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十号线男孩5天前
帮我考进了北电的燕麦粥🎬 艺考减脂神餐🔥 这个菜谱虽然简单，但在我心里有很重的位置。当时每天早上赶着出早功，练台词、练舞蹈、练声乐，就靠它撑着。它又帮我减脂，满足感和饱腹感直接拉满，还能给我足够的能量去准备考试——我就是每天吃着它，一步步考进了北京电影学院🎬 那时候每天拼命地备考，现在想想，真的感谢当时努力的自己，也感谢这位“美味战友”。今天，我就把它正式分享给你❤️ —————— ✨ 我的艺考同款配方 ▫️ 燕麦片60g ▫️ 蛋白粉30g（任何口味都行） ▫️ 无糖杏仁奶300ml ▫️ 无糖巧克力豆10g ————— ✨ 有手就会步骤 1️⃣ 燕麦+蛋白粉+杏仁奶倒进碗里 2️⃣ 微波炉高火3分钟（可能会噗出来，记得用大碗盯一下！） 3️⃣ 撒上巧克力豆，搅一搅就变成温暖香甜的“减脂曲奇粥”🍪 —————— 💡 独家秘诀 ✅ 蛋白粉用香草味，和巧克力豆是绝配 ✅ 微波炉盯一下，噗起来就暂停搅拌 ✅ 巧克力豆拌进去会半融化，口感真的爆棚 📊 吃个明白 整碗：433大卡 蛋白质33g｜脂肪14g｜碳水42g 艺考期就靠它稳住食欲、保持状态，给我满满能量去拼每一场考试🦾🔥 @你那个正在备考或减脂的朋友 祝他们吃得踏实、考得顺利、稳稳上岸！❤️🙌 #艺考减脂 #演员减脂 #低卡燕麦粥 #艺考上岸 #懒人减脂
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拿铁茄子6月前
跟厚皮程学做的上了国家减脂食谱的燕麦粥，微波炉空气炸锅不粘锅都可以做，掉秤又有营养！#燕麦的神仙吃法 #厚皮程 #减脂餐 #酒酿燕麦鸡蛋 #万物皆可种草搜
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张阿小。1月前
卡平台早餐就吃它，早上来上这一碗抗炎早餐，养生又减脂，适合中国胃的早餐燕麦粥，糯叽叽的口感很惊艳，几分钟就能搞定。#营养粥 #早餐吃什么#健康减脂#吃够不饿瘦#减脂餐
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胡说养生4天前
肠道健康，燕麦小米粥的秘密#健康#养生
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燕麦粥1周前
早上好#ai运用 #马斯克 #机器人
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燕麦粥2周前
2026开年到结尾一路牛气冲天#航天 #芯片 #ai运用 #涨知识科普
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沂蒙老王家粗粮4天前
别只让孩子去吃那个大米白面了，让孩子多吃一些像燕麦这类的粗粮，它里面的膳食纤维，维生素，植物蛋白等等，对孩子长身体特别的好。#燕麦#燕麦片 #粗粮#五谷杂粮
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Ss山莓兔🍀1月前
🌾挑战吃一天燕麦鸡蛋粥，体重会有什么变化？！ #一天只吃一种食物 #燕麦鸡蛋粥 #真实生活分享计划 #美食测评 #种草激励计划
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馒头日记4天前
陈哲远同款燕麦粥绝了 无敌爆炸好吃！#减肥#减肥逆袭 #大基数减肥 #减脂 #瘦
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淡淡美食日记4天前
麦片与黑芝麻搭配，黑发又养颜，加上一小勺灵芝孢子粉，让身体棒棒哒#早餐吃什么 #麦片的新吃法 #真实生活分享官 @淡淡美食日记
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阴山优麦官方旗舰店4天前
冬天早餐来一碗热乎乎燕麦粥，真的太舒服了！#阴山优麦有机燕麦米
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小甜甜(婆媳日常)1周前
燕麦粥太香了#燕麦
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是豆妈呀～2月前
不管是减脂期，还是不舒服的时候，我都会给自己煮这一碗。 醪糟鸡蛋燕麦粥。简单快手，有两种蛋白，而且，好消化的同时饱腹感也不会差。#今天吃什么 #早餐 #懒人美食 #低脂低卡 #减脂餐
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小璇儿6天前
早上来这么一碗，营养又饱腹，快来试试吧#早餐吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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娜娜的减脂日记4天前
大餐后别再傻傻的只知道做液断补救了，这一碗更容易坚持!#抖音美食创作者 #减脂餐美食 #跟着抖音做美食 #真实生活分享计划
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三小只是吃货6天前
银鹭年底又憋出个大招，管理期都可以放心喝的#黎麦燕麦粥 丰富的膳食纤维，很适合拿来代餐或者当个小早餐，还是礼盒装，很适合拿来送朋友送亲戚#代餐#太好吃了#强烈推荐
