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小刘减肥记（已瘦75斤）1周前
初始182斤大基数 已⬇️75斤#大基数减肥 #减肥 #减肥vlog#减肥餐 #抖音生活观察计划
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小刘减肥记（已瘦75斤）3月前
182斤大基数 4个多月已瘦61.6斤 目前120.4斤啦#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #我的减肥日记 #减肥搭子
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减蘑菇日记【已➖50斤】1周前
三个月-47斤 #一张照片证明你在减肥 #大基数 #大基数减肥 #减肥打卡 #减肥vlog
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月半陈1周前
30岁166斤大基数用16+8饮食➖11.2斤 30岁166斤大基数职场宝妈早起高能自律vlog#女性力量#职场宝妈#自律
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小关马上（初始172）2月前
Day111｜39岁大基数生活化减脂打卡#减脂打卡#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己
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会晴的减肥日记6月前
188斤大基数挑战减肥，第29天💪 看看100天后有什么变化？？？#逆袭 #vlog日常 #东方轻断食 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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小关马上（初始172）2月前
Day 112｜39岁大基数中年少女生活化减脂日记#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感
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段俊跃(目标减50斤)3天前
大基数190斤，在私人营养师帮助下，减肥的第20天！看我做了点什么！ #用抖音记录人生 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #减重
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刺猿表姐😎🫡👻☀️✨🏸🏈🏐2天前
大基数减重记录，今日练后体重161.1斤#大基数减重#健身日常#健身#记录真实日常生活
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粥粥🥣6月前
Day4大基数减肥｜132斤➡️129.4斤下130啦开心 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #大基数减肥 #减脂餐
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就吃伊小口3天前
210斤大基数小女孩挑战减肥到100斤#减肥日常vlog #大基数减肥 #瘦瘦瘦 #拼豆 #抖音小助手
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数减肥别急！180斤→110斤，纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
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柚子大王3天前
Day23已⬇️14.4斤|大基数减肥 初始体重：172.2斤 今日体重：157.8斤 早：两个水煮蛋配榨菜 中：一拳头米饭＋香菇油菜＋六个番茄炒虾 晚：小半块苹果＋冰美式（饿了就喝水） 最近都没有出门走路 #减肥 #记录饮食 #减脂餐 #好好吃饭 #大基数减肥
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小猪咪Ning（减肥版）1年前
大基数亲测爬泰山能瘦多斤？大大泰山不轻松拿下！ #减肥 #减肥前后对比图 #减脂 #泰山 #泰山会制服每一个嘴硬的人
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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悲伤小菜3天前
大基数挑战一个月瘦20斤 Day5 初始体重：168.3 今日体重：164.6 ⬇️0.5斤 总共减重：3.7斤 #减肥#减肥日常vlog #减肥vlog #减肥打卡
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大乔乔（256斤大体格子减肥中）3天前
#减肥打卡 #减肥 #大基数减肥 姐妹们，你们瘦的怎么样？评论区一起聊聊吧？我们一起坚持一起努力，互相监督呗！欢迎来我抖音串门呀！#日常vlog
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170斤的小娜(想减肥）2天前
#真实生活分享官 大基数，生活化减脂，第60天，已⬇️28.2斤，姐妹们，不知不觉60天了，下一个60天，我们一起加油！#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡vlog
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@大阳阳要瘦70斤1月前
