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帆酱酱
2年前
想减脂可以试试游泳🏊,让你意想不到的效果。#减肥 #减脂 #健身 #饮食
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是航叔叔呀
1年前
游泳不会瘦的只会越来越瘦,所以女孩子们,你们懂?#游泳 #健身 #运动女孩 #健身打卡
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张雨涵-Yuki
6月前
不同泳姿都会瘦哪里? 混合泳可能塑形更全面哦😁#游泳 #自由泳 #塑形#训练计划 #减脂小知识
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三阳
8月前
游泳真的是很好的运动,但是我却不太建议通过游泳来减脂#减脂 #游泳 #健身
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周周吖
6月前
游泳完忽然意识到皮质醇的存在 #皮质醇#游泳#减脂#健身#高蛋白
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张雨涵-Yuki
8月前
游泳燃脂,这份训练计划赶紧码住,夏天你需要它 游泳一小时比跑步更燃脂,前提是科学的安排好没次游泳的计划。 更重要的是饮食,运动是保持肌肉活力,不能单纯靠运动来减脂,只运动少吃可以减少体重,但想降低体脂率不仅要运动还要吃得对。 大家去游泳首先要明确自己的目标,提升体能、塑形、增加肌肉量、减重还是减脂,针对目标的不同,训练和饮食自然不同。 #游泳 #游泳健身 #燃脂的一百种方式 #健身打卡 #运动员
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杭州网
6月前
#傅园慧推荐游泳减脂,要游30分钟以上才有减脂效果,最好是#蛙泳 和#自由泳。
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富婆小蚊子
6月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了,意识到了皮质醇对减肥的影响,所以想通过游泳减肥或者运动减肥的,一定不要不吃东西呀!!!总结一下上一条视频!#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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泳敢芒果果
4月前
游泳后吃什么最燃脂? #游泳#游泳健身#游泳后吃什么#学游泳#健康饮食
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泳之道
3月前
长期游泳瘦脸瘦下巴,保持面部肌肤紧致,下巴轮廓清晰@#第一视角 #泳池拍摄
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富婆小蚊子
6月前
想游泳或运动减肥的,一定要试试降皮质醇啊!#游泳减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #皮质醇对减肥的影响
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烧烧
3月前
游泳减不了肥?那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到,游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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橙子健身-小范儿教练
7月前
游泳才是减肥“天花板”!在浪花里躺瘦,消耗的每卡都超快乐,别瞎节食!跳进泳池轻松开练,每一次划水都在燃烧脂肪,懒人减脂快跟我锁死游泳! #橙子运动空间 #小范儿教练 #游泳#学游泳 #游泳培训
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天盛游泳馆孙教练
2月前
游泳对女生的核心好处是低冲击塑形、改善体态与调节身心,还能兼顾健康与实用性。 1. 塑形减脂,对关节超友好 水的浮力能抵消大部分体重,避免跑步等运动对膝盖、脚踝的冲击,适合体重基数较大或关节敏感的女生。 全身肌肉协同发力,能均匀锻炼肩背、腰腹、腿部线条,让身材更紧致匀称,还能改善含胸、圆肩等问题。 2. 养护身体,提升健康状态 增强心肺功能,提高氧气利用率,让日常活动更有耐力,减少疲劳感。 促进全身血液循环,帮助代谢废物排出,还能缓解经期前后的腰腹不适(非经期游泳)。 水中压力能按摩皮肤和淋巴系统,搭配补水可让皮肤更水润有光泽。 3. 调节情绪,缓解压力焦虑 游泳时的划水、换气动作能让人专注当下,暂时脱离生活压力,释放负面情绪。 水流的包裹感和运动后的内啡肽分泌,能有效缓解焦虑、改善睡眠质量,让心态更平和。 4. 实用技能 + 特殊时期友好 掌握游泳技能能应对紧急情况,也是夏日消暑、日常社交的实用方式。#游泳#女生 #恒温泳池#湖州游泳馆 #同城
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欣欣爱游泳
4月前
为了国庆美美出去玩 我要瘦10斤(健身和游泳哪个瘦的快)让我来实测一下吧~#游泳 #健身 #变瘦 #减脂塑形 #国庆
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冬瓜
3月前
同样是有氧运动,游泳和跑步的身材还不一样的,区别主要在于跑完步我一点都不想吃,游完泳真是看到啥都想吃#游泳 #游泳减肥
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Leisure
6月前
女生去减肥有多难?#vlog日常 #下饭菜 #游泳减肥计划#女生减肥
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队长学龙
5月前
游泳是对慢性疼痛,颈肩腰腿痛的朋友非常友好,可以帮助大家缓解疼痛,增肌肺活量,减少关节脊柱的负荷,直接燃脂减肥,对消除无菌性炎症有好处,可以锻炼全身肌肉,增加柔韧性!#游泳#健康#运动#减脂#姜胡说
