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许多鱼x（内格夫R8战神）2月前
【CS2】逐帧分析！学会donk蹲，对枪胜率蹭蹭蹭！ #cs2 #donk #csgo #许多鱼x #CS2教学
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官梁🌨️和平精英1年前
地铁逃生成王之路•秒蹲正确使用方法•看完本期视频保证你近战准度翻倍#和平精英地铁逃生 #和平精英 #和平精英日蚀启元
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范范教练的健身课堂3月前
下肢训练的黄金动作一分钟教会你✅ #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #深蹲 #臀腿训练
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PAI（和平精英）8月前
秒蹲枪法一学就会！近战反打成功率提升50% #和平精英技巧 #近战教学
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泽言3年前
一分钟教会你如何正确使用秒蹲，进阶成为身法大师#泽言 #和平精英教学
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战神风（近战教学）2年前
秒蹲的正确用法，秒蹲瞬移步，学好走位再也不会比别人慢#吃鸡日常 #游戏日常 #身法教学
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李白要加油吖10月前
2分钟学会马步和开胯！ 我的视频评论区有不少关于脱敏成功的内容。在此特别说明一下，我作为视频创作者，若是道友被一些事情困扰可线下就医！ 在评论区看到的各类建议和方法（或者有人私信出售药物）还请保持谨慎态度，多方考证、理性判断 ，自行斟酌其真实性与有效性，以免对自身造成不必要的影响。 #马步 #站桩 #马步桩正确蹲法 #蹲四平马步的好处 #蹲马步的好处
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)6月前
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
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巨胃莎JWS8月前
膝盖过脚尖=伤膝盖？其实是个大误区！ 还在相信“深蹲膝盖不能超过脚尖”吗？这其实是被误传多年的健身谣言！本期视频带你了解深蹲动作的正确发力方式，告诉你膝盖到底能不能过脚尖。踝关节灵活度、骨骼比例、核心稳定性才是关键！#箭步蹲 #健身误区 #膝盖保护 #深蹲正确姿势 #健身知识
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3D（无畏契约）1周前
从对枪到身法，1分钟学会“蹲”的所有技巧 只会蹲扫怎么办？怎么用蹲躲爆头线，蹲的冷门技巧，一个视频教会你。#无畏契约 #无畏契约教学 #广西步
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郑师傅说康复4月前
亚洲蹲，下蹲受限！ 1分钟带你了解为什么你总是蹲不下去！#运动康复 #体态纠正 #学习#抖音流量扶持 #抖音健康
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养生的毛栗子（孕中期）5月前
就算作弊也要蹲到两分钟，这样逼自己才能进步。#日常锻炼 #马步 #练功 #四平马 #健康养生
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老胡居家健身5月前
如何解决下蹲受限 高配版解决方案！！！#因为热爱所以坚持 #足背屈
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嘿！亦菲健身了7月前
保加利亚单腿蹲亦菲们是不是从来不敢练啊？要练啊，不然你的臀咋起来啊#臀部训练 #保加利亚单腿蹲 #翘臀不粗腿 #女生力量训练 #健身
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小黑子健身4周前
如何正确安全做杠铃深蹲？避免这七个错误姿势！ #健身 #深蹲 #臀腿训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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阿洛4天前
无畏契约手游教学:正确使用蹲#无畏契约手游 #无畏契约手游教学 #无畏契约
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，中老年人膝盖疼，加强臀腿训练这样蹲！#健身 #健体 #居家锻炼
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专顾健身（教学版）3周前
自重腿部训练动作 #健身小白必看经验 #健身干货#保加利亚单腿蹲#我最喜欢的健身动作 #如何正确地进行核心训练
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犟拐拐健身(线上指导)4月前
保加利亚蹲作为练臀的王牌动作，为什么你腿酸臀没感觉❓ 保加利亚蹲作为练臀的王牌动作，为什么你腿酸臀没感觉❓看完这个视频还有姐妹不会保加利亚蹲我真的会很难受😣#翘臀不粗腿 #健身干货 #保加利亚蹲正确姿势 #线上私教犟拐拐 #线上一对一私教
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谢不肉健身6月前
保加利亚蹲/新手常见错误盘点❌解决方法✅。保加利亚蹲作为最虐下肢训练，做好了能强化臀腿力量，还能训练关节稳定性！做不好容易腿酸膝盖疼！ 今天就来盘点一下 做保加利亚蹲时常见小问题 码住！ #保加利亚蹲 #下肢训练 #练臀 #练腿 #保加利亚蹲正确姿势
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大超带你健身（教学版）3周前
保加利亚蹲你是不是每次练完都是大腿前侧酸？#保加利亚蹲 #保加利亚单腿蹲 #臀腿训练 #健身 #健身教学
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峰哥爬楼3周前
无深蹲不健身什么是正确的深蹲？深蹲翘臀#真实生活分享计划 #健身#深蹲#翘臀#伙伴计划
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龙虎山梅老师一内家九春功2月前
四平马如何蹲？ #蹲马步 #传统养生功法#跟我一起做运动#道家文化#修身养性
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子豪陪你瘦不停7月前
正确深蹲不伤膝盖，深蹲10 分钟胜过跑步半小時#运动 #健身 #锻炼
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赖了个赖4月前
新手必看！保加利亚常见错误问题及正确姿势解析 #保加利亚蹲 #保加利亚深蹲 #练臀 #臀腿训练 #赖了个赖
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衣洋健康5月前
每天拉筋式深蹲3分钟，从头拉到脚
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石春健跑步你问我答5月前
深蹲动作人人都会，但是如何蹲才能避免膝痛？跟着石老师和华华教练一起正确深蹲#跟着石老师健康跑 #小低高无伤跑 #超慢跑 #深蹲 @春健小低高-华华教练 华华教练
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减脂侠（齐帮主）2月前
蹲马步的常见错误，以及改正方法。学会后越练越强。#居家锻炼 #健身 #马步 #健身干货 #我的电子健身教练
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金金教练2周前
滑冰教学 速滑如何蹲低，扎实练好基本功##冰上运动 #速度滑冰 #短道速滑 #冰雪运动
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叫我姐就行1月前
无深蹲不健身，无深蹲不翘臀🦵 #深蹲#练臀腿#自重训练#中年人运动#力量训练
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内观流于思婷4月前
如何练抓狂蹲？ 小伙伴留言要学抓狂蹲 还有什么体式想知道的 可以留言哦 之后我和Tora的培训会加上一天的正位 帮助大家找到正确的发力 更加安全高效的流动#瑜伽#内观流#内观流培训#内观流于思婷
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00后体育老师小金2月前
00后高能量体育老师分享运动日常第60天｜语音跟练-下肢基础力量之保加利亚蹲#基础力量训练 #下肢力量 #体育老师很全能 #保加利亚蹲正确姿势
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55岁蓉姐（自律版）4月前
如何做一个完美深蹲#深蹲 #居家锻炼 #练腿 #运动
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雨安居2月前
深蹲教学，松腰敛臀，膝关节被动弯曲，幅度越小越好！正确的深蹲才有效，千万别把膝盖蹲废了！#深蹲#深蹲教学 #深蹲训练 #传统武术 #正能量
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太极木兰6月前
一个视频教你学会正确蹲马步#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康 #强身健体增强免疫力 #正能量
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Charles刘佳1月前
腿部训练王牌动作 | 保加利亚蹲 今天的工具人系列给大家带来的是“保加利亚蹲”，训练的是单侧下肢力量，细节很关键，看你做的对不对~#明星教练刘佳 #保加利亚蹲 #保加利亚蹲正确姿势 #腿部力量 #腿部力量训练
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站桩导引施元之5天前
马步的正确蹲法，只需记住这个三个90 #站桩#站桩教学#气血#养生运动
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桥哥运动控糖6665月前
深蹲应该怎么做？今天要看仔细了👍 好多糖友说，深蹲废膝盖，膝盖有伤！怎么破？ 正确的深蹲姿势，就是感觉膝盖不存在！ 跟着我的动作练习几遍试试看，感觉是不是不一样啦？ #糖友#运动 #控糖#膝盖
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莓泥不行ʸᵃ.ʚʕ̯•͡˔•̯᷅ʔɞ4天前
#保加利亚蹲正确姿势 #健身🏋 我这个是不是有进步了🤣
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专顾健身（教学版）1周前
保加利亚单腿蹲动作要点 #健身小白必看经验 #健身干货 #保加利亚单腿蹲 #我最喜欢的健身动作 #如何正确地进行合作训练
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孙瑞芬-国家队教练8月前
金刚蹲三分钟胜过你跑步五公里#居家锻炼 #好身材练起来 #金刚蹲的正确姿势 #金刚蹲练习
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爱撸铁的小郑5月前
保加利亚分腿蹲教学视频#健身#腿部训练#健身教学#健身干货
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啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈3月前
保加利亚蹲复合组讲解，能让上臀嘭起来的动作 #健身干货 #保加利亚蹲正确姿势 #练翘臀 #健身光速成长计划 #保加利亚蹲
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高冷温柔Miss. Wang1月前
谁要的妆教！！！我来啦🫶🫶🫶🫦🫦🫦#新手化妆教程 #美妆 #化妆分享 #妆容教程 #新手化妆
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老曹爱复健3天前
