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蒨豆儿1月前
【拯救久坐疲劳！这组脊椎拉伸操舒服到不想停！🥹】 刷到即练到！ 睡前10分钟跟练 整个人都舒展开了～ 肩膀脖子不再僵硬 体态也悄悄变直了✨ 动作超舒缓 新手小白也能轻松跟 每天坚持 腰背越来越轻松🌟 🎁文末小彩蛋： 居家运动不是穿拖鞋和家居服的运动 是居家运动人刷到好看的视频立马起身试水，执行力才是关键💪 跟练指路👉@钱晟happy 一起打卡 放松身心 拥抱好体态！ #拉伸操 #脊椎放松 #体态改善 #居家运动 #健康生活
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蓉儿陪你练2周前
睡前训练 放松脊椎 #居家锻炼 #脊椎 #健身 #拉伸肌肉 #真实生活分享计划
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大酱子8月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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器械种草机1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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小宸运动康复2月前
一个动作拉伸脊柱周围肌肉 #居家锻炼 #拉伸 #脊柱侧弯 #运动康复 #苏州运动康复
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雨辰333天前
睡前3分钟 哪怕没时间锻炼也要做的拉伸 #瑜伽 #拉伸 #变美干货 #睡前拉伸 #改善体态
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泥巴爱健身3天前
自己的腰自己爱护 身体疲惫 腰背 肩颈僵硬不舒服 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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杨博士Jay9月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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一只勋8月前
看电视也能养生，跟综艺学拉伸脊柱改善侧弯#真实生活记录 #养身 #居家锻炼 #脊柱侧弯
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甜心老铁6月前
这套动作拉完，感觉整个人都变挺拔了#拉伸 #改善体态 #久坐 #脊柱伸展 #健身
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Wil爱跑五公里4月前
分享一个动作拉伸胸椎和脊椎，对办公室久坐族族特别友好，预防和缓解腰突#久坐族 #腰突 #居家健身
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小董的康复日记1周前
站了一天腰硬得像板？睡前10分钟跟练，松解腰背好入睡 #腰肌劳损 #睡前拉伸 #久站放松
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Brunson could1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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鄂尔多斯市蒙医医院2周前
1分钟解锁一个躺平拉伸锻炼方法 #拉伸 #拉伸动作 #躺平 #脊椎 #整脊科
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器械种草机3天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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器械种草机1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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青峰太极3周前
3种顶级拉伸、活跃脊柱，越练越舒服，半个月像换了一个人~ 分享给家人和朋友一起练~#拉伸 #养生 #锻炼 #太极 #青峰太极
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增肌侠1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#拉伸#腰部放松#颈椎拉伸#要不拉伸#牵引器
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老杜爱健身3天前
空闲时摇一摇，自己的腰自己爱护，颈椎 腰椎都能拉伸放松 #居家锻炼#拉伸
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张张养生日记2月前
门框拉伸法！每天坚持一分钟，改善#颈椎 #脊椎 #脊柱侧弯 #体态 #养生
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一心瑜伽普拉提4天前
一个人在家不知道练什么？就练这15分钟基础瑜伽#拉伸#瑜伽#居家锻炼
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健康管理Mr.马2天前
颈椎压迫❗头晕恶心❗躺在床上就能解決，每晚睡觉前你就这么练，简单高效的颈椎矫正法，每次20分钟拉伸一个星期，肩膀和肿部就会杯打开。圆肩驼背，头前倾富贵包都会被修复。人人都能做的康复训练，做起来吧！#缓解颈椎压力 #肩颈放松 #肩颈大作战 #提升睡眠质量 #富贵包
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器械种草机6天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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七米好物6天前
百炼不如多拉伸！每天坚持#护腰椎牵引带 拉伸5分钟 脊椎 腰椎都舒服了，特别是久坐久站腰不适的 都去试试，谁练谁受益！#拉伸#吊单杠#腰椎牵引#居家健身有新招
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
健身日常，肩颈拉伸放松❗️ #居家锻炼 #拉伸 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #肩颈
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居家运动1周前
自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服 #拉伸#缓解压力
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经络禅柔｜小杰5月前
不要找借口，零基础都可以做脊椎拉伸#居家锻炼 #拉伸动作 #原创跟练#脊椎涌动 #新中式禅柔运动
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大个林在运动4周前
太舒服了😌！拉伸完全身肌肉都放松了！@钱晟_Happy 老师这支带有敦煌元素的脊柱伸展，看着简单，实则太考验核心能力了！😂 连着跳了4天 总算能站稳啦！🥳 脊柱拉伸开 感觉整个人都“长”了许多！ 超级舒服 快来试试吧！ 我们一起当飞天小仙女🧚‍♀️…… #居家锻炼 #拉伸放松 #舒展全身 #睡前拉伸 #睡前运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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物理治疗师潇俊1月前
居家康复之肩颈怎么拉伸 #分享生活小技巧 #肩颈拉伸操 #康复训练
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七七老师聊体态2天前
在家做拉伸，胸椎灵活度很重要！快来试试吧#居家锻炼#肩颈#肩背训练#开肩美背 #一起来锻炼
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康复运动养生周老师2天前
在家做拉伸胸椎灵活度很重要！居家找面墙快来试试吧！#拉伸 #肩颈 #颈椎 #肩背训练 #开肩美背
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锻炼爱好者4天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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大聪明爱运动1天前
