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Freeman 女子力量美学-月影1月前
劝90%的女生，别再把瑜伽普拉提当健身啦！#健身干货 #运动科普 #健身
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健身瑜伽-郑老师4月前
你想知道什么是瑜伽健身吗 你想知道什么是瑜伽段位制吗 怎么可以成为瑜伽星级场馆吗 我们一起来了解下吧😍
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半俗不俗1月前
瑜伽真的就是拉伸吗？#瑜伽 #拉伸 #健身 #塑型 #扎心现实
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庆云调体态3周前
你高估了运动的效果，低估了情绪的影响！ #体态#体态调整#瑜伽#健身#普拉提
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型男☞型与美健身工作室1月前
瑜伽到底能不能塑形？认真听完你就懂了#关于瑜伽 #减脂塑形#增肌减脂 #内容太过真实 #上热搜
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💍️文哥仗剑走天涯💍️1周前
原来如此 我说瑜伽动作看起来那么骚气……[奸笑]😎😎😎👀👀👀 #今日分享 #瑜伽#你知道了吗 #瑜伽健身
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师1月前
瑜伽和撸铁哪个更适合减脂？#Mars陈石老师讲营养
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宁宁枝yoga6天前
33岁，终于活成了自己的理想型🔥 线上瑜伽一年的变化与成长，能成为你的动力吗? 2024年9月开启了我的线上瑜伽之路。如果不是有这么大的变化，我也不相信线上瑜伽能练这么好。 一年的时间，不仅给我的体态带来了变化，让我摆脱了焦虑与内耗，更充盈了我的内心，感恩，富足也强大。 拒绝空想，去做，去靠近，去成为你想成为的人，任何时候都不晚。 #蜕变过程#见人不如健身#瑜伽#居家健身#女性成长
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修行的修5月前
30岁健身人学瑜伽晚吗？ 瑜伽yoga不止是体式 说出去的话要被净化 用你希望被对待的方式对待别人 如果人生目标是追求快乐 那可以直接追求快乐吗？ 种一棵树最好的时间是10年前 其次是现在 了解自己晚吗？ 30岁的青春是你自己的 晚不晚你说了算 #瑜伽 #yoga #健身 #30岁 #马甲线
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颖姐 （女王塑形）3月前
瑜伽能塑形吗？瑜伽老师们跟我科普一下。#女子塑形 #女王战队一站式登台
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苗振老师-诺亚第学院5月前
瑜伽体式那么多，真的让我们练的是什么？什么是瑜伽的训练核心 #瑜伽 #健身 #长知识 #干货分享 #呼吸
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🦋乖乖爱瑜伽1周前
#真实生活分享计划 46岁，开始了我的瑜伽之旅。从僵硬到柔软，从三分钟热度到每日坚持，每一步都走得坚定而踏实。时间不会辜负每一份努力，瑜伽更是让我看到了自己的无限可能……#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #在家也能健身 #上热门上热门
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古月1周前
你相信这是我零基础练瑜伽8个月的变化吗？ 87年38岁，零基础线上练瑜伽8个月，替姐妹们试过了，瑜伽真的可以改命，8个月时间很短，但足以改变一个人。 不要等待生活变好，而是主动去改变自己 变好的从来不是生活，而是你自己 你变了，生活才会变 #瑜伽#零基础练瑜伽#蜕变 #居家锻炼 #见人不如健身
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小羽运动塑形3月前
#健身瑜伽 什么是瑜伽？是不是和你想象的一样呢？了解瑜伽让我们更好的去练习瑜伽 #让锻炼成为一种习惯 #健身是我的快乐源泉 #健身瑜伽 #瑜伽是什么
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美美瑜伽2周前
🔥被99%人误解的瑜伽真相！你以为练瑜伽，只是拉伸拉伸，图个舒展那么简单吗？#瑜伽 #女性成长 #见人不如健身 #在线瑜伽
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三愿瑜伽dan2月前
瑜伽老师大实话：练瑜伽到底能不能瘦？ #瘦身 #塑形 #管住嘴 #廉江#廉江瑜伽
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练瑜伽的丽丽3月前
