您是不是在找：

周米狗(养瘦玩家)1月前
这才是真正有用的女生秋冬瘦腰邪修❗️❗️ 腰粗肚子大码住，女生瘦腰模版公式，从h腰变成s腰 😱原来大多女生都不知道练腰收腹的正确顺序，肚子大腰粗跟着做就行 🔥懒人急性子4步水桶腰爆改s沙漏腰 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #女生必看
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
热苏打3月前
错误收腹毁身材 正确收腹堪比整容#瘦下来做最美的自己 #收腹
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
诸葛昕桐-专注孕产2月前
不要收肚子了！只要你一直收肚子，就能压垮你的盆底肌让你漏尿 #产后修复 #产后恢复 #瘦肚子 #漏尿 #盆底肌松弛漏尿
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
景腾讲筋膜3周前
居家练腹来试试这个动作 #瘦肚子 #瘦腰 #塑形 #居家锻炼 #运动康复
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
景腾睡眠筋膜1月前
居家收腹训练，坚持练这个动作 #景腾筋膜 #小腹 #脚 #居家锻炼 #坚持
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
邱老师体态复原8月前
越收腹，越紧张越耸肩 #体态纠正 #收腹 #小肚子 #瘦肚子 #呼吸
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
静在努力5天前
#瘦肚子最快的方法 #创作者中心 #创作灵感 想瘦腹，就这样练～#健身 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
动稳导师说2月前
越收腹腰越细❓警惕⚠️长期走路收腹的危害 长期憋气收腹，不仅会让腰腹肌肉越来越紧张，还会压迫内脏，时间久了甚至导致内脏下垂，影响健康‼️年轻女孩别不当回事#动稳医合 #实用运动解剖学·左磊老师✨✨ #瘦肚子 #收腹瘦腰 #内脏下垂
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
景腾筋膜睡眠 0334天前
居家 so 小腹坚持练这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #瘦肚子 #收腹 #瘦
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
智·景腾讲大健康1周前
每天30口仙气，不长肚子不长肉，收肚子是自然的结果 #景腾筋膜 #塑形 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼吸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
景腾专注睡眠3天前
瘦肚子很好的方法，坚持练这个动作#景腾筋膜 #瘦肚子 #手 #居家锻炼 #坚持
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
景腾教筋膜5天前
在家跟景腾练腹，告别小肚腩超简单 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦瘦瘦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
陈老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
女性瘦肚子最快的方法就是HIIT腹式呼吸法 谁练谁知道 一个月瘦20斤不是梦#变瘦变美变好看 #健身操 #HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1514
云健身分享2天前
为什么不要一直收腹吸着肚子来让自己看起来好像体态更好？ 这会影响你的呼吸模式，让你更多的卡在前倾的身体姿态之中，试试下面这个训练帮你改善恢复膈肌功能#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2013
妇产科关医生6月前
收腹带可以瘦肚子吗？
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
智·景腾讲大健康3周前
每天练这个动作，收肚子不是问题 #景腾 #景腾筋膜 #塑形 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
小雨养生日常1月前
肚肚松垮很难减的就来好好刷腹，你就使劲儿刷，不管是细肚子还是收腹效果都贼拉好，一定跟我来好好坚持一刷一个小蛮腰#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
秀香驻颜呼吸少女腹（2月26线下课）6月前
不收腹如何让腹部好看 长期收腹对腹部太不友好了，想好看的腹部，不一定要收腹#私密修炼 #驻颜呼吸找秀香 #产后
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
麦口健身6天前
居家高效瘦肚子，收紧小腹强化腰腹核心！ #健身 #核心力量 #核心力量训练 #瘦肚子#腹肌马甲线
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
孔睿说健身6天前
每天坚持100次，一个月后你发现你肚子明显小了#减肥 #瘦肚子 #马甲线 #好身材要不断雕刻
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
减重外科张震教授3月前
收腹运动，每天100次别多做！ #医疗健康创作训练营 #运动减肥 #瘦肚子 #肥胖 #减重
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
敬宜产后修护塑形2月前
想要收回孕肚，一定不能错过 收腹呼吸30次，平衡练习40次，收腹提膝40次，每天早晚一遍#收孕肚 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后妈妈