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甜不辣2周前
减脂快手早餐燕麦粥🥣饱腹感超强备战新年！牛奶鸡蛋燕麦粥、香蕉可可奇亚籽燕麦粥、苹果牛奶燕麦粥，红薯红枣燕麦粥～你pick哪款燕麦粥？请在评论区回复哦～感兴趣的可以关注我哦，粉丝量低得可怜🥺这是我动力的来源！！#快手早餐 #减脂餐 #燕麦粥 #创作者扶持计划 #创作人计划
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养生不踩坑4天前
早餐吃什么最健康；怎么样养好脾胃#早餐吃什么 #科普知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生就是养健康
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燕麦粥3周前
2026看好哪个方向🧭#算力#航天 #机器人#涨价
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博妍黄包包-嘟嘟妈（早餐好物1周前
这个燕麦粥一定要去试试看 好好吃！！口感是胶胶糯糯弹牙的 非常健康的优质粗粮 多吃粗粮真的特别好#燕麦仁 #优质粗粮 #晚上吃什么
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微微吖5天前
喝了几天我瘦了！ 早上喝一碗红枣燕麦香蕉粥，满满的蛋白质和膳食纤维，喝完真的巨暖胃，营养又健康。#有想吃的吗 #燕麦片 #营养早餐 #香蕉燕麦粥 #燕麦
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燕麦粥1周前
2026.1.15#AI #机器人#热门
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张银珊4天前
几分钟就能煮好的暖粥：苹果的膳食纤维搭配牛奶的润，燕麦的香，鸡蛋的营养，软糯香甜，不仅好吃还饱腹～#燕谷坊高膳食燕麦片 #燕麦粥 #早餐吃什么 #即食燕麦
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火鸡面咖喱6天前
航天八宝粥点位4个 喝腊八粥万事洲全，三角洲联动银鹭八宝粥活动上线，限定收藏品椰奶燕麦粥。 #三角洲行动 #放假的第一把三角洲 #抖音acg新春会 #acg春晚许愿 #2026第一把三角洲
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篤篤吖1周前
燕麦是个宝，多吃身体好，每天一碗燕麦牛奶粥，软糯香甜，健康又营养，全家人都合适#五谷杂粮 #燕麦片#早餐吃什么
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李航（逆袭者）1周前
虽然只是一碗简单的燕麦粥，但也是一顿早餐美味佳肴#河南燕公子#绿色食品#有机燕麦片
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Anar好物分享1周前
好物分享#好物推荐#美食分享 #营养早餐 #燕麦粥#分享 @DOU+上热门
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芳芳妈妈5天前
千万不要吃太多这个番茄鸡蛋燕麦粥，我怕你一个月要换一批裤子，这个燕麦粥滑滑嫩嫩，非常好吃的，营养又健康，关键是做法简单，5分钟就能做好的营养早餐，你也快试试吧#燕麦粥 #营养早餐 #美食教程 #营养麦片 #番茄鸡蛋燕麦粥
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馨馨分享好物1周前
早餐来上一碗暖乎乎的鸡蛋燕麦粥，简单又营养！ #燕麦粥
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谷物多5天前
告别饥饿感！奇亚籽藜麦燕麦片让你持久饱腹 想吃健康又美味的粥？这款营养好物帮你搞定！#好物推荐 #早餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #代餐
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👑盈公主👑收腹裤女王3天前
早上来不及吃早餐的时候，就泡一杯这个燕窝猴头菇燕麦片，它的配料表很干净，不仅好吃还很有营养，而且很方便冲泡，热水一分钟就能喝到软糯香甜的燕麦粥了，真的是既省事又省钱，关键它是大品牌的产品质量值得信赖，家里常备几盒，饿了随时都能吃#燕麦片#早餐#盈公主#好物推荐
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幸福的种子💕1周前
大餐后的救星 牛奶香蕉燕麦粥 看着着实觉得不好吃 没试过的 可以试试 奶香四溢 还有自带香甜的香蕉味 平时饱腹又营养 大餐后 轻盈又舒适#低脂低卡早餐 #满级吃商指南 #快手早餐 #三四钢雪平锅
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带爸妈健身的小李教练1周前
我们家每天早餐的主食都是燕麦片，好吃饱腹又营养，最重要的是方便，开水30秒就可以吃啦#有机燕麦 #好身材吃出来 #健身饮食
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昊昊的生活日记5天前
