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乐在心恬（爱生活爱美食）4天前
昨天第一天转呼啦圈，也就转了七八百个，今天一天都感觉肉疼。这种情况还需要坚持吗？#运动#锻炼#呼啦圈
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抖来好物1周前
#呼啦圈转起来 集美们，听我一句劝呀，摇呼啦圈不是越重越好，要选择适合自己的最重要呀，来看看你适合几斤的 #摇出小蛮腰 #有氧运动瘦全身 #大肚腩变小变腰 #高效燃脂@巨量千川@DOU+小助手
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元气运动 阿鹿4天前
软呼啦圈打卡115天 身高150cm 原始体重116斤 今日空腹体重96.5在努力中 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #种草激励计划@抖音上热门 @种草激励计划
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欣儿呼啦圈有氧健身4天前
刚开始转呼啦圈两侧肉疼是正常的我也是这么忍过来的！新手不会摇的90斤以下选3斤90-120和选4斤。120-150宁选5斤150斤以上选6厅，老手可选重#呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身
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劳初一4天前
刚开始转4斤的呼啦圈，站都站不稳#呼啦圈 #居家锻炼 #减肥
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在仙桃的恩施人（减脂期）1周前
回复 @悠悠妈妈的评论 新手的话我建议4斤#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈#减脂
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欣儿呼啦圈有氧健身6天前
刚开始转呼啦圈两侧肉疼是正常的我也是这么忍过来的！新手不会摇的90斤以下选3斤90-120和选4斤。120-150斤选5斤 150斤以上选6斤，老手可选重#呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身
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燕燕要变瘦（155斤到100斤）4天前
#减肥 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #软呼啦圈太难了 今天能转起来了，加油。我是最棒的！
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欣儿呼啦圈有氧健身5天前
刚开始转呼啦圈两侧肉疼是正常的我也是这么忍过来的！新手不会摇的90斤以下选3斤90-120和选4斤。120-150宁选5斤150斤以上选6厅，老手可选重#呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身
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亿优好物推荐5天前
健身呼啦圈加粗加重软体呼啦圈不伤腰腹肚子加厚胶棉软呼啦圈#居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家也要运动 #是时候展现真正的技术了
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不发胖只发财（转呼啦圈）1周前
100打卡 #健康运动减脂#呼啦圈转起来每天坚持六十分钟 体重 第一天122.3斤 第64天109斤
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欢哥哥（已瘦30斤版）4天前
我的天 加上重量的呼啦圈真的太爽了
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@辉辉3天前
#呼啦圈转起来 #坚持运动减肥 6斤重的夫拉圈，2分48秒，腰都扭成麻花了，挑战了无数次，始终没有挑战成功😤😤😤😤
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我的未来不是梦3天前
#呼啦圈转起来 建议初学者别买那么重的，我这个是最重的10斤
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十月 要运动3天前
年前减肥挑战 减到98斤加油#呼啦圈转起来
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阿娟3天前
#呼啦圈转起来 2斤，5斤，8斤，10斤，不同的重量由你选😁
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张小张4天前
转呼啦圈打卡第九天，比昨天轻了0.8斤，今天听姐妹说核心发力，有没试过的姐妹？效果怎么样？#一起减肥打卡 #瘦肚子 #呼啦圈健身运动 #创作者中心 #创作灵感
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试试就试试4天前
自测呼啦圈瘦腰第三天，到春节看看能瘦多少斤，无广，正常饮食。#减肥 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
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爱健身CC～2周前
呼啦圈从132到87，成功没有捷径，如果要有捷径，那条路一定叫坚持#努力成为更好的自己#夏天该有的样子 #逆袭小蛮腰 #练出马甲线
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素衣～好物分享4天前
新款仿兔绒软体呼啦圈，贴身太舒服了，每个女生都少不了一个呼啦圈，新手建议3斤开始#呼啦圈转起来 #锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #好物推荐🔥
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燕小雅3天前
挑战30天瘦10斤，从转呼啦圈开始！💪🏻每天坚持，腰围小一圈～ #呼啦圈转起来了 #居家健身好选择
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酱子的啊 🪳3天前
#呼啦圈转起来 100斤的我扛起10斤的呼啦圈
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呼啦圈摇起来4天前
#健康的生活，从呼啦圈开始
