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🍋李赛柠Sailing！3天前
3分钟快速缓解腰部疲劳❗️年少不知腰可贵🏸老来望球空流泪😭#运动康复 #羽毛球#腰部按摩 #腰部不适 #腰部放松
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懵懵懂懂闯江湖3月前
四中全会召开在即，人民日报连发八篇文章，传递出什么信号？一起解读，给你答案！#原创视频 #热门🔥
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玲玲瑜伽1周前
人民日报推荐的瑜伽动作#居家锻炼#养生#健康在于运动
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运动康复姜Dora7月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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运动养生肖师兄4天前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼 #腰部不适 #拉伸 #一起锻炼 #居家锻炼
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溜石榴【 66 】4天前
人民日报推荐的六个瑜伽动作，瘦腰瘦腿瘦全身，一起来跟练吧！#好身材练起来 #运动 #瑜伽
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蔡菜老师居家运动4天前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适 #腰部锻炼#腰部不适 #拉伸 #一起来锻炼 #居家锻炼
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張元琪（重生）2周前
人民日报推荐的“抗癌”运动。 坚持打卡最好的抗癌运动—抗阻力训练。#正能量 #居家锻炼 #抗阻力训练 #抗癌日记 #坚持锻炼给自己一个好身体
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桐师姐爱运动5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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钟先生养生健身9月前
人民日报推荐动作，安全舒适，适合不常运动的你 人民日报推荐动作，安全舒适，适合不常运动的你#干货分享 #全民健身 #居家锻炼 #科学运动
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魔鱼8月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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大长腿瑜伽老师Amy4天前
人民日报推荐！每天4分钟｜4个动作！ 每个动作保持60s改善骨盆前倾～ 每天睡前花4分钟练习，坚持1-2周，就能看到变化！ #骨盆前倾#瘦小腹 #假胯宽 #人民日报推荐 #尊苑线上瑜伽精品课
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运动达人5天前
万万没想到腰椎颈椎最喜欢的锻炼每天爬行10分钟谁练谁受益老腰很轻松、很舒服＃腰部锻炼＃居家锻炼＃中老年锻炼＃我的运动日常
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郑州健康活力中心4天前
火到人民日报学习强国都力推的运动课堂，动作简单效果却不简单！快练起来吧！#河南省直第三人民医院医养中心#人民日报#学习强国#运动#中老年锻炼 #河南省直第三人民医院医养中心
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冉冉师姐运动养生6天前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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运动养生的小余老师2周前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操，腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛腰肌劳损#腰椎间盘突出腰部锻炼#居家锻炼#一起来锻炼
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运动养生唐伯虎3天前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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居家运动3天前
自己的腰自己爱护快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获#舒缓放松腰部肩部
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金小胖Yoga🧘‍♀️1周前
人民日报推荐！每天4分钟|帮助骨盆回正！ 分享4个动作！每个动作保持60s纠正骨盆前倾～每天睡前花4分钟练习，坚持1-2周，就能看到变化！ #骨盆前倾 ＃瘦小腹 ＃假胯宽 #居家高效运动 ＃人民日报推荐#睡前瑜伽 #百万运动助力#体态调整＃居家锻炼 ＃居家瑜伽
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人民日报9月前
只需一个门框！医生教你5分钟体态纠正术，简单实用，一起跟着学起来吧！（人民日报记者 窦皓）
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西山村赶海～六边形委员（涨粉中）3天前
#口播短视频知识分享 #人民日报金句盘点 #贵在坚持#成于积累，今日份整，贵在坚持，成于积累，成功都是留给有准备的人，所谓准备不是心血来潮时下定的决心，而是持之以恒，点滴积累，很多人都曾立下每日跑步的目标，结果坚持不到一段时间就放弃了，相比之下，那些看似进步缓慢，但每天都在坚持的人，却能跑的更远，凡事贵在坚持，成于积累，坚持运动也好，持续学习也罢，有些事情短时间可能看不到效果，但长时间的坚持必定会有所收获，还会在悄无声息的改变你的人生，反而那些三天打鱼两天晒网，做事半途而废，哪怕能力再强，同样什么也做不成，毕竟生活不是一时的短跑冲刺，而是一场考验耐力的马拉松