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿玉瘦冇得袅1月前
每天坚持10分钟，瘦腰收腹先练呼吸，找到核心收紧的感觉#居家锻炼 #瘦腹 #居家健身有新招 #瘦肚子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3054
景腾讲筋膜3月前
瘦腹动作就做这个 #瘦肚子 #瘦腹 #居家锻炼 #身材 #景腾筋膜
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
我是小晶子10月前
疯狂卷腹肚子还是很突出，不想运动还想紧致腰腹，不妨试试吹他 #瘦肚子 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈 #盆底肌修复
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
金猫侠4月前
瘦肚子不用饿肚子！选对动作，赘肉悄悄退散，凡事都需要坚持💪瘦肚子不用饿肚子！选对动作，赘肉悄悄退散！ 1️⃣站立时收腹，每天10分钟，腰围减少2厘米！ 2️⃣仰卧起坐，每天3组，每组15次，腰力提升10斤！ 3️⃣深蹲，每天3组，每组15次，臀部丰满又紧致！ 4️⃣桥式，每天3组，每组15次，腰部曲线完美 #健身#减肥 #健康生活 #瘦身 #美丽
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
景腾本人讲睡眠筋膜6天前
瘦肚子就这样练 #瘦肚子#赘肉 #塑型 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
瑞哥健身3周前
每天坚持200个五组 提臀收腹 腰背手臂都变小 提升气质万人迷#居家健身有新招 #瘦肚子 #提臀瘦腿 #核心力量 #好身材练起来
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7963
爱吃香菜✨3天前
这套动作瘦肚子太绝了！一遍酸爽！腰围➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
@老Peter体态体能（体态纠正）2天前
500万人要的年前瘦腹跟练版，别光收藏只要跟练年前就有变化！ #体态纠正 #小腹凸出 #收腹提臀 #瘦腰 #呼吸
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
景腾讲筋膜261周前
想要肚子瘦的快，居家跟我这样练起来 #塑型 #瘦肚子 #居家锻炼 #居家运动 #景腾
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
土没有米3周前
急性子瘦肚子✅过年腰细 6min跟练 #马甲线 #瘦肚子 #逆袭 #小蛮腰马甲线 #健身
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3619
土没有米5月前
紧急‼️瘦侧腰 下腹不凸 跟练版 #每日运动健身分享 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5680
龙哥的运动笔录5月前
卷腹能瘦肚子吗？腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小，消耗小又很难坚持，想想快速#瘦肚子 跟我练这套#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
宋老师古法健身2周前
双腿开合收腹，每天坚持200个，肚子小了，腰细了，腿也瘦了#居家锻练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼有新招 #健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李叙白4天前
想瘦腰瘦肚子又怕累，这个动作肯定适合你 没有深蹲，不累人，快来试一下这几个动作#健身 #减脂 #塑形 #瘦腰 #瘦肚子
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
景腾讲筋膜081周前
宝妈生完孩子 肚子一直瘦不下去的，试试这个专用动作#宝妈推荐 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
刘刘老师4天前
产后瘦肚子，一定要排腹压 #排腹压 #产后妈妈 #产后恢复 #瘦肚子 #肚子大
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
娥姐2周前
一遍过，如果追求完美这个事就没法坚持了😬如果你也长期肚子瘦不下来，不妨试试！我以为我这辈子肚子都瘦不下去了，特别肚脐眼下面哪里，现在很有信心了#瘦肚子 #每日分享
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
曾曾讲筋膜6天前
想要瘦肚子，坚持这个动作 #瘦肚子#骨盆前倾 #改善体态 #提升气质 #塑形
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
婷婷轻训练2天前
收腹引起盆底高张，骨盆口打开#产后#腹内压高[话题]## #产后恢复[话题]# #瘦肚子[话题]# #肚子大[话题]
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
刘新荣4天前
肚子赘肉减不掉？开合收腹跳四组高效瘦腹！ 肚子赘肉顽固不化？试试这个高效收腹跳，针对性强化腹肌，让你惊喜瘦肚腩！动作开始前，先做30秒滑腿热身，激活下肢和核心。接着，进行开合收腹跳：站立跳跃，双腿打开与肩同宽，双臂向上有力拍击；落地瞬间，迅速收紧腹部肌肉。每组完成15次，坚持四组，组间休息30秒。这个动作的精妙之处在于，它融合了有氧燃脂和力量塑形，能高效提升心率，加速腹部脂肪燃烧，同时直接锻炼腹横肌和腹直肌，大幅增强核心稳定性。非常适合办公室久坐族、产后恢复人群或学生党，每天只需投入10分钟，在家或任何空闲场地都能轻松完成，无需任何器械，安全又简单。#居家运动 #核心训练 #肚子赘肉 #健身 #减脂