懒人低卡早餐！蔬菜燕麦粥升级版!5分钟搞定，蔬菜碳水蛋白质全都有，营养又好喝！暖人又暖胃#早餐 #养生粥 #麦片 #代餐
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小米视频号6天前
早餐轻食，碳水、脂肪、蛋白质都需要，可以搭配适合自己的佐餐佳品，女生更要注意调理气色哦，早餐很重要。#早餐 #燕麦粥 #美食分享 #今天吃什么
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👑盈公主👑收腹裤女王5天前
早上来不及吃早餐的时候，就泡一杯这个燕窝猴头菇燕麦片，它的配料表很干净，不仅好吃还很有营养，而且很方便冲泡，热水一分钟就能喝到软糯香甜的燕麦粥了，真的是既省事又省钱，关键它是大品牌的产品质量值得信赖，家里常备几盒，饿了随时都能吃#燕麦片#早餐#盈公主#好物推荐
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👑盈公主👑励志大女主4天前
早上来不及吃早餐的时候，或者平时饿的时候我都会泡一杯这个燕窝猴头菇燕麦片，它的配料表很干净，不仅好吃还很有营养，而且很方便冲泡，热水一分钟就能喝到软糯香甜的燕麦粥了#盈公主#纳迪尔#猴头菇燕麦片#燕窝猴头菇燕麦片#盈公主猴头菇燕麦片 #纳迪尔
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大菲轻食日记（初始207）2月前
气温骤降，这个粥喝完全身暖暖的也更通畅了 跟着卫健委减肥食谱吃管理期的早餐即要吃得营养又要快速便捷，可以试试这个香蕉燕麦粥，几分钟就能搞定！高纤维高蛋白，美味营养均衡#减脂餐 #早餐 #早餐吃什么 #燕麦粥 #粗粮
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篤篤吖1周前
燕麦是个宝，多吃身体好，每天一碗燕麦牛奶粥，软糯香甜，健康又营养，全家人都合适#五谷杂粮 #燕麦片#早餐吃什么
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胖澜澜（已掉30个）4天前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，低卡又饱腹#减脂餐#早餐#燕麦粥#低卡低脂 #燕麦片
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七月天电竞 88保600W5天前
航天基地八宝粥完整版点位#三角洲行动 #腊八粥活动 #三角洲抽象行为大赏#我和洲的2025@银鹭 #银鹭藜麦燕麦粥
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古丽爱做饭🤗1周前
#燕麦粥做法 #减脂餐 #美食
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小丁同学3周前
降温的天气里，早餐就想吃上这样暖乎乎的早餐，甜甜糯糯的又带着奶香真的是好喝有营养#燕麦粥 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么 #健康饮食 #香蕉燕麦粥
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正正吖1周前
穗格氏家的黑麦片，不仅做燕麦蒸蛋好吃，做燕麦球燕麦粥都可以，很优质的粗粮#穗格氏黑麦片 #懒人美食 #燕麦蒸蛋 #燕麦球
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简单点4天前
从小喝到大的 #银鹭 居然出了管理期可以喝的 #藜麦燕麦粥 浓稠顺滑好好喝！#早餐#燕麦粥
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多宝饿了吗？（辅食版）4天前
今天这个红薯燕麦粥，软糯香甜膳食纤维满满，多宝喝了一大碗，如果你不知道早上给宝宝喝什么那就试试这个燕麦粥吧#宝宝早餐 #宝宝粥 #宝宝辅食 #我家小吃货 #人类满级幼崽
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银鹭官方旗舰店1周前
别等活动没了再来后悔！ 富含膳食纤维，低脂饱腹真的巨好吃！趁有活动赶紧囤点！#燕麦 #银鹭 #早餐吃什么 #懒人必备
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👑盈公主👑励志大女主1周前
早上来不及吃早餐的时候，我都会泡一杯这个燕窝猴头菇燕麦片，它的配料表很干净，不仅好吃还很有营养，而且很方便冲泡，热水一分钟就能喝到软糯香甜的燕麦粥了#盈公主#纳迪尔#猴头菇燕麦片#燕窝猴头菇燕麦片#盈公主猴头菇燕麦片 #纳迪尔
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福记食品店5天前
有了这款燕麦，早上可以多睡十分钟！ 开水冲泡三分钟就可以拥有一杯健康营养的燕麦粥！#西麦燕麦片 #营养早餐 #早餐吃什么 #燕麦片
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呀呀呀❤️2月前
卫健委盖章的减脂早餐来啦！食材常见做法简单，5分钟出锅，低卡顶饱还营养，减脂期早餐有它超安心#燕麦粥做法 #低脂低卡 #早餐吃什么 #厚皮橙分享新的懒人吃法 #上热门