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智·景腾讲大健康3天前
久坐久站，这个动作每天做10个 #景腾 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #运动康复
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营养师李俊峰1月前
人民日报提醒你，有一种运动不累，还能暴击内脏脂肪！ 人民日报提醒你，有一种运动不累，还能暴击内脏脂肪！#内脏脂肪 #体重管理 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #健康减脂
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巴七兔读书4天前
2026，你完全可以用一年的时间变强。#读书分享感悟与收获 #父母必看系列 #知识分享 #人民日报夜读#孩子教育 @人民日报 @DOU+上热门
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教练王彦1周前
每天5分钟，甩掉顽固腰间赘肉~ 腰间容易囤积赘肉，是「 错误姿态 + 生活方式 + 训练缺失」长期叠加的结果。今天教大家两个非常简单的动作，利用增强躯干控制力的核心练习动作，按照力量耐力的强度去除腰部赘肉，对腰椎的稳定性还可以起到一定的作用。如果能帮到您，请在评论区留下“有用”。#锻炼 #运动 #瘦腰 #女性 #教练王彦
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糖 糖6天前
每天锻炼身体 为健康加油#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #第七套广播体操 #71年的猪 #70后
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酸菜1周前
每天坚持打卡。人民日报推荐的抗癌运动～抗阻力训练。 想对所有姐妹说：我们比自己想象中更强大。 照顾好自己，才是我们给生活最漂亮的回击。💪🏻❤️。 #居家锻炼 #大数据推荐给有需要的人 #真实生活分享计划 #抗癌日记 #抗阻力训练
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冉冉师姐运动养生1周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗
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朵拉练瑜伽6月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了！小腹平了! 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前 侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用!#瑜伽 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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燃脂穿搭社5月前
「人民日报推荐动作！4个动作每天15分钟，颈肩腰膝问题绕道走」#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #改善体态问题
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喜悦-古法健身5月前
人民日报推荐的几个动作，坚持做身体越来越好！#居家锻炼#小动作大作用#健身干货#有用内容激励@抖音创作小助手 @DOU推荐
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@ 陳大欣3天前
颈椎、腰椎不适一定要坚持掉单杠，这是一项拉伸到全身的运动项目。可以很好的缓解背部和腰部的肌肉紧张，锻炼肌肉力量。早晚五分钟双手吊单杠，改善关节问题，循序渐进，主要是贵在坚持。#单杠 #居家锻炼 #拉伸 #颈椎腰椎 #增强体质
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肿瘤中心李教授3天前
人民日报都在推荐的5个居家抗癌运动，快跟我练起来！ #医学科普#术后康复#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#癌症
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大力出奇迹💕8月前
打卡人民日报发布的5个体态纠正动作，放心大胆练💕#体态纠正 #体态改善
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动静皆养生🧘1周前
国外超🔥体态矫正||8min紧致腰部肌肉💪 这套8min瘦腰训练必须码住！ 全程站立，动作简单又好坚持，专门针对腰部两侧和后腰的顽固赘肉，练完腰两侧酸爽到爆💦 我亲测两组下来，腰线都清晰了不少！ 不用复杂器械，随时随地都能练，坚持一周就能看到效果，小蛮腰、好看的腰臀比这不就来了嘛～ 快来和我一起打卡，把水桶腰练成小蛮腰，穿什么都好看！ #瘦腰 #小蛮腰 #腰部塑型 #我的运动日常 #真实生活分享计划
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中医骨伤徐医生1月前
人民日报推荐，最佳6种运动方式#居家运动 #中医 #健康养生 #关节养护 #医学科普
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开心的军哥6月前
人民日报都在转发的保护内脏健康操 #健康操 #运动 #医学科普
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国际级运动健将-孙瑞芬8月前
瘦肚子 人民日报都在推荐的瘦肚子动作，快跟着练起来#国家队教练 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子#马甲线
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心凝在成长7月前
不愧是人民日报推荐🔥骨盆回正了，小腹平了get✅ 4min跟练版，躺床上就可以完成的动作✅ 4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出、瘦小腹 每天睡前2～3组，坚持14天试试，巨有用❗️ #居家锻炼 #改善体态 #体态矫正 #骨盆修复 #瘦腿动作
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冰城新闻3周前