大基数女生30天减肥法 完整版合集 初始体重166斤 第30日体重152.8斤 减重13.2斤 #减肥 #减肥vlog #创作人计划 #百亿流量扶持 #dou热门
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170斤的小娜(想减肥）3天前
#真实生活分享官 大基数，生活化减脂，第59天，已⬇️27.8斤，姐妹们，你猜我能几天完成挑战呢？#减肥 #减脂餐 #减肥打卡vlog
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徐来减肥日记8月前
200斤胖子进健身房1-30天怎么练，第一期跑步机爬坡 #大基数减肥 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #健身房
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徐来减肥日记7月前
200斤胖子减肥跟我练，今天练背能瘦脸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #vlog日常
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妹妹爱吃蛋挞（店主版）7月前
200斤大基数 一个月能瘦多少？ 没有自制力 不知道如何行动的亲自实验一下减肥训练营能瘦多少？#健康减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥挑战 #变瘦 #逆袭
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彤彤～7月前
36岁170+斤重塑vlog｜5:15起床上班前能干完多少事儿？#大基数减肥 #自律 #早起 #中年少女
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苏苏变形记（已瘦30斤）2天前
大基数减肥一日三餐Vlog｜快乐掉秤的一天 35岁190斤的我，可以大声说，大基数减肥不用急！ 生活化减脂72天，0运动，从190斤到160斤，每天吃卷饼、炒肉、火锅，吃饱了才有力气瘦！ 早餐：番茄鸡蛋卷饼347大卡 午餐：莴笋炒肉配二米饭315大卡 晚餐：直接炫低卡火锅717大卡 别再说“年纪大减不动”，也不用饿肚子，找对方法！一起加油💪 #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #vlog日常 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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十点二七的减脂日记7月前
大基数测评20天瘦40斤的减肥法 看看能瘦多少吧#vlog日常 #日常vlog #減肥 #减肥vlog #减脂期
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吉利橙子（减肥版）2天前
第四个十斤！ 我准备好啦 #减肥 #减肥vlog #一起减肥打卡 #逆袭#瘦下来做最美的自己
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柚子大王2天前
Day24已⬇️14.6斤|大基数减肥 初始体重：172.2斤 今日体重：157.6斤 早：两个水煮蛋蘸酱油 中：一拳头米饭＋一根鸡腿＋一个卤蛋＋蔬菜沙拉（苦菊西兰花和小西红柿） 晚：🈚（喝水） #减肥 #减肥日常vlog #好好吃饭 #记录饮食 #大基数减肥
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十点二七的减脂日记7月前
大基数测评20天瘦40斤的减肥法 第三天 看看一共瘦了多少吧#vlog日常 #減肥 #减脂期 #减肥减脂 #减肥vlog
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尤可尤可（已瘦30斤）5月前
大基数女生辞职减肥的vlog！第一期！ #减肥日记 #减肥逆袭 #减肥
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《170斤》的王落落吃瘦日常2天前
170斤大基数女生，挑战年前瘦30斤，倒计时29天！初始体重170.2斤，今日体重157.9斤。减重12.3斤#吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #减脂餐 #减肥
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大黄减肥干货合集7月前
当我理解了胰岛素，一举瘦了70斤！大基数减脂，就这一个真相! 大基数减脂，一定要搞清楚发胖的底层逻辑！你理解了发胖的真相，你自然就找到了减肥的方法#大基数减肥 #胰岛素抵抗 #减脂 #减肥经验分享
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3顺想瘦60斤7月前
你瘦了多少斤？来，对号入坐🤓#减肥 #大基数减肥 #减肥逆袭 #万万没想到 #瘦下来遇见更好的自己
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大熊🐻（已减80）1月前
多少斤算大基数？一百六七算不算大基数？#减肥#大基数减肥
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汤圆不要圆6天前