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
宋老师古法健身1周前
腿部开合收腹，每天坚持100个，肚子小了，腿瘦了，腰也细了#居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
花呗爱运动5月前
如果你每天都坚持，所以你不会有大肚腩！#瘦肚子 #大基数减肥 #减脂 #居家锻炼 #抖音健身房
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
景腾专注睡眠1周前
懒人想瘦肚子，一定要试试这个简单动作#瘦肚子 #训练 #景腾
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
运动追光者2天前
想要改变自己，就从现在开始，收腹，每天坚持100次壶铃摇摆＃健身也要节奏感＃健身软壶铃＃居家健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
燃糖有术老罗6月前
一招收腹！#瘦肚子 #减脂塑形 #腰腹训练 #减肚子 #悬垂腹
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
栗子在北京10月前
收腹，感受腹部和大臂的发力#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律 #瘦肚子 #好身材练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
智·景腾讲大健康3周前
居家瘦肚子，一个动作两种效果，快练起来吧 #居家锻炼 #塑形 #瘦肚子 #运动康复 #瘦腰
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
景腾讲筋膜2月前
瘦肚子试试这个动作 #瘦肚子 #塑形瘦身 #居家锻炼 #宝妈 #产后恢复
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
脂肪终结者训练营～浩子教练1月前
睡前双腿开合收腹。 每天坚持200下。肚子小了。 腰细了。腿瘦了。#健身教学 #减脂训练 #健身光速成长计划
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
丹丹助好“孕”6月前
收腹带瘦肚子？#医学科普 #收腹带的正确使用方法 #收腹带的作用
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
羊大炮v6天前
“收腹”会额外消耗卡路里。 #减肥 #收腹 #搞笑
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
景腾筋膜睡眠本人2天前
想要肚子瘦的快，试试这个动作#瘦肚子#肚子#减肥#景腾#景腾筋膜
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
景腾本人讲筋膜3周前
懒人收腹坚持练这个动作 #景腾筋膜#瘦#瘦肚子#大肚腩#居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
PetalHug🌸3周前
#强腰 #收腹 每天坚持100次壶铃摇摆#好身材练起来 一个月后身体会有什么变化#健身 #居家锻炼
00:00 / 23:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
康复运动杨老师2天前
懒人收腹每天坚持十分钟#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩#瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
景腾塑形0283周前
小腹收紧每天跟我这样练 #景腾筋膜 #瘦肚子 #大肚腩 #塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
景腾本人讲睡眠筋膜1周前
瘦肚子良心教学，不用跑不用跳 #瘦肚子 #塑型 #居家锻炼 #居家运动 #景腾
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小艾-女子塑形导师3天前
重塑腰线！肚子狂扁！ #女子塑形 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
运动表现康复 Coach Jason1月前
🩵 你以为肚子凸，就是一定是脂肪？ 如果真正把小腹「顶」出来的，其实是你每一口呼吸和姿势？ 很多人为了这个小腹狂节食、拼命卷腹、疯练腹式呼吸，但小肚子常常不是脂肪问题，而是胸骨下垂、骨盆推前、只会把气压进下腹，让内脏天天往前挤 呼吸模式与躯干姿势会一起影响腹腔压力分布与躯干稳定，小肚子只是最明显被看到的结果之一 与其每天憋气缩小腹，不如让肋骨在每天2万多次呼吸里，回到比较好的位置自然打开。 透过改善呼吸与姿势的练习，可以同时提升横膈膜稳定功能、减少颈腰过度紧绷，体态与线条也会跟着一起变好！ 今天教你的两个动作——就是在用训练方式，把重心拉回来、让肋骨重新学会在正确位置扩张，让小肚子「自然收回去」，而不是硬把肚子往里缩。 如果你也是体重正常、小肚子却永远在的那一种，连续两周每天2–3组、每组5–10个呼吸，看看你的站姿、腰线和小肚子会不会开始不一样！ 在留言把这支影片分享给那个一直怪体脂、却从没检查自己姿势和呼吸的朋友！ #小肚子 #呼吸训练 #姿势矫正 #横膈膜 #瘦肚子
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
景腾讲筋膜与睡眠1月前
把这个动作练好，so肚子就是结果 #景腾 #瘦肚子 #塑形 #提升肺活量
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞120

简介:

您在查找“经常使劲收腹能瘦肚子吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: