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爱健身大树1年前
一天练三个小时可以涨肌肉#爱健身
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舍得哥1周前
疲劳管理做好了才能使你你进步#经验分享 #健身#增肌#减脂 #干货分享 #独立思考
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猫桑聊薄肌1月前
新手健身必踩的坑 #知识分享 #减脂塑形 #健身饮食 #薄肌男孩 #干货都在这
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Myiossu1周前
泡健身房三个小时，感觉人生都有望了，爽之#一张图证明你在健身 #健身新手 #健身记录 #臀部训练
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多吃榴莲长肌肉5月前
力量训练一个小时就完全达标了 #健身干货 #健身知识 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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罗大肉1周前
训练时间分配表在后面小伙伴们安排起来#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健身知识 #健身运动
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舍得哥3周前
对于普通人来说追求健康就控制在1小时内就好了#健身 #力量训练 #运动
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自然传统-段倍峰（魏参鹿行）1周前
从每天训练7小时，变成每天训练2h，1个月时间身体会发生哪些变化？我是变强了？还是变弱了？#冷知识科普 #自然健美 #自然健身 #腰痛 #传统健美
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申活佳5天前
连续晨练三小时是种什么体验 #我要上热门 #上热门🔥 #晨练 #健身 #坚持自律 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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长沙政法频道3年前
健身教练三小时有氧运动后躺进抢救室，指标超正常值50倍#湖南dou知道 #健身
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健身笔记3周前
单次训练的时间安排恰当才能更好的增肌 更多的时间并不一定能让增肌效果更好#健身 #健身干货 #增肌 #力量训练
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小李肥叨2月前
你的健身是否过量，避免垃圾容量 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #训练计划
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风湿免疫专家李小峰6月前
这个时间段更适合锻炼~ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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小强教练聊健身(减脂塑型)1周前
训练节奏很重要!不要盲目上重量!#力量训练 #撸铁 #训练计划 #减脂 #塑型
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52Hertz（吴教练）1月前
健身小白注意事项#健身小白必看经验 #每日分享 #涨知识 #线下私教包月
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李小昂（搭子增肌ing）7月前
如何评判训练强度大不大？质量高不高？一个视频讲明白！ #自律#健身#训练强度 #训练质量 #健身干货分享
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武汉同济毛发Dr.陈雪3月前
有脱发基因的人越健身脱发掉的越多 #武汉陈雪教授不植发生发 #毛囊再生三件套 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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小李不吃🐷1年前
一天吃800大卡➕3小时运动，居然一斤没瘦，你信吗？ #健身 #减脂 #減肥 #体重管理 #瘦肚子
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张涛涛健美运动员3月前
普通人别练那么大肌肉#内容太过真实 #健身 #创作人计划 #健身干货
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小李不吃🐷4周前
吃800大卡➕三小时运动，一个月一斤没瘦，真的可能出现吗！ #减重 #健身干货 #减肥减脂 #科学减肥 #知识科普
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维克力力健身版纳官方号4天前
想要好身材，赶紧开起来 #西双版纳健身游泳#景洪健身游泳#维克力力健身#版纳同城#景洪同城
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陈勇敢1周前