Day27|大基数162. 5 挑战减肥 60 斤需要多久？ 初始体重 ：162.5斤 第二天早起体重 ：147.4斤 第 27天掉秤：0.6 累计减重：17.2斤 目标体重100 第 27天饮食 早餐：两个鸡蛋+奶咖 午餐：烫牛肉150g 白菜178g 糙米饭80g 晚餐：香蕉牛奶鸡蛋汤 碎碎念：今天算是生活化减脂了。嘴不馋，也不是特别饿！然后也没有特别节食伤身体。吃的也都是自己喜欢吃的。加油！ 坚持✊ 拖延症终于下定决心减肥了 #创作灵感 #减脂 #我的减肥日记 #减肥vlog #热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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汤圆不要圆3天前
Day30|大基数164挑战减肥 60 斤需要多久？ 初始体重 ：164斤 第二天早起体重 ：147斤 第30 天掉秤：涨秤0.1斤 累计减重：17.6斤 目标体重100 第 30 天饮食 早餐：香蕉鸡蛋牛奶汤 午餐：黑鱼片250g+大白菜138克+冬瓜149g+白馒头 45g 晚餐：四块牛腩 36g 碎碎念：早餐依旧香蕉鸡蛋牛奶汤，吃的饱饱。午饭是酸菜鱼里的黑鱼片加大白菜加冬瓜一起水煮。晚上吃了小四块牛腩。是今天的热量超了吗！重了 0.1 斤。没事，我们稳住。坚持就是胜利💪 拖延症终于下定决心减肥了 #减肥坚持每一天 #创作者中心 #创作灵感 #热门 #减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一只小赶赶3天前
减肥第九天｜156斤大基数减肥 目前体重150.2斤 已瘦6斤 #减肥 #热门 #我的减肥日记 #减肥vlog#真实生活分享官
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苏苏变形记（已瘦30斤）1周前
已瘦30斤｜大基数减肥一日三餐Vlog 35岁160cm，从190斤到160.6斤，没运动没挨饿，全靠吃对三餐！ 原来大基数减脂真的不用苦哈哈，每天1200大卡吃家常菜，芝士、鸡腿肉全安排，快乐减脂才是王道～ 👇我的一日三餐热量拆解，大基数姐妹直接抄作业！ 🥞早餐｜340大卡 芝士滑蛋卷饼！谁懂啊，减脂期还能炫芝士，软乎乎的蛋卷裹着芝士，香到舔手指，早起的幸福感直接拉满～ 🍗午餐｜384大卡 二米饭（107大卡）+白玉菇炒鸡腿肉（277大卡），鸡腿肉嫩到爆汁，白玉菇吸满汤汁，配着杂粮饭吃，饱腹感超足，下午完全不饿～ 🥘晚餐｜599大卡 还是二米饭（107大卡）+水油焖菜（492大卡），猪肉和各种素菜焖在一起，鲜香味浓，吃到撑还不怕胖，减脂期的天花板！ 大基数的姐妹别再极端节食啦，好好吃饭才能瘦得持久～ #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #减肥 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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彤彤～7月前
36岁170+斤温养自己vlog｜5:20分起床能做多少事？（已-16.8斤）#大基数减肥 #vlog日常 #早起 #自律 #中年少女
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逆风女王蜂【小杨】4天前
#减肥逆袭 #减肥日常vlog大基数
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吉利橙子（减肥版）3天前
还好啦 微饿百分之40 #减肥 #减肥vlog #一起减肥打卡 #逆袭#瘦下来做最美的自己
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POTATO（减肥版4天前
想去学一下剪辑#vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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君鸽鸽6月前
170女生正常体重#170女生 #女生必看 #大基数减肥
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155的圆圆5天前
从77.5kg到66.3kg 熬过反弹 扛过平台期 11.2kg的蜕变 是日复一日的坚持！ #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #自律
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210斤喜喜今天瘦了吗？3天前
#真实生活分享官 #减肥 #大基数减肥 #今天吃了啥 #日常饮食
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胖冬娥减肥记4天前
大基数156斤，减肥24天，成功减掉12.8斤！💪🌊坚持就是胜利，海边的微风都更清新了！你们减了多少斤？快来分享吧！#减肥打卡 #瘦身小目标
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叫我小王吧4天前
减肥日记1 #减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥记录 #减肥打卡
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椰子🥥bb（减肥版）5天前
替大基数的姐妹发声！！！ 减肥就是很难啊😮‍💨，控制饮食，16➕8，健身撸铁，要上班的话难上加难啊啊啊啊啊#疯一下 #这状态是我本人没错了 #大基数减肥 #多囊 #痛风减肥
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我今天只吃一顿3天前
160斤一天一顿｜已⬇️1.6斤！今天吃油泼辣子北非蛋！好好吃哦#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #味道好极了你们想吃吗
