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帆酱酱2年前
想减脂可以试试游泳🏊，让你意想不到的效果。#减肥 #减脂 #健身 #饮食
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是航叔叔呀1年前
游泳不会瘦的只会越来越瘦，所以女孩子们，你们懂？#游泳 #健身 #运动女孩 #健身打卡
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张雨涵-Yuki6月前
不同泳姿都会瘦哪里？ 混合泳可能塑形更全面哦😁#游泳 #自由泳 #塑形#训练计划 #减脂小知识
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三阳8月前
游泳真的是很好的运动，但是我却不太建议通过游泳来减脂#减脂 #游泳 #健身
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周周吖6月前
游泳完忽然意识到皮质醇的存在 #皮质醇#游泳#减脂#健身#高蛋白
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张雨涵-Yuki8月前
游泳燃脂，这份训练计划赶紧码住，夏天你需要它 游泳一小时比跑步更燃脂，前提是科学的安排好没次游泳的计划。 更重要的是饮食，运动是保持肌肉活力，不能单纯靠运动来减脂，只运动少吃可以减少体重，但想降低体脂率不仅要运动还要吃得对。 大家去游泳首先要明确自己的目标，提升体能、塑形、增加肌肉量、减重还是减脂，针对目标的不同，训练和饮食自然不同。 #游泳 #游泳健身 #燃脂的一百种方式 #健身打卡 #运动员
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杭州网6月前
#傅园慧推荐游泳减脂，要游30分钟以上才有减脂效果，最好是#蛙泳 和#自由泳。
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富婆小蚊子6月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了，意识到了皮质醇对减肥的影响，所以想通过游泳减肥或者运动减肥的，一定不要不吃东西呀！！！总结一下上一条视频！#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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泳敢芒果果4月前
游泳后吃什么最燃脂？ #游泳#游泳健身#游泳后吃什么#学游泳#健康饮食
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泳之道3月前
长期游泳瘦脸瘦下巴，保持面部肌肤紧致，下巴轮廓清晰@#第一视角 #泳池拍摄
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富婆小蚊子6月前
想游泳或运动减肥的，一定要试试降皮质醇啊！#游泳减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #皮质醇对减肥的影响
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烧烧3月前
游泳减不了肥？那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到，游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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橙子健身-小范儿教练7月前
游泳才是减肥“天花板”！在浪花里躺瘦，消耗的每卡都超快乐，别瞎节食！跳进泳池轻松开练，每一次划水都在燃烧脂肪，懒人减脂快跟我锁死游泳！ #橙子运动空间 #小范儿教练 #游泳#学游泳 #游泳培训
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天盛游泳馆孙教练2月前
游泳对女生的核心好处是低冲击塑形、改善体态与调节身心，还能兼顾健康与实用性。 1. 塑形减脂，对关节超友好 水的浮力能抵消大部分体重，避免跑步等运动对膝盖、脚踝的冲击，适合体重基数较大或关节敏感的女生。 全身肌肉协同发力，能均匀锻炼肩背、腰腹、腿部线条，让身材更紧致匀称，还能改善含胸、圆肩等问题。 2. 养护身体，提升健康状态 增强心肺功能，提高氧气利用率，让日常活动更有耐力，减少疲劳感。 促进全身血液循环，帮助代谢废物排出，还能缓解经期前后的腰腹不适（非经期游泳）。 水中压力能按摩皮肤和淋巴系统，搭配补水可让皮肤更水润有光泽。 3. 调节情绪，缓解压力焦虑 游泳时的划水、换气动作能让人专注当下，暂时脱离生活压力，释放负面情绪。 水流的包裹感和运动后的内啡肽分泌，能有效缓解焦虑、改善睡眠质量，让心态更平和。 4. 实用技能 + 特殊时期友好 掌握游泳技能能应对紧急情况，也是夏日消暑、日常社交的实用方式。#游泳#女生 #恒温泳池#湖州游泳馆 #同城
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欣欣爱游泳4月前
为了国庆美美出去玩 我要瘦10斤（健身和游泳哪个瘦的快）让我来实测一下吧～#游泳 #健身 #变瘦 #减脂塑形 #国庆
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冬瓜3月前
同样是有氧运动，游泳和跑步的身材还不一样的，区别主要在于跑完步我一点都不想吃，游完泳真是看到啥都想吃#游泳 #游泳减肥
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Leisure6月前
女生去减肥有多难？#vlog日常 #下饭菜 #游泳减肥计划#女生减肥
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队长学龙5月前
游泳是对慢性疼痛，颈肩腰腿痛的朋友非常友好，可以帮助大家缓解疼痛，增肌肺活量，减少关节脊柱的负荷，直接燃脂减肥，对消除无菌性炎症有好处，可以锻炼全身肌肉，增加柔韧性！#游泳#健康#运动#减脂#姜胡说
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减重代谢李滢旭1月前
不出汗的减肥 #游泳 #减肥 #健身 #科学减肥
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万象健身｜游泳｜普拉提5月前
夏天不知道咋减脂的姐妹看过来哦#健身 #减脂 #游泳健身 #自律
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游泳教练Leo3月前
游泳到底是消耗脂肪还是肌肉#游泳 #运动 #游泳打卡 #蛙泳 #每日分享
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Ling2月前
游泳消耗肌肉还是脂肪？ #游泳健身 #室内恒温泳池 #少儿游泳长训班 #强烈推荐
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鎏酸6天前
游泳新手想塑型？只需要你会这几个动作！ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #塑型 #身材
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婧婧不想静静10月前
游泳是最好的运动吗 #医学科普 #减肥 #运动 #体重管理年
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蓝鳍体育有限公司3周前
学游泳的好处，远比你想的多的多#腹肌线 #戒不掉的健身 #紧张练习
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斜方姬（田力勿扰6月前
奉劝那些游泳的人… #游泳 #健身 #蛙泳 #减脂餐 #快碳
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广西育金体育游泳培训3天前
游泳减脂黄金法则！前后一小时这么吃！#游泳#减脂#游泳健身#游泳打卡 #学游泳
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两江游泳健身会馆2周前
为啥游泳是减脂天选？因为水里每划一下，热量消耗都甩陆地运动几条街！@Dou音助手 @DOU+小助手
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温州奥体中心游泳馆1月前
你知道游泳游多久才能减肥吗？#游泳
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非凡恒温游泳健身会所(三水店)官方号1周前