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张洁爱生活2天前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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小陈姑娘1周前
#呼拉圈打卡 #我的减肥日记 身高160，原始体重150，今天的体重123.2。挑战转呼啦圈一个月瘦10斤，宝子们 期待我明天的结果吧……#呼啦圈瘦肚子瘦腰 #女性成长
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小欠要自律2天前
刚开始摇也不知道是不是智商税，第一天摇硬圈就摇了一个多少时，今天我的腰已经疼的碰都不敢碰了，有没有姐妹跟我一样的呀🥹有没有懂得姐妹告诉我一声，它到底能瘦不？#减肥 #减肥逆袭 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #减肥日常vlog
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橙子（减肥版）3天前
10斤呼啦圈X2小时😇 十斤负重+两小时续航，呼啦圈不是玩具，是我甩脂的武器，坚持的日子里，瘦是必然结果。加油减肥人#减肥 #减脂 #呼啦圈转起来 #真实生活分享官 #一起减肥打卡
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翠丽的逆袭4天前
还在为产后瘦身发愁？39岁三胎妈亲测：这款绒毛呼啦圈是带娃族的健身宝藏！柔软亲肤不卡肉，静音不扰邻，轻量化防滑设计新手秒上手，带着187斤老公、57岁老妈练俩月，我腰腹变细体态轻盈，老公啤酒肚消了，老妈肚子紧致腰酸也减轻，全家动起来健康又快乐！不用跑健身房，带娃空当就能练，宝妈们快入手，一起甩肉变美！#居家锻炼 #宝妈 #产后身材管理 #呼啦圈 #居家轻松运动
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anbu运动健身旗舰店5天前
闺蜜每天半小时，偷偷卷成90斤竟然是因为它！！#呼啦圈#居家运动
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爱健身CC～4天前
139-87｜从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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18岁的小宋3天前
我试图告诉所有女生 早上6点起空腹甩30分钟呼啦圈 腹平了，腰细了，体态好了 马甲线清晰了，肠胃也好多了 软呼啦圈不会青一块紫一块 腰越粗变化越大 建议选4斤#呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦腰腹有效方法 #瘦全身
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小新迈开腿5天前
回复 @小新来了❤️的评论 软呼啦圈才是瘦腰腹天花板，每天转30分钟，瘦腰腹超有效，新手转软呼啦圈，4-5斤款超合适，居家转软呼啦圈，暴汗燃脂瘦肚子#居家锻炼 #软呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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一周瘦8吨3天前
软呼啦圈瘦全身不用质疑🤣我替姐妹们试过了！ 别看这个软呼啦圈转起来简单，这个动作能高效燃烧腹部脂肪，大肚腩也能甩出小蛮腰！#感受健身逆袭的魅力 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #呼啦圈转起来 #瘦腰
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逐梦阿丽3周前
第26天 我看到评论区有人说是有变化的，可能我天天看，看不出来有啥变化，对比刚开始转是有变化的，体重没变#呼啦圈
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阿美减肥记（已减33斤）1周前
不要想那么多 先去做 想都是问题 做才有答案#减肥#呼啦圈#真实生活分享官#减肥
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后来4天前
🎉解锁呼啦圈新技能！ 没戴收腹带转1000下稳如老狗😎 肚子肉眼可见变紧实，体重秤数字算什么✨
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茉莉花茶3天前
关于我学呼啦圈的坎坷历程，最终没有辜负自己的信心，有志者事竟成，提现的淋漓尽致😀😀😀
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茉莉姐（减肥中）3天前
挑战从1/15日转呼啦圈到除夕晚上七点瘦10斤、现在125比昨天少六两#瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #软的呼啦圈 #万物皆有灵性
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紫薇花影2天前
呼啦圈自律运动 19斤呼啦圈自律打卡 你的形象价值百万我要瘦下来！我要出去走走，看看祖国大好河山，吃遍天下美食，做个开心快乐的中年少女！#居家锻炼#呼啦圈运动#瘦腰瘦肚子瘦全身#变瘦变美#感谢那些默默给我点赞的人
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河北果果1周前
今天是呼啦圈打卡第7天，真实感受分享给大家，今日上称124.5，原始体重129.1，掉秤4.6斤又是收获惊喜的一天，今天刚开始摇腰部腹部有点轻微疼可以忍受，转了20几下腰部腹部肌肉开始放松慢慢的开始不疼反而像双手拍打腰部腹部很舒服，今天胳膊和手可以上下左右小心翼翼动，但是两腿不敢动生怕会掉，然后调整心态两只胳膊举起来收紧核心,开始摇呼啦圈，很快就开始微微出汗了，感觉特别好，朋友们摇呼啦圈一定要收紧核心暴汗更快更好，朋友们一起来每天坚持呼啦圈打卡吧，加油！
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理理（已减67斤）3天前
锻炼第289天，没有谁是一天瘦下来的，埋头练就对了，你看我，都减掉67斤啦，加油姐妹#呼啦圈转起来
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重庆川菜鱼庄2天前
#转呼啦圈减肥 #呼啦圈挑战 #运动 转呼啦圈你是什么级别？ 猜猜我能转多少？ 猜猜我的呼啦圈多重？
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莹莹逆袭1周前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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翠丽的逆袭4天前