关于减脂#减脂 #减脂期 #刷脂 #小基数减脂#暴食
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莫李斯已减28斤（减肥第十个月）3周前
为啥我现实中，我周围一个腹肌马甲线看不到，网上一抓一大把，健身不是很小众的事情么？#日常唠嗑 #减肥#减肥路上的绊脚石 #减脂 #真实生活分享官
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明垚健身-明垚5天前
健身之后肌肉酸疼时间久是怎么造成的～#健身 #肌肉 #vlog十亿流量扶持计划 #运动 @明垚综合健身馆官方号 @明垚健身-兆庆 @明垚健身-张楚晴
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阿帅的健身日记7月前
肌肉酸痛还可以练吗 #肌肉酸痛#减肥 #减肥小知识 #减脂小知识 #减脂
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白兰地2周前
真正属于自己的三个小时 #健身 #减脂 #薄肌男孩
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体德智训陈舒1周前
会练更要会休，进步才持久#训练频率#健身恢复#过度训练
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河南都市频道2月前
小伙用94公斤柱子练习“铁裆功”，平均一天练3小时，预防前列腺疾病？#健身 #一片甲骨 #一片甲骨惊天下
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平衡不了1月前
必须瘦！身患三种癌症 但我坚持健身 摩卡每天花费两三个小时健身。 从感受而言，健身能带来最直接的快乐；从实用性来说，健身也让她长期维持理想的身体机能，以应对大量的检查和治疗，并带来更高效的痊愈。 关于健身和减脂的重要性，这或许是最有说服力的例证。 去健身吧朋友们！趁着寒风乍起(不是🤣 一年四季，都要坚持健身嗷！ #女性访谈 #癌症患者 #癌症康复 #健康减脂 #坚持锻炼给自己一个好身体
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SG美年达（已扣292）入冬训1周前
4天只吃了五顿饭 前一天晚上睡了三个小时 今天白天开车青岛来回 然后就来健身房训练 #健身#弹跳训练
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爱折腾的张Coco3天前
脱脂牛马？我只是在32岁还想要重启人生罢了 当你放弃刷手机，下班后留3个小时给健身🏋️ 不是自律上瘾，是想把人生主动权握回手里 我好像在和身体谈一场旷日持久的恋爱 不问结果，只问过程。 八个月，55斤，健身房成了我的不固定工位 打杂人的解压方式2.0版🏋️‍♀️ 从爬坡到爬楼机再到普拉提，汗湿的帽子是我换了又换的“工牌”。 话说全城连锁健身房，简直为流浪健身打工人而生！这里还有美黑机，可惜我审美还是喜欢白白，无缘咯 练完推开淋浴间冲个澡——一句很俗的话送给大家爱自己 是终身浪漫的开始🌹 #运动日志 #健身日常 #减肥逆袭 #健身vlog #瘦下来遇见更好的自己
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财富逻辑2月前
女子健身房健身，没练几下就睡了三个小时，健身房老板见状贴心为其盖上被子
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拿铁包子6天前
跳过练腿？你可能浪费了一半的增肌减脂效率#真实生活分享官 #练腿 #健身小白必看经验 #练腿的重要性
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NBA小邮差4周前
库里揭秘高效训练秘诀：45分钟也能练到顶级 每天在健身房泡几个小时，仅仅为了自称“健身狂人”，并不会自动让你变得更强。 一次专注、高强度的45分钟训练，每次都胜过长达3小时的低强度磨洋工。 像斯蒂芬·库里这样的球员，正是这样脱颖而出的。 如果你真的想达到精英水平： • 带着明确目标训练 • 保持比赛节奏的速度 • 制定清晰的计划 一天两次全神贯注的45分钟训练，远胜于一次漫长却散漫的训练。✅ #库里 #NBA #篮球 #金州勇士
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周慕云又瘦了3周前
一个超扎心的健身真相，看看你有没有踩坑？#Foyes男士多维#健身#自律 #周慕云饮食训练
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曹灿老师说健身1月前
#新人健身注意三点 #食营养
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總覺6天前
你现在是那个阶段#一般人不告诉他 #健身#健身人日常vlog @DOU+小助手
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青橙运动联盟5天前
每周健身：4次 一个月健身：16次，一年健身：192次 每次健身：2小时，一年健身共用：384小时，相当于一年365天只用了：16天在锻炼身体，你真的没有时间吗？#健身
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叶知秋2周前
#独居日常 健身的过程 忘了拍了、准确的说是没好意思拍😅三个小时、45分钟有氧、1个半小时力量核心，半小时拉伸完毕😂
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神漆仔（健身砖家）5天前
#真实生活分享计划 #健身私教 #个人成长 #投资