游泳到底能不能减肥呢？？？快来看看#省流科普 #游泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #减脂
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天盛游泳01隋教练1月前
游泳到底是消耗脂肪还是消耗肌肉#游泳#减脂#运动#健身#游泳的好处
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游泳邱教练3月前
游泳到底消耗脂肪还是消耗肌肉？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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游泳教练Leo3月前
游泳减去1公斤脂肪，需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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我是橙叔4月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳，瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG，1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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黄金时代洛阳恒大绿洲店4天前
游泳减脂天花板！在阳光泳池瘦出好身材！ 想减脂又怕伤关节？游泳就是最佳选择！阳光泳池超大泳道，搭配专业减脂教练，定制「游泳+拉伸」双效课程，燃脂效率翻倍，轻松练出紧致线条。#每个动作都是用汗水换来的 #游泳 #恒温泳池
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阿乐（减肥中）1周前
今天是我坚持游泳减肥的第22天。今天游了1km，消耗的能量是600多千卡，用了30分钟的时间。新手游泳还是选择一个大一点的泳池比较好，因为小泳池的话，人多了会让你很难换气，明天继续加油。#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳减肥
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Kimmy是KK9月前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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天盛游泳馆官方号3周前
为什么能连续游1000米以上才能被叫做会游冰有氧运动要40分钟以上才能达到燃脂的最佳效果 身体持续分泌脂蛋白脂肪酶 48小时内抑制脂肪合成#游泳#健身#减脂 #运动
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辉常剪纸3月前
你知道游泳都有那些好处吗？#減肥 #游泳 #游泳减脂 #减肥减脂
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芮城县游泳馆官方号2周前
#游泳减肥 #健康减脂
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哈基米玩游戏1周前
游泳健身了解一下呀~ #闲鱼 #游泳健身 #游泳卡 #减脂 #zy
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小七爱游泳3月前
每次游泳到底消耗的脂肪还是肌肉？#游泳知识 #爱游泳
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解皇堡3月前
游泳🆚跑步 到底哪个更减脂
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海阳极奥游泳俱乐部1周前
巨燃脂！巨减肥！保姆级教学#游泳 #游泳健身 #游泳池#海阳#健身
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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一一要逆袭5月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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敏哥陪你瘦7月前
夏天如何游泳减脂？！#减肥
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上海马桥游泳健身-叶珂10月前
游泳到底能不能瘦？ #游泳健身 #强身健体增强免疫力 #恒温泳池
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两江游泳健身会馆3周前
别再说冬天懒得动，冬季游泳减脂塑型效果超给力！@Dou音助手 @DOU+小助手
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咚货她姐！2月前
高碳一天体重降了！！！ #游泳减脂#高碳减脂#减脂的一天#梨形减脂
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三台Swim长风5天前
游泳减肥吗？#游泳#游泳技巧#秋冬逆袭#游泳健身#一般人不告诉他 #减肥计划
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射阳游泳女教练4天前
当运动成为了一种习惯，不但是为了减肥而运动，你会发现真的非常快乐，所有事情都会变得美好的，心态会变得积极，人会变得年轻，所以加油了，游泳不仅能保命，还能塑形减脂，更能让你拥有一个积极向上的心态，更能成就一个健全的人格。所以加油了，我的小姐姐们……
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
减脂的游泳爱好者，如何做好自己的饮食？#游泳 #游泳减脂 #减脂饮食 #游泳培训 #黄金时代健身学院
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敏哥陪你瘦5月前
我游泳怎么不瘦？#减肥
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Tina健康说8月前
减重之运动建议 #体重管理 #游泳 #科普一下 #跑步
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健身ing雅痞盟大叔6月前
游泳是越游越肥还是越油越瘦就取决于这个关键因素 #游泳#身材管理 #有氧运动#kpep运动手表 @KPEP智能手表旗舰店
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粒粒水儿3天前
努力做一个高能量的人 #粒粒水 #vlog #游泳 #烧鸟 #减脂
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号1周前
冬天游泳是减脂天花板？华创游泳课限时抢！ #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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维克力力健身版纳官方号3周前
游泳 减脂速度比较快 版纳3家泳池健身门店 等你来练 #西双版纳#景洪#景洪健身游泳#维克力力健身#月付制健身
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敏哥陪你瘦7月前
你觉得游泳减肥吗？#减肥
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阿刀不摆烂2周前
172/134斤｜游瘦32斤啦！今日份的游泳减肥小日常来咯～～～ #游泳 #游泳减肥 #减脂vlog #vlog十亿流量扶持计划 #自学游泳
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泳往无前帅兵3周前
25年12月30日 都说游泳是减肥，为什么游了一个月，体重秤数字一动不动？#游泳好的得学啊 #游泳 #dou来运动吧
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小聂爱游泳4周前
游泳才是脂肪的“天敌”，肌肉的“保镖”！99%的人都搞反了！#游泳 #减脂 #塑形 #运动科普 #脂肪克星
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915438863817月前
#游泳 #科普 #减重
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