你是不是也好奇： 瑜伽就是摆各种高难度动作吗？ 哈他、流瑜伽、阴瑜伽…到底有啥区别？🤔 这条视频带你彻底搞懂！🔥 #瑜伽起源#什么是瑜伽#瑜伽流派#瑜伽#健身瑜伽
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湘雅医院健康管理王保祥6天前
一男子在家练瑜伽肌肉撕裂，警惕这些错误的锻炼。 #健康科普 #瑜伽 #运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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萌萌爱瑜伽5天前
#见人不如健身 #我的蜕变故事 #零基础瑜伽入门 #瑜伽改变气质 #居家锻炼
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小岳健身助教8月前
瑜伽，普拉提，力量训练都在练什么，有什么区别？#力量训练 #女性力量 #锻炼 #进步 #今天你健身了吗
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Asthanga瑜伽世界5天前
瑜伽不靠拉伸靠启动内部空间 #阿斯汤加 #瑜伽练习 #瑜伽健身 #瑜伽路上我是认真的
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修行的修1月前
用力量练瑜伽错了吗，瑜伽新手思考分享 健身10年的瑜伽新手思考分享 用力量练瑜伽错了吗？ 走出瑜伽垫能带走什么？ 瑜伽有柔韧难道没有力量？ #瑜伽 #普拉提 #塑形 #体态改善 #健身
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琴子的成长日记1月前
瑜伽健身真的只是吃青春饭吗？#口播短视频上热门 #每日分享 #日常分享 #少女感 #语言表达能力 瑜伽健身
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产后体态修复石兰5天前
剧烈运动真的是减肥唯一办法么？ #肩颈瑜伽 #瑜伽 #普拉提
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梅子带你励志健身1周前
#创作者中心 #创作灵感 女生突然撸铁、练瑜伽，绝对不是心血来潮！这 5 个扎心原因，快看你是哪一个！ 你是几号选手？评论区扣序号！#健身 #告别内耗#励志健身
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73变瑜伽3天前
穷人的医美就是运动 ，练瑜伽是不花钱的医美#瑜伽#普拉提 #身材管理#女性成长 #同城
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瑜伽&健康3.153天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感，瑜伽不是速成魔法，是每天坚持的小积累，慢慢提升代谢，遇见更好的自己🌹🌹🌹
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思仪爱生活4天前
正如《瑜伽经》所言，瑜伽是“控制心念的波动”，而非单纯的你练瑜伽是为了出汗瘦身，还是寻找身心安宁？评论区说说你的瑜伽初衷！身体运动。只练体式不修心，终究是买椟还珠。#思仪新体系瑜伽 #瑜伽避坑秘籍 #瑜伽入门需知#瑜伽正确认知
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Nina 瑜伽4天前
手臂力量也是瑜伽练习的重要必备 同时塑造手臂线条 #瑜伽 #手臂训练 #手臂力量 #瑜伽 #瑜伽体式 @韦德伍斯健身
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陈大毛4天前
阳光，瑜伽，还有小猫咪 许久没练习，身体已经感到生疏。那就好好加油吧～#健身日常 #健身穿搭 #瑜伽打卡
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宁波梵梦不胖了4天前
宁波#宁波同城 #宁波同城热榜 #瑜伽普拉提撸铁 有什么区别？
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初美瑜伽.女子塑形美艳1周前
瑜伽，普拉提，力量训练，该怎么选择适合自己的课程#女性力量 #瑜伽健身知识 #口播知识分享
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盆底健康公益行1月前
这项运动练完，老公看你的眼神都变了！😉 私密瑜伽3大好处： 🔥 快速收紧 🔥 饱满充盈 🔥 力量提升 效果谁练谁知道！ 点击关注，教你一招让闺蜜都惊了！ #夫妻生活 #女性魅力 #私密训练 #变美干货
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鹤秋的瑜伽日记4周前
“训练是一门艺术，每一项运动都有他的价值，老师教练们不要自顾自的“一亩三分地”多元化训练才是王道没必要拉踩！！#普拉提塑形 #瑜伽塑形
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元来说瑜伽1周前