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减重代谢李滢旭
1月前
不出汗的减肥 #游泳 #减肥 #健身 #科学减肥
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万象健身|游泳|普拉提
5月前
夏天不知道咋减脂的姐妹看过来哦#健身 #减脂 #游泳健身 #自律
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游泳教练Leo
3月前
游泳到底是消耗脂肪还是肌肉#游泳 #运动 #游泳打卡 #蛙泳 #每日分享
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Ling
2月前
游泳消耗肌肉还是脂肪? #游泳健身 #室内恒温泳池 #少儿游泳长训班 #强烈推荐
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鎏酸
6天前
游泳新手想塑型?只需要你会这几个动作! #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #塑型 #身材
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婧婧不想静静
10月前
游泳是最好的运动吗 #医学科普 #减肥 #运动 #体重管理年
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蓝鳍体育有限公司
3周前
学游泳的好处,远比你想的多的多#腹肌线 #戒不掉的健身 #紧张练习
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斜方姬(田力勿扰
6月前
奉劝那些游泳的人… #游泳 #健身 #蛙泳 #减脂餐 #快碳
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广西育金体育游泳培训
3天前
游泳减脂黄金法则!前后一小时这么吃!#游泳#减脂#游泳健身#游泳打卡 #学游泳
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两江游泳健身会馆
2周前
为啥游泳是减脂天选?因为水里每划一下,热量消耗都甩陆地运动几条街!@Dou音助手 @DOU+小助手
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温州奥体中心游泳馆
1月前
你知道游泳游多久才能减肥吗?#游泳
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非凡恒温游泳健身会所(三水店)官方号
1周前
游泳到底能不能减肥呢???快来看看#省流科普 #游泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #减脂
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天盛游泳01隋教练
1月前
游泳到底是消耗脂肪还是消耗肌肉#游泳#减脂#运动#健身#游泳的好处
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游泳邱教练
3月前
游泳到底消耗脂肪还是消耗肌肉? #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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游泳教练Leo
3月前
游泳减去1公斤脂肪,需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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我是橙叔
4月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳,瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG,1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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黄金时代洛阳恒大绿洲店
4天前
游泳减脂天花板!在阳光泳池瘦出好身材! 想减脂又怕伤关节?游泳就是最佳选择!阳光泳池超大泳道,搭配专业减脂教练,定制「游泳+拉伸」双效课程,燃脂效率翻倍,轻松练出紧致线条。#每个动作都是用汗水换来的 #游泳 #恒温泳池
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阿乐(减肥中)
1周前
今天是我坚持游泳减肥的第22天。今天游了1km,消耗的能量是600多千卡,用了30分钟的时间。新手游泳还是选择一个大一点的泳池比较好,因为小泳池的话,人多了会让你很难换气,明天继续加油。#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳减肥
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Kimmy是KK
9月前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一!!!#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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天盛游泳馆官方号
3周前
为什么能连续游1000米以上才能被叫做会游冰有氧运动要40分钟以上才能达到燃脂的最佳效果 身体持续分泌脂蛋白脂肪酶 48小时内抑制脂肪合成#游泳#健身#减脂 #运动
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辉常剪纸
3月前
你知道游泳都有那些好处吗?#減肥 #游泳 #游泳减脂 #减肥减脂
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芮城县游泳馆官方号