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鸡翅大人3天前
Day25丨大基数原始体重223.8斤丨对抗胰岛素抵抗生活化减脂vlog 今日体重：210斤 ❣️和原始体重比✂️-13.8斤 我要坚持坚持坚持！！！！ 期待明天体重～ #减肥每天打卡
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210斤喜喜今天瘦了吗？1月前
#真实生活分享官 #减肥 #评论区谢谢 #大基数 #日常vlog
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苏苏变形记（已瘦30斤）1周前
已瘦30斤吃瘦不饿瘦｜大基数减肥一日三餐Vlog 35岁160cm，从190斤到160.6斤，66天纯靠吃瘦了27.8斤！ 没有极端节食，0运动，每天1200大卡家常菜吃到饱，快乐减脂真的不难～ 早餐465大卡的芝士滑蛋恰巴塔，软乎乎的滑蛋裹着芝士，谁吃谁迷糊！ 午餐287大卡的二米饭+煎巴沙鱼+娃娃菜，蛋白质蔬菜碳水全齐活，吃完不饿一下午～ 晚餐486大卡的茭白炒肉配二米饭，家常菜的味道，减脂期也能大口炫！ 原来减肥不是饿肚子，是吃对饭！ #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #vlog日常 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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暴躁飞蝶🦋3天前
春节倒计时33、32天 挑战-40斤 第18、19天：212斤｜已-8斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 #大基数减肥
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我是小满吖（已减85斤）6月前
对于大基数减肥的一点小建议#逆袭 #減肥 #减脂小白必看经验 #内容太过真实
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一颗胖大海(减肥中)3月前
370斤的97年夫妻，吃卫健委食谱的第一天，总结一下用餐感受，吃的时候会饱，吃完1小时左右就会饿，但神奇的是睡觉之前居然不太饿，想知道我们一个大基数，一个小基数都瘦多少斤吗？跪求一个关注#卫健委 #减肥 #胖子都是潜力股 #夫妻日常 #祝你事事发事事成
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苏苏变形记（已瘦30斤）3天前
D71，已瘦30斤｜0运动1200大卡大基数快乐减肥Vlog 160cm190斤女生减肥30斤心得：别盯着体重秤上的数字焦虑！ 我也有平台期不掉秤的时候，也有嘴馋吃多的日子，但那又怎样？减肥是马拉松，不是冲刺跑～ 今天比昨天多走了1000步，就是进步； 今天比昨天少吃了一口零食，就是胜利； 接纳偶尔的小放纵，允许体重有波动， 心态稳了，减肥这条路才能走得又远又快乐！❤️ 今日饮食： 早餐红薯鸡蛋黄瓜脆生生， 午餐辣椒炒肉配二米饭， 晚餐关东煮火锅直接炫。 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #谢谢热爱生活的自己 #今天吃什么 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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y袁袁8月前
对照身高体重标准，看清自己的体重区间，开启科学蜕变之旅#变美变瘦变好看 #身材管理 #体重管理 #涨知识#吃瘦不饿瘦
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大牛要瘦点8月前
213斤大基数体验全网爆火的埋线减肥 一个疗程看看到底能瘦多少斤？#埋线减肥 #大基数减肥
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张大静7月前
大基数减肥减脂餐到底怎么吃！
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
【180斤→107斤】大基数减肥心得｜吃·动·睡·平台期 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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300斤的雪雪雪（减肥版）1月前
310斤微胖小女孩#大基数减肥
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叫我小王吧3天前
减肥2 #减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog #减脂 #减脂期
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老白好白3月前
#管理期 碳水摄入指南#会吃才会瘦 #减脂 #减肥 #碳水
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胖胖要瘦70斤4天前
欢迎收看我的vlog#大基数减肥打卡 #日更博主
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大福爱减肥（已减30斤）4天前
Day37｜今日减重1.5斤，继续加油👏#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #逆袭
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