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爱自律的柒柒6天前
#早餐吃什么 早餐来一杯软软糯糯、暖乎乎的燕麦粥别提有多舒服了#燕麦粥 #西麦燕麦片
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牛牛食在2周前
早餐时间紧，既要方便快捷，又要吃的有营养，这个#红薯燕麦粥 可以试试，做法简单，口感软糯，好吃又营养，早餐给孩子来一碗，冬天暖暖的很舒服，能量满分去上学 #营养早餐 #燕麦的神仙吃法 #暖心粥 #早餐吃什么#真实生活分享计划 @抖音创作小助手
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👑盈公主👑励志大女主1周前
有时候晚餐我也会泡一杯这个燕窝猴头菇燕麦片，它的配料表很干净，不仅好吃还很有营养，而且很方便冲泡，热水一分钟就能喝到软糯香甜的燕麦粥了#盈公主#纳迪尔#猴头菇燕麦片#燕窝猴头菇燕麦片#盈公主猴头菇燕麦片 #猴头菇燕麦片
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宝宝的成长营养日记🥦2周前
小提示：鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质及有高生物价值的蛋白质，其氨基酸组成与人体需要的比较接近，有助于增进神经系统的功能，是幼儿较好的健脑益智食物#宝宝辅食 #蛋花燕麦粥 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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太阳☀️暖暖☀️5天前
🍀【神仙伴侣】 牛奶➕燕麦，早餐不知道吃什么的？ 想减肥的，有三高的， 想早饭省事怕麻烦又不失营养的， 赶着上早班，可以多睡会的， ——牛奶燕麦粥解决你一切烦恼😋
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不管三七4天前
话说航天这个箱子怎么不出金 #银鹭打州送粥活动#暖心好粥万事州全#银鹭@银鹭
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幸屿小铺1周前
早餐来上一碗暖乎乎的鸡蛋燕麦粥，简单又营养！#燕麦粥
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暖暖轻食光5天前
5分钟搞定！简单又营养的低卡早餐#蔬菜燕麦粥 #低脂低卡 #燕麦 #掉秤 #早餐吃什么 @DOU+小助手
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盈公主👑（清醒大女主）6天前
该过年了 好吃好喝的囤起来 早上来不及吃早餐的时候，我都会泡一杯这个燕窝猴头菇燕麦片，它的配料表很干净，不仅好吃还很有营养，而且很方便冲泡，热水一分钟就能喝到软糯香甜的燕麦粥了，真的是既省事又省钱，关键它是大品牌的产品质量值得信赖，家里常备几盒，饿了随时都能吃。
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早上来不及吃早餐的时候，我都会泡一杯这个燕窝猴头菇燕麦片，它的配料表很干净，不仅好吃还很有营养，而且很方便冲泡，热水一分钟就能喝到软糯香甜的燕麦粥了#盈公主#纳迪尔#猴头菇燕麦片#燕窝猴头菇燕麦片#盈公主猴头菇燕麦片 #猴头菇燕麦片
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👑盈公主👑励志大女主1周前
早上来不及吃早餐的时候，我都会泡一杯这个燕窝猴头菇燕麦片，它的配料表很干净，不仅好吃还很有营养，而且很方便冲泡，热水一分钟就能喝到软糯香甜的燕麦粥了，真的是既省事又省钱#盈公主#纳迪尔#猴头菇燕麦片#猴头菇燕麦片早餐 #猴头菇燕窝粥
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米姐爱自律4月前
减脂期的米姐做饭有多省事，大热天厨房主打能不开火就不开火，微波炉1分半钟一顿早餐：牛奶鸡蛋燕麦粥，饱腹一整天，低脂低卡，减脂期的厨房小白都能做的懒人美食 #减肥减脂 #健康美食 #自律#微波炉美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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热爱生活的侨儿妈呀5天前
邪修的这碗微波炉燕麦碗 来勺酒酿这么冷的天暖胃又方便#早餐 #燕麦 #微波炉美食 #酒酿 #邪修美食
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徐大大低卡日记3周前
12.29低卡养生早餐｜燕麦粥搭配橙子热米酒#养生 #养生就是养健康 #早餐 #喝出好气色 #早餐吃什么
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婉小婉呀2周前
终于让我挖到自律期也能大口炫的藜麦燕麦粥了！而且还富含膳食纤维，低卡饱腹巨好吃！趁有活动赶紧囤！#银鹭藜麦燕麦粥 #藜麦燕麦粥 #早餐吃什么 #仙女都在喝什么 #低卡饱腹
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