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李想聊减脂3周前
视频很长，但是身材管理期的朋友们希望你们能或多或少吸收，对你们破除焦虑会有作用的#身材管理 #减脂 #平台期
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杨睿1月前
还有三周时间，得把体脂压的很低，加有氧了！一天两次，一次一个小时，以后可不能再乱吃了，体脂高了谁难受？#健身 #vlog日常 #减脂瘦身 #健身干货
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小白爱健身5天前
超过百分之九十不练的人没问题吧#健身房 #健身日常 #体型 #自然健身健美 #一张图证明你在健身
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肌肉福星2周前
小白系统健身必须掌握的三大基础功能。#健身基础教学 #小白健身 #健身
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健身KK带你增肌5天前
健身伪知识 你中招了么#健身干货 #健身 #健身知识 #健身教学 #增肌 @DOU+小助手
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子弹哥（女生减脂研究员I）1周前
胰岛素抵抗先增肌就是一句正确的废话 胰岛素抵抗先增肌就是一句正确的废话 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小新说事1周前
平湖小伙 减重百斤 科学减重 健康生活 平湖有个年轻人 一年时间减了100斤#科学减重
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汤姆健身1周前
健身时间段选择对，你的健身效率将会翻倍！#健身#健身时间#健身干货#健身小白必看经验
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Cesare凯撒实验室3月前
回复 @我是靓仔的评论 拉伸后舒服？这和解决肌肉酸痛没有任何关系。破解练后拉伸四大认知误区 #健身干货 #运动营养 #拉伸放松肌肉 #运动 #拉伸小腿
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浮力姐7月前
游泳一周3到4次，每次半小时，常年游泳的人请随便 #学游泳 #游泳 #游泳锻炼 #游泳打卡 #健身
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江阿涛啊（健身版）6天前
有氧一小时达标！#有氧运动
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Banana健身分享5天前
健身训练后的误区！至少有两个你在犯。#健身 #健身误区 #健身干货 #健身运动
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自由教练海狸1周前
如何观测恢复力#运动心理学#上海私教 #青年创作者成长计划
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王靓仔讲健身2周前
#健身 #健身科普 #增肌 #vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实 新手健身必须要看的5个增肌大坑！不然只会浪费你的新手福利期！
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体德智训陈舒4天前
“给身体一点时间，区分水分与脂肪。” #身体围度 #健身测量 #训练反应
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老墨菲1月前
肌肉延迟性酸痛#健身#新手健身 #肌肉酸痛
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今安安5月前
女生必看！ 我从150到105，花了三个多月，不算快但很健康。不过也别觉得我有什么技巧，我也是每天算着热量、保持规律的力量和有氧过来的，也踩过无数坑。今天我把自己这三个多月的训练经验总结了一些分享给姐妹们做参考#减脂 #健身 #女生减脂 #减肥经验分享
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阿远健身（沈阳约课）4天前
健身不进步？有可能还真不是你的问题！健身房这个锅真得背！#健身#健身私教#健身日常 #减肥#塑形
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教古典舞的大王老师5天前
比赛完九点半了，第一次独立去参加比赛，担心她候场三个小时发挥不好，可我的担心是多余的，没有老师和妈妈的陪伴，自己和学校的其他小选手在一起也很棒，发挥正常，最高评价，直接晋级国赛，你是最棒的#比赛现场
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快乐龙虾4天前
薄肌只练30分钟 不然只会越练越肥#薄肌 #逆袭 #丑帅 #修行
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塔力24h健身铁馆官方号5天前
他们说这是自律，其实这是我的“游戏时间”。 每天这2小时，世界静音，只剩铁片的撞击和心跳。 压力在这里被碾碎，多巴胺在汗水里飙升。 别人看见的是坚持，我体验的是上瘾。 #健身 #怀化健身 #健身真相 #解压方式 #热爱生活
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