保加利亚蹲的动作训练要点 #康复训练 #居家康复@老曹的生活
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你的小天哥（教学版）2周前
保加利亚单腿蹲 练臀正确细节来了。做好这些，让你进步飞快！ #练臀 #臀腿训练 #保加利亚深蹲 #健身干货 #健身小白必看经验
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金刚能断力量举2周前
#健身 #深蹲 #力量举入门 #深蹲幅度 #健身干货
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BodyNote身体笔记2月前
保加利亚分腿蹲教学#健身 #居家健身 #臀部训练 #健身干货 #运动
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南橘和平精英3年前
秒蹲的正确用法#和平精英教学 #身法 #秒蹲
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杨教练.3周前
功能受限和运动的关系 体能训练的首要条件是“动作质量”运动科学的意义是怎么更好的去进行运动，两者本质上并不违背，在青少年体能训练或者运动项目中，第一是安全，第二是发展，没有取舍，搞不定基础模式，其他免谈。#青少年体能训练 #青少年篮球体能训练
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不油腻的三叔2月前
保加利亚蹲是锻炼核心稳定，强化臀腿的王牌动作，它的训练思路是 #保加利亚蹲 #健身干货 #核心力量 #核心 #健身小白必看经验
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擎3天前
瑜伽的特别之处不用任何辅助工具，都可以锻炼到身体的肌肉群，要看你想练哪块肌肉，这个女神蹲会练到 足弓，大腿内侧，臀，骨盆，竖脊肌，核心力量，当然都要在正确的体式，正确的发力情况下才能目击到肌肉正确的发力。我这个不是很标准，因为我自己观察自己不全面。
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啊南啊南7月前
“腿弯的速跟！每天3分钟芭蕾蹲→膝盖内扣自己回正！亲测7天对比@我检查作业！”#居家锻炼 #直腿 #细腿 #芭蕾 #拉伸
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菜就多练的老板娘4月前
打完球膝盖疼？也许是你的底层动作模式错了，一个不起眼的蹲起也大有玄机，来看看刘教练详细讲解蹲起的正确动作，蹲起做对了，才能进阶练习更多动作哦#羽毛球培训 #羽毛球教学 #羽毛球#体能训练 #蹲起 @破岩体育羽毛球
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专顾健身（教学版）1周前
杠铃深蹲动作细节 #健身小白必看经验 #健身干货 #杠铃深蹲#我最喜欢的健身动作 #如何正确地进行核心训练
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崔什么崔7月前
120➡️95 大家蹲的小基数减肥分享来啦❗️#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #自律#梨形身材
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上海菁驾学车4天前
上海学车宝子速蹲！菁驾学车这波太香了🚗】 还在愁找靠谱驾校？咱菁驾的 3 个核心优势直接拿捏痛点： ✅专业场地有保障：规范练车场地不用凑，练车环境顺顺当当不闹心； ✅优质教练一对一：不用跟人抢练车时间，教练全程盯点位抠细节，上手速度直接 up； ✅全程服务无套路：费用明明白白写进合同，隐形消费？不存在的！ 寒假想高效拿证的宝，这波闭眼冲不亏～
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衣洋健康5月前
做对真正的靠墙蹲，每天两分钟，保护膝盖，增强腿部力量！
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魏教练健身教学2月前
健身动作教学 自重半蹲 #健身教学 #健身知识 #减脂塑形
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硬桃小丸子4月前
深蹲进阶！ 从半蹲到全蹲我做对了什么 #健身干货 #深蹲 #健身 #力量训练 #日常训练
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红果-巅峰剧场3周前
07181被拜金母女羞辱！江平凭双技救场，逆袭党速蹲和解局 #我的保安老公竟是隐藏大神 #短剧推荐 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了整部剧 #热门短剧
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）5月前
我总结的精华告诉大家：双腿与肩同宽外八字，昂首挺胸翘屁股，蹲！大腿平齐向外扩，慢慢起～#深蹲 #正确的深蹲动作 #深蹲的好处 #vlog日常 #正能量 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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越动-古或今3月前
蹲举重运动员的力量 跳短跑运动员的增强式 这就是我的训练思维！#下肢爆发力训练方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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我也想睡觉2周前
《状语从句》 专升本英语状语从句通关秘籍✅ 死磕九大从句引导词，留意时态，轻松拿捏！下期教做题技巧，速蹲！#惠众专升本 #黑龙江专升本 #专升本逆袭vlog #英语 #英语语法 @惠众升本小助手
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简介:

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