有空就这样直接吊单杠，真的好，拉伸压缩脊柱，慢慢变好。##居家锻炼#僵硬#腰部锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体#拉伸@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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运动也疯狂6天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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运动也疯狂3天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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锻炼爱好者5天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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Brunson could6天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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撸铁小马达1天前
每天十分钟自行牵引拉伸放松颈部腰部，练完整个轻松了，男女老少都可以用#颈椎腰椎#拉伸
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功夫女侠12天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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练瑜伽的梦瑶3天前
颈椎最爱的动作🔥富贵包都没了‼️ 颈椎僵硬酸痛的姐妹们，睡前在床上就能练，每天趴一趴，缓解颈椎压力，超舒服#居家瑜伽 #拉伸颈椎 #缓解颈椎压力 #富贵包 #天鹅颈
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锻炼爱好者2天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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自律的溪溪1天前
在家做拉伸，胸椎灵活度很重要！快来试试吧～#居家锻炼 #肩颈 #拉伸 #肩背训练 #改善含胸驼背
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Brunson could3天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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@ 陳大欣3天前
不用复杂的动作 就在家牵引拉伸15分钟 颈椎特别轻松#颈椎拉伸 #牵引 #颈椎 #拉伸 #小东西大用处
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居家锻炼-金老师2天前
在家做拉伸，胸椎灵活度很重要！快来试试吧#居家锻炼 #肩颈#肩背训练 #开肩美背
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功夫女侠14天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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功夫女侠11周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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运动也疯狂1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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功夫女侠11周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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功夫女侠12周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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居家养生东老师2天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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景腾本人讲筋膜2周前
腰背不是很舒服的试试这个懒人小妙招 #景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #坚持 #拉伸
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功夫女侠12周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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阳阳在家练瑜伽5天前
颈椎最爱的动作🔥 肩颈不舒服的 快来跟着试一试吧 这个动作做完 脊柱和脊椎都可以缓解疲劳 #小妙招大作用 #瑜伽 #拉伸 #肩颈 #颈椎
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正中脊台州2天前
一个动作教你拉伸右侧腰部肌肉#每个动作都是用汗水换来的 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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智慧指尖流3天前
空闲时揺一揺，自己的腰自己爱护，颈椎 腰椎 脊椎都能拉伸放松#居家锻炼#拉伸
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擎天柱有腹肌2天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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丽丽养生日记2天前
一个动作拉伸上半身，30秒放松背部与颈部，改善含胸驼背，每天练2组，肩背会舒服很多#居家拉伸 #体态改善 #久坐党福音 #肩颈放松 #办公室运动
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功夫女侠15天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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自律的淼淼1周前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了、肩颈腰背都舒服了！久站久坐、腰背不舒服的中老年和小孩都可以试试#居家锻炼 #拉伸#脊柱侧弯#单杠健身
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居家运动4天前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服 #拉伸#缓解压力
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功夫lin6天前
居家一台腰部放松器，空闲时坐一坐，摇一摇，颈椎腰椎、浑身上下都舒服了#居家锻炼#背部放松#拉伸#脊柱#腰椎放松
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阿宇讲健康6月前
腰椎最喜欢的六个动作，每天做一做，告别僵硬，还你灵活脊椎#腰椎 #拉伸#运动 #遇见更好的自己
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功夫女侠11周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
00:00 / 01:25
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CloverBliss🍀4天前
自己的腰自己爱护 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧！每天摇一摇全身都轻松#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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