马甲线不出来你来直播间黑我#真实生活分享官 #dou来运动吧 #波比跳 #波比跳俯卧撑版 #晨光补给站
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奔跑吧林一5天前
坚持不是靠一腔热血的冲动，而是靠日复一日的自律。你今天对自己的严格要求，都会在将来变成别人羡慕的光芒。#坚持自律 #身体和灵魂总有一个在路上
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得道10月前
每天坚持做俯卧撑，拥有的财富会越来越多#日常vlog #俯卧撑 #每日俯卧撑
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奔跑吧林一4天前
生活不会辜负每一个认真奔跑的人，你现在熬过的每一道坎、吃过的每一份苦，都会变成未来的路，越走越宽。#自律打卡健身日常 #相信自己是最棒的
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自律的大小人3天前
坚持做俯卧撑有哪些好处你知道吗？#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵
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强pro（瘦子逆袭）1月前
瘦子每天坚持做100个俯卧撑结果会如何#瘦子增肌 #增重 #俯卧撑 #逆袭 #健身光速成长计划
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王晟羽3天前
每天做俯卧撑的好处#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑#坚持#励志#励志语录
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35岁开始锻炼（日常记录）1周前
#俯卧撑 #健身 #健身日常 打卡第89天，坚持三个月。每天做俯卧撑身体有什么变化
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韦小宝的宝4天前
从现在开始努力，坚持到过年，练出基本的肌肉线条#力量训练#居家锻炼#俯卧撑#好身材练起来
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一半大叔3月前
每天 10 个俯卧撑 #俯卧撑训练 #日常训练 #核心力量 #每天一练 #坚持就是胜利
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阿圈儿hxbsijvaubdj1周前
1个下蹲说不定也能行！#俯卧撑 #坚持自律 #日常vlog #运动女孩
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哇（健身教学）1周前
2626年不做废物挑战，正式开启！
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飞的老高3天前
一件小事偶尔做没什么了不起，但是把一件小事坚持每天做 那就不一样了
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自律—里马浪3周前
#俯卧撑 #每日俯卧撑 坚持锻炼打卡💪
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鸿展食品粿条厂（销售经理：邢文凯）4天前
每日一动，适当的坚持运动不一定会变强，但一定会让你每天更有精气神的去工作#居家锻炼 #核心爆发力训练 #俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体
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龙小梦（挑战徒手的巅峰）3周前
#健身讲解#健身干货#健身
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一半大叔3月前
每天 10 个俯卧撑 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #健身 #快乐是一种心态开心就是幸福 #核心力量
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增重达人增肥训练营5天前
10个瘦子增重20斤的小习惯！#瘦子增重20斤 #增重训练 10个瘦子增重20斤的小习惯！#瘦子增重20斤 #增重训练营干货 #瘦人增肥 #瘦人增重
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king3天前
坚持#健身 #运动#居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身
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黑蛋龙虾烤鱼羊蝎子（浙江诸暨大唐二店）3天前
没有什么不可能，从十几个俯卧撑到五十个俯卧撑，历经78天的坚持，挑战不可能！#俯卧撑#俯卧撑挑战#健身#宽距俯卧撑
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脊王有方老李1月前
兄弟们赶紧练起来 男人必练的动作，你们每天做多少个？#健身 #一起来锻炼 #男人必练的三个动作 #宅家健身
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欧老大体育博主4周前
#徒手健身 #每日俯卧撑 #日常训练
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Aragorn阿拉4天前
过程很枯燥 但如果像刷牙洗脸一样成为习惯 也不是要固定在某个时间，就很随机， 突发奇想十个俯卧撑，突发奇想来俩卷腹在突发奇想拉伸一下，就当做久坐之后活动筋骨 第四天 #假设每天锻炼十分钟#坚持三十天
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阿宇健身2周前
能让你从只能做 10 个俯卧撑提升到一次完成 100 个的进阶方法。#每天跟我涨知识 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑 #俯卧撑教学 进阶
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徒手破极限1周前
告别油腻，练出挺拔体态！男人必练黄金动作，每天打卡，你能坚持几组？#健身打卡 #居家练出好身材
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智哥撑住啊啊啊4天前
#每日俯卧撑 #俯卧撑打卡 慢慢蜕变，做个强壮的胖子
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徒手雷音4周前
男人变强必练的三个运动，让你越来越强！ #男人必练 #健身干货 #全民健身
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不一样的我2月前
每天坚持100个俯卧撑，一个月后会变壮吗？#俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
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豌豆豆4天前
#运动锻炼 #健身训练 #健身 #居家锻炼#徒手锻炼 自律便会遇到更好的自己俯卧撑20个/5组每天坚持打卡，收获满满，自律便会自由
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健身百科1周前
每天50个俯卧撑会发什么？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #健身
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