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庄野4年前
单杠花式动作360抓杠，你敢练吗？#街头健身 #徒手健身 #引体向上
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🐙哥哥8月前
幼儿体育课堂随拍之单杠多种玩法#体能游戏 #少儿体能 #体操 #学前教育
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舞夫6年前
单杠原来还可以这么玩。震惊所有人。#牛人
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舞夫5年前
单杠原来可以这么玩，经验所有人。#全民健身
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街健权煞🔥3年前
大神超丝滑的花式单杠和俄挺，只可欣赏难以模仿#热门 #街头健身 #花式单杠 #全民热练计划 #俄挺
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无敌牛神2年前
引体向上教学（终极版）#引体向上 #健身 #日常训练 #教程
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安安1月前
天梯上一气呵成做完五个健身动作，不知你能完成多少个#天梯健身器材#引体向上 #单杠健身
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高歌猛进4年前
一起来看看吉尼斯世界纪录保持者迈克尔•埃克特超强核心花式单杠玩法，不愧是军队里号称的“健身怪物”#海豹突击队
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彼得潘·名哥4月前
手掌残缺，如何做引体？全靠这个作弊神器！🦾 “很多朋友因为手掌抓握力不足、手腕疼痛等原因无法完成引体向上，今天分享我的终极技巧--助力带使用法!” “这个助力带能完美地将发力点转移，让你能更专注于背部和手臂肌肉的发力，效率更高!无论你是手部受伤、天生握力弱还是健身新手，都可以试试看!” “你们还有什么好的引体向上技巧?评论区留言，给我学习学习!🙏😊#引体向上 #助力带 #背部训练 #健身教学 #励志
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多动动体育一江门上门体育7月前
手皮磨破换来的引体向上终极解锁 0基础突破+引体向上动作细节讲解#中考体育 #体能训练 #跳绳 #引体向上 #单杠
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A爱贝儿9月前
#幼儿园户外体能游戏
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🌈是厦厦啊～2周前
解锁单杠悬挂的小勇士，每一个小小的瞬间，都是值得珍藏的成长印记❤️ 这臂力我都自愧不如👀 #爸爸带娃了解一下 #创作者中心 #创作灵感 #萌娃日常 #攀爬架的花样玩法
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LHK周口示范区建业六一星系幼儿园7月前
小小的手握住单杠，每一次摆动， 每一回翻转，都是“我能行”的诠释。 单杠的玩法，你学会了吗？🥰
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街健啊远3年前
学完就可以跟我一样丝滑快乐啦！#教学 #快乐源泉 #保护我方技术流 #整活 @抖音小助手 #花式单杠
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九月的夕阳🇨🇳（协调物资）3年前
单杠终极练习，杠毁人亡，这是谁干的#单杠 #文案 #橄榄绿的青春 #兵哥哥
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伊淇耍大牌3年前
10岁男孩单杠悬吊极限来袭👊✊🤜#抖音小助手 #居家锻炼 #日常训练 #一起来锻炼 #今天你锻炼了吗 #儿童体育锻炼 #腹肌
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热爱单杠的美发师3月前
#单杠健身 #健身器材新玩法 #强身健体正能量 #单杠屈伸上#凑合看系列
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陕西汉中消防4年前
#蓝朋友 十级单杠挑战进阶版，等你来战！！！😎😎😎@陕西消防 #单杠挑战
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街健婚拍5月前
奥试引体向上，这种动感的澳式引体，我叫他奥试引体运动模式#澳式引体 #单杠健身 #健身 #户外 #健身器材新玩法
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我的王先生4天前
#解锁新玩法 #运动健将 上单杠！ （摇摆版）
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我是水牛camp1月前
#单杠健身 #麒麟臂 #健身器材新玩法 #引体向上 #运动健康 Day
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萌萌萌萌哒3月前
独生女自娱自乐的日常（三） #一顿操作猛如虎 #锻炼 #日常生活 #居家健身 #自娱自乐乐在其中