40岁前普拉提，40岁后瑜伽？ 年轻人能体会到瑜伽真正的价值吗？#瑜伽 #元来说瑜伽 #瑜伽老师 #呼吸
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金鱼练瑜伽5天前
39岁宝妈上班族，原来10个月变化可以这么大！#零基础练瑜伽 #这10个月谢谢自己#蜕变过程 #见人不如健身
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小君练瑜伽3天前
32岁宝妈，练瑜伽从不是为了秤上的数字，而是为了30+依然能轻盈弯腰，有力气扛着购物袋健步如飞。 以前带娃+工作两头忙，累得直不起腰，肩颈酸胀是常态。后来把碎片时间抠出来练瑜伽，晨起30分钟猫牛式唤醒脊柱、下犬式拉伸腿后侧，下午抽空一组战士式激活核心力量，睡前30分钟阴瑜伽舒展髋部，搭配 腹式呼吸 平复情绪。没有高强度虐腹，不用逼自己做高难度体式，只跟着身体的节奏慢慢舒展。 30+的女性，身材只是附加分，挺拔的体态、稳定的情绪、由内而外的舒展，才是最棒的状态呀～[飞吻R] #瑜伽 #健身 #线上瑜伽 #居家瑜伽
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骨科康复何小平2周前
瑜伽、普拉提能练，但你还能有更好的选择 #瑜伽 #普拉提 #纠正驼背 #健康科普
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拿铁乔登4天前
运动没有好坏之分，让你放弃的都不是好运动，懂得运动搭配才是真 一项运动坚持不下去的都是没用的，懂得合理的搭配运动并且长期能够让你坚持下去就是正解，瑜伽普拉提力量训练功能性训练有氧多方面结合能够让你各方面提高，不要一天到晚在互联网制造焦虑，花里胡哨的，下课！#健身#运动#有氧#普拉提#瑜伽
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遇见运动综合馆1月前
器械多到练不完，空间大到能跑步！这才是健身房该有的样子！#健身 #泉州健身#同城好店推荐 #沉浸式体验 #遇见运动
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静仔老师 瑜伽普拉提3月前
瑜伽、健身还是普拉提，到底怎么选 从业13年老老师告诉你 合肥爱运动的小姐姐们看你选对了吗 #知识分享 #健身 #瑜伽 #普拉提 #合肥同城
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珍妮练瑜伽🧘4天前
为什么要练习瑜伽，听听樊登老师怎么说简单的事情重复做，就是不简单；简单的动作重复做，就是最安全有效的练习。不管是工作，还是学习，还是其他事情，都是这样#见人不如健身 #一字马#零基础学瑜伽
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巅峰运动健身中介1周前
【别再被骗了！瑜伽减肥根本没用？这才是真相！】#纪录片坂本龙一：终曲片段 #纪录片坂本龙一：终曲片段
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旺旺仙贝3天前
为啥我建议，大家在家里，可以练练瑜伽~ #健康科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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兔兔爱瑜伽4天前
87年39岁，二胎在职带娃宝妈。零基础线上瑜伽一年，原来运动真的可以变美🔥#身材管理是女人一生的必修课 #零基础瑜伽入门 #蜕变 #见人不如健身
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发财雅8月前
全民运动的时候，我不能拖后腿，但也不能白流汗，要做就做出效果来，普拉提练起来！@小婵慧生活 #普拉提 #瑜伽
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阿帅的健身日记6天前
什么是力量训练？ #力量训练#减肥#女生健身#健身#减肥小知识
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花开的瑜伽日常4天前
996打工人的救赎：瑜伽是我和自己和解的方式 #见人不如健身 #创作者中心 每天早起腾出来的50分钟， 全身心的专注在瑜伽练习当中， 是我一天中最放松的时刻🌿 这些动作不只是摆拍， 是我用来缓解肩颈酸痛、释放情绪的解药。 不用逼自己挑战高难度， 哪怕只是简单的伸展，专注的呼吸， 也能找回内心的平静✨ 愿我们都能在瑜伽里，遇见更舒展的自己💫” #居家锻练 #瑜伽 #锻炼给自己一个好身体
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超爱冰美的小宋1周前
每一项运动都有每一项运动的训练特点。训练方式的选择，取决于你想要达到什么样的训练效果#瑜伽#塑型#力量训练#减脂
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冷小漠爱瑜伽4天前
不追速度，不问终点，只在每一次体式里，感受呼吸与身体的对话。瑜伽，是一辈子的热爱。#居家运动健身 #因为热爱所以坚持