2周前
#游泳减肥 #健康减脂
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哈基米玩游戏
1周前
游泳健身了解一下呀~ #闲鱼 #游泳健身 #游泳卡 #减脂 #zy
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小七爱游泳
3月前
每次游泳到底消耗的脂肪还是肌肉?#游泳知识 #爱游泳
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解皇堡
3月前
游泳🆚跑步 到底哪个更减脂
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海阳极奥游泳俱乐部
1周前
巨燃脂!巨减肥!保姆级教学#游泳 #游泳健身 #游泳池#海阳#健身
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浪里白条卢义磊(黄金时代健身学院)
2月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖,如何达到减肥的效果 最大心率:220-年龄 减脂心率:最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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一一要逆袭
5月前
游泳真的减肥吗?亲生经历,分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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敏哥陪你瘦
7月前
夏天如何游泳减脂?!#减肥
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上海马桥游泳健身-叶珂
10月前
游泳到底能不能瘦? #游泳健身 #强身健体增强免疫力 #恒温泳池
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两江游泳健身会馆
3周前
别再说冬天懒得动,冬季游泳减脂塑型效果超给力!@Dou音助手 @DOU+小助手
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咚货她姐!
2月前
高碳一天体重降了!!! #游泳减脂#高碳减脂#减脂的一天#梨形减脂
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三台Swim长风
5天前
游泳减肥吗?#游泳#游泳技巧#秋冬逆袭#游泳健身#一般人不告诉他 #减肥计划
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射阳游泳女教练
4天前
当运动成为了一种习惯,不但是为了减肥而运动,你会发现真的非常快乐,所有事情都会变得美好的,心态会变得积极,人会变得年轻,所以加油了,游泳不仅能保命,还能塑形减脂,更能让你拥有一个积极向上的心态,更能成就一个健全的人格。所以加油了,我的小姐姐们……
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浪里白条卢义磊(黄金时代健身学院)
1月前
减脂的游泳爱好者,如何做好自己的饮食?#游泳 #游泳减脂 #减脂饮食 #游泳培训 #黄金时代健身学院
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敏哥陪你瘦
5月前
我游泳怎么不瘦?#减肥
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Tina健康说
8月前
减重之运动建议 #体重管理 #游泳 #科普一下 #跑步
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健身ing雅痞盟大叔
6月前
游泳是越游越肥还是越油越瘦就取决于这个关键因素 #游泳#身材管理 #有氧运动#kpep运动手表 @KPEP智能手表旗舰店
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粒粒水儿
3天前
努力做一个高能量的人 #粒粒水 #vlog #游泳 #烧鸟 #减脂
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号
1周前
冬天游泳是减脂天花板?华创游泳课限时抢! #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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维克力力健身版纳官方号
3周前
游泳 减脂速度比较快 版纳3家泳池健身门店 等你来练 #西双版纳#景洪#景洪健身游泳#维克力力健身#月付制健身
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敏哥陪你瘦
7月前
你觉得游泳减肥吗?#减肥
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阿刀不摆烂
2周前
172/134斤|游瘦32斤啦!今日份的游泳减肥小日常来咯~~~ #游泳 #游泳减肥 #减脂vlog #vlog十亿流量扶持计划 #自学游泳
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泳往无前帅兵
3周前
25年12月30日 都说游泳是减肥,为什么游了一个月,体重秤数字一动不动?#游泳好的得学啊 #游泳 #dou来运动吧
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小聂爱游泳
4周前
游泳才是脂肪的“天敌”,肌肉的“保镖”!99%的人都搞反了!#游泳 #减脂 #塑形 #运动科普 #脂肪克星
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#游泳 #科普 #减重
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