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高歌猛进4年前
美国海豹突击队特种兵迈克尔•埃克特，原海军陆战队精英，号称军队里的健身“怪物”吉尼斯单杠世界纪录保持者，曾创造出单杠一百级花式玩法！发表你们的看法！#核心力量#特种兵日常训练
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小新不吃辣3年前
快和你好基友试试看！！#绝活 #单杠 #丝滑小连招
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内黄县冠华幼儿园7月前
这样的体能课太爱了#体能游戏 #幼儿园 #冠华幼儿园 #内黄县
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青白石第二幼儿园3月前
幼儿园只需要一根单杠，就能教出差异化展示性动作，孩子们都很喜欢＃单杠＃幼儿园体能训练#单杠练习#上热门🔥 #幼儿教育 #幼儿园 #幼儿园里欢乐多
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用户李哥3周前
#上热门🔥 #危险动作请勿模仿 #高手在民间 #单杠健身 #健身器材新玩法 ，亮出你的硬实力！挑战全网！街头健身！
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知寒冷4年前
新世纪广场随拍，这个同志单杠水平太高了了！#街头健身 #高难度动作 #高手在民间
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文山市城南建华幼儿园1月前
体能技能化#文山市城南建华幼儿园 告诉你，一根单杠也可以有多种玩法，拿去学拿去用#核心力量#幼儿园体能#文山优质幼儿园☎️
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画外音7月前
回复 @calm的评论 就是介个样子练的#腹肌训练
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脊和普拉提10月前
不管标准与否！第一次至少坚持下来了，5 分钟的体能挑战门槛比较高，第一双力臂就要完成 5 个，这个挑战应该也是每个徒手练习者终极追求的#街健 #双力臂 #单杠 #晨练#全民健身
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幼儿运动健康小雨老师2年前
终极挑战，儿童单杠类技能，中国娃也能做到！#幼儿园 #三间三格 #动作发展 #萌娃#幼儿园老师#暑假 #科学育儿我有妙招#健身教练#少儿体适能#幼体之光#单杠 #人类高质量暑假#育儿
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青铜之花4周前
单杠练腹10招，从易到难 #日常训练 #卷腹 #悬垂举腿 #dou来运动吧
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降龙健身4年前
10种有趣的单杠攀爬玩法，能完成3种就是高手！#好身材练一夏 #单杠 #引体向上 #健身教学 @DOU+小助手
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张艺杰4年前
从青铜到王者～王者是不是可以把自己扔上天？ #极致新春
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小象视频TV4年前
绝了！北京一群大爷大妈解锁单杠新玩法，网友：看着有点费头
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福建森林消防4年前
听说有粉丝艾特我们接受单杠挑战，我们来啦！#兵哥哥十级单杠挑战#单杠挑战 #守护正能量 /N
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炫阳毯功空翻特技教学咨询4年前
一根单杠掌握一个超帅的腿法#炫阳极限特技 #tricking #单脚旋风教学 #自学特技
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健身老赵 (济宁)4年前
千呼万唤始出来的单杠动作教学视频，第一次录制，没经验，请多多指教！🙏#单杠健身 #花式单杠 #健身
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梦飞与小明願3月前
还是这个单杠安全些。#单杠健身 #运动女孩 #锻炼 #儿童体能
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&人生有缘&185306733381月前
单杠上的高难度动作，麒麟臂的终极挑战💪 #麒麟臂 #健身运动 #引体向上 #单杠 #高难度动作
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银发超人1年前
老年组的花式单杠，有谁知道大家是在干什么吗？#老人坚持锻炼的好处 #运动高手在民间 #晚年生活
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水浒好汉城景区4年前
快艾特你的小伙伴 来水浒好汉城单杠挑战吧！挑战成功赢门票！#单杠挑战
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带娃彦小爸9月前