40岁后体能“断崖式”滑坡！人民日报发文：做好两件事，体力、状态全面反超同龄人，别再以为体力下降是年龄大了以后才需要操心的事～～#体能#滑坡#四十岁#科普 点击关注👉#冰城新闻
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小小肩颈运动1月前
人民日报推荐的《颈椎操》完整版跟练来啦！一遍就舒服🔥🔥 #颈椎操 #肩颈操 #康复运动 #居家锻炼 #颈椎
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热爱Jasper7月前
人民日报推荐的养生动作，一起练起来吧 #养生操 #居家锻炼 #养生 #颈椎 #腰椎
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小陈爱运动5月前
不愧是人民日报！骨盆回正了！小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题！最主要是可以瘦小腹！ 睡前2-3组，坚持两个星期试试看，真的很管用！ #骨盆回正 #骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦腰腹
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歌珊爱运动7月前
人民日报推荐，适合所有人的动作，一分钟跟练，对应每个部位。 人民日报认可的动作，都是我们平时练的古法健身动作，真的可以改变体质，真正的医美是睡的香、气血充盈、由内而外的面色红润。根据个人体能，速度可慢、可快，一周后你会看见果效！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #小动作大作用 #古法健身#全民健身
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塔巴塔健身日常7月前
《腰腹爆瘦操》不跑不跳瘦肚子，6天挑战瘦一圈，速减腰部一圈赘肉，一起练起来吧~#瘦肚子瘦腰 #减肥操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #马甲线
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勇卷半9月前
人民日报也推荐的养生方法，跟着练，身体这几部位更强大#养生操 #膝关节 #腰痛
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北大医院骨科孙浩林医生6月前
护腰小课堂之爱腰运动篇 大家一起练起来，守护我们的“顶梁柱”！#运动康复 #健康 #医学科普
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缨子慧讲2月前
第 145 集||《人民日报》推荐 10 件让你状态变好的小事，亲测有效，简单易行，赶紧做起来#正能量分享 #成长
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阳阳没有马甲线7月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复#骨盆前倾瘦肚子#练瑜伽可以改善骨盆前倾吗#居家锻炼
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乐则运动防护1周前
每天10分钟核心训练，告别腰酸背痛，重塑挺拔体态！ #新年新体态 #核心训练 #改善体态 #躯干训练 #腰部锻炼
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張元琪（重生）1月前
人民日报推荐的“抗癌”运动—抗阻训练。#居家锻炼 #居家健身 #抗阻力训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #抗癌日记
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丹丹瑜伽4周前
2026年敢不敢跟我一起练人民日报推荐的5个瑜伽动作 每天两遍，越练越美 #瑜伽 #瑜伽跟练 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽初学者
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Brunson could3天前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
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手机用户805817919767月前
不愧是人民日报🔥有效锻炼腰椎 腰椎间盘突出常见的几种锻炼方法#缓解腰部疲劳 #居家锻炼 #运动#瑜伽 #见人不如健身 #拉伸
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小楠爱健身6月前
别再问#减肥秘诀 了，#人民日报 教你见缝插针练起来#强身健体传递正能量 #锻炼 #看过来
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一心瑜伽日常6月前
人民日报推荐的四个动作 简单高效的每天运动：坚持做这几个动作，有助于改善健康。颈椎曲度肩周炎膝关节腰部肌肉都能锻炼到位#全民健身 #全民运动 #居家锻炼#练就有效
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美日健身4天前
#灵感创作上热门🔥运动健身 腰椎颈椎最喜欢锻炼，每天爬行10分钟，谁练谁受益，老腰很放松，很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年人锻炼#运动日常
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張元琪（重生）2月前
抗癌第1756天，人民日报推荐的居家“抗癌”运动 ——抗阻力训练、一次45分钟，能显著抑制癌细胞生长。#居家锻炼 #抗癌日记 #乳腺癌 #抗阻力训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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李老师讲运动康养4天前
练央视都在推荐的舒缓腰部的训练 分初中高级三种 快来练练吧#舒缓腰部#缓解腰肌#居家练腰#拉伸
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爱运动的青椒6天前
核腰腹训练 提升运动表现 缓解腰部酸痛 #核心力量 #腰肌劳损 #腹肌 #力量训练 #运动表现
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