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小番茄不是西红柿6月前
凭身材当上了身材好的牛马 没有鼓励大家丑少女变身的意思，健身和衣品都很重要#创作灵感 #见人不如健身 #练背 #居家锻炼 #沙漏型身材
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南城壹伽维密瑜伽4天前
南城壹伽维密瑜伽是健身好去处，教练经验丰富、结合名师，助千名女性见效果。器械普拉提私教128元，戳左下角约闺蜜来！ #瘦的人能不能练普拉提 #瘦的人可以练普拉提吗 #办公室健身 #跟着抖音去度假 #发现好地
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嗯娜5天前
#一张图证明你在健身
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二小姐居家练瑜伽3天前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥上热门 #零基础学瑜伽 身材几乎承包了你 %70的颜值 %80的自信 %90的气质 所以你是想搞卫生还是搞身材？
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素心瑜伽-颖儿3天前
#济源#素心瑜伽#普拉提核心床 运动是身体最好的保养品 #逆龄抗衰#一起变美
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兰兰🌈3天前
#零基础瑜伽练习 #瑜伽 #健身 #一字马 #拉伸 居家瑜伽为什么建议你多练站立前屈? 前屈是瑜伽的经典体式之一，我们在拜日式中练习前屈，瑜伽课上也在反复地练习前屈 那么经常练习前屈，到底有什么好处呢? 1️⃣伸展身体后表链，缓解背部压力 当我们进行前屈时，从头部到脚跟，整个身体后表链都得到了充分的伸展。能拉伸到背部肌肉，臀肌，胭绳肌等，增强身体柔韧性。长期的不良姿势和久坐不动，很容易让后表链变得紧张，出现背部酸痛，僵硬等问题，前屈可以很好地帮助放松缓解，使肌肉恢复活力。 2️⃣按摩腹部，促进消化 在做前屈动作时，身体的后侧伸展，前侧压缩，腹部器官会受到挤压和按摩。这有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。经常消化不良或者有便秘问题，可以多练习这个体式。 3️⃣改善肋骨外翻 站立前屈中，上半身处于倒置状态，会帮助膈肌更好地上提。出现肋骨外翻，关键的原因是膈肌上提能力弱，呼气就会变弱，导致肋骨内旋能力差。而在前屈中，膈肌的上提可以更好助呼气，从而改善肋骨外翻。 4️⃣灵活髋关节 前屈是一个屈髋的练习，练好前屈，倒立也会变得更加轻盈。 5️⃣放松身心，释放压力 前屈中专注于呼吸和身体的感觉，可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。通过深呼吸和身体的伸展，能够刺激神经系统的放松反应，降低身体的应激水平，使人感到更加平静和舒适。 练习体式的目的不是摆出体式的样子，而是在体式中感受呼吸和体式带给身体的变化和益处。不盲目拉伸，尊重身体的感受，循序渐进练习，瑜伽才真正开始。
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喵喵爱健身1周前
每日打卡，坚持锻炼！！ #好身材练起来#瑜伽#自律#运动#普拉提
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兴淇涵日常号4天前
Maxrun大码瑜伽裤裸感提臀高腰收腹速干鲨鱼裤跑步运动健身 Maxrun大码瑜伽裤裸感提臀高腰收腹速干鲨鱼裤跑步运动健身裤女E4
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曹县《禅瑜伽》苏苏3天前
健身真的是良性循环##每日分享 #曹县禅瑜伽
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减脂杨教（接线上）6天前
别再指望靠普拉提增肌啦！它对体态调整、核心提升很友好，但核心逻辑和增肌需求不匹配，没法给到肌肉足够的生长刺激。科学增肌有明确的底层逻辑，找对训练方向，才能不白费功夫，练出理想身材～#增肌知识 #健身避坑 #普拉提干货 #抗阻训练 #正确健身
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云儿爱瑜伽6天前
为什么都建议你多练瑜伽站立前屈？ 站立前屈 是瑜伽中非常经典的体式之一 虽然看似简单，却有着很多的功效 伸展身体后表链 前屈可以帮助拉长脊背，缓解脊柱的压力，同时伸展身体后侧，防止双腿肌肉缩短、变得僵硬。 2、 腹部，促进消化 在前屈的保持中，腹部内收并且贴向大腿，能够腹部器官，改善胃下垂，刺激胃部的血液循环，提高消化能力。 3、 促进面部血液循环 当我们做前屈时，躯干处于倒置状态，可以促进血液流向面部，加速血液循环#见人不如健身 #拉伸 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #前屈
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