小小吊环王出战#吊环挑战 #宝宝单杠吊环 #龙凤胎日常
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做美妆的二胎宝妈1月前
#户外运动 #单杠健身 #引体向上 #长高
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木子李3月前
单杠练习~锻炼孩子们的臂力克服内心恐惧，挑战自我增 强幼儿自信心!在运动中锻炼，在锻炼中健康快乐成长!# 幼儿园 #运动小健将#感统训练#儿童体育锻炼#幼儿园
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沧桑大叔1周前
#dou+上热门 引体向上你是王者还是青铜
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萌萌萌萌哒6天前
独生女自娱自乐的日常-又开发出了新玩法 #这个动作有点难 #单杠健身 #长高 #吊环 #抖音小助手
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薛教练健身养生娱乐1月前
💪公园云梯健身新玩法，TRX悬吊训练了解一下！挑战核心力量，塑造完美身材。记得安全第一，危险动作请勿模仿哦~ #单杠健身 #核心训练
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蔚蓝星球7月前
卷卷卷！卷起来！卷什么不如卷体能！#体适能 #幼儿园 #烟台 #单杠 #卷起来了
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蒲园蒙台梭利幼儿园1月前
幼儿园体能课的宝藏项目→翻单杠 幼儿园体能课的宝藏项目→翻单杠！✅ 锻炼上肢力量 + 核心稳定性✅ 提升身体协调性和平衡感✅ 培养宝贝的胆量和自信心 不同年龄段玩法有讲究👇 🔹 小组：老师辅助抓握、悬挂，体验为主 🔹 中组：尝试摆荡、简单支撑 🔹 大组：挑战基础翻跃动作 每次 5-10 分钟，劳逸结合超赞👍 #蒲园幼儿园 #蒲园幼儿园徐东园 #幼儿体能训练 #育儿干货 #幼儿园生活
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serfaer🍊4月前
一根单杠也有多种玩法，你能挑战到第几个？#运动表现 #运动锻炼 #儿童运动 #单杠 #吊杠
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刘凯伦（南体训）1月前
体测提分“偷懒”技巧？摆浪才是吸分关键🔥#体测 #中考体育 #引体向上 #引体向上教学
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让阳光照亮世界2周前
坚持不懈的锻练意志值得欣赏#生命在于运动一起锻炼吧 #单杠健身 #让锻炼成为一种习惯 #太上头了根本停不下来 #健身器材新玩法
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南浦托幼2周前
单杠的新玩法挑战中～ 体能时刻，快乐成长不停歇#南浦托幼
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山居客（雲飛）2周前
魅力赭山 雲飛 单杠腹回环屈伸上！💪公园秒变健身房，赭山风景区的隐藏玩法get！#户外运动 #单杠飞人#健身训练
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A 阿朋'创业设备35699706724年前
#街头健身 #竞技挑战 #单杠极限挑战 小姐姐挺厉害👍
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蝴蝶的心理学妈妈1月前
天冷了娃的大运动怎么办？小小空间三样东西，搞定娃的创造力，体力，协调性！#少儿体能训练 #在家大运动 #在家早教 #小蝴蝶
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小石头MINI4年前
双胞胎姐姐为了爬上单杠，放出终极大招，妈妈笑喷了，她能成功吗 #记录美好童年 #vlog日常 #运动 #一定要看到最后 #单杠
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三哥视线4年前
沈阳单杠达人之八：单杠这种玩法挺危险，可为啥大爷还乐此不疲？
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品健昊权运动用品专卖店2月前
娃在家总闹？装根单杠！他能玩悬挂、练平衡，还能当小秋千，放电又练体能超省心
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品健昊权运动用品专卖店2月前
专为娃设计的多功能单杠！能调矮高度，孩子能挂着拉伸、练臂力，还能搭个小吊床玩
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燕子岭幼儿园3月前
#幼儿园体智能——【单杠训练】 ☀️阳光正好，健康正好🥰 幼儿园单杠还能这么玩!解锁N种隐藏玩法 「单杠=枯燥练臂力? NO! 让孩子边玩边练感统、力量、协调性，快乐到根本停不下来!👍👍👍👍
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简介:

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