产后身材回不去？39岁三胎妈亲测：这款绒毛呼啦圈是带娃妈妈的健身宝藏！柔软亲肤不卡肉，静音不影响带娃，轻量化设计新手易上手。和190斤老公、57岁老妈练俩月，我腰腹变细体态好了，老公啤酒肚没了，老妈肚子紧致腰不酸，全家健身超欢乐！不用专门去健身房，带娃空闲就能练，宝妈们快入手，一起甩肉变美。#产后瘦身 #宝妈 #居家锻炼 #呼啦圈 #身材管理
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佳佳的逆袭（已减35斤）嘉恒3天前
呼啦圈两个月瘦了40斤的亲身经历，每天十分钟嘎嘎掉秤，姐妹们听劝！运动和不运动简直两个人生，我可以做到，你也一样能做到，当你瘦下来之后，发现世界都对你温柔了#居家锻炼 #新手健身 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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刚收百货店3天前
冬季毛绒绒的呼啦圈，3-5斤，非常好转 #居家锻炼身体 #宅家做运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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一个椰子（减肥版）2天前
打卡第二天啦 早上空腹称重56.15，早上转了32分钟 晚上转了33分钟，相当于早晚各30分钟（中间失误的时间排除后），感受非常疼，肉疼，最后麻木的时候也是疼#呼啦圈挑战 #呼啦圈打卡
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anbu运动健身旗舰店4天前
闺蜜每天半小时，偷偷卷成90斤竟然是因为它！！#呼啦圈#居家运动
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anbu运动健身旗舰店5天前
闺蜜每天半小时，偷偷卷成90斤竟然是因为它！！#呼啦圈#居家运动
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欣儿呼啦圈有氧健身2周前
新手不会摇的90斤以下选3斤90-120和选4斤。120-150宁选5斤.150斤以上选6厅，老手可选重 #呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身
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佳佳的逆袭（已减35斤）嘉恒3天前
呼啦圈两个月瘦了40斤的亲身经历，每天十分钟嘎嘎掉秤，姐妹们听劝！运动和不运动简直两个人生，我可以做到，你也一样能做到，当你瘦下来之后，发现世界都对你温柔了#居家锻炼 #新手健身 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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佳佳的逆袭（已减35斤）嘉恒2天前
呼啦圈两个月瘦了40斤的亲身经历，每天十分钟嘎嘎掉秤，姐妹们听劝！运动和不运动简直两个人生，我可以做到，你也一样能做到，当你瘦下来之后，发现世界都对你温柔了#居家锻炼 #新手健身 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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刘妞妞（已受35巾）6天前
呼啦圈不是越重越好，适合自己才是最好的，看看你用的几斤的#呼啦圈打卡 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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刘妞妞（已受35巾）5天前
呼啦圈不是越重越好，适合自己才是最好的，看看你用的几斤的#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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琪琪妈要逆袭3天前
40岁二胎妈妈逆袭从138斤到98斤的经历告诉你 不用凑2小时、不买贵装备，居家碎片时间就能动~新手上手零门槛的呼啦圈，下班窝沙发时转30分钟就够!原来改变不用等准备好低成本也能轻松逆袭~#健身#居家锅炼身体#生命在于运动一起锻炼吧#一个动作瘦全身#呼啦圈瘦身
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anbu运动健身旗舰店6天前
闺蜜每天半小时，偷偷卷成90斤竟然是因为它！！#呼啦圈#居家运动
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张小张3天前
今天是我打卡的第十天，这十天整体瘦了4.7斤，大基数的我变化不是很大，姐妹们你们十天都瘦了多少斤？看着明显吗？#转呼啦圈 #创作灵感小助手 #真实生活分享计划 #减脂塑形 #好身材要不断雕刻
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周周爱运动3天前
40岁二胎妈妈逆袭 从143斤到98 斤的经历告诉你 不用凑2小时、不买贵装备，居家碎片时间就能动～新手上手零门槛的呼啦圈，下班窝沙发时转30分钟就够！原来改变不用等“准备好”，低成本也能轻松逆袭！#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家健身
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小苗的呼啦圈3天前
大家的呼啦圈都是几斤的#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #懒人减肥
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桃桃减肥（不瘦四十斤不改名）3天前
30天，不知道能不能干掉13.4斤哦～不过能瘦到105，我就满意啦，开始冲刺啦～#减肥 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭5天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #减肥逆袭分享
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悦悦转圈圈4天前
11斤的呼啦圈，你转过吗？#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看
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